黃兆沖

前言：體育核心素養(yǎng)是自主健身，包含運動能力、健康行為和社會適應(yīng)能力。體育作業(yè)的設(shè)計和實施是體育課堂進一步延伸，是指導(dǎo)學(xué)生進行自我鍛煉的有效形式，更是培養(yǎng)學(xué)生自覺參與體育活動的重要途徑。通過體育鍛煉增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)體育精神。

2020年9月，中國教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰指出：“體育課和語文、數(shù)學(xué)、外語課一樣，體育課上教會了健康知識，教會了基本運動技能，不練習(xí)是掌握不了的。語文要布置作業(yè)，將來體育課也必須布置作業(yè)。現(xiàn)在要把文化課的作業(yè)減下來，但是體育課作業(yè)必須加上去，這樣才能夠確保我們的學(xué)生掌握運動的技能?！比欢?，據(jù)調(diào)查（見下圖）

由上表可見很多孩子在家沒有鍛煉習(xí)慣，大部分教師也沒有布置體育鍛煉作業(yè)，假如有布置，也沒有因人而異的布置，而是統(tǒng)一布置鍛煉作業(yè)，以至于有些孩子由于能力原因無法完成體育鍛煉作業(yè)。由此可見，建構(gòu)“菜單式1+N”模式的作業(yè)布置已是刻不容緩。他是因人而異以“菜單”形式保證每個孩子每天運動一小時的有效措施、是培育終身體育的載體。

1 “菜單式1+N”作業(yè)模式的建構(gòu)是體育有效鍛煉的前提

“菜單式1+N”作業(yè)模式是在家庭中，學(xué)生自主選擇鍛煉項目，以獲得運動知識技能、滿足興趣愛好、實現(xiàn)強身健體為主要目的鍛煉。它是因人而異以“菜單”形式制定布置體育鍛煉作業(yè)，使每個孩子都能找到自己喜歡并可實施的項目，避免因身體原因而無法完成?！?”指統(tǒng)一內(nèi)容，以體測項目為主，但也有因人而異的不同個數(shù)要求；“N”指結(jié)合教材與孩子們自選的內(nèi)容，以滿足不同學(xué)生的不同需求。

2020年2月，疫情期間，我召開了體育組教師視頻會議，確定了各年級學(xué)生的體育作業(yè)，孩子們居家鍛煉。2020年5月學(xué)校復(fù)課，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)不同程度下降，說明3個月的體育作業(yè)效果甚微。追其原因，一是統(tǒng)一的內(nèi)容沒有因人而異，有些學(xué)生由于各種原因根本無法完成；二是缺乏有效的監(jiān)督與評價載體。于是在2020年5月份我向全校學(xué)生發(fā)出了問卷調(diào)查，內(nèi)容包含在家是否主動參與鍛煉、不鍛煉的原因是什么、你最喜歡的體育鍛煉項目是什么（舉例說明）。在問卷調(diào)查的基礎(chǔ)上，我整合了各水平段孩子們自己喜歡的項目，結(jié)合體測項目、教材內(nèi)容，構(gòu)建了“1+N”內(nèi)容體系以“菜單式”提供給孩子們選擇。

“菜單式1+N”體育作業(yè)模式建構(gòu)

1.1 “1”的體育作業(yè)項目

我針對平時學(xué)生體測成績總體情況，確定項目的標準，以“菜單”的方式呈現(xiàn)給學(xué)生，讓他們自主選擇相應(yīng)適合的標準進行練習(xí)，以使每個孩子都能在適合自己目標的范圍內(nèi)愉悅的進行鍛煉，達到了人人有目標、人人能成功的良好氛圍。

1.2 “N”自選體育作業(yè)項目

根據(jù)孩子們喜歡的體育活動內(nèi)容的問卷調(diào)查，結(jié)合教材羅列整合出“N”的“菜單”供孩子自主選擇。每位學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好每天選擇自己喜歡的1至2項內(nèi)容進行活動，可選擇教師上課內(nèi)容、也可選擇如下內(nèi)容整合鍛煉，時間不少于半小時，達到在家人人參與鍛煉的目的。內(nèi)容例如：水平一：多種形式的攀爬游戲、多種形式的跳躍活動、多種形式的滾動、多種形式的爬行、多種形式的平衡、基本隊形隊列等；水平二：多種形式的起動、多種形式的連續(xù)跳躍活動、多種形式的合作跳躍、多種形式的滾翻、籃球運球等；水平三：技巧動作組合、摸高、高抬腿、小步跑、原地耐久跑、徒手籃球傳接球、投籃等組合練習(xí)……。除此外還可以選擇打羽毛球、擲紙飛機、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈、小區(qū)里騎自行車、游泳、小區(qū)內(nèi)跑步、打籃球、呼啦圈、練習(xí)跆拳道、家人一起做體育游戲、韻律操、舉啞鈴、拉伸、立臥撐、高抬腿、深蹲、跪臥撐、深蹲交替提膝、蛙跳、縱跳、深蹲跳、原地跑步、仰臥舉腿、小區(qū)內(nèi)小朋友一起游戲……

體育作業(yè)布置，如果要學(xué)生在一定的時間內(nèi)完成單一的內(nèi)容和相同的量，這就忽視了學(xué)生的差異和個性特點。為此，我嘗試實施“菜單”形式作業(yè)“1+N”模式布置，力爭讓每個學(xué)生在適合自己的作業(yè)中都取得成功，獲得輕松、愉快、滿足的心理體驗。針對學(xué)生體育能力有差異的客觀實際，為他們確定相應(yīng)的目標，設(shè)計難易有別的作業(yè)。這樣通過征集學(xué)生喜歡的運動項目，教師進行整合，提供菜單式的“1+N”作業(yè)模式，多種路徑供學(xué)生自主選擇，每個孩子都能找到自己的鍛煉點，都可以達到自己的鍛煉目標和興趣，體育作業(yè)就會變被動為主動。

2 “菜單式1+N”作業(yè)模式的實施與評價是體育有效鍛煉的關(guān)鍵

為了使體育鍛煉作業(yè)“菜單式1+N”模式有效實施，必須要有必要的方法指導(dǎo)。于是，在這一年多時間里，針對“1+N”模式的各路徑項目，我與體育組老師除了課堂滲透外還錄制了眾多視頻提供給家長，方便家長在家給孩子們學(xué)習(xí)并跟隨練習(xí)。并就影響學(xué)生體育鍛煉的相關(guān)因素及學(xué)生個體不良鍛煉習(xí)慣，如何轉(zhuǎn)化措施進行個案跟蹤研究與分析，對于班內(nèi)部分留守兒童，采取小區(qū)內(nèi)孩子組成鍛煉小組的形式進行。在學(xué)校召開家長會之際，我讓每位體育老師到班級內(nèi)對家長講述體育的重要性、孩子目前在校狀況、需要在家鍛煉內(nèi)容以及需要家長配合的地方。

給孩子們上的視頻指導(dǎo)課

有了內(nèi)容與方法的指導(dǎo)外，體育作業(yè)不同于其他的學(xué)科，作業(yè)以實踐為主，于是我們設(shè)計了體育作業(yè)表，注重作業(yè)的及時反饋與監(jiān)督，讓學(xué)生完成后，填入表格，教師做好反饋。

例表一：

該表運行一段時間后，我們發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生沒有鍛煉出現(xiàn)瞎報的現(xiàn)象，缺乏家長監(jiān)督，于是我們又調(diào)整了表格（列表二）并加互聯(lián)網(wǎng)V校打卡的形式，雙管齊下予以了落實。

例表二：

學(xué)生在V校上打卡的照片

記錄表在下周一及時上交，教師按完成程度給予獎勵“馬卡”，而且還和期末體育成績單中平時成績相掛鉤。在完成一個階段的作業(yè)后，在體育課上進行體育測試，并且寫體育活動日記，記錄鍛煉的感受。老師也能通過記錄對學(xué)生的活動情況有一個大致的了解。

例表三：

除了表內(nèi)孩子自評、家長評、教師評外，我們還將學(xué)校“金馬少年”德育評價與體育作業(yè)評價相結(jié)合，采取線上（教師評價）線下（同伴、家長評價）相結(jié)合評價方式，充分利用互聯(lián)網(wǎng)（快數(shù)APP軟件）＋（V校打卡形式），線上的快數(shù)APP軟件和V校，教師直接在手機內(nèi)每晚進行評價，高年級在V校上獎勵學(xué)校德育處電子版“馬卡”。低年級每周一上交的作業(yè)表讓小組長進行統(tǒng)計，給予實物“馬卡”獎勵，學(xué)期結(jié)束憑“馬卡”數(shù)量評定班級體育鍛煉“小達人”。同時，“馬卡”數(shù)量可累加到學(xué)?！敖瘃R少年”德育評價體系之中，憑馬卡數(shù)量來評定學(xué)期金馬少年、銀馬少年、銅馬少年。此外，我校還推出了體測項目校園吉尼斯挑戰(zhàn)賽，現(xiàn)在每月都有孩子來挑戰(zhàn)，體育鍛煉氛圍在校園內(nèi)不斷涌現(xiàn)。這樣，體育作業(yè)就水到渠成，并能有效的持續(xù)進行著，并形成孩子們的習(xí)慣。

3 “菜單式1+N”作業(yè)模式的成效是終身體育鍛煉習(xí)慣的保障

經(jīng)過兩年來對學(xué)生布置的“菜單式1+N”模式體育作業(yè)實踐，學(xué)生的精神面貌和鍛煉習(xí)慣有了明顯的改善，體質(zhì)得到增強。這種全新的體育鍛煉模式也受到了家長的普遍歡迎，認為布置“菜單式”作業(yè)，有利于引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活方式。

3.1 學(xué)生體質(zhì)的變化

經(jīng)過兩年來的實踐，我們分別抽取了身高、體重、仰臥起坐、50米、跳繩、立定跳遠等測試項目，經(jīng)比較發(fā)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)健康標準測試成績比往年有了明顯提高，教育局公布的體測數(shù)據(jù)顯示，2020年度我校優(yōu)良率排在了全市第五位，剛剛公布的2021年我校優(yōu)秀率達到了40.73%，良好率達到36.79%，優(yōu)良率達77.52%。六（1）班某學(xué)生家長說：“以前我孩子三天兩頭感冒，自從學(xué)校布置體育自選作業(yè)后，他每天在家堅持跳繩，幾個月來都沒感冒過。”

3.2 學(xué)生性格的變化

在實行體育作業(yè)“菜單式1+N”模式以來，學(xué)生對待事情更加積極主動。比如，二（1）班的一個留守兒童，性格孤僻，在班里沒有玩伴，我指定了住在同小區(qū)內(nèi)的同學(xué)跟他一起完成體育作業(yè)后，他現(xiàn)在有了朋友，在學(xué)校里也活潑了，對同學(xué)也熱情起來，學(xué)習(xí)也更加主動。

3.3 學(xué)生家庭氛圍的變化

在“1+N”體育作業(yè)的完成過程中，父母與孩子有了一起交流的機會，父母與孩子關(guān)系更加和諧。五（6）班的家長在作業(yè)表中說：“自從學(xué)校布置體育自選作業(yè)后，我和他經(jīng)常一起做仰臥起坐和跳繩，孩子開始經(jīng)常跟我說他的事了，同時，我自己也得到了鍛煉，真的非常感謝這個活動”。四（1）班一位家長在作業(yè)表上說：“N”自選項目中，一張茶幾或飯桌可讓父子一起打乒乓球；一個氣球、一團毛線可使母女一塊練習(xí)排球；床上做仰臥起坐、做俯臥撐、坐位體前屈；廢飲料瓶能自制保齡球，與孩子一起，既有樂趣，又能鍛煉身體……

3.4 學(xué)生課余合理利用時間的變化

在雙減之后，學(xué)生有了許多的空閑時間，往往會把這些過剩的精力和時間用于其他地方，如打游戲、上網(wǎng)等。給他們布置體育作業(yè)，在課余時間，完成適量的體育健身目標，豐富課余生活。在一份反饋表中，一位家長說：孩子每天完成體育作業(yè)，可以減少孩子玩手機游戲時間，這樣做既鍛煉了他們的身體又培養(yǎng)他們形成健康的生活方式。

實踐證明，針對不同學(xué)段、不同運動水平、不同身體素質(zhì)的學(xué)生，教師設(shè)計“1+N”模式的體育作業(yè)，提供菜單式的多種鍛煉路徑供學(xué)生自主選擇，給予“課堂+視頻”方式進行體育鍛煉方法的有效指導(dǎo)，并結(jié)合學(xué)校德育評價體系，利用互聯(lián)網(wǎng)（快數(shù)APP軟件）＋（V校打卡形式），采取線上與線下相結(jié)合評價方式，可使菜單式體育作業(yè)“1+N”模式有效的進行，并形成習(xí)慣，提升了學(xué)生的運動能力和體質(zhì)。但在實施過程中，也存在著部分孩子堅持每天鍛煉了，但由于與學(xué)校評價體系連在一起，期末還是沒有拿到應(yīng)有的獎品，時間久了就難以持續(xù)。為了使該項有意義的體育作業(yè)能可持續(xù)發(fā)展，本學(xué)期我們已經(jīng)著手修改學(xué)校德育評價體系，使每個孩子都能得到應(yīng)有的獎勵，這樣體育作業(yè)評價就會是學(xué)校德育評價體系中的一個重要環(huán)節(jié)，使之成為每個孩子每天努力的目標與方向，那么體育核心素養(yǎng)的落實就水到渠成。

（作者單位：浙江省瑞安市馬鞍山實驗小學(xué)）