◎ 全麗娜 吳曉燕（.江西省南昌市復(fù)興外國(guó)語(yǔ)學(xué)校，南昌 330000；.江西省南昌市教育評(píng)估監(jiān)測(cè)和技術(shù)推廣中心，南昌 330000）

【活動(dòng)理念】

由于初中生在心理發(fā)展上具有閉鎖性和動(dòng)蕩性的特點(diǎn)，批判性思維還處于發(fā)展之中，對(duì)自己和事物的認(rèn)識(shí)不夠全面理智，因此他們的情緒、行為等很容易受到外界的影響。這導(dǎo)致進(jìn)入青春期的他們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)容易不自覺(jué)地陷入對(duì)自身消極否定的評(píng)價(jià)中，例如，遇到一次考試失利就可能認(rèn)為自己很笨很糟糕，比不上別人。長(zhǎng)此以往，這種自我否定的消極認(rèn)知會(huì)使青少年缺乏心理能量，難以應(yīng)對(duì)挫折。

優(yōu)勢(shì)視角理論是20 世紀(jì)80 年代由美國(guó)堪薩斯大學(xué)Dennis Saleebe 教授提出的，它注重引導(dǎo)個(gè)體利用自我的內(nèi)在力量和所擁有的資源，即鼓勵(lì)個(gè)體挖掘其自身優(yōu)點(diǎn)，運(yùn)用自身內(nèi)、外部?jī)?yōu)勢(shì)資源來(lái)培養(yǎng)和提高應(yīng)對(duì)挫折的能力，從而使個(gè)體在實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值，肯定自己的優(yōu)勢(shì)和能力，以積極的心態(tài)面對(duì)生活。

基于此，本節(jié)課運(yùn)用優(yōu)勢(shì)視角理論（也稱(chēng)為3I 理論），充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)他們感受并發(fā)掘自身內(nèi)、外部?jī)?yōu)勢(shì)資源，具體來(lái)說(shuō)，就是通過(guò)發(fā)掘并利用外部支持因素（I have）、內(nèi)在優(yōu)勢(shì)因素（I am）及效能因素（I can）三大資源來(lái)應(yīng)對(duì)生活學(xué)習(xí)中遇到的各種挫折，順利擺脫困境，以積極的心態(tài)面對(duì)生活。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：意識(shí)到每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到挫折和坎坷，發(fā)現(xiàn)自身存在的自我否定的消極認(rèn)知，了解自我否定的消極認(rèn)知的種類(lèi)。

2.情感目標(biāo)：體驗(yàn)戰(zhàn)勝自我否定的消極認(rèn)知后的喜悅，內(nèi)心獲得力量感，積極應(yīng)對(duì)生活中的挫折。

3.技能目標(biāo)：掌握戰(zhàn)勝自我否定的消極認(rèn)知的3I 理論，發(fā)現(xiàn)外部支持因素（I have）、內(nèi)在優(yōu)勢(shì)因素（I am）和效能因素（I can），挖掘優(yōu)勢(shì)資源。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：了解自我否定的消極認(rèn)知的種類(lèi)，掌握戰(zhàn)勝自我否定的消極認(rèn)知的3I 理論。

難點(diǎn)：營(yíng)造放松、開(kāi)放、支持性的環(huán)境，讓學(xué)生真誠(chéng)勇敢地分享想法和感受；學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自我否定的消極認(rèn)知的3I 理論并運(yùn)用到今后的生活中。

【活動(dòng)方法】

情境創(chuàng)設(shè)法、提問(wèn)互動(dòng)法、講授法、繪畫(huà)表達(dá)法。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

多媒體課件、板書(shū)、作業(yè)單、彩筆，每人一個(gè)炸彈盒子和一些塑料彩球（內(nèi)部可打開(kāi)、可放入東西），舒緩音樂(lè)等。

【活動(dòng)對(duì)象】

初中學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

45 分鐘

【活動(dòng)過(guò)程】

一、團(tuán)體暖身階段：送祝福（6 分鐘）

游戲規(guī)則：全班同學(xué)以S 型站隊(duì)，每人輪流說(shuō)出一個(gè)寓意著美好祝福的含有“順”、“美”或“好”字的四字成語(yǔ)，說(shuō)過(guò)的成語(yǔ)不能重復(fù)。在5 秒之內(nèi)未說(shuō)出成語(yǔ)的則為挑戰(zhàn)中斷者，挑戰(zhàn)中斷者需要當(dāng)場(chǎng)說(shuō)出最近一年內(nèi)經(jīng)歷過(guò)的一個(gè)困擾。

教師小結(jié)：剛才我們說(shuō)出了很多美好祝福，老師也把這些祝福送給你們及你們的家人朋友。我們總是希望自己和身邊的人都能夠一帆風(fēng)順、萬(wàn)事如意，但理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，實(shí)際上我們都知道，每個(gè)人的一生都不可能是一帆風(fēng)順的。就像剛才的接龍，總會(huì)遇到卡頓的情況，任何人的生命中也總會(huì)遇到種種波折與坎坷。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)全員參與有趣的成語(yǔ)接龍活動(dòng)活躍課堂氣氛，激起學(xué)生的興趣，吸引學(xué)生的注意力；從活動(dòng)到現(xiàn)實(shí)，使學(xué)生們意識(shí)到，每個(gè)人的生活中都會(huì)遇到挫折和坎坷；順利承接下一個(gè)環(huán)節(jié)，為引入本節(jié)課的主題做鋪墊。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：探尋炸彈真身（10 分鐘）

思考與分享：回想近一年內(nèi)你經(jīng)歷的一個(gè)較大的挫折或困難，當(dāng)你面對(duì)它時(shí)，你的腦海中出現(xiàn)過(guò)哪些自我否定的消極想法。注意，不需要詳細(xì)陳述具體事件，只需要簡(jiǎn)單講述事件及當(dāng)時(shí)頭腦中出現(xiàn)的自我否定的消極想法。

生1：我暑假參加了繪畫(huà)集訓(xùn)，一周要考核一次，當(dāng)我連續(xù)兩周的成績(jī)都?jí)|底的時(shí)候，我覺(jué)得我的水平可能就這樣，無(wú)法提高了。

師：當(dāng)你的繪畫(huà)水平遇到瓶頸的時(shí)候，你覺(jué)得你無(wú)法突破了，有種很無(wú)力的感覺(jué)。我也感受到了，那后來(lái)呢？

生1：后來(lái)我覺(jué)得我還是要再拼一拼，還沒(méi)有到放棄的地步，而且老師也在一直鼓勵(lì)我、指導(dǎo)我，那種自我否定的想法就慢慢消失了。

師：你撐過(guò)來(lái)了，真厲害！為你感到驕傲！大家掌聲鼓勵(lì)！

生2：在我初三參加第一次模擬考的時(shí)候，我沒(méi)有考好，在班級(jí)排中下等。班主任把我狠狠地批評(píng)了一頓，說(shuō)我再這樣下去，別說(shuō)考一流高中了，二流高中也考不上！我那段時(shí)間很低迷，覺(jué)得自己前途渺茫，沒(méi)有什么希望。后來(lái)我好好反思，意識(shí)到?jīng)]考好是因?yàn)槟嵌螘r(shí)間我沉迷于玩游戲，沒(méi)把精力放在學(xué)習(xí)上。我之前排名一直在班里比較靠前，我還是有實(shí)力的，距離中考還有一段時(shí)間，我還能通過(guò)努力趕上來(lái)。

師：真好，不用說(shuō)，在這里能夠見(jiàn)到你，代表你已經(jīng)證明了你自己，考進(jìn)了一流高中！很慶幸當(dāng)初你沒(méi)有放棄自己！

教師過(guò)渡：感謝同學(xué)們的分享，聽(tīng)到你們?cè)V說(shuō)的這些消極想法，我有些揪心。但是還好，你們有一些能力和資源，幫助你們抵抗這些消極想法，這一部分我們一會(huì)再說(shuō)。的確，當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，腦海中就會(huì)出現(xiàn)一些想法、認(rèn)知，例如：算了，反正也不會(huì)成功，放棄吧；我沒(méi)能力解決它；我不如別人優(yōu)秀；都是我的錯(cuò)；沒(méi)有人愿意幫助我的……這些想法、認(rèn)知都是對(duì)自我的消極否定。這就是今天這節(jié)心理課我們要拆除的炸彈的真身！這些炸彈的出現(xiàn)可能會(huì)阻礙我們解決問(wèn)題，會(huì)阻止我們前進(jìn)，因此我們要想辦法拆除它們。那第一步就是要了解炸彈的構(gòu)造，這樣才能冰解的破！

知識(shí)傳遞：自我否定的消極認(rèn)知（炸彈真身）包含以下三層內(nèi)涵。

（1）我沒(méi)有人“愛(ài)”：認(rèn)為身邊沒(méi)有真正喜歡自己的人，沒(méi)有能夠幫助自己的人，感到無(wú)依無(wú)靠、孤立無(wú)援。

（2）我不夠優(yōu)秀：認(rèn)為自己沒(méi)有任何優(yōu)勢(shì)，不夠好，對(duì)自己的態(tài)度很消極。

（3）我不能解決問(wèn)題：認(rèn)為自己一無(wú)是處，沒(méi)有任何能力和特長(zhǎng)，沒(méi)辦法解決問(wèn)題、迎接挑戰(zhàn)。

師：同學(xué)們，剛才兩位分享挫折的同學(xué)，他們當(dāng)時(shí)中招的是哪種消極認(rèn)知？

生：第二個(gè)和第三個(gè)——我不夠優(yōu)秀和我不能解決問(wèn)題。

教師小結(jié)：請(qǐng)大家思考這三種消極認(rèn)知，你中招幾個(gè)？如果每一種消極認(rèn)知代表1 個(gè)炸彈（小球），請(qǐng)大家在自己的炸彈箱中放入相應(yīng)數(shù)量的炸彈，并用紅色絲帶系好。雖然大家都可能會(huì)遇到這些炸彈，但是為什么有的人無(wú)法躲避炸彈，被炸彈所傷，而有的人卻能夠拆除炸彈勇往直前，愈挫愈勇？是什么讓他們產(chǎn)生力量去拆除炸彈呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)探索，如何拆除這些關(guān)于自我否定的消極認(rèn)知炸彈吧。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)，在面對(duì)挫折、困難時(shí)，頭腦中會(huì)出現(xiàn)一些自我否定的消極認(rèn)知，它會(huì)阻礙進(jìn)步，因此需要想辦法應(yīng)對(duì)；詳細(xì)了解炸彈的三層構(gòu)造，也就是自我否定的消極認(rèn)知的三層內(nèi)涵，為修煉拆彈神功做準(zhǔn)備。

三、團(tuán)體工作階段：修煉拆彈神功（20 分鐘）

教師引導(dǎo)：我作為拆彈幫幫主，依據(jù)多年的拆彈經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，想要拆除自我否定的消極認(rèn)知炸彈，秘籍就是修煉3I 神功。

3I 神功介紹：

初級(jí)神功（I have）：回顧和發(fā)現(xiàn)自己所擁有的外界支持和資源，比如父母支持、朋友和老師的幫助等。初級(jí)神功修煉成功后，能夠戰(zhàn)勝“我沒(méi)有（I don't have）人‘愛(ài)’”這一層消極認(rèn)知。

中級(jí)神功（I am）：探索自己的內(nèi)在力量，包括個(gè)人的優(yōu)勢(shì)、態(tài)度及信念。中級(jí)神功修煉成功后，能夠戰(zhàn)勝“我不是（I'm not）優(yōu)秀的”這一層消極認(rèn)知。

高級(jí)神功（I can）：發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的問(wèn)題解決能力，例如情緒管理能力、人際交往能力、自制力、目標(biāo)定制能力、時(shí)間管理能力、創(chuàng)造性思維等，聚焦當(dāng)下，充分挖掘自己，思考如何更好地前進(jìn)。高級(jí)神功修煉成功后，能夠戰(zhàn)勝“我不能（I can't）解決問(wèn)題”這一層消極認(rèn)知。

修煉規(guī)則：作業(yè)單中的炸彈圖形一共有三層，從外到里分別對(duì)應(yīng)初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)神功的修煉圈層（見(jiàn)圖1），請(qǐng)按照秘籍要求，通過(guò)繪畫(huà)和書(shū)寫(xiě)的方式來(lái)修煉神功，即書(shū)寫(xiě)自己修煉各級(jí)神功的具體內(nèi)容（優(yōu)勢(shì)），并在炸彈對(duì)應(yīng)的修煉圈層通過(guò)涂顏色、畫(huà)符號(hào)或畫(huà)具象畫(huà)的方式進(jìn)行繪畫(huà)創(chuàng)作表達(dá)。拆彈高手王者級(jí)證書(shū)即作業(yè)單，修煉完畢后證書(shū)生效。

圖1 三級(jí)拆彈神功

舉例：心理教師的拆彈神功修煉成果（見(jiàn)圖2）

圖2 心理教師的拆彈神功修煉成果

如果在修煉期間出現(xiàn)困難，可拆開(kāi)相應(yīng)的錦囊尋找突破方法。

初級(jí)神功修煉錦囊：

請(qǐng)思考：（1）平時(shí)你的飲食起居，以及生病受傷的時(shí)候，誰(shuí)會(huì)照顧你？（2）當(dāng)你遇到挫折困難時(shí)，你最想尋求誰(shuí)的幫助？最想向誰(shuí)傾訴，讓誰(shuí)安慰？（3）當(dāng)你獲得榮譽(yù)、勝利時(shí)，最想讓誰(shuí)知道？

中級(jí)神功修煉錦囊：可從內(nèi)在品質(zhì)、能力和外在特征等方面思考自己的優(yōu)點(diǎn)有哪些？

高級(jí)神功修煉錦囊：思考自己曾經(jīng)獲得成功的事件讓自己感到驕傲的時(shí)刻，從中探尋自己的優(yōu)勢(shì)能力。

播放舒緩音樂(lè)，學(xué)生思考、創(chuàng)作，并展示分享。

生3：我的初級(jí)神功修煉內(nèi)容：我有幾個(gè)很好的朋友，雖然我們偶爾也會(huì)吵架鬧矛盾，但是我遇到困難和不開(kāi)心的時(shí)候，他們總能陪著我、安慰我。還有我的弟弟，他現(xiàn)在三歲，很喜歡黏著我，像跟屁蟲(chóng)一樣，我經(jīng)常讓他幫我遞水拿零食。我的中級(jí)神功修煉內(nèi)容是：我認(rèn)為我是一個(gè)比較善良、真誠(chéng)的人，待人友好。

師：嗯，所以你的人緣是很好的，繼續(xù)吧。

生3：我還是比較執(zhí)著的，說(shuō)的好聽(tīng)點(diǎn)是堅(jiān)持，說(shuō)的難聽(tīng)點(diǎn)是倔，但也有好處，它讓我做事情能夠堅(jiān)持下來(lái)。我的高級(jí)神功修煉內(nèi)容：我覺(jué)得我的情商比較高，能夠比較妥善地解決問(wèn)題。

師：能舉個(gè)例子具體說(shuō)一下嗎？

生3：有一次我和我朋友把電動(dòng)車(chē)停到了一個(gè)地方，后來(lái)想要騎車(chē)回家的時(shí)候，看到電動(dòng)車(chē)旁邊都是擺攤賣(mài)菜的人，把車(chē)子堵住，出不去了。我們就讓賣(mài)菜大媽讓一讓?zhuān)蛔專(zhuān)€很不耐煩地說(shuō)，誰(shuí)讓你們停在這了。可是這地方是不讓擺攤的，他們還倒打一耙，我朋友就很生氣，她就自己把大媽的菜攤子挪了一下。大媽就更生氣了，說(shuō)我們隨意動(dòng)她的東西，把她的菜碰壞了?？粗遗笥丫鸵痛髬尦称鸺軄?lái)，我就想了個(gè)辦法——攻心計(jì)！我就很溫和地跟大媽說(shuō)：“大姐，你這個(gè)菜怎么賣(mài)呀？我買(mǎi)一點(diǎn)菜，勞煩您挪一下，讓我們的電動(dòng)車(chē)出去唄。”我就在大媽那里買(mǎi)了不到十塊錢(qián)的菜，還挺劃算的。她也就很高興地挪了下攤位。我朋友很佩服我的高情商處理方式。

師：哇，我真佩服你！向你學(xué)習(xí)！

其他學(xué)生分享。（略）

教師小結(jié)：非常感謝大家如此精彩的分享！每一個(gè)人的修煉都很成功，你們的炸彈已經(jīng)變成了美麗的彩蛋。恭喜大家，你們的拆彈神功已修煉完成，所有人都獲得了拆彈高手的王者級(jí)證書(shū)！請(qǐng)各位同學(xué)起立，兩兩之間相互授予神圣的王者級(jí)證書(shū)并且握手表示祝賀?。ù藭r(shí)播放歡快激昂的頒獎(jiǎng)主題背景音樂(lè)渲染氛圍）

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)繪畫(huà)表達(dá)方式，掌握修煉拆彈神功（即戰(zhàn)勝自我否定的消極認(rèn)知）的3I 理論，增加自我覺(jué)察，挖掘自身的優(yōu)勢(shì)資源，提升內(nèi)心能量，在今后生活中能夠不畏挫折，勇往直前；炸彈變彩蛋的繪畫(huà)過(guò)程類(lèi)似于曼陀羅繪畫(huà)，通過(guò)這種方式可以促進(jìn)學(xué)生表達(dá)情緒情感，激活內(nèi)心能量，具有自我療愈的功效。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：炸彈變彩蛋（4 分鐘）

教師引導(dǎo)：既然神功已修煉完成，那么請(qǐng)大家拆開(kāi)自己的炸彈箱。此時(shí)此刻，炸彈箱中的炸彈已經(jīng)變成了彩蛋，彩蛋里有驚喜呢（學(xué)生紛紛拆開(kāi)自己的彩蛋，有的彩蛋里面是一顆糖果，有的是一句暖心話語(yǔ)，還有的是一個(gè)橡膠小玩具）。祝賀你們已經(jīng)把在前進(jìn)道路上阻礙我們奮力向上的自我否定的消極認(rèn)知炸彈變成了給予人力量、使人愈挫愈勇的彩蛋！

溫馨寄語(yǔ)：沒(méi)有誰(shuí)的生活會(huì)一直完美，但無(wú)論什么時(shí)候，請(qǐng)不要自我否定，請(qǐng)大家都能堅(jiān)信自己足夠優(yōu)秀、足夠強(qiáng)大。堅(jiān)定信念，滿懷希望，就會(huì)所向披靡！你們本來(lái)就很好！本身就是獨(dú)一無(wú)二又值得被愛(ài)的珍寶！

設(shè)計(jì)意圖：升華主題，使學(xué)生感悟到，生活中的挫折并不可怕，自己有力量戰(zhàn)勝它，最終這些挫折會(huì)成為推動(dòng)我們奮力向前的動(dòng)力；讓學(xué)生明白自己的獨(dú)特價(jià)值，應(yīng)用積極發(fā)展的眼光看待自己。

【活動(dòng)反思】

本節(jié)課在充分考慮初中生學(xué)情的基礎(chǔ)上，把初中生在面對(duì)挫折時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的自我否定的消極認(rèn)知以“炸彈”為載體表現(xiàn)出來(lái)。通過(guò)探尋炸彈真身環(huán)節(jié)了解“炸彈”的三層結(jié)構(gòu)，使學(xué)生感悟到，原來(lái)在面對(duì)挫折困難時(shí)，頭腦中的那些消極想法信念就是自我否定的消極認(rèn)知，而這些消極認(rèn)知如果不及時(shí)處理，就可能會(huì)讓我們一蹶不振，長(zhǎng)此以往，則會(huì)認(rèn)為自己是無(wú)價(jià)值、無(wú)用的人；通過(guò)修煉拆彈神功環(huán)節(jié)掌握拆彈的3I 理論，引導(dǎo)學(xué)生探索自己的優(yōu)勢(shì)資源，尋找自身價(jià)值，提升內(nèi)心能量，愈挫愈勇?；顒?dòng)環(huán)節(jié)層層遞進(jìn)，使學(xué)生在體驗(yàn)中感悟，在感悟中思考，在思考中收獲。整體的課堂氛圍也十分民主、開(kāi)放，學(xué)生能夠積極主動(dòng)地表達(dá)分享，達(dá)到了良好的教學(xué)效果。

本節(jié)課也有不足之處?；顒?dòng)內(nèi)容相對(duì)較多，尤其是第三環(huán)節(jié)，所以教師在授課過(guò)程中需要把握時(shí)間進(jìn)度。今后也可把第三環(huán)節(jié)三級(jí)神功的修煉內(nèi)容拆分成多個(gè)主題活動(dòng)，例如探索我的優(yōu)勢(shì)資源、悅納自我、尋找心流時(shí)刻等，每個(gè)主題都可專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)一節(jié)心理活動(dòng)課，做成系列特色課程。此外，教師要知道，想讓學(xué)生完全把課上悟到、學(xué)到的內(nèi)容內(nèi)化于心，還需要時(shí)間的沉淀，心理教師在課后也需要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行更有針對(duì)性的個(gè)體引導(dǎo)。