【小編推薦】

[美]本杰明·比克曼

黃山

2022-5-1

978-7-5714-2018-5

【內(nèi)容簡介】

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慢性病種類雖然繁多，但這些病癥并非相互獨立、互不關(guān)聯(lián)。著名科學家比克曼教授通過多年研究揭示，眾多慢性病背后都有一個共同的根本性原因——胰島素抵抗。這種人體代謝紊亂在許多慢性病的形成與發(fā)展過程中起到了重要的推動作用。越來越多醫(yī)生和研究人員將胰島素抵抗視為 “眾病之源”。這本書系統(tǒng)剖析了胰島素抵抗對健康的影響，并提供了簡明有效的系統(tǒng)方案來預防和逆轉(zhuǎn)它。

【作者簡介】

國際頂尖科學家，世界胰島素研究領(lǐng)域的先驅(qū)，楊百翰大學生理學和發(fā)育生物學教授。目前，他的研究重點是現(xiàn)代常見慢性疾病，特別是胰島素這一代謝功能的關(guān)鍵驅(qū)動因素，在各類慢性疾病（如肥胖癥、糖尿病和阿爾茨海默病）發(fā)生和發(fā)展中的影響。

【譯者簡介】

中西醫(yī)結(jié)合臨床醫(yī)生，功能醫(yī)學專家，致力于將功能醫(yī)學、傳統(tǒng)中醫(yī)及現(xiàn)代醫(yī)學進行整合與應(yīng)用的臨床實踐者?，F(xiàn)任中國健康管理協(xié)會功能醫(yī)學分會理事，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會糖尿病分會理事。

【讀者評價】

特地買了實體書看，感覺這本書應(yīng)該是研究胰島素抵抗的非專業(yè)書籍里面講解最詳細和全面的了。引用了很多文獻和實驗數(shù)據(jù)，讓我真正意識到了胰島素抵抗才是萬病之源。

總之，想要從根源上遏制住胰島素抵抗的產(chǎn)生，就要時刻提醒自己要養(yǎng)成健康的生活方式。當然，這對預防任何一種疾病都是行之有效的手段。這本書除了給我們詳細解析了什么是胰島素抵抗以及教會我們?nèi)绾晤A防胰島素抵抗外，還細心地給我們提供了運動以及飲食的具體建議，讓我們能更有效地愛護我們的身體。

根據(jù)對胰島素抵抗的研究，現(xiàn)代研究甚至發(fā)現(xiàn)幾乎所有的現(xiàn)代慢性病都與胰島素抵抗有關(guān)，比如阿爾茨海默病、生殖疾病、炎癥、肥胖、消化系統(tǒng)疾病、骨病、癌癥等，面對這些疾病，我們應(yīng)該從胰島素抵抗上下手，在還未發(fā)病時就加以控制生活中的日常習慣，進而才能預防慢性病的發(fā)生。

這本書簡直改變我的生活方式，也達成我有史以來最輕松的一次減肥經(jīng)歷。低碳水飲食+高強度間歇運動+抗阻訓練是永遠的神！

喜歡的博主力薦的一本書，看過之后對許多健康問題都恍然大悟。無論是想減肥、抗衰老，還是抵御慢性病，書里面的知識都非常有幫助。