丁一鳴

戶外越野跑是當前興起的一種新興的受到廣大體育運動愛好者擁躉的運動項目，然而戶外越野跑的發(fā)展情況和研究現狀缺相對模糊。本文采用文獻法對比中外有關戶外越野跑的相關研究和發(fā)展案例，深入了解國內外有關戶外越野跑的研究現狀，并予以對比總結。調查顯示：國外有關戶外越野跑的研究主要集中在越野跑對于跑者生理功能的影響、戶外越野跑事故和越野跑課程上，而國內的主要研究以戶外越野跑賽事、風險管理和越野跑訓練上。因此，本文認為，戶外越野跑在未來的研究中，需要加大力度對戶外越野跑的賽事運營、場地規(guī)范、風險預防和教學訓練的相關研究，以滿足當前戶外越野跑的發(fā)展需要。

1 戶外越野跑的發(fā)展背景

1.1 我國戶外運動的發(fā)展背景

自從2005年，國家體育總局批準了戶外運動項目在我國的正式開展依賴，戶外運動就從建國后50年代的民間自由無序的發(fā)展走向了正規(guī)的發(fā)展道路。戶外運動不同于傳統(tǒng)的室外運動，特指借助自然環(huán)境，在天然的自然環(huán)境場地或在非體育目的而建設的設施場地上開展的帶有探險體驗性質的體育項目群。在全民健身，健康中國的背景下，戶外運動也迎來的良好的發(fā)展契機，2016年國家體育總局印發(fā)了《山地戶外運動產業(yè)發(fā)展規(guī)劃》，該規(guī)劃為新時代戶外運動的發(fā)展提出了明確的發(fā)展路徑。次年5月份，國家體育總局辦公廳又印發(fā)了《體育總局辦公廳關于推動運動休閑特色小鎮(zhèn)建設工作的通知》，該通知又清晰的提出了要充分利用自然資源，發(fā)展山地戶外越野等項目的發(fā)展，通知的印發(fā)，進一步的明確了戶外休閑產業(yè)的發(fā)展結構和發(fā)展模式。而運動休閑特色小鎮(zhèn)這一新興發(fā)展體育模式的推廣，不僅對于提升鄉(xiāng)村建設，改善鄉(xiāng)村基礎設施上等方面有巨大的幫助，更重要的是為地區(qū)提供了眾多就業(yè)機會并產生了巨大的戶外體育人才的缺口。戶外越野跑是近年來興起的戶外運動項目之一，其歡快有趣、靈活健康的運動形式吸引了大量的愛好者，這也逐漸的使得戶外越野跑這一運動，成為大家喜愛的戶外運動之一。

1.2 戶外與越野跑的項目特點

作為戶外運動的項目之一，戶外越野跑在自然環(huán)境中進行，不設置固定的距離，不受場地和器材的制約，可以因地制宜的選擇即興奔跑路線。戶外越野跑的過程中，會有效的避免“枯燥的奔跑”，并且在野外奔跑時越過障礙時可以有效的發(fā)展跑、跳等技能；不規(guī)則的路線，大量的上下坡和爬升量可以有效的發(fā)展的腿部力量和核心力量，提高身體靈活性、協(xié)調性、柔韌性和耐力素質都有較好的提高；而越野跑的復雜的地形、繁多的裝備、長途線路的補給策略、識圖能力和線路選擇全面的發(fā)展綜合學習能力；親近自然的越野跑，也可以釋放天性，發(fā)展個性，促進心理健康發(fā)展，這讓戶外越野跑受到了非常多的跑步愛好者的擁躉。

1.3 我國戶外越野跑的發(fā)展

越野跑運動的蓬勃發(fā)展，是建立在我國全民健身計劃大力發(fā)展體育產業(yè)的基礎上，隨著我國跑步愛好者對于跑步的需求提高，越野跑這一新奇有趣的跑步項目走進了大眾視野，這也催生了而戶外越野跑賽事產業(yè)，并逐漸火熱，也給這一體育項目的發(fā)展提供了巨大的市場，據統(tǒng)計2017年各類級別的戶外越野跑賽事已經有400余場，蓬勃且充滿活力的越野跑市場，就使得這一項目有著較大的人才缺口和專業(yè)的規(guī)范。然而戶外越野跑的基本特征決定了戶外越野跑這項運動是具備了一定危險性的體育項目，2021年5月，甘肅省白銀市“百公里”越野跑賽事發(fā)生了重大的公共安全事故，造成21名參賽人員死亡，這其中不乏優(yōu)秀的運動員——殘運會冠軍黃關軍、越野跑名將梁晶在此次事故中不幸遇難，如此悲劇，警示我們對越野跑參賽選手的安全教育已經到了刻不容緩的地步了。因此，本文希望通過分析和總結國內外現有的有關越野跑的研究，了解越野跑在國內外的發(fā)展現狀并以此做出相應的總結，為越野跑未來的發(fā)展提供依據。

2 國內外越野跑研究現狀對比

2.1 戶外越野跑概念的辨析

戶外越野跑是戶外運動類體育項目的一個分支，也是戶外運動體育項目的重要組成部分之一，屬于陸地類的戶外運動項目。越野跑是一種在野外自然環(huán)境的自然路徑奔跑的體育項目，顯而易見，區(qū)別于城市公路環(huán)境的跑步，越野跑的運動員、愛好者和其他參與越野跑的人員其主要的奔跑場地是在野外自然環(huán)境中進行的，通常在山地、丘陵、荒原等自然環(huán)境中奔跑，這樣地形的場地通常會讓跑步過程中出現一定的爬升量。我國對于越野跑的概念通常也指“Trail Running”，意思是“山路越野跑”或者“跑山”比賽，此類型的越野跑賽事通常距離在40千米以上，屬于長距離越野跑，另外一種越野跑被稱為“Cross Country Running”，是國際田徑聯合會舉辦的賽事之一，較于前一種越野跑，這種越野跑的特點是賽道較短，一般不超過12公里，與之相對應的規(guī)則也更加嚴格；還有一種越野跑特指現代五項中的越野跑項目：第二十九屆奧運會組織委員編制的《現代五項》一書，指出了越野跑列為了現代五項的項目之一，是指在4000米（男）和2000米（女）賽道上按照完成比賽的時間長短計分的一種比賽項目。

2.2 國外關于戶外越野跑的研究現狀

國外有關于戶外越野跑的研究主要集中在越野跑傷病、事故、生理變化上。并且對于馬拉松賽事和越野跑的對比性研究較多，這類研究對于戶外越野跑項目的微觀研究較為細致，全面的覆蓋了戶外越野跑項目的各個方面，對于越野跑的理論和實踐的研究都有較好的推動和補充。

首先是關于戶外越野跑參與者耐力素質的研究，巴西學者Costa和Poliana deLIMA等人采用transition thresholds（TT）過度閾值評價運動耐力，調查無氧閾值和最大攝氧量，身體或心肺表現對于不同海拔的戶外越野跑運動員的影響，指出了最大攝氧量和無氧閾值是影響越野跑運動員耐力素質的主要指標之一，強化無氧耐力，無氧閾值有助于提高參加越野跑的成績。奧地利的研究人員對于男子業(yè)余山地戶外越野跑運動員的研究表明了，業(yè)余男子戶外越野跑運動員的競技表現與實驗室表現出的跑步能力、肌肉力量損失或平時的心肺鍛煉并無關系，研究指出跑跳能力會隨著比賽的階段進行而下降，平均心率會在第一階段的比賽中持續(xù)下降，并在剩下的比賽時間里持續(xù)保持，但這并不與肌肉力量有所相關，說明了越野跑最終成績的差異，是在比賽過程中多階段越野路段跑步后恢復不足和每個人不同的個人比賽速度策略共同作用下的結果。但另有學者對3屆國際山地戶外越野跑賽事的869名的運動員的研究表明：專業(yè)運動員的低于某一平均水平時，成績會顯著的下降，越野跑的運動成績與無氧閾值（VO2 at Race）之間存在雙曲線關系，而并非線性的關系，并且有氧運動成績的下降使得他們完成比賽的時間和時間的變化速率都會有所下降。

2.3 國內關于戶外越野跑的研究現狀

我國戶外越野跑的開展相對較晚，2002年，在杭州一部分戶外運動愛好者聚集舉辦了越野跑活動，后來逐漸演變?yōu)椤拔骱揭百悺?，這是我國境內第一次舉辦的戶外越野跑賽事，2009北京舉辦了我國首次越野挑戰(zhàn)賽，但越野挑戰(zhàn)賽的專業(yè)性和高風險性具備的屬性，也讓越野跑事故頻繁發(fā)生，因此我國關于戶外越野跑的研究主要集中在賽事研究和風險控制上。

2.4 我國戶外越野跑賽事的研究

我國越野跑賽事在近幾年迎來了井噴式增長，包括馬拉松在內，越野跑和馬拉松賽事數量，在2014年國家發(fā)布《關于加快發(fā)展體育產業(yè)促進體育消費的若干意見》和我國全民健身，健康中國戰(zhàn)略后在若干年時間內，增長了30倍左右。我國越野跑賽事又有非常明顯的季節(jié)性和地域性，春秋季節(jié)的戶外越野跑賽事舉辦的比例較多，夏季和冬季舉辦的越野跑賽事比較少，參與人數也不多，并且戶外越野跑賽事在我國形成了一定的馬太效應，京津冀、長三角和珠三角地區(qū)的戶外越野跑賽事的分布占全國的60%以上，不難看出經濟實力更好的地區(qū)舉辦的戶外越野跑賽事更多，山地戶外資源更豐富的中西部地區(qū)戶外越野跑賽事的舉辦比例反而較低。戶外越野跑賽事普遍來說與當地民眾的收入和興趣愛好有關聯，崔巋的研究表明，我國某一地區(qū)參加戶外越野跑的人群和學歷收入都比較平均，帶來的經濟效益也相對有限，若能提高賽事舉辦地點的交通便利程度和賽事服務質量，將提高戶外越野跑賽事的品牌形象，吸引更多外地參賽選手參加戶外越野跑賽事，這可以建設品牌賽事，并給當地帶來可觀的經濟效益。部分學者對于北京國際越野跑賽事和國外戶外越野跑賽事的對比研究發(fā)現，舉辦戶外越野跑賽事的地區(qū)的人文，歷史，民俗，地貌等都可以融入賽事設計中，這樣不僅可以有效提升運動員對于戶外越野跑賽事的體驗感，并且也能夠幫助媒體對比賽的宣傳推廣，增強賽事舉辦城市和地區(qū)的影響力，帶動當地旅游業(yè)、服務業(yè)和體育產業(yè)及其他相關產業(yè)的發(fā)展。

2.5 我國戶外越野跑風險的研究

戶外越野賽事的場地是在自然環(huán)境下開發(fā)的，加之越野跑項目本身的特點自然存在一定的風險性，這樣的風險不僅僅是參賽運動員的風險，還包括比賽景區(qū)，自然環(huán)境的風險。如前文所述，我國戶外越野跑賽事的分布并不均勻，經濟發(fā)達地帶自然資源或自然景區(qū)并不多，但大部分的戶外越野跑賽事卻在東部發(fā)達地帶舉辦，這就對于自然景區(qū)造成了一定的使用負荷和環(huán)境破壞的風險，毛羽銳的研究指出了重復使用自然景區(qū)場地舉辦不同級別，不同規(guī)格，不同公司的戶外越野跑賽事對于自然景區(qū)的環(huán)境有相當大的破壞，并且很多賽事的服務面向與運動員，但缺少對于環(huán)境保護的服務和事項，這就導致了本就稀缺的自然環(huán)境被進一步的破壞；當然更嚴重的問題是對于運動員在戶外越野跑賽事過程中出現意外事故的風險，很明顯就可以看出來戶外越野跑賽事的意外事故一直都是體育賽事的熱點話題之一，近幾年來都有人因為參加戶外越野跑賽事不幸遇難，最為嚴重的當屬2021年5月在甘肅省白銀市發(fā)生的山地越野跑事故，事故造成了21人死亡，殘奧冠軍黃關軍、越野跑名將梁晶在此次事故中不幸遇難，事故原因普遍認為是失溫導致，但不得不承認，主辦方的疏忽，安全意識缺失，選手的判斷失誤都是引發(fā)此次嚴重事故的導火索，這也提示我們參加戶外越野跑賽事應該注重安全第一，生命至上。杜彩璐的研究指出，面對開放性強的戶外越野跑賽事路線、惡劣的自然環(huán)境和競賽組織管理保障的風險，應該加強安全風險管理來降低事故率的發(fā)生；許永乾的研究認為，應該從風險轉移、規(guī)避和控制方面預防風險，同時要加強運動員的自我監(jiān)控，多部門配合規(guī)避人員風險的發(fā)生。另有學者認為建立賽事安全項目管理機制，成立專門部門，是預防事故發(fā)生，及時救援降低損失的有效途徑。

2.6 我國戶外越野跑訓練的研究

我國專門論述戶外越野跑的研究較少，多集中在訓練和教學層面。李建忠認為戶外越野跑的訓練應該注意培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質，加強進取精神，及時糾錯，還有注意耐力素質以外的素質對于戶外越野跑訓練的影響，這說明了越野跑訓練的枯燥，還有難度。這樣難度的運動，自然應該有足夠的訓練支撐，才能有效掌握這門運動，張峰指出，在冬季進行戶外，野外的跑步訓練時應該注意氣溫氣候，注意保暖，增強學生的自主鍛煉能力，采用多樣化教學，培養(yǎng)學生在越野跑中的良好興趣和體驗，并注意安全，合理的掌握訓練，跑步的節(jié)奏，才能有效提高越野跑的成績。另外我國關于戶外越野跑的教學常常與戶外運動教學一起論述。羅贛的研究表明，體驗式教學是戶外運動類體育項目教學的最佳教學方式之一，包括戶外越野跑。李井剛認為，高校應呼吁學生積極投入戶外越野跑等戶外運動的練習中，建立相關團隊，并制定合理的計劃，通過戶外越野跑等項目提升學生身體素質并豐富大學體育課程內容。另有研究認為，戶外越野跑等戶外運動課程的風險因素主要是因為，校醫(yī)人數短缺，教師對戶外風險的認知不足，還有參加戶外運動課程時準備活動沒有做充分導致的，因此應對戶外越野跑等戶外運動課程的風險管理應該根據不大學生的綜合素質進行教學，提高安全性意識，總結意外事故處理和預防的經驗，為高校戶外運動類體育課的開設，提供有利的幫助。

3 結語

通過以上的文獻綜述，可以看出現有的戶外越野跑的研究有很強的傾向性，國外關于戶外越野跑的研究主要針對戶外越野跑對于參與者身體健康，生理功能的影響；戶外越野跑的事故發(fā)生率，前瞻性研究，戶外越野跑事故危險因素和預防方法的研究，而其戶外越野跑課程的研究更多的是集中在戶外越野跑課程的價值，課程對于學生情感態(tài)度的培養(yǎng)，課程知識結構這一方面。

我國對于戶外越野跑的研究更多是賽事方面的研究，多數研究是戶外越野跑的參與現狀，賽事開展現狀和賽事發(fā)展的研究，也有大量研究提出了戶外越野跑的風險管控，管理機制，事故預防和突發(fā)意外補救措施等；關于戶外越野跑訓練和教學的研究還存在于比較基礎的安全教育，教學方法等方面，細化到戶外越野跑課程的開發(fā)應用，應該借鑒田徑、馬拉松和定向越野課程的教學，幫助學生學會戶外越野跑，養(yǎng)成終身體育習慣。

（作者單位：中國地質大學（北京））