陳慶明

“教會(huì)、勤練、常賽”是新時(shí)代學(xué)校體育的具體要求和重點(diǎn)工作，也是評(píng)價(jià)體育教師專業(yè)水平和工作績(jī)效的重要指標(biāo)。三年級(jí)《立定跳遠(yuǎn)》是筆者在2021年寧德市小學(xué)體育與健康學(xué)科優(yōu)質(zhì)課評(píng)選活動(dòng)所上的一節(jié)課?，F(xiàn)結(jié)合這節(jié)課，筆者從學(xué)有所樂(lè)、練有所向、賽有所評(píng)三個(gè)方面進(jìn)行闡述，談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)，構(gòu)建“學(xué)、練、賽（評(píng)）”一體化的體育課堂。

一、學(xué)有所樂(lè)

“學(xué)”是根據(jù)學(xué)生情況制定的教學(xué)策略，是一個(gè)從不知到知的過(guò)程，主體是學(xué)生。如何以學(xué)生發(fā)展為中心，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，是體育教師需要思考的。教師要從“教什么、怎么教”向“學(xué)什么、怎么學(xué)”進(jìn)行轉(zhuǎn)變，讓學(xué)生樂(lè)于學(xué)習(xí)，做到知其然而又知其所以然。

立定跳遠(yuǎn)是三年級(jí)必修課，教學(xué)重點(diǎn)是彈性屈伸和快速有力起跳相結(jié)合，難點(diǎn)是上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。運(yùn)用正確的技術(shù)動(dòng)作完成，對(duì)起跳的遠(yuǎn)度具有決定性作用。教學(xué)中，筆者利用多媒體技術(shù)及教師的示范講解，通過(guò)觀察、模仿動(dòng)物起跳的方式，讓學(xué)生直觀地感受立定跳遠(yuǎn)的四個(gè)環(huán)節(jié)，再結(jié)合重難點(diǎn)的講解，使學(xué)生更容易掌握該技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。而后，筆者對(duì)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作進(jìn)行分解，首先引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)上肢擺臂、下肢彈性屈伸、上下肢協(xié)調(diào)配合擺動(dòng)、空中展體落地等分解動(dòng)作，并根據(jù)練習(xí)內(nèi)容提出練習(xí)要求，讓學(xué)生不斷重復(fù)練習(xí)。但是在練習(xí)過(guò)程中，仍然會(huì)有學(xué)生存在上下肢不協(xié)調(diào)、蹬地展體不充分、起跳發(fā)力不充分等問(wèn)題。此時(shí)，筆者通過(guò)彈力帶作為輔助，用以下幾種練習(xí)方法解決上述問(wèn)題：（1）雙腳踩彈力帶，雙手用力向前上方拉彈力帶，有利于學(xué)生掌握上下肢協(xié)調(diào)彈性屈伸。（2）兩人一組，一人站后面輔助拉帶子，一人將帶子放在髖關(guān)節(jié)部位，進(jìn)行蹬地起跳展體的練習(xí)，讓學(xué)生感受充分展髖的動(dòng)作。（3）將彈力帶拉直并放置在一定高度，讓學(xué)生挑戰(zhàn)跳過(guò)彈力帶，這樣能夠解決學(xué)生蹬擺不充分、起跳高度不夠等問(wèn)題。（4）將彈力帶作為刻度尺，擺放在地上，學(xué)生通過(guò)完整的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，不斷挑戰(zhàn)遠(yuǎn)度，提高自信心。

在教學(xué)的過(guò)程中，筆者對(duì)學(xué)情和內(nèi)容進(jìn)行分析，認(rèn)為三年級(jí)學(xué)生已有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，愛(ài)表現(xiàn)自己，活潑好動(dòng)，課堂氣氛較為活躍，但身體各機(jī)能還未完全發(fā)育，體質(zhì)稍差，運(yùn)動(dòng)能力一般。因此本課教學(xué)過(guò)程中，筆者充分考慮學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，通過(guò)讓學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”的教學(xué)策略，設(shè)計(jì)新穎、有趣的練習(xí)方式和手段，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的運(yùn)動(dòng)激情。

二、練有所向

“練”是發(fā)展能力的手段，是對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行長(zhǎng)期、反復(fù)的練習(xí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作形成記憶，進(jìn)而掌握和運(yùn)用技術(shù)。如何進(jìn)行有目標(biāo)的練習(xí)，練什么、怎么練、練多少，怎么抓住運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)作重點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)，從而達(dá)到事半功倍的效果，會(huì)直接影響到課堂練習(xí)的質(zhì)量和效果。本次優(yōu)質(zhì)課展示要求體能練習(xí)約為10分鐘，意味著學(xué)習(xí)提高部分時(shí)間大約只有20分鐘。因此，怎么在一節(jié)課中，安排好短暫的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)和體能練習(xí)時(shí)間，是一個(gè)值得研究的問(wèn)題。

教學(xué)中，筆者針對(duì)該課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)，根據(jù)學(xué)情，發(fā)揮“一材多用”的功能，利用彈力帶做熱身操、立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)、體能練習(xí)、放松操等，培養(yǎng)學(xué)生解決問(wèn)題的能力，體驗(yàn)成功的快樂(lè)。在準(zhǔn)備熱身環(huán)節(jié)，筆者引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作進(jìn)行熱身操，利用彈力帶進(jìn)行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。如讓學(xué)生雙腳踩在彈力帶上，進(jìn)行跳躍追逐及有節(jié)奏的彈性拉伸等，讓學(xué)生提前感受立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中彈性屈伸、上下肢協(xié)調(diào)配合的動(dòng)作，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的遷移原理，提高后續(xù)的練習(xí)效果。在學(xué)習(xí)提高部分，為充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，筆者根據(jù)不同的練習(xí)內(nèi)容，通過(guò)有節(jié)奏的口令引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。如在進(jìn)行上肢擺動(dòng)練習(xí)時(shí)，配合“1、2、擺”的口令，體驗(yàn)手臂上擺的發(fā)力;在蹬地練習(xí)環(huán)節(jié)，配合“1、2、蹬”的口令，體會(huì)下肢蹬地的力量;在立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作環(huán)節(jié)，通過(guò)“1、2、跳;1、2、加油”等口令，提高學(xué)生練習(xí)的激情和積極性，營(yíng)造課堂學(xué)習(xí)氛圍。如此教學(xué)不僅能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，還能利用口令幫助學(xué)生更快地掌握技術(shù)動(dòng)作。

體育課堂的練習(xí)方法和形式直接影響練習(xí)的密度和效果。本次課，筆者采用每人一條彈力帶，采用集體練習(xí)與自主練習(xí)的形式，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，設(shè)定相應(yīng)的練習(xí)難度和練習(xí)量，在保障學(xué)生練習(xí)的次數(shù)足夠多、練習(xí)密度足夠大的同時(shí)，又兼顧學(xué)生身體承受足夠的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激和學(xué)生能力差異化。

三、賽有所獲

“（賽）評(píng)”是通過(guò)游戲或比賽來(lái)展示評(píng)價(jià)動(dòng)作技能的常用方法，是小學(xué)體育與健康課程教學(xué)常用的一種組織方式。通過(guò)游戲或比賽的活動(dòng)形式，能使學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用技能、增強(qiáng)體能、健全人格、錘煉意志、全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、遵守規(guī)則、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。同時(shí)，比賽還能反復(fù)地鞏固和運(yùn)用學(xué)生已學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)而提高動(dòng)作技能質(zhì)量，充分發(fā)揮體育的獨(dú)特育人價(jià)值。筆者在課堂中設(shè)計(jì)了比動(dòng)作質(zhì)量、比身體姿態(tài)、比練習(xí)完成快慢、比激勵(lì)、比速度等游戲比賽，來(lái)展示評(píng)價(jià)練習(xí)效果。例如，在練習(xí)蹬擺動(dòng)作時(shí)，筆者讓學(xué)生完成起跳前的伸展動(dòng)作，用“高人矮人”的游戲比誰(shuí)的反應(yīng)快，解決彈性屈伸不協(xié)調(diào)問(wèn)題;面對(duì)面比一比誰(shuí)的身體又高又直，解決了蹬擺不充分的問(wèn)題。在練習(xí)時(shí)，筆者發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生存在起跳時(shí)手臂向后擺及手臂上擺不充分等不規(guī)范動(dòng)作，于是筆者引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)快速向前上方拉彈力帶的練習(xí)，模擬劃船的動(dòng)作，比一比誰(shuí)擺臂弧度大，誰(shuí)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成的次數(shù)多。通過(guò)游戲和比賽，不僅提高了練習(xí)的樂(lè)趣，同時(shí)也練習(xí)了蹬擺動(dòng)作、提高了爆發(fā)力。

為了發(fā)揮學(xué)生自主練習(xí)的積極性，筆者還通過(guò)集體練習(xí)、分組練習(xí)、個(gè)人展示、兩人比賽的方法，利用教師評(píng)價(jià)、學(xué)生自評(píng)、生生互評(píng)的手段，讓學(xué)生做課堂的小主人，較大程度地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。在課中每個(gè)環(huán)節(jié)，筆者都設(shè)計(jì)了學(xué)生之間的比賽評(píng)價(jià)活動(dòng)。比如在進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)時(shí)，同伴動(dòng)作既規(guī)范又跳得遠(yuǎn)的，給兩個(gè)贊;如果同伴動(dòng)作不規(guī)范，則對(duì)其進(jìn)行糾錯(cuò)，并擊掌鼓勵(lì)。此外，筆者還讓兩名學(xué)生同時(shí)進(jìn)行展示，其他學(xué)生對(duì)其動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足;通過(guò)各種口令對(duì)自己的動(dòng)作進(jìn)行激勵(lì)，提高動(dòng)作的規(guī)范性。如此，學(xué)生通過(guò)比賽的形式進(jìn)行練習(xí)，并在這一過(guò)程中不斷突破自己，有所進(jìn)步，樹立信心，檢驗(yàn)自己的技術(shù)動(dòng)作。

綜上所述，體育課堂的“學(xué)、練、賽（評(píng)）”環(huán)節(jié)是相互聯(lián)系的整體，學(xué)是基礎(chǔ)，練是提升，賽是檢驗(yàn)評(píng)價(jià)。各個(gè)環(huán)節(jié)密不可分，形成了一體化的教學(xué)模式。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生學(xué)會(huì)了立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，享受了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，同學(xué)之間共同進(jìn)步，達(dá)成了體育課堂的目標(biāo)任務(wù)。

（作者單位：福建省寧德師范學(xué)院附屬小學(xué)? ）