張萌

（北京市海淀區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué) 北京 100085）

2007年5月7日中共中央國(guó)務(wù)院為進(jìn)一步增強(qiáng)青少年體質(zhì)、促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，為中國(guó)特色社會(huì)主義培養(yǎng)合格的建設(shè)者和接班人下發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》。并在文件中提出：青少年身體素質(zhì)下降，肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)重和近視率居高不下這些問(wèn)題。如不解決將影響我國(guó)青少年的成長(zhǎng)，乃至影響民族和國(guó)家的未來(lái)。

體育運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)還能塑造學(xué)生完整的人格，對(duì)青少年思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的重要作用。所以，研究青少年身體素質(zhì)有關(guān)課題具有極高的現(xiàn)實(shí)運(yùn)用價(jià)值。

目前擔(dān)任小學(xué)體育教師的工作。接觸到小學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)的各項(xiàng)測(cè)試。并通過(guò)教研培訓(xùn)，閱讀體育工作期刊和相關(guān)文獻(xiàn)。了解到身體素質(zhì)“課課練”的相關(guān)知識(shí)。所以就在體育教學(xué)工作中加入身體素質(zhì)“課課練”對(duì)于小學(xué)生身體素質(zhì)，特別是快速跑能力的影響產(chǎn)生了極大的好奇，并試圖進(jìn)一步了解其中的關(guān)系。

“課課練”的研究在我國(guó)目前集中在學(xué)校體育方面，目前在中國(guó)知網(wǎng)上搜索“課課練”、200m跑等關(guān)鍵詞，相關(guān)文獻(xiàn)較少。

本研究主要采用實(shí)驗(yàn)法通過(guò)對(duì)北京市海淀區(qū)某小學(xué)三年級(jí)6班的全體學(xué)生體育課最后10min進(jìn)行身體素質(zhì)“課課練”的練習(xí)。實(shí)驗(yàn)班共進(jìn)行16周的干預(yù)。試驗(yàn)后通過(guò)比較實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在試驗(yàn)前后的成績(jī)差異。探究身體素質(zhì)“課課練”對(duì)三年級(jí)同學(xué)200m跑成績(jī)的影響。

本文的研究目的是：通過(guò)研究了解身體素質(zhì)“課課練”對(duì)三年級(jí)學(xué)生200m跑成績(jī)的影響。進(jìn)而為體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)提供科學(xué)依據(jù)，促進(jìn)青少年的健康成長(zhǎng)。

本文的理論意義是：身體素質(zhì)“課課練”在關(guān)于小學(xué)生200m跑方面的運(yùn)用和研究較少。希望通過(guò)本研究能增加“課課練”的相關(guān)資料。

本文的實(shí)踐意義是：通過(guò)身體素質(zhì)“課課練”的試驗(yàn)干預(yù)了解“課課練”對(duì)三年學(xué)生200m跑成績(jī)的影響。為學(xué)校體育教學(xué)，提升學(xué)生身體素質(zhì)等方面提供依據(jù)。指導(dǎo)體育教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育教學(xué)和鍛煉。同時(shí)避免不科學(xué)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)和運(yùn)動(dòng)損傷。

1、文獻(xiàn)綜述

1.1、關(guān)于“課課練”的研究

（1）關(guān)于課課練定義的研究。

根據(jù)目前研究可以看出，在相關(guān)文獻(xiàn)和體育教學(xué)研究中，“課課練”一詞的概念和定義并不是十分明確。而且“課課練”并不是僅僅出現(xiàn)在體育與健康一門(mén)學(xué)科中，在其他學(xué)科中也有出現(xiàn)。

在體育教學(xué)中最早出現(xiàn)“課課練”一說(shuō)，是在20世紀(jì)80年代頒布的《中小學(xué)體育教學(xué)大綱》中。文中提到“有些簡(jiǎn)單易行、發(fā)展身體素質(zhì)的教材，要爭(zhēng)取‘課課練’?！逼渲忻衩鹘淌谠凇扼w育課中如何有效地鍛煉學(xué)生身體(上)——論當(dāng)前體育課改形勢(shì)下的“課課練”回歸》一文中對(duì)于“課課練”是這樣理解的：“身體素質(zhì)‘課課練’簡(jiǎn)稱(chēng)‘課課練’，是在每堂的體育課中合理安排有針對(duì)性的、可以對(duì)學(xué)生身體產(chǎn)生改善作用的身體練習(xí)，并科學(xué)地實(shí)施這些練習(xí)。”毛振明教授給予的定義是作者認(rèn)為最為全面、準(zhǔn)確的定義。在身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)上面深圳大學(xué)體育部的陳賢毅在學(xué)校體育學(xué)雜志上說(shuō)到：“主要以發(fā)展學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌等素質(zhì)方面的內(nèi)容的練習(xí)。每一堂體育課的練習(xí)都有一定的練習(xí)內(nèi)容,‘課課練’雖然不能面面俱到,但要根據(jù)教材、教學(xué)需要有選擇地進(jìn)行,學(xué)生也需要科學(xué)練習(xí)?！n課練’與教材內(nèi)容的關(guān)系主要是準(zhǔn)備性關(guān)系、輔助性關(guān)系、補(bǔ)償性關(guān)系、專(zhuān)門(mén)性關(guān)系?！?/p>

（2）關(guān)于課課練發(fā)展變化的研究。

通過(guò)總結(jié)我國(guó)相關(guān)學(xué)者對(duì)于“課課練”發(fā)展的相關(guān)研究?！罢n課練”的發(fā)展大致分為三個(gè)階段。分為“課課練”的初步發(fā)展階段、“課課練”的衰退階段、“課課練”再發(fā)展階段。

“課課練”的初步發(fā)展階段：初次提出實(shí)在是在20世紀(jì)80年代頒布的《中小學(xué)體育教學(xué)大綱》中。通過(guò)學(xué)者們的研究和推廣，被體育教師所接受，在體育教學(xué)中實(shí)施和推廣，為當(dāng)時(shí)的中小學(xué)生身體素質(zhì)提高做出了較大貢獻(xiàn)。

“課課練”的衰退階段：20世紀(jì)80年代后，由于練習(xí)方法單一、內(nèi)容較為枯燥和一些專(zhuān)家學(xué)者認(rèn)為“課課練”無(wú)法提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也不適合我國(guó)的體育課堂教學(xué)等原因“課課練”在體育教學(xué)中逐漸變成形式。教師和學(xué)生都較為排斥?！罢n課練”就此淡出體育教學(xué)課程。

“課課練”再發(fā)展階段：20世紀(jì)初的體育教學(xué)改革。給體育課帶來(lái)了翻天覆地的變化。也取得了一些成績(jī)。但是隨之也帶來(lái)了一些問(wèn)題。如，學(xué)生在課堂中，練習(xí)密度和練習(xí)強(qiáng)度不夠，使學(xué)生在體育課上達(dá)不到鍛煉的效果。如，學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)成績(jī)的下降、身體素質(zhì)的下降、肥胖率的增加和近視率的增加。雖然不能將矛盾全都轉(zhuǎn)移到體育教學(xué)中，但是改變學(xué)校體育教學(xué)是最為可控的方式。在尋找解決問(wèn)題的方法過(guò)程中“課課練”重回人們的視野。2010年至今，是“課課練”的再發(fā)展階段，研究熱度和關(guān)注度都越來(lái)越高。在理論研究領(lǐng)域和實(shí)踐研究領(lǐng)域都有所突破和發(fā)展。“課課練”呈現(xiàn)出多樣化的發(fā)展趨勢(shì)。

（3）兒童身體素質(zhì)發(fā)展與敏感期。

身體素質(zhì)是指人體基本活動(dòng)能力，是指人體在活動(dòng)中表現(xiàn)出的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)。在小學(xué)時(shí)期學(xué)生年齡為6-12歲，正是兒童各項(xiàng)身體素質(zhì)自然增長(zhǎng)幅度和速度最快的時(shí)期。而且研究表明兒童各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展有一定的順序：速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)較早發(fā)展，耐力素質(zhì)次之，力量素質(zhì)最晚發(fā)展。進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)尊重兒童身體素質(zhì)發(fā)展的不同階段并且可以與田徑訓(xùn)練、體操動(dòng)作訓(xùn)練、游泳和球類(lèi)訓(xùn)練等項(xiàng)目相結(jié)合。因?yàn)楦黜?xiàng)身體素質(zhì)并不是獨(dú)立存在的，他們之間相互影響，相互促進(jìn)并且相互制約，只有將身體素質(zhì)訓(xùn)練與兒童身體素質(zhì)發(fā)展敏感期相結(jié)合，并同時(shí)進(jìn)行技能項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，這樣的練習(xí)才是最為經(jīng)濟(jì)、科學(xué)和高效的。

身體素質(zhì)訓(xùn)練中提到的敏感期是指，身體中存在的某種潛在能力在生命發(fā)展的一段特定時(shí)期，由外在給以相應(yīng)的刺激才能得到最好的發(fā)展。這種素質(zhì)發(fā)展敏感期兒童小學(xué)階段表現(xiàn)得最為明顯，根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，出現(xiàn)的也有早有晚。相應(yīng)素質(zhì)發(fā)展隨著時(shí)間的推移，發(fā)展的敏感性逐漸推移，所以小學(xué)階段的素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)與身體素質(zhì)發(fā)展敏感期緊密結(jié)合。對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展進(jìn)行更有效，更有針對(duì)性的刺激可以使兒童在自然增長(zhǎng)的基礎(chǔ)上更快提高，幫助運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的練習(xí)與提高，為青少年專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練做好身體素質(zhì)的準(zhǔn)備。

兒童速度素質(zhì)發(fā)展的敏感期是提高兒童跑速最關(guān)鍵的時(shí)期，在10-13歲期間速度發(fā)展最為顯著，在訓(xùn)練中動(dòng)作的速率和協(xié)調(diào)性發(fā)展是放在首位的。步頻和步長(zhǎng)的提高是跑步速度提高的主要因素，步頻的速率主要取決于兒童協(xié)調(diào)性的發(fā)展，步長(zhǎng)主要取決于兒童力量素質(zhì)的發(fā)展。7-12歲是兒童協(xié)調(diào)素質(zhì)發(fā)展的敏感期，兒童的步頻隨著生長(zhǎng)自然提高，在身體素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)該抓住這段時(shí)間進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)。力量素質(zhì)雖然不是最為關(guān)鍵的發(fā)展期，但是隨著兒童的生長(zhǎng)發(fā)育也應(yīng)該進(jìn)行加強(qiáng)，尊重兒童的勝利特點(diǎn)，這個(gè)階段的力量練習(xí)強(qiáng)度不宜過(guò)大。

1.2、200m跑情況研究

在《怎樣練短跑》一書(shū)中張夏、何芳柱提到：“專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練主要談到專(zhuān)項(xiàng)所需要的各種素質(zhì)，如，速度、力量、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)、速度耐力W及柔初素質(zhì)訓(xùn)練，而且針對(duì)每一個(gè)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練中各種具體的訓(xùn)練方法與手段進(jìn)行了介紹，對(duì)于提高短跑運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)及專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力發(fā)揮著重要作用?！?/p>

200m跑是通過(guò)無(wú)氧供能方式完成的項(xiàng)目，它對(duì)三年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)有一定的難度。既考驗(yàn)學(xué)生的爆發(fā)力和速度耐力也考驗(yàn)學(xué)生的意志品質(zhì)。200m跑對(duì)三年學(xué)生來(lái)說(shuō)考驗(yàn)的非常全面，所以本實(shí)驗(yàn)選取200m跑進(jìn)行測(cè)試。

2、研究對(duì)象和研究方法

2.1、研究對(duì)象

以發(fā)展三年學(xué)生身體素質(zhì)“課課練”為研究對(duì)象。

實(shí)驗(yàn)班為北京市海淀區(qū)某小學(xué)三年級(jí)六班，共41個(gè)樣本。全部參與“課課練”的實(shí)驗(yàn)干預(yù)。終測(cè)共40個(gè)樣本。最終經(jīng)過(guò)篩查可用數(shù)據(jù)為40個(gè)。對(duì)照班為三年級(jí)三班，共40個(gè)樣本。

表1 受試者基本信息

表2 受試者體重情況

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

全面閱讀了解本研究涉及的最新研究動(dòng)態(tài)，收集報(bào)刊、期刊和文獻(xiàn)資料，并查閱了中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)。并且對(duì)涉及身體素質(zhì)訓(xùn)練和200m跑的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理和分析。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

課上收集實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后的200m跑測(cè)試成績(jī)，運(yùn)用Excel和SPSS 19.0對(duì)數(shù)值進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)的方法，取P＜0.05為顯著性。

（3）實(shí)驗(yàn)法。

實(shí)驗(yàn)班：為三年級(jí)六班；對(duì)照班：三年級(jí)三班。

試驗(yàn)課程設(shè)置：

①實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2019年3月4日至6月17日結(jié)束。每周三次課，共48次課，室外課41次，室內(nèi)課7次。期間實(shí)驗(yàn)班在課后10min加入“課課練”練習(xí)。對(duì)照班不做“課課練”練習(xí)；

②測(cè)試時(shí)間：初測(cè)：3月4日；終測(cè)：6月17日。對(duì)②授課內(nèi)容見(jiàn)附件；

③實(shí)驗(yàn)和測(cè)試地點(diǎn)：操場(chǎng)和籃球館。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、試驗(yàn)前后測(cè)試成績(jī)分析

（1）實(shí)驗(yàn)初測(cè)試成績(jī)分析。

表3 實(shí)驗(yàn)初測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)分析：

實(shí)驗(yàn)班：

可以看出，男生極差明顯高于女生。男生女生平均成績(jī)差異很小。從標(biāo)準(zhǔn)差來(lái)看男生成績(jī)的離散程度明顯高于女生的離散程度。得出實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前男生女生成績(jī)整體差異并不大，但是男生成績(jī)的離散程度明顯高于女生。

對(duì)照班：

可以看出。值男生極大明顯高于女生。男生平均值女生平均成績(jī)差異較??；從標(biāo)準(zhǔn)差來(lái)看男生200m跑成績(jī)的離散程度明顯高于女生200m跑成績(jī)的離散程度。得出對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前男生女生成績(jī)整體差異并不大，但是男生成績(jī)的離散程度明顯高于女生。

總體來(lái)看：實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的200m跑成績(jī)差異不大。共同特點(diǎn)為男生成績(jī)的離散程度高于女生。

表4 實(shí)驗(yàn)前測(cè)試成績(jī)T檢驗(yàn)

根據(jù)測(cè)試數(shù)據(jù)分析得出：

本項(xiàng)檢驗(yàn)使用兩班初測(cè)成績(jī)進(jìn)行T檢驗(yàn)。初測(cè)均值差值為0.364，P值為0.694＞0.05.說(shuō)明實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班初測(cè)成績(jī)不具有顯著差異。檢驗(yàn)證明，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班在試驗(yàn)干預(yù)開(kāi)始之前，兩班學(xué)生成績(jī)差異不大，兩個(gè)班級(jí)實(shí)驗(yàn)前成績(jī)不存在差別。兩班在開(kāi)始試驗(yàn)前成績(jī)總體相同。

（2）實(shí)驗(yàn)終測(cè)試成績(jī)分析。

表5 實(shí)驗(yàn)終測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)分析：

實(shí)驗(yàn)班：

可以看出試驗(yàn)后：男生極差明顯高于女生。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)班男生200m跑測(cè)試成績(jī)波動(dòng)范圍大于女生。從男生女生均值成績(jī)來(lái)看，男生女生平均成績(jī)差異不大；男生成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)差的離散程度高于女生成績(jī)的離散程度。得出實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)后男生女生成績(jī)整體差異并不大，但是男生成績(jī)的離散程度明顯高于女生。

對(duì)照班：

可以看出，男生極差明顯高于女生。說(shuō)明對(duì)照班男生200m跑測(cè)試成績(jī)波動(dòng)范圍較大。從男生女生均值成績(jī)來(lái)看，男生女生平均成績(jī)差異較??；從標(biāo)準(zhǔn)差來(lái)看男生成績(jī)的離散程度明顯高于女生成績(jī)的離散程度。得出對(duì)照班實(shí)驗(yàn)后男生女生成績(jī)整體差異并不大，但是男生成績(jī)的離散程度明顯高于女生。

實(shí)驗(yàn)干預(yù)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的200m跑成績(jī)出現(xiàn)了明顯的差別。實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班最小值提升不大；實(shí)驗(yàn)班最大值在試驗(yàn)后出現(xiàn)了明顯的減小，對(duì)照班最大值有所減小但幅度不大；實(shí)驗(yàn)班的平均值出現(xiàn)明顯減小，對(duì)照班平均值的減小幅度不大；實(shí)驗(yàn)班成績(jī)的離散程度有明顯的減小，對(duì)照班成績(jī)的離散程度變化不明顯。

表6 實(shí)驗(yàn)終測(cè)試成績(jī)T檢驗(yàn)

根據(jù)測(cè)試數(shù)據(jù)分析得出：

本項(xiàng)檢驗(yàn)使用兩班終測(cè)成績(jī)進(jìn)行T檢驗(yàn)。終測(cè)均值差值為-1.2781，P值為0.199＞0.05.說(shuō)明實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班終測(cè)成績(jī)不具有顯著差異。檢驗(yàn)證明，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班在實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后，兩班學(xué)生成績(jī)不具有顯著差異。

3.2、實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)對(duì)比分析

（1）實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)對(duì)比分析。

表7 實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)對(duì)照表

根據(jù)測(cè)試結(jié)果分析得出：

總體來(lái)看，初測(cè)時(shí)兩班成績(jī)差異很小。經(jīng)過(guò)16周后兩班成績(jī)都有提升。實(shí)驗(yàn)班最高提升19s，對(duì)照班最高提升6.1s相差12.9s，對(duì)于200m成績(jī)來(lái)說(shuō)這是非常大的提升。實(shí)驗(yàn)班提升成績(jī)平均值高于對(duì)照班提升成績(jī)平均值1.81s，也是非常明顯的提升。分析得出實(shí)驗(yàn)班經(jīng)過(guò)“課課練”的干預(yù)后成績(jī)提升明顯高于對(duì)照班。

（2）實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)T檢驗(yàn)。

表8 實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)T檢驗(yàn)

根據(jù)測(cè)試數(shù)據(jù)分析得出：

本項(xiàng)檢驗(yàn)使用實(shí)驗(yàn)班：進(jìn)行試驗(yàn)干預(yù)前的初測(cè)成績(jī)與試驗(yàn)干預(yù)后的后測(cè)成績(jī)進(jìn)行成對(duì)樣本T檢驗(yàn)。兩組數(shù)據(jù)的差值平均數(shù)為4.668，進(jìn)而說(shuō)明后測(cè)成績(jī)平均快于初測(cè)成績(jī)4.668s。

P值為0.000＜0.01＜0.05。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行“課課練”干預(yù)后的成績(jī)相比實(shí)驗(yàn)前的初測(cè)成績(jī)有著非常顯著的增長(zhǎng)。

（3）對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)T檢驗(yàn)。

表9 對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)T檢驗(yàn)

本項(xiàng)檢驗(yàn)使用對(duì)照班：開(kāi)學(xué)初的初測(cè)成績(jī)與進(jìn)行16周正常體育教學(xué)后的測(cè)成績(jī)進(jìn)行成對(duì)樣本T檢驗(yàn)。兩組數(shù)據(jù)的差值平均數(shù)為2.855，進(jìn)而說(shuō)明后測(cè)成績(jī)平均快于初測(cè)成績(jī)2.855s。

P值為0.000＜0.01＜0.05。說(shuō)明對(duì)照班進(jìn)行16周正常體育教學(xué)后的終測(cè)成績(jī)相比初測(cè)成績(jī)有著非常顯著的增長(zhǎng)。

3.3、實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班提高成績(jī)T檢驗(yàn)

表10 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班提高成績(jī)T檢驗(yàn)

本項(xiàng)檢驗(yàn)使用實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班提高成績(jī)進(jìn)行T檢驗(yàn)。

均值差值為1.813，P值為0.010≤0.01＜0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)班提高成績(jī)值和對(duì)照班提高成績(jī)值具有顯著差異。檢驗(yàn)證明，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班在初測(cè)和終測(cè)成績(jī)上都有顯著的提高。但是數(shù)據(jù)分析得出實(shí)驗(yàn)班的成績(jī)提升要明顯顯著于對(duì)照班的成績(jī)提升。提高成績(jī)均值差為1.812，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)班提高的成績(jī)比對(duì)照班提高的成績(jī)要快1.813s。

綜上所述，根據(jù)所有測(cè)試的結(jié)果來(lái)看，實(shí)驗(yàn)班經(jīng)過(guò)身體素質(zhì)“課課練”的干預(yù)，實(shí)驗(yàn)班的終測(cè)成績(jī)明顯比初測(cè)成績(jī)有提高。而對(duì)照班沒(méi)有進(jìn)行身體素質(zhì)“課課練”后測(cè)成績(jī)也有所提高，但是幅度較小。身體素質(zhì)“課課練”達(dá)到預(yù)期試驗(yàn)效果，試驗(yàn)證明了在體育教學(xué)中進(jìn)行有針對(duì)性行的身體素質(zhì)訓(xùn)練可以提高三年級(jí)學(xué)生200跑成績(jī)。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）試驗(yàn)之前和試驗(yàn)之后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的200m跑成績(jī)都不存在明顯差異。共同特點(diǎn)為男生成績(jī)的離散程度高于女生；

（2）進(jìn)行“課課練”干預(yù)的實(shí)驗(yàn)班和不進(jìn)行“課課練”的對(duì)照班終測(cè)成績(jī)都比實(shí)驗(yàn)前的初測(cè)成績(jī)有著非常顯著的提升；

（3）經(jīng)過(guò)身體素質(zhì)“課課練”干預(yù)的實(shí)驗(yàn)班200m跑成績(jī)提升顯著大于沒(méi)有經(jīng)過(guò)試驗(yàn)干預(yù)的對(duì)照班；

（4）在體育教學(xué)中進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w素質(zhì)“課課練”可以提高三年級(jí)學(xué)生200m跑成績(jī)。

4.2、建議

體育教學(xué)要堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，尊重學(xué)生的主體地位。研究與實(shí)踐相結(jié)合，轉(zhuǎn)變思想提升自身認(rèn)識(shí)，從日常工作和研究中認(rèn)識(shí)到提升學(xué)生身體素質(zhì)的重要性，積極配合課程改革?？茖W(xué)的將身體素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行內(nèi)容設(shè)置，并且根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)進(jìn)行改進(jìn)，使身體素質(zhì)訓(xùn)練能夠讓學(xué)生喜歡，愿意進(jìn)行鍛煉，從而使身體素質(zhì)鍛煉融入體育教學(xué)中去。

堅(jiān)持“科學(xué)鍛煉”，根據(jù)少年兒童的生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)結(jié)合兒童身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，有針對(duì)性實(shí)施身體素質(zhì)“課課練”。更加科學(xué)有效地促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

在體育發(fā)展的新時(shí)代，在越來(lái)越注重體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)的背景下。在加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉的同時(shí)，也要考慮的如何對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行更加全面的評(píng)價(jià)、更加多元的評(píng)價(jià)。在練習(xí)過(guò)程中要進(jìn)行統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試也要根據(jù)不同學(xué)生的不同情況進(jìn)行打分，在過(guò)程中對(duì)一些體育困難的學(xué)生的努力給予肯定。在有條件的情況下向不同水平的學(xué)生提出不同的要求，設(shè)置不同的目標(biāo)。從而引導(dǎo)不同水平階段的學(xué)生都能在練習(xí)中實(shí)現(xiàn)自我，體會(huì)到自我實(shí)現(xiàn)和體育鍛煉帶來(lái)的魅力。

提高身體素質(zhì)不能光靠體育課上的時(shí)間。還應(yīng)該加強(qiáng)家校聯(lián)系，結(jié)合文化宣傳，使家長(zhǎng)和學(xué)生能正確的認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。家校結(jié)合才能更好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，從根本上解決小學(xué)生身體素質(zhì)下降的問(wèn)題。