趙國棟

本研究為了有效促進青少年學生體質(zhì)健康水平的提升，培養(yǎng)學生自主鍛煉習慣，增強學生運動技能，促進體教融合發(fā)展。根據(jù)初中階段課外體育鍛煉存在的問題，構建系統(tǒng)性的課外體育鍛煉內(nèi)容，配備恰當?shù)谋O(jiān)測和評價手段，形成完整的體系。促進初中學生課外體育鍛煉的有效開展。通過體系的實施效果，驗證體系的有效性和可行性，為有效提高青少年學生體質(zhì)健康水平，促進學生終身體育的發(fā)展提供參考。

1 體系構建的緣起

課外體育鍛煉是學校體育的重要組成部分，對學生身體素質(zhì)的增強，以及學生運動興趣的培養(yǎng)，以及終身體育習慣的養(yǎng)成都有重要作用。但是由于一方面學校組織的課外體育鍛煉（包括：體育課間操、體育大課間、體育活動課、體育社團課）其鍛煉內(nèi)容枯燥，項目單一，甚至缺少必要的鍛煉內(nèi)容指導。因此學生參與熱情不高，興趣不足，甚至有抵觸情緒，所以鍛煉效果不佳。另一方面學生自主課外體育鍛煉內(nèi)容，是學生自主選擇鍛煉時間、場地及具體的鍛煉內(nèi)容，受其認知水平的限制在鍛煉時間的選擇和內(nèi)容的安排上都無法達到其科學性和合理性，因此導致學生課外鍛煉時間不足，內(nèi)容選擇不合理等諸多問題。使得學生的課外體育鍛煉無法得到有效開展。因此構建系統(tǒng)科學的課外體育鍛煉內(nèi)容是十分必要的。

本文以初中階段的學生為研究對象，根據(jù)初中階段的特點，深入分析初中學生的年齡特點以及初中學校作息時間分布，合理統(tǒng)籌鍛煉與課業(yè)關系，構建出有效增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)運動樂趣，促進學生體育專業(yè)化和專項化發(fā)展的具體鍛煉內(nèi)容體系并配以監(jiān)測和評價手段，促進鍛煉的順利開展和實施。并以揚州市邗江區(qū)方巷鎮(zhèn)中心中學為調(diào)查和研究地點，通過對該校課外體育鍛煉內(nèi)容構建與監(jiān)測評價體系實施效果的實證研究，反映其實施的實際效果，為他人的研究提供數(shù)據(jù)參考，促進課外體育鍛煉在初中階段的有效開展和實施，并找出體系構建中存在的問題和不足，促進初中課外體育鍛煉內(nèi)容與監(jiān)測評價體系的不斷完善。

2 初中課外體育鍛煉內(nèi)容的構建與監(jiān)測評價體系

初中課外體育鍛煉內(nèi)容的構建包括體能和技能素質(zhì)兩大類。體能素質(zhì)鍛煉內(nèi)容具有全面性的特點，促進學生身體素質(zhì)的全面提升。技能素質(zhì)鍛煉內(nèi)容具有層次性的結構特點促進學生運動興趣的培養(yǎng)以及運動專項化和專業(yè)化，促進體教融合發(fā)展。鍛煉內(nèi)容的設計使初中學生的學習和體育鍛煉相互促進融合，監(jiān)測與評價的手段則是促進體系構建的課外體育鍛煉內(nèi)容順利開展和實施的有效方法。

2.1 課外體能素質(zhì)鍛煉內(nèi)容

課外體能素質(zhì)鍛煉是指在課外進行比較全面的體能素質(zhì)練習，它主要包括了基礎的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)的鍛煉。本文是通過課間操和體育大課間以及晚上作業(yè)間隙，分別練習不同的體能素質(zhì)內(nèi)容來達成的。全面性的課外體能素質(zhì)練習可以保證學生身體鍛煉的均衡性，促進學生身體素質(zhì)的全面提升。

課外全面性的體能素質(zhì)鍛煉，一方面安排在課間操和體育大課間，保證學生的鍛煉時間，有利于對學生課外體能鍛煉的監(jiān)測促進學生課外體能鍛煉的順利開展。另一方面利用在家晚上作業(yè)間隙時間進行鍛煉，既能通過適當?shù)腻憻捇顒釉鰪婓w質(zhì)，又能對大腦進行有效調(diào)節(jié)，勞逸結合提高學生的學習效率，形成良好的鍛煉和學習方式。

2.2 課外技能素質(zhì)鍛煉內(nèi)容

在課外技能類鍛煉內(nèi)容的選擇上。首先，參考三大球的參與人數(shù)多，受眾廣泛，初中學生關注度高，容易形成運動共鳴。其次，三大球的運動形式都是綜合性的全身運動，鍛煉全面，強度適宜，鍛煉效果好。其三，心理健康和社會適應方面，三大球的鍛煉方式多以組隊比賽的形式進行。培養(yǎng)學生的團隊意識和競爭意識。在比賽中勇于爭先，培養(yǎng)學生的拼搏精神和集體榮譽感。在比賽中有輸有贏，輸球時，學生可以學會客觀分析原因，正確地處理逆境，培養(yǎng)學生耐挫能力，促進學生心理素質(zhì)的提高。贏球時可以增強學生自信心，體驗成功的樂趣，進一步增強學生的參與熱情。

構建的課外技能素質(zhì)鍛煉內(nèi)容在設計上有層次性的結構特點。首先，低層次是指由學生在體育活動課上根據(jù)自身興趣愛好自主選擇運動項目，以興趣小組為單位進行的自主鍛煉活動。興趣小組的形式有利于培養(yǎng)學生自主組織鍛煉的能力，有利于引導學生利用周末以及假期自主組織開展課外體育鍛煉。小組成員相互監(jiān)督相互影響共同進步，對學生的終身體育都將產(chǎn)生深遠的影響。中層次則是選拔在體育活動課中表現(xiàn)突出的學生加入到體育社團中進行更高層次的培養(yǎng)，設置技術層次水平更高的鍛煉內(nèi)容。高層次是指從體育社團活動中選拔出表現(xiàn)更為突出的學生組成學校體育競賽校隊。設置實戰(zhàn)型鍛煉內(nèi)容，將技術技能化，進一步提升技戰(zhàn)術水平，促進專項化向?qū)I(yè)化發(fā)展。

2.3 監(jiān)測與評價

在監(jiān)測方式上，根據(jù)課外體育鍛煉的場地、時間和組織形式的不同，可以采取不同的監(jiān)測方式。最終的目標都是促進初中學生課外體育鍛煉的順利開展和施行。例如：在學校的集體鍛煉由學校組織學生會成員進行監(jiān)測，在家晚上作業(yè)間隙的鍛煉可以根據(jù)鍛煉內(nèi)容指導的強度采用自我檢測的方式，周末、節(jié)假日、體育活動課進行的鍛煉采用自主監(jiān)測或興趣小組成員間的相互監(jiān)測，體育社團和學校競賽校隊的訓練通過指導教師進行監(jiān)測等多種形式。

在評價上，過程性評價和總結性評價相結合，各占最終評價值的50%。過程性評價就是對初中學生課外體育鍛煉的監(jiān)測結果進行的評價，其中完成度評價是根據(jù)鍛煉內(nèi)容的完成程度進行的評價，對完成鍛煉內(nèi)容的程度和數(shù)量的評價，強化參與度，通過過程性評價監(jiān)督和促進學生課外體育鍛煉的有效開展?？偨Y性評價則是在學期結束時對學生相應的身體素質(zhì)進行測試，根據(jù)達標成績進行評價。兩種評價方式相互配合補充，使評價結果更加準確合理。

3 實施效果分析

3.1 體系實施前后初中學生對學校課外體育鍛煉內(nèi)容的態(tài)度調(diào)查對比分析

體系實施前針對學校課外體育鍛煉內(nèi)容的滿意度向全校學生發(fā)放問卷進行調(diào)查。并在體系實施后對全校學生再次進行問卷調(diào)查，通過問卷調(diào)查結果分析學生對體系構建的鍛煉內(nèi)容的滿意程度。

從表3和表4對比中可以看到，體系實施前后選擇喜歡學校組織的課外體育鍛煉內(nèi)容的比例從原來的15.43%上升到66.24%。而選擇不喜歡的比例從原來的64.63%下降為25.08%。由上述調(diào)查可以表明大部分學生對體系構建的初中課外體育鍛煉內(nèi)容很滿意，達到了內(nèi)容構建的目標，體系構建的鍛煉內(nèi)容有效提升了學生鍛煉的熱情，調(diào)動了學生參與課外體育鍛煉的積極性。

3.2 體系實施前后初中學生自主課外體育鍛煉情況的對比分析

學生的自主課外體育鍛煉情況是反映學生主動鍛煉意識形成和鍛煉習慣養(yǎng)成的重要標志。也是體現(xiàn)體系構建的鍛煉內(nèi)容科學有效性的重要參考。

從表5和表6的對比中可以明顯看到，體系實施后每天進行自主鍛煉的學生比例從原來的5.14%上升到現(xiàn)在的37.94%。每周進行3-5次自主鍛煉的學生也有原來的28.29%上升到體系實施后的42.44。學生自主鍛煉的頻率顯著提升，體系實施效果明顯。

3.3 體系實施前后初中學生體質(zhì)健康測試成績對比分析

體質(zhì)健康測試成績是客觀反應學生體質(zhì)健康水平的重要標準。通過體系實施前后學生體質(zhì)健康成績的對比更能直觀的反映出體系對初中學生體質(zhì)健康水平提升的作用。以下引用數(shù)據(jù)來源于江蘇省中小學體質(zhì)健康信息管理系統(tǒng)，其中2021年度的數(shù)據(jù)是體系實施前的體質(zhì)健康測試成績，2022年度的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)是2022年春學期體系全面開展和實施后，并在2022年11月進行測試的成績。

通過上述相關數(shù)據(jù)的對比分析可以明顯看到，學生的優(yōu)秀率有原來的3.93%上升為11.45%，優(yōu)良率由原來的27.21%上升為46.95%，合格率也由原來的90.49%上升為95.04%而近視率卻由原來的79.81%下降為78.24%。上述對比數(shù)據(jù)表明：體系實施后較體系實施前，無論優(yōu)秀率還是優(yōu)良率以及合格率都有顯著提升，而且學生的近視率也有所下降。表明體系對初中學生體質(zhì)健康水平的提升效果顯著。

4 結論與建議

4.1 結論

通過體系的實施效果可以看到，體系能有效提升學生的體質(zhì)健康水平，構建的初中課外體育鍛煉內(nèi)容科學合理，符合初中學生的階段性特點，有利于激發(fā)學生的鍛煉熱情，形成良好的鍛煉習慣，促進學生體育技能專項化發(fā)展，深受學生的歡迎。監(jiān)測和評價手段設置合理，有效促進了體系的順利開展和實施。證明了體系的有效性和可行性，為相關研究提供了一定的參考依據(jù)。

4.2 建議

優(yōu)化校園布局，建設體育校園。學校校園的布局普遍分為兩個大的區(qū)域：教學區(qū)和運動區(qū)。這兩個區(qū)域動靜分離且相距較遠，學生課間時間較短很難到運動區(qū)進行鍛煉活動，教學區(qū)又不適合鍛煉，學生課間的體育鍛煉會受到較大限制。因此要優(yōu)化校園布局，建設體育校園把適宜的運動設施和場地“搬進”教學區(qū)，甚至教室內(nèi)。使學生課間就能進行有效的課外體育鍛煉，豐富學生的課間體育文化生活。

（作者單位：揚州市邗江區(qū)方巷鎮(zhèn)中心中學）