方玲

【摘要】分析?？谑畜w育教學(xué)評比體能內(nèi)容設(shè)計，發(fā)現(xiàn)體育教學(xué)評比中存在體能內(nèi)容設(shè)計與課堂技術(shù)動作學(xué)習(xí)缺乏關(guān)聯(lián)、體育教師對體能概念的認(rèn)識模糊以及缺乏體能的練習(xí)手段、體能練習(xí)效果對發(fā)展學(xué)生體育核心素養(yǎng)的運動能力培養(yǎng)效果不佳等問題，針對問題提出改進(jìn)的建議。

【關(guān)鍵詞】體育學(xué)科；核心素養(yǎng)；體育教學(xué)；體能設(shè)計

體育學(xué)科核心素養(yǎng)有體育精神、運動實踐、健康促進(jìn)3個維度，具體劃分為6個要素：體育情感、體育品格、運動能力、運動習(xí)慣、健康知識、健康行為。

本文著重于體育學(xué)科三大核心素養(yǎng)維度下的運動實踐研究，通過課堂教學(xué)中的體能內(nèi)容設(shè)計與練習(xí)去培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的運動實踐能力。通過對體能內(nèi)容設(shè)計與課堂技術(shù)動作教學(xué)所需要的體能進(jìn)行分析，找出?？谑性隗w育課堂教學(xué)中通過體能內(nèi)容設(shè)計與練習(xí)對學(xué)生進(jìn)行的核心素養(yǎng)的培養(yǎng)存在不足的方面，并針對存在的問題提出建設(shè)性建議，為?？谑畜w育教師通過課堂教學(xué)中體能內(nèi)容設(shè)計與練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生體育核心素養(yǎng)提供參考。

一、研究對象與方法

1.研究對象

以?？谑畜w育教學(xué)評比大賽的6位教師課堂的體能內(nèi)容設(shè)計作為研究對象。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。根據(jù)本文的研究目的和研究意義中所要求的相關(guān)內(nèi)容，作者在中國知網(wǎng)和其他網(wǎng)絡(luò)平臺查找與體育學(xué)科核心素養(yǎng)、體能設(shè)計與訓(xùn)練相關(guān)資料，為本文提供可靠的理論基礎(chǔ)。

（2）訪談法。根據(jù)本論文的研究要求，作者采訪了海口市在體育教學(xué)、體能訓(xùn)練等領(lǐng)域的知名專家，結(jié)合他們的意見和建議進(jìn)行分析本研究。

（3）實地考察法。為了數(shù)據(jù)的真實性和材料的可靠性，作者實地觀摩?？谑畜w育教學(xué)技能大賽，并進(jìn)行錄像，記錄現(xiàn)場專家評委的點評，為撰寫本論文提供第一手材料。

二、結(jié)果與分析

1.?？谑畜w育教學(xué)的體能內(nèi)容設(shè)計

教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計是開展體育教學(xué)活動的理論指導(dǎo)依據(jù)，有結(jié)構(gòu)的教學(xué)內(nèi)容安排是教學(xué)活動有序進(jìn)行的基本保障，新課標(biāo)增加體能模塊的教學(xué)內(nèi)容，使得學(xué)生在體育課堂教學(xué)中身體得到鍛煉，同時培養(yǎng)和提高體育核心素養(yǎng)。體能內(nèi)容設(shè)計是教學(xué)內(nèi)容的組成部分，它的科學(xué)設(shè)計和合理安排決定課堂的教學(xué)效果的好壞，而體能內(nèi)容設(shè)計與技術(shù)動作教學(xué)的內(nèi)容是否相符合決定了課堂教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)程度。表1所示是?？谑畜w育課堂教學(xué)評比活動中技術(shù)動作內(nèi)容和體能內(nèi)容設(shè)計的基本情況。根據(jù)表1的統(tǒng)計結(jié)果可見，海口市中學(xué)體育課堂體能練習(xí)設(shè)計內(nèi)容以一般體能為主，側(cè)重點為發(fā)展和提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.?？谑畜w育教學(xué)的體能內(nèi)容分析

（1）足球腳內(nèi)側(cè)踢球體能分析。足球腳內(nèi)側(cè)踢球是足球運動中經(jīng)常運用的技術(shù)動作，可以運用于球員之間的傳球上，也可運用在進(jìn)攻。從腳內(nèi)側(cè)踢球動作的解剖分析來看，所需要的體能素質(zhì)為支持腳的穩(wěn)定性和擺動腿踢球時大腿內(nèi)側(cè)肌肉群收縮能力，以及維持穩(wěn)定的核心穩(wěn)定能力。高抬腿主要是規(guī)范學(xué)生的跑步動作，發(fā)展學(xué)生的髖關(guān)節(jié)髂腰肌的收縮能力，進(jìn)而提高抬腿能力來提高速度，俯臥撐是加強學(xué)生上肢力量的有效訓(xùn)練手段之一。因此，從這堂課的體能設(shè)計內(nèi)容上看并沒有達(dá)到足球腳內(nèi)側(cè)踢球這項技術(shù)的體能要求。

（2）籃球持球交叉步突破體能分析。持球交叉步突破是籃球技術(shù)中相當(dāng)重要的一項技術(shù)，這項技術(shù)在教學(xué)中的體能要求是：突破時下肢蹬伸而產(chǎn)生的反應(yīng)速度使得運球人快速擺脫防守人，這需要學(xué)生下肢具備力量、速度和靈敏性；在突破瞬間快速的轉(zhuǎn)髖需要核心力量和核心穩(wěn)定性，運球速度同時要求具備一定的上肢力量。本課堂所涉及體能訓(xùn)練為：半蹲跳接球；持球于腹部高抬腿；俯撐快速滾球；單手撐球俯撐交換腿。其中半蹲跳接球和持球于腹部高抬腿練習(xí)是針對下肢力量和反應(yīng)速度的訓(xùn)練，符合該技術(shù)的體能關(guān)于力量與速度的要求；俯撐快速滾球和單手撐球俯撐交換腿的練習(xí)是針對上肢力量和核心穩(wěn)定的訓(xùn)練，該課堂的體能內(nèi)容基本符合持球交叉步突破技術(shù)的體能要求。而另一堂課同樣是持球交叉步突破技術(shù)教學(xué)，但體能內(nèi)容設(shè)計為：俯臥雙手直臂撐收腿2次后傳接球往返接力練習(xí)，這個練習(xí)主要是訓(xùn)練學(xué)生的加速能力和腹肌收縮力量，根據(jù)持球交叉步突破技術(shù)特點分析，第二堂課的體能內(nèi)容設(shè)計不符合技術(shù)所需的體能要求。

（3）排球正面雙手墊球體能分析。排球正面雙手墊球是排球技術(shù)中最基本的技術(shù)動作，在技術(shù)運用中主要涉及的體能是下肢蹬伸力量、核心穩(wěn)定性、雙肩穩(wěn)定性、兩手夾合力和全身穩(wěn)定性。從這課堂體能涉及中的立臥撐、折返跑、原地高抬腿練習(xí)內(nèi)容分析，訓(xùn)練效果和技術(shù)本身所需的體能要求沒有太多的聯(lián)系，折返跑和原地高抬腿主要發(fā)展的是學(xué)生的移動時加速能力，雖然立臥撐可以發(fā)展下肢的能力，但是在排球雙手墊球技術(shù)運用中并沒有要求太多的下肢蹬伸力量。因此在此課堂中的體能訓(xùn)練脫離技術(shù)本身所需的體能素質(zhì)。

（4）健美操基本步伐體能分析。健美操基本步伐包括：踏步、后踢腿跑、吸腿跳、彈腿跳、大踢腿、弓步跳和開合跳七種步伐。通過對健美操的項群分析，健美操運動屬于技能類項目，對于健美操基本步法的體能教學(xué)，應(yīng)該設(shè)計下肢靈敏性和動作協(xié)調(diào)性的體能練習(xí)。在健美操基本步法的體能教學(xué)中設(shè)計折返跑（約4米）、開合跳、后踢腿跑和柔韌練習(xí)與本課堂的教學(xué)內(nèi)容不相符，其中折返跑（約4米）主要是發(fā)展學(xué)生的加速和變向能力，開合跳主要是發(fā)展學(xué)生的下肢力量，后踢腿跑主要發(fā)展學(xué)生下肢的后折擺動能力，因此開合跳、后踢腿跑在本課堂設(shè)計上屬于常規(guī)教學(xué)內(nèi)容，不屬于體能內(nèi)容。柔韌練習(xí)與本課堂的教學(xué)內(nèi)容上基本不相符，它可以作為常規(guī)體能訓(xùn)練中身體素質(zhì)的練習(xí)，在本課堂中只能起到運動激活和預(yù)防運動損傷的作用。

（5）籃球運球急停、急起體能分析?；@球運動中的急停跳投是常見的技術(shù)動作，也是籃球比賽中最有利的得分手段，整個技術(shù)環(huán)節(jié)要求運動員在運球過程中急速制動和跳起做投籃動作。急停起跳的目的是快速擺脫對手獲得最高的投籃點。通過分析技術(shù)特點，急速對于學(xué)生的體能要求是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和軀干各個脊柱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，而關(guān)節(jié)穩(wěn)定性需要各關(guān)節(jié)肌肉群對抗負(fù)荷做被動拉長的超等長能力。急起也叫做急停起跳，它的能力表現(xiàn)是建立在急停制動結(jié)束后肌肉快速收縮表現(xiàn)出抗負(fù)荷能力，肌肉收縮速度越快，急起能力越強。因此，在急停起跳技術(shù)動作上需要的體能是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和軀干各脊柱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，以及腓腸肌、股四頭肌和臀大肌的被動拉長后的收縮能力，同時軀干的腹、背肌群的抗等長能力。

本課堂體能內(nèi)容安排為：俯臥雙手直臂撐收腿2次后傳接球往返接力。從體能練習(xí)中分析，俯臥雙手支持收腿主要練習(xí)的是腹直肌和髖關(guān)節(jié)的髂腰肌的收縮能力，而接下來的持球往返接力跑發(fā)展的是學(xué)生加速跑能力，這兩種體能練習(xí)與課堂的技術(shù)動作教學(xué)所需要的體能要求不符合。

跳繩：車輪跳體能分析。車輪跳是花樣跳繩的一大特色，它是一種兩人或兩人以上相互配合輪流進(jìn)行跳繩的新型跳繩方法。車輪跳繩動作要點：①手腳協(xié)調(diào)進(jìn)行這項運動。②平穩(wěn)，有節(jié)奏地呼吸。③身體上部保持平衡，不要左右擺動。④人體要放松，動作要協(xié)調(diào)。⑤開始雙腳同時跳，然后過渡到雙腳交替跳。⑥跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。易犯錯誤：①直立時上體不正直。糾正方法：直立練習(xí)。體會正確的挺胸、立腰、立頸、收臂、并腿直膝、直臂于體側(cè)等動作姿勢。②伸臂動作不按節(jié)拍到位，動作不舒展，頭、眼、手配合不協(xié)調(diào)。糾正方法：伸臂練習(xí)。注意直臂遠(yuǎn)伸，經(jīng)體側(cè)路線，動作隨節(jié)拍到位，頭、手、眼配合

本課堂體能內(nèi)容安排為跳繩，內(nèi)容比較簡單，可每天訓(xùn)練3～5組。①計數(shù)跳。要想規(guī)定時間跳到規(guī)定個數(shù)，要先有跳到規(guī)定個數(shù)的能力。每天2組，每組170次。②計時跳。30秒計時，1次，練習(xí)跳繩速度；1分20秒計時，1次，練習(xí)跳繩耐力；1分鐘計時，1次，按照考試標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）通過研究分析：?？谑胁糠煮w育課堂教學(xué)中體能內(nèi)容設(shè)計、練習(xí)手段與技術(shù)動作的特征所需要的體能要求不相符。

（2）通過研究分析：?？谑胁糠煮w育教師對體能訓(xùn)練的概念不清晰，缺乏了解與之相關(guān)的解剖學(xué)上的知識。

（3）通過研究分析：?？谑胁糠煮w育教師體能訓(xùn)練方法與手段比較單一，缺乏創(chuàng)新性，且缺乏針對性的體能訓(xùn)練方法與手段。

（4）通過研究分析：?？谑畜w育課堂中的體能練習(xí)效果對發(fā)展學(xué)生體育核心素養(yǎng)的運動能力培養(yǎng)效果不佳。

（5）通過研究分析：體育課堂不是簡單地做游戲，其目的是讓學(xué)生在玩中有所收獲，不同能力的學(xué)生有不同的收獲，每個人都能享受成功的喜悅，為師者要學(xué)會適時激勵和贊美自己的學(xué)生。

（6）通過研究分析：在體能訓(xùn)練中要建立與體育相適應(yīng)的安全措施，避免在課堂上受傷，影響學(xué)習(xí)。

（7）通過研究分析：體育教師應(yīng)進(jìn)行正確的角色定位，不斷提高各方面的能力。體育課教學(xué)內(nèi)容具有變通性，給體育教師提出了更高的要求。

2.建議

（1）通過講座的方式傳授體育學(xué)科核心素養(yǎng)和體能訓(xùn)練的相關(guān)概念，提高教師的教學(xué)意識和觀念，培養(yǎng)教師設(shè)計體能訓(xùn)練方案的能力，使得教師能夠更好地通過體育課堂教學(xué)中體能內(nèi)容設(shè)計和練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)中的運動實踐能力。

（2）通過培訓(xùn)的形式加強教師的專業(yè)理論知識、職業(yè)素養(yǎng)和提高教師對運動技術(shù)動作的分析能力，特別是運動解剖學(xué)的分析能力。

（3）通過組織培訓(xùn)的形式演示體能訓(xùn)練的方法與手段，同時教師應(yīng)多關(guān)注與學(xué)習(xí)新的訓(xùn)練方法來提高身的能力。

（4）相關(guān)部門應(yīng)該大力構(gòu)建并完善教師課堂教學(xué)能力的評價體系，提高教師不進(jìn)則退的危機感，促進(jìn)教師加強業(yè)務(wù)能力的意識并落實行動。

（5）注重訓(xùn)練計劃的制定：體育教學(xué)應(yīng)注重訓(xùn)練計劃的制定，根據(jù)學(xué)生的實際情況制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，使學(xué)生的訓(xùn)練更有針對性。

（6）注重實踐：體育教學(xué)應(yīng)注重實踐操作，通過練習(xí)和比賽等方式，讓學(xué)生加深對體育技能的理解和掌握。

（7）教態(tài)自然，有親和力。

（8）教師教學(xué)主線要清晰，邊講解邊示范。

（9）體育教學(xué)中應(yīng)遵循和貫徹“以學(xué)生為主體，以教師為主導(dǎo)，以思維為主線”的原則。

（10）課堂上要激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。要使學(xué)生“動”起來，更需要在“趣”字上下功夫。

【參考文獻(xiàn)】

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