翁吳磊

（揚州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇 揚州 225127）

前言

眾所周知，對于高校體育專業(yè)大學(xué)生來說，在校期間不僅要學(xué)好各類文化課程，還要掌握各種運動技能，并且需要進行專項訓(xùn)練，長期的大負(fù)荷的運動難免會發(fā)生運動損傷，運動損傷不僅會影響高校體育專業(yè)大學(xué)生對運動技能的掌握和運動水平的提高，而且會直接影響到傷者的身心健康，還會嚴(yán)重影響體育教學(xué)、訓(xùn)練甚至體育競賽的參與。運動損傷是指體育運動過程中發(fā)生的各種身體傷害。主要發(fā)生在人體運動系統(tǒng)，與訓(xùn)練、比賽、運動環(huán)境及日常生活等密切相關(guān)，包括肌肉、關(guān)節(jié)、生理、心理和其他因素等造成的損傷，是運動醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容之一。運動損傷的發(fā)生有它的專項技術(shù)特征，例如，網(wǎng)球運動員在訓(xùn)練中多在肘部受到損傷，足球運動員經(jīng)常是腳踝和小腿受傷，而投擲運動員則主要根據(jù)專項技術(shù)特點，標(biāo)槍多是肘關(guān)節(jié)，鉛球多是手腕，鐵餅多是膝關(guān)節(jié)，鏈球多是腳踝損傷。在體育運動中大多因發(fā)生局部承受壓力過大的運動負(fù)荷而導(dǎo)致的身體損傷，或少數(shù)因意外碰撞跌落等導(dǎo)致。本研究主要針對淮陰師范學(xué)院2017-2020 級體育專業(yè)大學(xué)生，調(diào)查分析其運動損傷發(fā)生情況、運動損傷的部位、發(fā)生運動損傷的項目等等。本研究主要目的是了解本校體育專業(yè)大學(xué)生運動損傷的主要部位以及這些運動損傷是在哪些項目中發(fā)生的等基本情況，并分析總結(jié)出相應(yīng)的預(yù)防措施與策略，盡可能降低學(xué)生中運動損傷出現(xiàn)的概率。往后，隨著人們參與運動的程度越來越高，在運動中難免會出現(xiàn)各類運動損傷，人們對運動損傷方面的知識的需求將會愈來愈高。加強對運動損傷的研究，研究運動損傷預(yù)防措施將大大幫助人們降低運動損傷出現(xiàn)概率。在高校學(xué)生的日常體育教學(xué)和運動訓(xùn)練中，由于各種因素常常會發(fā)生一些運動損傷，尤其是在體育專業(yè)的學(xué)生中這種情況的發(fā)生更為頻繁。進行課外活動、運動訓(xùn)練、各類體育項目競賽和課堂教學(xué)中，都有可能出現(xiàn)不同程度的運動損傷，各種運動損傷的發(fā)生常常會影響我們的生活、學(xué)習(xí)、教學(xué)與訓(xùn)練等等。因此，調(diào)查研究運動損傷產(chǎn)生的一些主要因素并且采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，將對體育教學(xué)與運動訓(xùn)練具有非常深遠的意義。

1、研究對象及方法

1.1、研究對象

本研究以淮陰師范學(xué)院2017-2020 級體育專業(yè)大學(xué)生的運動損傷情況作為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

利用圖書館、知網(wǎng)、維普等諸多途徑搜集與高校學(xué)生運動損傷情況有關(guān)的文獻資料，尤其是與體育專業(yè)學(xué)生運動損傷相關(guān)聯(lián)的書籍、期刊等文獻資料。將搜集的相關(guān)文獻資料進行分析整理，將其作為本文的主要理論基礎(chǔ)。

（2）問卷調(diào)查法。

以淮陰師范學(xué)院體育學(xué)院2017-2020 級體育專業(yè)學(xué)生作為問卷調(diào)查對象，2017-2020 年級每年級隨機抽取50 例為研究對象。共發(fā)放調(diào)查問卷200 份，收回有效調(diào)查問卷191 份，有效率95.5%，信度0.79。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

對通過問卷調(diào)查獲得的有效數(shù)據(jù)進行整理與分析，利用Excel 軟件進行統(tǒng)計處理，并制作數(shù)據(jù)表格。

（4）邏輯分析法。

將文獻資料和數(shù)據(jù)分析資料相結(jié)合，運用類比、歸納、演繹等方法結(jié)合自我分析與理解，從而獲得相應(yīng)的研究結(jié)果。

2、結(jié)果與分析

2.1、淮陰師范學(xué)院2017-2020 級體育專業(yè)大學(xué)生運動損傷情況現(xiàn)狀分析

（1）運動損傷的發(fā)生情況調(diào)查。

運動損傷發(fā)生率：在本文中表示近一年內(nèi)，高校體育專業(yè)大學(xué)生發(fā)生運動損傷的頻率。運動損傷發(fā)生率=被調(diào)查學(xué)生一年內(nèi)發(fā)生運動損傷的總?cè)藬?shù)/被調(diào)查學(xué)生同期可能發(fā)生運動損傷的人數(shù)×100%。運動損傷發(fā)生率的分子是指一年內(nèi)發(fā)生運動損傷的總?cè)藬?shù)，分母是指在調(diào)查時間點前一年內(nèi)可能發(fā)生運動損傷的人數(shù)。在淮陰師范學(xué)院2017-2020 級體育專業(yè)所有接受調(diào)查的學(xué)生中，共有184 名同學(xué)發(fā)生過或輕微或嚴(yán)重的運動損傷，平均運動損傷發(fā)生率高達96.5%(見表1）。如此高的運動損傷發(fā)生率主要是由于體育專業(yè)學(xué)生頻繁參與體育教學(xué)、運動訓(xùn)練以及各種競技比賽，身體易處于疲勞狀態(tài)，并且他們對身體素質(zhì)和技術(shù)動作要求十分高，一旦沒有熟練掌握技術(shù)要點，長時間的訓(xùn)練周期過后容易使身體受到損傷，這些因素都很容易增加從事體育專業(yè)的學(xué)生發(fā)生運動損傷的可能。在表中還可以觀察到，越是高年級的學(xué)生，發(fā)生損傷的人數(shù)越多，一是由于許多同學(xué)在大學(xué)中缺少管束，容易自我懈??；二是我校后期課程安排相對較少，接受的體育訓(xùn)練與教師指導(dǎo)也相對的減少，導(dǎo)致一些學(xué)生在此階段發(fā)生運動損傷。

表1 運動損傷發(fā)生情況統(tǒng)計表（N=191）

（2）運動損傷發(fā)生的場合。

通過對回收的191 份調(diào)查問卷的分析研究，共有184 人發(fā)生過運動損傷，有許多學(xué)生在多個場合都發(fā)生過運動損傷，其中在課外活動時發(fā)生運動損傷有104 人、運動隊訓(xùn)練中發(fā)生損傷有90 人、比賽中發(fā)生損傷有53 人、在課堂教學(xué)中發(fā)生損傷有13 人，發(fā)生率分別為54.45%、47.12%、27.75%和6.81%（見表2）。由此可見，在課外活動中發(fā)生運動損傷的概率最高，主要由于淮陰師范學(xué)院2017-2020 級體育專業(yè)學(xué)生中課外活動氣氛良好，參與課外活動人數(shù)眾多，并且課外活動不受規(guī)則的制約，大多學(xué)生參與起來比較隨意，容易忽視運動前的準(zhǔn)備活動和動作技術(shù)的規(guī)范性等等，并且缺少教練的指導(dǎo)與監(jiān)督，故十分容易造成傷害。運動隊訓(xùn)練中的損傷大多是長期訓(xùn)練的傷病積累，由于體育專業(yè)學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在都有運動隊訓(xùn)練的經(jīng)歷，有許多老傷舊傷，運動員對身體素質(zhì)和技術(shù)動作要求很高，身體狀態(tài)的影響或者技術(shù)動作掌握的不到位都有可能導(dǎo)致受傷。比賽中發(fā)生運動損傷的原因有很多，準(zhǔn)備活動不充分、激烈的碰撞、落地動作不穩(wěn)以及受場地環(huán)境天氣等客觀因素的影響等等，在淮陰師范學(xué)院2017-2020 級體育專業(yè)學(xué)生中，在比賽時發(fā)生運動損傷相對較少，因為我校體育專業(yè)學(xué)生主要參與足球和籃球這兩個項目的比賽，所以運動損傷也主要發(fā)生在這兩個運動項目的運動員中。最后，我們可以看到在課堂教學(xué)中發(fā)生運動損傷的概率是最低的，這是因為課堂教學(xué)中教師或者教練員會對我們進行專業(yè)的指導(dǎo)以及合理的安排，這都大大降低了發(fā)生損傷的概率，淮陰師范學(xué)院體育專業(yè)的教師團隊都擁有扎實的理論知識以及具備過硬的運動技術(shù)，為學(xué)生提供的十分專業(yè)的體育教學(xué)，極大的降低了學(xué)生在課堂教學(xué)中發(fā)生運動損傷的概率。

表2 運動損傷發(fā)生場合統(tǒng)計表（N=191)

（3）運動損傷的程度。

按運動能力喪失的程度分類，輕度損傷：發(fā)生運動受傷后沒有喪失活動能力，仍能繼續(xù)進行體育活動或訓(xùn)練，如，輕度擦傷、扭傷等。中度損傷：運動損傷后需要去門診進行治療，且短時間內(nèi)不能按體育教學(xué)要求從事體育活動，需要停止患部活動或減少活動，如，肌肉、肌腱拉傷等。重度損傷：運動損傷后需要住院治療，較長時間完全不能從事體育活動或訓(xùn)練，如，各部位骨折、關(guān)節(jié)脫位、肌腱完全斷裂、須腦或內(nèi)臟器官損傷等。在接受問卷調(diào)查的191 名同學(xué)中，有運動損傷的共184 人，其中許多學(xué)生發(fā)生過不同程度的損傷，發(fā)生輕度損傷的有145 人，發(fā)生中度損傷68 人，發(fā)生重度損傷7 人，分別占比75.92%、35.60%和3.66%(見表3）。由此可見，淮陰師范學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生大部分都發(fā)生過輕度中度的損傷，極少部分發(fā)生過重度損傷。輕度和中度損傷的影響相比較小，重度損傷一旦發(fā)生可能影響日后的生活訓(xùn)練乃至運動生涯?？梢缘贸鼋Y(jié)論，體育專業(yè)大學(xué)生發(fā)生運動損傷的類型多集中于輕度損傷和中度損傷，重度損傷人次數(shù)相對較少。

表3 運動損傷程度統(tǒng)計表（N=191)

（4）運動損傷的發(fā)生部位。

每個部位發(fā)生運動損傷的人數(shù)能夠直觀的反映出體育專業(yè)大學(xué)生在各項體育活動中容易發(fā)生運動損傷的部位，從而針對易損傷部位進行有效的預(yù)防措施，以便減少運動損傷的發(fā)生，提高運動水平，降低運動損傷發(fā)生的幾率。常見的運動損傷部位有踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、手部或足部等等。其中踝關(guān)節(jié)損傷有120 人，腕關(guān)節(jié)損傷有35 人，手部或足部損傷有82 人，膝關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)損傷有51 人，所占比分別為62.83%、18.32%、42.93%和26.70%（見表4）。這些部位主要的運動損傷有皮膚摩擦傷、軟組織挫裂傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、骨折等等。根據(jù)數(shù)據(jù)分析，在淮陰師范學(xué)院2017-2020 級體育專業(yè)學(xué)生中踝關(guān)節(jié)是最容易損傷的一個部位，其原因主要是踝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，地面的不平整，落地動作的不穩(wěn)定以及所穿鞋子的不合適都很容易引起踝關(guān)節(jié)的損傷。

表4 運動損傷發(fā)生的部位統(tǒng)計表（N=191)

（5）發(fā)生運動損傷的體育項目。

發(fā)生運動損傷較多的項目有籃球、足球、田徑、體操等等。其中，籃球項目發(fā)生損傷113 人，足球86 人，田徑29 人，體操5 人，分別占比59.16%、45.03%、15.18%和2.62%（見表5）。其中，籃球和足球項目中發(fā)生運動損傷的概率相對較高，從運動項目特點分析，籃球運動和足球運動均具有一定的對抗性，比賽雙方為了取得優(yōu)異的運動成績，在比賽過程中難免會發(fā)生肢體上的觸碰，從而造成發(fā)生運動損傷的病例數(shù)較多，其次，這與淮陰師范學(xué)院籃球和足球項目開展程度與普及程度密切相關(guān)，隨著參與人數(shù)的增加，難免會出現(xiàn)一些運動損傷，所以在開展體育項目競賽的同時，密切關(guān)注學(xué)生運動損傷情況也顯得尤為重要。在田徑項目比賽中，對速度、耐力、力量和靈敏等身體素質(zhì)有極高的要求，如果身體素質(zhì)較差，則很容易發(fā)生運動損傷。而預(yù)防運動損傷的思想意識不充分，缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不足，運動量過大以及身體機能和心理狀態(tài)不良都會造成運動損傷的發(fā)生；在體操項目中，從項目本身來講，體操是一項專項技術(shù)動作復(fù)雜，動作難度要求高，動作失誤率高并且危險性高的運動項目。造成運動損傷發(fā)生的原因主要分為主觀因素和客觀因素，主觀因素主要包括：身體素質(zhì)差、準(zhǔn)備活動不充分、心理障礙等；客觀因素主要包括：組織效果不好、保護措施不到位以及場地器械等因素。

表5 發(fā)生運動損傷體育項目統(tǒng)計表（N=191)

2.2、發(fā)生運動損傷的主要原因分析

發(fā)生運動損傷的原因多種多樣，主要歸納為以下幾點：（1）思想上不重視；（2）缺乏合理的準(zhǔn)備活動；（3）訓(xùn)練水平不夠；（4）技術(shù)動作的錯誤；（5）運動負(fù)荷過大；（6）身體功能和心理狀態(tài)不良；（7）場地、器材設(shè)備影響；（8）不良的氣候影響（詳情見表6）。

表6 發(fā)生運動損傷的主要原因統(tǒng)計表（N=191)

（1）缺乏合理的準(zhǔn)備活動。

許多學(xué)生對準(zhǔn)備活動的認(rèn)知不夠充分，常常忽視了準(zhǔn)備活動的重要性，在運動前不認(rèn)真做準(zhǔn)備活動，甚至直接不做準(zhǔn)備活動，這大大提高了運動損傷的發(fā)生率。沒有預(yù)先為準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備足夠的時間以及學(xué)生對準(zhǔn)備活動的作用和生理意義的不夠了解，都導(dǎo)致了我校體育專業(yè)學(xué)生在運動前缺少合理的準(zhǔn)備活動，從而誘發(fā)運動損傷。因準(zhǔn)備活動不足導(dǎo)致的各種損傷達52 人，占調(diào)查人數(shù)的27.23%。

（2）技術(shù)動作錯誤。

在體育訓(xùn)練中，我們必須重視技術(shù)動作的規(guī)范化。這在體操等對技術(shù)動作要求高的項目中顯得尤為重要。技術(shù)動作的錯誤，會成為發(fā)生運動損傷的潛在風(fēng)險。許多學(xué)生在運動時技術(shù)動作不熟練，不規(guī)范或者違反了運動規(guī)則，亦或盲目追求高難度技術(shù)動作，這不僅容易造成自己的損傷，也容易傷害到別的同學(xué)。在接受調(diào)查的學(xué)生中，因技術(shù)動作錯誤造成損傷的達26 人，占調(diào)查人數(shù)的13.61%。

（3）場地和器材設(shè)備影響。

場地和器材設(shè)備是進行體育運動的必備條件，如果場地和器材不規(guī)范、布置不合理、質(zhì)量較差，造成運動損傷在所難免。有些學(xué)校由于條件限制，使學(xué)生在一些較簡陋，地面過硬或不平整的場地進行體育運動，其結(jié)果就是會給學(xué)生造成不同程度的運動損傷。在淮陰師范學(xué)院，足球、體操、網(wǎng)球、羽毛球等場地設(shè)備情況良好，籃球場地?zé)o論室外還是室內(nèi)，地板、場地質(zhì)量都較差，需要進行翻修，望學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)能重視。由于場地器材設(shè)備等原因造成運動損傷的人數(shù)達20 人，占調(diào)查人數(shù)的10.47%。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

淮陰師范學(xué)院2017-2020 級體育專業(yè)學(xué)生中運動損傷的發(fā)生率較高，運動損傷發(fā)生的場合主要集中在課外活動，在課堂教學(xué)中則很少發(fā)生運動損傷，大部分學(xué)生發(fā)生的運動損傷為輕度損傷，極少部分學(xué)生發(fā)生重度損傷，發(fā)生運動損傷的部位集中于踝關(guān)節(jié)，運動損傷多發(fā)于籃球和足球項目中，發(fā)生運動損傷的原因主要有思想不重視、缺乏準(zhǔn)備活動和技術(shù)動作錯誤等。

3.2、建議

在我校體育專業(yè)大學(xué)生中，發(fā)生運動損傷的概率較高，其運動損傷發(fā)生的時間大部分在課外活動中，其次是訓(xùn)練和比賽中，在課堂教學(xué)中發(fā)生損傷情況最少。學(xué)生們發(fā)生損傷的部位主要集中在下肢，踝關(guān)節(jié)受傷占比最高，這與踝關(guān)節(jié)本位的構(gòu)造以及承受的負(fù)荷較大有關(guān)?；@球和足球是我校體育專業(yè)學(xué)生運動損傷的高發(fā)項目，這與項目本身學(xué)生的參與程度和比賽的激烈程度有著很大關(guān)系。在發(fā)生運動損傷的一些主要因素中，缺乏合理的準(zhǔn)備活動引發(fā)運動損傷概率最高，思想上不重視、訓(xùn)練水平不夠、技術(shù)動作錯誤、場地、器材設(shè)備和身體功能以及心理狀態(tài)不良等因素也誘導(dǎo)著運動損傷的發(fā)生。雖然大部分體育專業(yè)的學(xué)生，對運動損傷具備一定的保護意識和自我保護能力，但是由于其專業(yè)特殊性，從主客觀角度來看，他們所具有的運動損傷的自我保護意識和預(yù)防措施還不夠全面。以下將給出幾點建議。

（1）重視學(xué)校體育，加大教師參與學(xué)生活動。

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生健康的意識和體魄，促進學(xué)生健康成長。在學(xué)生參與體育運動的過程中，加大教師的參與，多給予指導(dǎo)與監(jiān)督，對訓(xùn)練負(fù)荷和強度的安排也應(yīng)科學(xué)合理，減少高難度的技術(shù)動作，并且向?qū)W生普及運動損傷的有關(guān)知識和預(yù)防意識及措施。學(xué)院需注意課程和各項賽事的合理安排，具體到周、課、時，時刻把“健康第一”的指導(dǎo)思想擺在首位，同時也要時刻關(guān)注學(xué)生的身體和心理狀態(tài)，加強對學(xué)生身心狀態(tài)的監(jiān)督，進行定期或者不定期的檢查。對場地和器材設(shè)備管理和維護也至關(guān)重要，學(xué)校和各級領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)密切關(guān)注體育場地和器材設(shè)備的質(zhì)量情況，對場地或器材設(shè)備損壞和安排不規(guī)范等情況，進行及時積極處理，防止學(xué)生在體育運動過程中出現(xiàn)運動損傷。以上幾點，通過彼此的相互配合協(xié)作，提高學(xué)生對運動損傷的處理和預(yù)防能力，為學(xué)生提供良好的運動環(huán)境，最終達到降低體育專業(yè)學(xué)生在體育運動過程中運動損傷發(fā)生的概率。

（2）提高學(xué)生自我保護意識和預(yù)防運動損傷的能力。

體育專業(yè)的學(xué)生在日常生活中與運動的接觸更為密切，所以更需要掌握扎實的運動損傷知識和運動損傷的防護意識，充分提高自我保護的意識，將損傷發(fā)生的可能性降到最低。根據(jù)問卷調(diào)查可以了解到，在課外活動學(xué)生發(fā)生運動損傷的概率明顯高于課堂教學(xué)中，這種現(xiàn)象正好可以說明大部分學(xué)生自我保護意識薄弱，我們需要重視這種現(xiàn)象并且做出改變。無論是課上還是課下，我們都應(yīng)特別注意運動損傷的發(fā)生，在沒有教師的指導(dǎo)與監(jiān)督的情況下，我們需要時時刻刻提醒自己要注意安全，防止運動損傷的發(fā)生。作為一名體育專業(yè)的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)具備一定的運動損傷知識和掌握一定的預(yù)防措施，在了解有關(guān)運動損傷理論知識的同時，也是提高自我保護意識的一個過程，這會潛移默化的影響我們，在運動過程中，做到下意識的保護自己。面對如今巨大的社會壓力，在校體育專業(yè)大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)較重，特別是在發(fā)生運動損傷后尤其是發(fā)生急性損傷后，很容易出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)。針對這種情況，學(xué)校及上級領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加強學(xué)生的思想教育，開設(shè)心理健康課程，加大醫(yī)務(wù)監(jiān)督，聘請專業(yè)心理醫(yī)生進行指導(dǎo)，學(xué)生自己也應(yīng)該加強自我保護意識，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，積極與外界進行溝通，多參與集體活動，放松自己。

（3）提高學(xué)生體育運動和訓(xùn)練的科學(xué)化水平。

體育專業(yè)的同學(xué)在體育運動中，從訓(xùn)練安排來考慮，對準(zhǔn)備活動到運動量和運動負(fù)荷的安排再到整個訓(xùn)練大周期的安排要科學(xué)，合理，符合學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，準(zhǔn)備活動的不充分或者不當(dāng)?shù)挠?xùn)練安排導(dǎo)致學(xué)生身心疲勞，其最終結(jié)果都將引發(fā)一系列運動損傷。從技術(shù)動作來考慮，一定要強調(diào)學(xué)生的技術(shù)規(guī)范，錯誤的技術(shù)動作不僅會影響運動成績，甚至?xí)l(fā)運動損傷，在強調(diào)學(xué)生技術(shù)規(guī)范的同時，也要保護好學(xué)生的個性特點，將學(xué)生的特點發(fā)展成特長，這也是攀登競技體育高峰必不可少的一個因素?？茖W(xué)的運動和訓(xùn)練對學(xué)生都將起到很好的保護作用，在科學(xué)的體育運動和訓(xùn)練中，也會大大提升學(xué)生的自我保護意識，降低運動損傷發(fā)生的概率。