成曼

在當前體育美育融合背景下，高校柔韌素質(zhì)教學中應當不斷融合美育觀念，注重提升學生的柔韌素質(zhì)，本文以天津體育學院為例，研究柔韌素質(zhì)教學內(nèi)容體系，優(yōu)化各個體育項目教學，在完成教學任務的同時，注重對學生的柔韌拉伸練習，結(jié)合體育和美育的教育目標，在實現(xiàn)體育教學任務和目標的同時對學生進行審美教育的綜合育人活動，包括對學生身體層面、運動層面、行為層面、心理和精神層面施加美的影響。以田徑運動、舞蹈體操、球類運動、水上運動、跳臺滑雪項目等體育項目為例，提出對學生構(gòu)筑全面的課程教學體系，增強學生柔韌素質(zhì)。

體育和美育是我國教育體系的重要組成部分，體育應圍繞美育，將體育所蘊含的美充分展現(xiàn)出來，加深學生對美的認知與理解，提高學生掌握美育知識的基本能力。將體育項目訓練與柔韌訓練相融合，利用柔韌訓練對學生進行美育教育，

柔韌與力量訓練對高校學生身體素質(zhì)的增強以及體育運動美感的呈現(xiàn)具有重要的現(xiàn)實意義，可以更進一步提高體態(tài)美、體型美、素質(zhì)美和風度美。因此當前高校體育柔韌素質(zhì)教學中，將對學生的柔韌訓練放在重要位置，并貫穿于多個體育運動項目之中，與體育運動項目教學相結(jié)合，進一步提升高校柔韌素質(zhì)教學效率，更好地提升運動素質(zhì)，保持學生運動中的平衡力。

1 體育美育融合背景下開展柔韌素質(zhì)教學的必要性

當前體育課程教學中不斷加強與美育的融合，對學生進行柔韌素質(zhì)訓練具有較強的必要性。傳統(tǒng)體育課程教學重點在于對學生教授運動技能與技巧，對柔韌素質(zhì)訓練的重視不足，為了進一步提升學生的身體素質(zhì)，當前高校體育教學體系中，不斷提升教學活動的科學性與系統(tǒng)性，利用具體的體育運動項目提升學生的柔韌素質(zhì)。在體育運動中，柔韌性的發(fā)展有利于優(yōu)化學生體育運動項目學習，提高體育課程成績，并在體育運動項目中追求良好的美感，塑造更加良好的體型，增強吸引力。柔韌性訓練有利于促進學生更加熱愛參與體育運動項目與體育活動，提升人體關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，增強人體肌肉力量，使得肌肉能夠充分放松，避免運動過程中出現(xiàn)運動損傷。柔韌素質(zhì)與肌肉表現(xiàn)力具有一定的相關(guān)性，良好的柔韌性能夠增強器官接受外界刺激的能力，促進運動能力以及肌群協(xié)調(diào)能力的提升。良好的柔韌性有利于增強人體反應能力與調(diào)節(jié)能力，一個具有良好柔韌性的運動員能夠在更大范圍內(nèi)活動，提升運動速度與能力。

2 體育美育融合背景下實施柔韌素質(zhì)教學的原則

體育美育融合背景下，柔韌素質(zhì)教學應當基于一定的教學原則，堅持從單一視角轉(zhuǎn)向多元視角的原則。由教師視角出發(fā)所傳達的體育美，容易忽視學生作為主體的感受與表達，所以應由教師的單一視角向教師與學生的雙重視角轉(zhuǎn)變。以教師視角作為基礎(chǔ)引導，以學生視角來升華到情感的高度，實現(xiàn)體育審美經(jīng)驗的表達。由身體的形式美轉(zhuǎn)向情感的自由美。一方面是由關(guān)注體育價值主要在身體美和運動美的層面轉(zhuǎn)向情感體驗的高度，實現(xiàn)學生在體育教育中的了解美、體驗美、認識美、欣賞美、創(chuàng)造美的過程，最終達到自身對體育美育由內(nèi)而外的感悟。另一方面指的是以體育美育所帶給自我的感受力、審美力等審美素養(yǎng)為手段，以促進對人生價值、生命意義、精神自由的思考，實現(xiàn)完滿詩意人生。

應當遵循循序漸進的原則，柔韌素質(zhì)能夠通過后天鍛煉，堅持鍛煉，對增強人體柔韌性具有良好的效果。堅持從工具性轉(zhuǎn)向本體性的原則。以技藝學習為主的工具性價值脫離了人的審美教育意義，這種模仿式、重復式教學仍存在目前的體育課程之中，無法使學生真正的體會到體育所帶來的美的體驗。因此要從體育美育的本體性目標著手，強調(diào)體育過程的無目的性。由片面的體育美育觀轉(zhuǎn)向全面的體育美育觀。從宏觀上來說，以體育人、以美化人，培育新時代全面發(fā)展的社會主義接班人，提高我國國民的基本素養(yǎng)，促進國家自由繁榮。從中觀層面來看，美育在體育教育中的內(nèi)涵逐漸藝術(shù)化，力量美、肌肉美、健康美吸引著越來越多的城市馬拉松和健身愛好者，給社會注入更多的美的存在。

3 體育美育融合背景下柔韌素質(zhì)教學內(nèi)容體系構(gòu)建

柔韌性是決定運動速度的重要因素之一，控制運動過程中各個動作的完成度。柔韌素質(zhì)包含靈敏、力量、速度、耐力等多種綜合因素，是構(gòu)成人體素質(zhì)的重要因素之一。柔韌性是體育課程教學重要的關(guān)注點之一，指的是人體肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的延展性。柔韌素質(zhì)則體現(xiàn)為人體關(guān)節(jié)活動幅度范圍，包括人體跨關(guān)節(jié)肌肉、肌腱、韌帶等彈性與伸展能力。良好的柔韌素質(zhì)能夠增強人體關(guān)節(jié)的活動能力，人體柔韌性較強時，動作較為優(yōu)美，體態(tài)較好。柔韌性是人體重要的素質(zhì)與特征之一，良好的柔韌素質(zhì)能夠進一步優(yōu)化人體體型與形態(tài)，增強自信心，并對其他素質(zhì)的發(fā)展具有一定的影響。天津體育學院構(gòu)建體育美育融合背景下柔韌素質(zhì)體系內(nèi)容，強化對學生的柔韌拉伸訓練，以柔韌拉伸練習為載體，結(jié)合體育和美育的教育目標，在實現(xiàn)體育教學任務和目標的同時對學生進行審美教育的綜合育人活動，包括對學生身體層面、運動層面、行為層面、心理和精神層面施加美的影響。進一步塑造學生優(yōu)美的外形，體現(xiàn)形體美，賦予學生心靈美的體驗，創(chuàng)造內(nèi)在精神美。提升學生的審美情趣，加強鑒賞美的需要。激發(fā)學生對美的思考，提高創(chuàng)造美的能力，促進學生全面、健康發(fā)展。

4 體育美育融合背景下柔切素質(zhì)教學方法體系構(gòu)建

基于體育美育融合，柔切素質(zhì)教學方法體系構(gòu)建過程中，要求與具體的運動項目相結(jié)合，提升柔切素質(zhì)教學方法的科學性、針對性。

4.1 田徑運動教學訓練

田徑運動是高校體育教學中的重要項目之一，在美育活動中，將運動活動與柔韌運動相結(jié)合，以此進一步優(yōu)化田徑運動教學。田徑運動對肢體柔韌素質(zhì)具有一定的要求。田徑運動包括田賽與競賽兩種，田徑運動項目主要比拼的是體能，在跑步中要求盡量節(jié)省能量，增強跑步效率，運用最少的身體能量完成最大的跑步量，因此柔韌素質(zhì)在其中起著重要的作用。例如長跑運動、短跑運動，在人體柔韌素質(zhì)較高時，跑步動作則越協(xié)調(diào)，能夠更加省力，保持動作的優(yōu)美性，提高田徑成績。在力量型與耐力性運動項目中，柔韌性起著重要的作用。例如100米跨欄運動中，在柔韌素質(zhì)較好時，能夠增強人體髖關(guān)節(jié)柔韌性，使得欄上動作完成更加舒展，并促進下一步的跨欄動作順利完成，在擲標槍運動中，腰背部柔韌性與肩關(guān)節(jié)柔韌性對運動效果具有一定的影響，在一定程度上影響著運動員投擲幅度、投擲距離。在人體柔韌性較好時，能夠提升運動成績。在背越式跳高技術(shù)中，柔韌性也是重要的考量因素之一。柔韌性較好時，在跨欄時不容易碰到橫桿，增強跨欄動作的順暢性。同時，良好的柔韌性也能夠增加運動員跨欄過程中的美感，更好地體現(xiàn)人體運動中的良好形態(tài)。

4.2 舞蹈體操類教學訓練

舞蹈體育教學項目中注重展現(xiàn)人體的動態(tài)美，利用肢體語言增加動作的舒展性、靈敏性。在體操教學中，將柔美的動作與體育器械相結(jié)合，更好地展現(xiàn)肢體動作的美感與身姿，在增強身體柔韌性的同時，帶給別人愉悅的視覺感受。柔韌素質(zhì)與運動員動作的柔美情況有著直接的聯(lián)系，在柔韌性較強時，能夠更好地體現(xiàn)動作的柔美舒展性，使得運動員在運動過程中運轉(zhuǎn)自如，達到剛?cè)岵倪\動效果。在舞蹈動作完成的過程中，更好地展現(xiàn)舞蹈動作的力量。體育運動具有一定的技巧性，也是一種自我創(chuàng)造活動。運動員在完成舞蹈動作過程中，可以結(jié)合自身身體情況進行一定的創(chuàng)造，并在這一過程中體現(xiàn)身體的柔美性。例如跳水、體操、花樣滑冰等多項體育動作，具有較高的難度與一定的危險性。體育動作越高，對運動員的挑戰(zhàn)越大，往往能夠帶來更好的運動效果與審美價值。例如體操團身后空翻兩周，具有一定的操作難度，但是動作也較美，對運動員身體柔韌素質(zhì)具有一定的要求。柔韌情況與與體育動作的柔美性、優(yōu)美性、舒展性以及欣賞性具有密切的關(guān)系。在長期體育實踐中，很多體育項目均設(shè)計了較高難度的動作，這些動作的完成均需要依賴于人體柔韌素質(zhì)作為支撐。在柔韌性良好的情況下，肢體動作具有較高的完成質(zhì)量，若人體柔韌性不足，則動作難以順利完成，或者動作的展現(xiàn)優(yōu)美性、舒展性不足。

4.3 球類運動項目教學訓練

利用柔韌素質(zhì)訓練優(yōu)化球類運動項目教學訓練，球類項目是體育運動項目中的大頭，包括網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、排球等運動，學生對球類運動的參與熱情與參與積極性往往較高。在此類運動項目中，柔韌素質(zhì)具有非常重要的作用。例如排球比賽過程中，要求運動員能夠快速地移動，有力地完成跳躍、下蹲、撲救等動作，攻球手在柔韌性較強時，攻球時能夠更好地完成跳起、甩臂、鞭打、扣球等動作，使得動作更為優(yōu)美，自然，好看。在球類運動項目中，每一個動作均是力量與美好的直接呈現(xiàn)，人體柔韌性在其中發(fā)揮著重要的作用。由于運動員自身水平的不同，柔韌程度也呈現(xiàn)出一定的差異性。在訓練水平較高時，運動員往往具有更好的柔韌性，能夠完成更高難度的動作。

4.4 水上運動項目教學訓練

水上運動項目動作較為優(yōu)美，學生學習積極性較高，不斷對學生講解 游泳基本動作，增強學生游泳動作訓練中的柔弱性。很多學生對游泳運動項目具有較強的興趣，能夠積極參與游泳運動。在游泳運動項目教學中可以更好地融合體育美育教育理念，更好地展現(xiàn)人體在水中動作的優(yōu)美性，使得游泳動作與四肢動作相協(xié)調(diào)，更好地增強人體的柔韌性。跳水運動員在旋轉(zhuǎn)入水過程中需要較強的柔韌性。由此在水上運動開展過程中不斷強化人體柔韌性訓練，使得學生能夠以較為優(yōu)美的肢體語言順利完成入水動作，增強游泳動作的美感。

4.5 跳臺滑雪項目教學訓練

優(yōu)秀運動員踝關(guān)節(jié)活動度較好，起跳流暢性較高，飛行距離也較遠，能在跳臺上展現(xiàn)出更高的運動水平。踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)活動度及肌肉力量是影響助滑和起跳技術(shù)的關(guān)節(jié)環(huán)節(jié)。因此從選材的角度上，應該優(yōu)先考慮踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)活動度高，肌肉力量較強的運動員。每個環(huán)節(jié)都有與柔韌素質(zhì)相對應的技術(shù)要求。在研究過程中，將會對柔韌素質(zhì)有針對性的融合到各項技術(shù)要求中，逐個擊破來達到最佳動作標準。將體育美育教學貫徹于跳臺滑雪項目活動之中，對滑雪動作進行分解，引導學生更好地完成起跳伸展、助滑下蹲動作、飛行動作等，與人體身體本身特征相結(jié)合，進一步增強肌肉動作的活動度與肌群力量，增強跳臺滑雪動作的技術(shù)流暢度與美感，在保持身體良好平穩(wěn)性的基礎(chǔ)上，順利完成滑雪動作，進一步提升考試成績。通過柔韌性訓練，增強運動員起跳力量，使得起跳方向合理，起跳力度適宜，這是影響運動員起跳技術(shù)水平的重要因素，以此不斷強化運動員的飛行技術(shù)，促進運動員順利完成著陸的一系列動作。為此設(shè)計出每個技術(shù)相對應的柔韌素質(zhì)，接下來就要分階段、分目標的去完成任務，力保每個訓練手段都與專項完美契合，最大限度發(fā)揮運動員的競技能力。

5 體育美育融合背景下柔韌素質(zhì)評價指標體系構(gòu)建

基于體育美育融合的背景，在柔韌素質(zhì)教學過程中，不斷優(yōu)化教學評價，將評價指標與學生的運動項目相結(jié)合，增強運動評價的科學性、全面性，柔韌素質(zhì)評價指標體系包括具體運動項目掌握技巧、運動規(guī)范程度、身體柔韌靈動性、柔韌幅度，在柔韌訓練過程中要求保持身體良好的平衡與協(xié)調(diào)能力，進一步優(yōu)化各項技術(shù)動作，提升運動成績。在柔韌性發(fā)展過程中，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起著重要的作用，柔韌性與神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用共同影響著運動員的身體素質(zhì)，使得運動過程中身體動作更加完美，增強運動過程中人體的協(xié)調(diào)性，保證動作姿態(tài)優(yōu)美，對運動員身體運動情況進行綜合評判。柔韌性具有一種難以比擬的體育運動氣質(zhì)。在柔韌性訓練過程中，應當保持運動的經(jīng)常性，堅持一定的運動習慣，有利于提升人體肌肉彈性與延展性，增強膝關(guān)節(jié)的靈活性與舒展性，使得在運動過程中人體具有更加明顯的線條，保證運動過程中完美對稱，增強關(guān)節(jié)肌肉的放松能力與抗疲勞損傷的能力。從微觀角度來講，美育在體育教育中的內(nèi)涵對學生審美能力的提高、審美品質(zhì)的提升具有重要意義。

6 結(jié)束語

高校柔韌素質(zhì)教學應滲透美育，形成獨特教育效果。在體育教學中，幫助學生樹立健康正確的審美觀以及提高審美能力是體育美育極為重要的教學目標。學生的審美能力直接影響學生對體育運動的理解，在體育教學中融入美育教育，不僅可以讓學生在體育運動中欣賞體育動作之美、精神之美等，同時可以將學生心里的負面因子轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極進取的態(tài)度，引導學生樹立健康正確的審美觀，實現(xiàn)審美的內(nèi)外統(tǒng)一。本文以天津體育學院以柔韌拉伸練習為載體，結(jié)合體育和美育的教育目標，在實現(xiàn)體育教學任務和目標的同時對學生進行審美教育的綜合育人活動，取得了良好的教學效果。

（作者單位：天津體育學院）