楊光

(內(nèi)蒙古師范大學(xué) 內(nèi)蒙古呼和浩特 010022)

趣味訓(xùn)練法主要指通過(guò)將各類趣味性游戲融入體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，讓學(xué)員充分體驗(yàn)到訓(xùn)練的快樂(lè)，進(jìn)一步提高學(xué)員參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的熱情和積極性，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果的一種全新訓(xùn)練方法。在實(shí)際的青少年游泳訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)抓住青少年喜好新鮮事物、好奇心強(qiáng)的特征，采用趣味訓(xùn)練法，讓青少年在心理上長(zhǎng)時(shí)間對(duì)游泳訓(xùn)練保持興趣，并借助合理的目標(biāo)性控制手段來(lái)對(duì)學(xué)員的游泳技能進(jìn)行有效培養(yǎng)和提升，從而獲得更加理想的游泳訓(xùn)練效果。

1 青少年游泳訓(xùn)練的現(xiàn)狀

從當(dāng)前青少年游泳訓(xùn)練的實(shí)際情況來(lái)看，其中仍舊表現(xiàn)出較多的問(wèn)題，其主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面，教練員的專業(yè)水平較低，教學(xué)訓(xùn)練方法較為傳統(tǒng)落后，影響到游泳訓(xùn)練的實(shí)際效果；另一方面，青少年群體大多缺乏毅力，再加上游泳訓(xùn)練的高強(qiáng)度、高枯燥性，使得他們?cè)诔掷m(xù)參與積極性上顯得較差。

1.1 教練員水平有待提升，訓(xùn)練方法落后

在開(kāi)展游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的過(guò)程中，除了要配備完善的設(shè)施外，還需要配備具備豐富專業(yè)知識(shí)與較強(qiáng)訓(xùn)練技能的教練員。當(dāng)前，我國(guó)各地區(qū)都建有公立性的青少年游泳館，但是其面積和投入?yún)s無(wú)法滿足新時(shí)代社會(huì)發(fā)展的需求，青少年游泳訓(xùn)練依然以社會(huì)營(yíng)利性機(jī)構(gòu)為主，加上隨著游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)經(jīng)營(yíng)成本不斷增高，該機(jī)構(gòu)聘請(qǐng)教練員的費(fèi)用不斷被削減，教練員主要來(lái)自在校體育專業(yè)的學(xué)生（大多是兼職）或是年紀(jì)相對(duì)較大的退休體育教師，很少有中年專職教練員［1］。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前青少年游泳學(xué)員主要是在校學(xué)生，由于其大部分時(shí)間都在學(xué)校，訓(xùn)練時(shí)間只能安排在周末或是假期，以集訓(xùn)和強(qiáng)訓(xùn)的方式開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，旨在讓學(xué)員在短期內(nèi)掌握1～2種游泳基本技能。上述教學(xué)方法雖能夠在較短時(shí)間內(nèi)幫助青少年學(xué)員掌握一定的游泳技能，但往往會(huì)抹殺其對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的好奇心與熱情，導(dǎo)致后期主動(dòng)參與訓(xùn)練的學(xué)員人數(shù)大大減少。

1.2 青少年群體難以長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練

每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的提升都不是輕而易舉的，要想切實(shí)提高青少年的游泳技能，離不開(kāi)大量的訓(xùn)練和長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的練習(xí)。然而，我國(guó)當(dāng)今青少年群體生活在物質(zhì)充沛的時(shí)代，受到了家庭、學(xué)校、國(guó)家多方力量的“精心呵護(hù)”，幾乎沒(méi)有經(jīng)過(guò)風(fēng)雨，使得他們普遍欠缺刻苦鍛煉的精神，意志力比較薄弱。若依然采用傳統(tǒng)強(qiáng)度較大、缺乏人性化的訓(xùn)練手段，青少年學(xué)員則難以長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳運(yùn)動(dòng)，從而影響到青少年游泳訓(xùn)練效果。再加上，傳統(tǒng)游泳訓(xùn)練中，采用的高強(qiáng)度目標(biāo)式訓(xùn)練模式，整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程欠缺趣味性，只是單純機(jī)械性地開(kāi)展訓(xùn)練，這也是許多青少年難以持續(xù)堅(jiān)持的主要因素之一。因此，在面對(duì)青少年群體開(kāi)展游泳訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)注意在訓(xùn)練方法上做出調(diào)整，以達(dá)到更為良好的訓(xùn)練效果。

2 青少年游泳訓(xùn)練中趣味訓(xùn)練法的應(yīng)用意義

從當(dāng)前實(shí)際情況來(lái)看，在對(duì)青少年進(jìn)行游泳訓(xùn)練時(shí)，趣味訓(xùn)練法具有較為積極的作用，不僅能夠促進(jìn)體育人才的培養(yǎng)，而且能夠?qū)η嗌倌甑纳眢w健康發(fā)展產(chǎn)生積極作用，促進(jìn)全民健康運(yùn)動(dòng)發(fā)展。

2.1 發(fā)現(xiàn)體育人才

對(duì)青少年群體進(jìn)行游泳訓(xùn)練指導(dǎo)，有助于國(guó)家隊(duì)教練從各項(xiàng)游泳比賽中發(fā)現(xiàn)游泳人才，從而為我國(guó)游泳競(jìng)技體育發(fā)展輸送更多優(yōu)秀的人才。在青少年游泳訓(xùn)練的前期階段采用趣味訓(xùn)練法，能夠更好地引導(dǎo)青少年學(xué)員對(duì)游泳訓(xùn)練的熱情和興趣，對(duì)其游泳技能進(jìn)行較好的培養(yǎng)，有利于更加精準(zhǔn)地挑選出具有游泳競(jìng)技潛力的人才［2］。教練員作為青少年群體游泳訓(xùn)練中較為密切的接觸者，在實(shí)際的游泳訓(xùn)練指導(dǎo)中，教練員可利用趣味訓(xùn)練法，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)游泳運(yùn)動(dòng)的意義和作用，對(duì)其參與游泳運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情進(jìn)行培養(yǎng)，使之能夠更好地接受訓(xùn)練內(nèi)容，提高訓(xùn)練效果。

2.2 促進(jìn)青少年的身體健康發(fā)展

游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練涵蓋了多方面的訓(xùn)練內(nèi)容，借助科學(xué)有效的趣味訓(xùn)練法，有助于青少年更加順利地完成基礎(chǔ)性的常規(guī)訓(xùn)練，還能夠根據(jù)青少年的身體健康需要，提出與之相適宜的訓(xùn)練方案，借助間歇訓(xùn)練方式或是持續(xù)訓(xùn)練方式來(lái)幫助青少年更加健康地進(jìn)行游泳鍛煉，從而有效提高其身體免疫力，強(qiáng)化身體各方面的機(jī)能。相較于傳統(tǒng)常規(guī)的游泳訓(xùn)練方法，趣味性訓(xùn)練不僅能夠調(diào)動(dòng)青少年參與積極性，而且能夠讓青少年各方面身體機(jī)能得到更為全面的發(fā)展，避免盲目性訓(xùn)練對(duì)青少年身體局部造成負(fù)荷增大的問(wèn)題，對(duì)青少年的身體健康發(fā)展能夠產(chǎn)生更為積極的作用。

2.3 促進(jìn)全民健康運(yùn)動(dòng)

游泳是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，利用青少年對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的興趣和積極性，帶動(dòng)更多人參與游泳運(yùn)動(dòng)，并讓更多人了解游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的意義和價(jià)值。在青少年游泳訓(xùn)練過(guò)程中，采用趣味訓(xùn)練法，有利于開(kāi)發(fā)學(xué)員的游泳訓(xùn)練潛力，對(duì)其身體加以全面鍛煉，在很大程度上提升了青少年的身體素質(zhì)和免疫力，尤其是能夠提高青少年的呼吸機(jī)能與心血管功能，從而促進(jìn)全民健康水平的提升［3］。

3 青少年游泳訓(xùn)練中趣味訓(xùn)練法的有效應(yīng)用

趣味訓(xùn)練法是一種較為高效的游泳訓(xùn)練方法，將其應(yīng)用到青少年游泳訓(xùn)練中，不僅能夠有效激發(fā)青少年的參與熱情，增添訓(xùn)練內(nèi)容的趣味性，而且能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)游泳訓(xùn)練負(fù)荷的有效調(diào)節(jié)，讓學(xué)員和教練員之間的關(guān)系有效拉近，從而促進(jìn)青少年游泳訓(xùn)練的整體效果提升。因此，應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到常規(guī)青少年游泳訓(xùn)練中存在的諸多不足，科學(xué)應(yīng)用趣味訓(xùn)練法，將其效果充分發(fā)揮出來(lái)。

3.1 激發(fā)青少年參與游泳訓(xùn)練的熱情

對(duì)于任何運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，興趣永遠(yuǎn)是最大的動(dòng)力，只有讓青少年對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練充滿熱情和興趣，才能夠讓其擁有充分持久的參與動(dòng)力。故而，在具體的青少年游泳訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)高度重視調(diào)動(dòng)學(xué)員的訓(xùn)練興趣，即先對(duì)青少年的性格特征、興趣愛(ài)好、身體條件等進(jìn)行充分了解，然后在此基礎(chǔ)上制訂行之有效的訓(xùn)練方法，從而在極大程度上激發(fā)其參與游泳訓(xùn)練的積極性與熱情，讓其能夠主動(dòng)自覺(jué)地參與到訓(xùn)練活動(dòng)中［4］。同時(shí)，教練員需要緊跟時(shí)代發(fā)展的趨勢(shì)，對(duì)青少年游泳訓(xùn)練方法進(jìn)行不斷創(chuàng)新，但也不能完全忽視傳統(tǒng)訓(xùn)練所具備的優(yōu)勢(shì)，應(yīng)從傳統(tǒng)訓(xùn)練法出發(fā)，對(duì)游泳訓(xùn)練的呈現(xiàn)方式進(jìn)行合理調(diào)整，適當(dāng)添加一些趣味性元素，從而不斷豐富游泳訓(xùn)練形式，讓青少年喜歡上游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)游泳訓(xùn)練充滿期待。為確保趣味訓(xùn)練法的作用得到充分發(fā)揮，教練員必須充分且準(zhǔn)確地掌握趣味訓(xùn)練法的內(nèi)涵、必要性與實(shí)施方式，從而借助多樣化的方式來(lái)對(duì)這一訓(xùn)練方式進(jìn)行全面呈現(xiàn)，讓青少年感受到游泳的樂(lè)趣所在，使之投入更多的精力和興趣于游泳訓(xùn)練中。

3.2 增強(qiáng)訓(xùn)練內(nèi)容的趣味性

青少年時(shí)期是一個(gè)人身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，為確保青少年未來(lái)的健康成長(zhǎng)與全面發(fā)展，需要為其創(chuàng)造一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境。在實(shí)際的青少年游泳訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)結(jié)合青少年的身體發(fā)展?fàn)顩r，來(lái)對(duì)相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行有效實(shí)施，顯著增強(qiáng)游泳訓(xùn)練的趣味性，還需不斷豐富游泳訓(xùn)練內(nèi)容，采用靈活多樣的訓(xùn)練方式，讓青少年對(duì)游泳訓(xùn)練產(chǎn)生更大的參與熱情［5］。

關(guān)于趣味訓(xùn)練法在青少年游泳訓(xùn)練中的運(yùn)用效果，可采用實(shí)驗(yàn)方式來(lái)進(jìn)行驗(yàn)證。將學(xué)員劃分成兩個(gè)小組，第一組安排在上午訓(xùn)練，為對(duì)照組；第二組安排在下午訓(xùn)練，為實(shí)驗(yàn)組。在正式開(kāi)始實(shí)驗(yàn)前，教練員可先組織兩組學(xué)員開(kāi)展100m 蝶泳、自由泳及蛙泳比賽，然后分別記錄兩組的比賽成績(jī)。分別對(duì)兩組學(xué)員進(jìn)行3 個(gè)月的訓(xùn)練，對(duì)照組采用傳統(tǒng)訓(xùn)練法，實(shí)驗(yàn)組采用趣味訓(xùn)練法。在完成訓(xùn)練后，再次組織兩組成員進(jìn)行100m 蝶泳、自由泳及蛙泳比賽，且記錄兩組的比賽成績(jī)。通過(guò)對(duì)比兩組成員訓(xùn)練前后的比賽成績(jī)，可以發(fā)現(xiàn)，對(duì)照組成員實(shí)驗(yàn)前后的成績(jī)無(wú)明顯差異，表明傳統(tǒng)訓(xùn)練法難以有效提高學(xué)員的游泳技能。實(shí)驗(yàn)組采用趣味訓(xùn)練法，訓(xùn)練方式和內(nèi)容都是以青少年的興趣愛(ài)好、年齡特征等為出發(fā)點(diǎn)，盡量滿足青少年學(xué)員對(duì)游泳訓(xùn)練的期待，有效激發(fā)了學(xué)員的好奇心。相較于實(shí)驗(yàn)前，青少年學(xué)員實(shí)驗(yàn)后的游泳技能得到顯著提升。

由此可知，與傳統(tǒng)訓(xùn)練法相比，趣味訓(xùn)練法具備更加顯著的優(yōu)勢(shì)，也更受青少年群體的喜愛(ài)，獲得游泳訓(xùn)練效果也更加顯著。同時(shí)，通過(guò)觀察整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中青少年學(xué)員的表現(xiàn)了解到，對(duì)照組中大多數(shù)青少年學(xué)員認(rèn)為訓(xùn)練方式和內(nèi)容比較單一、枯燥，在訓(xùn)練過(guò)程中常常會(huì)出現(xiàn)疲憊感，且很多學(xué)員的身體負(fù)荷能力較差，缺乏對(duì)訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性，只是為了應(yīng)付訓(xùn)練而進(jìn)行訓(xùn)練。而實(shí)驗(yàn)組所采用的訓(xùn)練方式和內(nèi)容均具備很強(qiáng)的趣味性，更好地滿足了青少年學(xué)員的心理需求，盡管訓(xùn)練過(guò)程中產(chǎn)生了疲憊感，但是依然能夠堅(jiān)持進(jìn)行訓(xùn)練，在這種有趣的訓(xùn)練環(huán)境中，大幅度減輕了學(xué)員心理和身體上的疲憊感，甚至能夠讓其享受游泳訓(xùn)練，并有效緩解了教練員與學(xué)員之間的矛盾關(guān)系，強(qiáng)化二者之間的互動(dòng)交流，顯著增強(qiáng)學(xué)員的游泳實(shí)力。

就客觀層面上來(lái)看，傳統(tǒng)訓(xùn)練法與趣味訓(xùn)練法均能夠提升青少年學(xué)員的游泳能力，獲得較好的訓(xùn)練效果，然而兩種訓(xùn)練方法的區(qū)別在于后者更符合新時(shí)代發(fā)展與青少年發(fā)展的需求，能夠讓青少年學(xué)員更好地接受和喜歡上游泳訓(xùn)練。在具體游泳訓(xùn)練中落實(shí)趣味訓(xùn)練法，有利于學(xué)員更好地掌握游泳技巧的細(xì)節(jié)和核心要點(diǎn)，且在趣味性的推動(dòng)下，較好地消化難度系數(shù)較高的游泳動(dòng)作，從而幫助其樹立良好的訓(xùn)練信心，對(duì)其游泳能力和身體素質(zhì)進(jìn)行有效鍛煉，獲得更加顯著的游泳訓(xùn)練效果。青少年學(xué)員在興趣的推動(dòng)下開(kāi)展游泳訓(xùn)練，并配以教練員專業(yè)、有效的指導(dǎo)，能夠讓學(xué)員更好地接受有效訓(xùn)練，既能夠讓其對(duì)游泳訓(xùn)練長(zhǎng)期保持興趣，還能夠讓學(xué)員養(yǎng)成堅(jiān)持不懈、不斷提升自我的思想。

3.3 科學(xué)調(diào)節(jié)游泳訓(xùn)練的負(fù)荷

大多數(shù)青少年正處于生理與心理機(jī)能迅速發(fā)展的時(shí)期，若訓(xùn)練過(guò)度，往往會(huì)損傷青少年的身體健康。為避免這一問(wèn)題的發(fā)生，在具體的青少年游泳訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)對(duì)趣味訓(xùn)練法進(jìn)行合理利用，適當(dāng)融入一些精細(xì)動(dòng)作，盡量防止青少年學(xué)員在訓(xùn)練過(guò)程中產(chǎn)生身體損失，有效激發(fā)其訓(xùn)練熱情和積極性，進(jìn)一步提高學(xué)員的運(yùn)動(dòng)量。具體而言，教練員可結(jié)合青少年學(xué)員的生理與心理發(fā)育現(xiàn)狀，適當(dāng)增加訓(xùn)練負(fù)荷，以此提高學(xué)員的身體柔韌性與協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)其肌肉、骨骼與心肺功能的發(fā)育，最終有效提升青少年的綜合素質(zhì)。

通常來(lái)說(shuō)，在游泳訓(xùn)練即將結(jié)束時(shí)，青少年往往會(huì)由于大量運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)大腦皮層興奮，產(chǎn)生疲勞感，這時(shí)教練員組織學(xué)員進(jìn)行“翻山越嶺”和“水上漂”等游戲，讓其在輕松快樂(lè)的環(huán)境中緩解身體疲勞，恢復(fù)身體機(jī)能?！胺皆綆X”的實(shí)施方式為，將所有學(xué)員劃分成兩組，A 組進(jìn)行自由活動(dòng)，B 組以兩人一組的形式來(lái)讓學(xué)員分別按壓對(duì)方的肩部，且由B 組的成員利用上下跳動(dòng)的方式，用手臂套住A組成員，當(dāng)A組全部成員均被套過(guò)后，兩組交換活動(dòng)角色繼續(xù)這一活動(dòng)，以此來(lái)達(dá)到拉伸學(xué)員肩部與手臂的效果?！八掀钡膶?shí)施方式為，所有學(xué)員仰臥或者俯臥在水面上，呈現(xiàn)出靜置漂浮的狀態(tài)，不要做任何的動(dòng)作，身體感受水波的流動(dòng)，通過(guò)水波流動(dòng)和身體肌膚之間的摩擦，來(lái)對(duì)學(xué)員的身體疲憊感進(jìn)行有效舒緩。

3.4 拉近學(xué)員和教練員之間的關(guān)系

青少年的運(yùn)動(dòng)能力、呼吸能力及心血管系統(tǒng)等均處于迅速發(fā)展的階段，故而在實(shí)際的青少年游泳訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)更加關(guān)注其每天訓(xùn)練過(guò)程中是否處于樂(lè)觀好學(xué)的狀態(tài)，而不是追求學(xué)習(xí)一些超高難度的游泳技巧。同時(shí)，由于青少年對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的理解比較少，使之在做有一定難度的精細(xì)動(dòng)作時(shí)，極易出現(xiàn)身體損傷等問(wèn)題。基于此，在訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)用趣味訓(xùn)練法時(shí)，教練員應(yīng)結(jié)合青少年學(xué)員的游泳水平，對(duì)訓(xùn)練節(jié)奏進(jìn)行合理調(diào)整，還可以準(zhǔn)備一些富有趣味性的比賽或活動(dòng)，來(lái)減輕學(xué)員在游泳訓(xùn)練中的壓力，為學(xué)員營(yíng)造輕松愉快的訓(xùn)練環(huán)境［6］。同時(shí)，教練員應(yīng)加強(qiáng)與學(xué)員的溝通和互動(dòng)，更加充分地了解學(xué)員當(dāng)下的訓(xùn)練情況和心理情況，然后對(duì)趣味教學(xué)法進(jìn)行合理利用，讓學(xué)員能夠信任自己，從而促使學(xué)員以良好的心態(tài)參與游泳訓(xùn)練。另外，在應(yīng)用趣味訓(xùn)練法的過(guò)程中，教練員既需要適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，還需要合理減輕訓(xùn)練的密集程度，盡量延長(zhǎng)每次訓(xùn)練之間的間歇時(shí)間，以此來(lái)避免學(xué)員出現(xiàn)過(guò)度勞累情況。

3.5 充分明確趣味訓(xùn)練法核心

現(xiàn)如今，家長(zhǎng)更加注重孩子的全面發(fā)展，很多孩子在課余時(shí)間都會(huì)報(bào)1～2 門甚至更多的興趣班，這就使得青少年的業(yè)余生活豐富多彩。然而在眾多的興趣班面前，青少年往往會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的選擇恐懼癥，這是由于其對(duì)自己的興趣愛(ài)好缺乏明確的認(rèn)識(shí)，尤其是在選擇一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往更加關(guān)注這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的趣味性及今后的發(fā)展?jié)摿Α；诖耍谇嗌倌暧斡居?xùn)練過(guò)程中，教練員必須充分明確趣味性的關(guān)鍵性，通過(guò)興趣來(lái)有效地引導(dǎo)青少年喜歡上游泳項(xiàng)目，在此基礎(chǔ)上，教練員需要將趣味性充分落實(shí)到游泳訓(xùn)練中，讓青少年堅(jiān)定自己的選擇。在運(yùn)用趣味訓(xùn)練法的過(guò)程中，教練員應(yīng)高度重視訓(xùn)練的質(zhì)量，確保每一個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)都能夠讓學(xué)員擁有充實(shí)感和滿足感。在這一過(guò)程中，教練員必須注意到趣味訓(xùn)練法的核心在于訓(xùn)練，趣味僅僅是為了激發(fā)青少年的興趣，不可過(guò)于注重訓(xùn)練形式和內(nèi)容的趣味性，而忘記游泳訓(xùn)練的內(nèi)核。也就是在導(dǎo)入趣味性的過(guò)程中，教練員需要給予學(xué)員嚴(yán)格準(zhǔn)確的指導(dǎo)，確保其每個(gè)動(dòng)作都必須符合相關(guān)規(guī)范和要求，還需密切關(guān)注學(xué)員的訓(xùn)練狀態(tài)，一旦其過(guò)于沉浸于歡樂(lè)的訓(xùn)練氛圍中，必須馬上停止趣味性活動(dòng)，將其帶回到游泳訓(xùn)練中，不可為了歡樂(lè)而忘記訓(xùn)練的根本目的。

4 結(jié)語(yǔ)

趣味訓(xùn)練法作為一種全新的訓(xùn)練方式，在青少年游泳訓(xùn)練中起著積極的作用。在實(shí)際的青少年游泳訓(xùn)練過(guò)程中，教練員需要深入了解趣味訓(xùn)練法的內(nèi)涵、意義及落實(shí)方法，然后結(jié)合青少年的興趣愛(ài)好、身心發(fā)展特征等，將趣味訓(xùn)練法合理地融入實(shí)踐中，通過(guò)科學(xué)調(diào)節(jié)游泳訓(xùn)練的負(fù)荷、明確趣味訓(xùn)練法核心、拉近學(xué)員和教練員之間的關(guān)系、增強(qiáng)訓(xùn)練內(nèi)容的趣味性等一系列措施，有效激發(fā)學(xué)員參與訓(xùn)練的熱情與主動(dòng)性，幫助其更好地學(xué)習(xí)和掌握游泳運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)和技巧，提高其游泳實(shí)力，從而獲得更加理想的訓(xùn)練成效。