林玉進(jìn)

隨著時(shí)代發(fā)展，體育教育不僅僅只局限于傳統(tǒng)考試范圍，校園定向運(yùn)動(dòng)逐漸被引入中學(xué)體育課堂，深受同學(xué)喜愛。本實(shí)驗(yàn)采用實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查、查找文獻(xiàn)資料等研究方法，研究其運(yùn)動(dòng)對(duì)高中學(xué)生身心健康的影響，促進(jìn)高中學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，以及該運(yùn)動(dòng)對(duì)高中學(xué)生今后長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的影響。

在實(shí)驗(yàn)過程中采用校園定向運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段，以福建省石獅市石光中學(xué)兩個(gè)自然班為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。試驗(yàn)組采取校園定向運(yùn)動(dòng)，常規(guī)體育課采取對(duì)照組實(shí)驗(yàn)干預(yù)的方式進(jìn)行。在實(shí)驗(yàn)周中對(duì)學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查和訪問，在實(shí)驗(yàn)周后，對(duì)學(xué)生采取不定期抽樣、跟蹤、訪談、檢測(cè)。最后進(jìn)行資料分析，了解高中生練習(xí)校園定向鍛煉對(duì)身體和精神健康的影響。

隨著社會(huì)不斷發(fā)展，升學(xué)壓力不斷增加。對(duì)對(duì)高中生而言，心理還不夠成熟，綜合素質(zhì)能力較弱，抗壓能力也不是很好，心理上還不是很成熟。由于應(yīng)試教育的影響，升學(xué)壓力的不斷增加和父母的期望，以及體育運(yùn)動(dòng)并不納入高考，導(dǎo)致了學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情和時(shí)間不斷下降。據(jù)研究表明，中小學(xué)生身體素質(zhì)不斷下降，心理問題激增，學(xué)生焦慮問題和抑郁問題層出不窮。因此，應(yīng)該加強(qiáng)體育教育疏導(dǎo)學(xué)生身心問題，提高綜合素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)人才的全面培養(yǎng)和發(fā)展。建設(shè)校園定向運(yùn)動(dòng)，符合國(guó)家學(xué)校體育工作的方針政策，對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展十分有意義，國(guó)內(nèi)定向運(yùn)動(dòng)“之父”張曉斌認(rèn)為。中學(xué)構(gòu)建定向運(yùn)動(dòng)校本課程，可以促進(jìn)校本教研的發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生終身學(xué)習(xí)意識(shí)的形成，對(duì)深化基礎(chǔ)教育課程改革具有十分重要的理論和實(shí)踐意義，但基于國(guó)內(nèi)高中學(xué)生校園定向運(yùn)動(dòng)具體教學(xué)方案設(shè)計(jì)的研究較少，因?yàn)槌艘痪€前沿城市體育課堂教學(xué)做得比較好外，石獅乃至福建體育課堂教學(xué)融入校園定向運(yùn)動(dòng)的規(guī)范教學(xué)并不多，因此，石獅乃至福建的體育課堂教學(xué)都不具備。

1 研究目標(biāo)與研究?jī)r(jià)值

1.1 研究目標(biāo)

（1）從體能的角度定位：提高身體素質(zhì)，如速度，耐力，力量，敏銳性，柔韌性等，使學(xué)生的各種運(yùn)動(dòng)能力都得到很好的發(fā)展；

（2）從心理角度定位：通過實(shí)踐研究校園定向運(yùn)動(dòng)，探究如何讓學(xué)生在參與校園定向運(yùn)動(dòng)感受到其帶來娛樂的同時(shí)放松心情，如何緩解學(xué)習(xí)壓力方法和途徑；

（3）從教師發(fā)展角度定位：校園定向運(yùn)動(dòng)密切了師與生、生與生、人與自然的關(guān)系，樹立互助意識(shí)、生存意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和創(chuàng)新精神，提升教師教學(xué)能力；

（4）從學(xué)校體育發(fā)展角度定位：可促進(jìn)校本教研的發(fā)展，制定符合我市中學(xué)校園定向運(yùn)動(dòng)的教學(xué)、教案以及相應(yīng)的教學(xué)教具開發(fā)與研究。

1.2 研究?jī)r(jià)值

（1）對(duì)學(xué)生身心健康的研究?jī)r(jià)值：校園定向運(yùn)動(dòng)的開展，既能很好地鍛煉學(xué)生的體能，又能很好地放松學(xué)生長(zhǎng)期承受的學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生的緊張情緒得到緩解，對(duì)學(xué)生身心的健康發(fā)育效果良好；

（2）對(duì)教師教學(xué)研究?jī)r(jià)值：對(duì)深化基礎(chǔ)教育課程改革，促進(jìn)體育教師終身學(xué)習(xí)意識(shí)的形成，能夠促進(jìn)校本教研的發(fā)展，促進(jìn)教師個(gè)人與個(gè)人的交流與合作，促進(jìn)教師團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)的交流與合作，具有十分重要的理論和實(shí)踐意義。

（3）對(duì)學(xué)校的研究?jī)r(jià)值：校園定向運(yùn)動(dòng)的開展，能夠促進(jìn)學(xué)校與學(xué)校之間的跨校交流與合作，對(duì)于發(fā)展學(xué)校的體育事業(yè)意義重大。

1.3 研究重點(diǎn)

（1）研究校園定向運(yùn)動(dòng)如何給學(xué)生在緊張學(xué)習(xí)生活中帶來解壓和心情放松，研究解壓法方對(duì)心理健康的影響；

（2）改善學(xué)生體質(zhì)的校園定向運(yùn)動(dòng)方法。

1.4 開發(fā)對(duì)策

1.4.1 中學(xué)場(chǎng)地條件有限，對(duì)于定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)的長(zhǎng)期發(fā)展有限制

（1）中學(xué)校園相對(duì)來說場(chǎng)地較小，大多數(shù)為籃球場(chǎng)和田徑場(chǎng)，地形簡(jiǎn)單多為平地，場(chǎng)地因素易造成學(xué)生中后期教學(xué)運(yùn)動(dòng)時(shí)無聊，厭倦。

（2）在保障安全的情況下，利用公園等場(chǎng)地來展開定向運(yùn)動(dòng)。

1.4.2 場(chǎng)地要求的原因

（1）中學(xué)生開展定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)課程的需要，一定的空間和距離有利于學(xué)生得到充分的訓(xùn)練。

（2）定向教學(xué)包括線路規(guī)劃等內(nèi)容，足夠的空間有利于學(xué)生訓(xùn)練線路規(guī)劃和路線標(biāo)點(diǎn)等，避免學(xué)生重復(fù)跑同一條線路導(dǎo)致的厭倦。

（3）加強(qiáng)學(xué)生安全防范意識(shí)，在相對(duì)保證安全的情況下開展教學(xué)活動(dòng)。

2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與研究手段

2.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

以參加實(shí)驗(yàn)的兩個(gè)自然班為對(duì)象，以校園定向運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生身心健康的影響為研究方向。

2.2 研究手段

（1）查閱資料法：在閱讀、學(xué)習(xí)相關(guān)校園定向運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)，為高中生開展校園定向運(yùn)動(dòng)提供有力的理論支撐，為課題順利開展起到保駕護(hù)航；

（2）調(diào)查研究法：在課準(zhǔn)備階段、實(shí)施階段，采用問卷的方法，適時(shí)向?qū)W生和老師和家長(zhǎng)進(jìn)行問卷調(diào)查，獲得學(xué)生、老師對(duì)校園定向運(yùn)動(dòng)開展的可行性、課堂教學(xué)創(chuàng)新對(duì)學(xué)生身心健康有何意見和影響；

（3）抽樣監(jiān)測(cè)調(diào)查、訪談法：抽取部分學(xué)生參加校園定向運(yùn)動(dòng)，實(shí)行一年跟蹤、監(jiān)測(cè)、調(diào)查和訪談得出數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行參照對(duì)比，得出校園定向運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身心健康影響度；

（4）課堂實(shí)踐研究：實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，在課題研究中將課堂實(shí)踐研究貫穿于研究的始終。

2.3 實(shí)驗(yàn)工具和器械

（1）地圖，學(xué)生通過地圖上的信息了解地形地貌?？赏ㄟ^OCAD軟件，谷歌地圖，專業(yè)人士制作。表明特征，繪制等高線等，培養(yǎng)學(xué)生讀圖能力。

（2）指南針等方位工具，學(xué)生可根據(jù)工具上的方位結(jié)合地圖判斷自己的位置。

（3）計(jì)時(shí)器和打卡器，計(jì)時(shí)器用來記錄學(xué)生各個(gè)階段和總時(shí)長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間的工具；打卡器是為學(xué)生是否遺漏各個(gè)標(biāo)點(diǎn)階段的輔助工具。

（4）點(diǎn)標(biāo)，可使用色彩鮮艷的旗幟或者告示牌等，標(biāo)明各個(gè)階段的位置。

3 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

3.1 實(shí)驗(yàn)思路

（1）調(diào)查我市現(xiàn)有體育課教學(xué)模式、教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)計(jì)劃，對(duì)學(xué)生身心健康的影響；

（2）根據(jù)調(diào)查結(jié)果對(duì)其進(jìn)行分析，得出相應(yīng)數(shù)據(jù)；

（3）在分析結(jié)果中得出與之相適應(yīng)的具體數(shù)據(jù)，并提出與之相適應(yīng)的對(duì)策與預(yù)案；

（4）在前期調(diào)研分析并提出相應(yīng)對(duì)策方案后，進(jìn)入實(shí)施階段，實(shí)施方法

1）實(shí)施：根據(jù)調(diào)研方案實(shí)施，在實(shí)施過程中作出相應(yīng)調(diào)整；

2）訪談：對(duì)參加調(diào)研的對(duì)象進(jìn)行不定期的訪談，提供開展調(diào)研方案的新思路；

3）隨訪：定期對(duì)被訪對(duì)象進(jìn)行隨訪和調(diào)查登記，并獲取與之相適應(yīng)的具體資料；

4）競(jìng)賽：不定期組織調(diào)研對(duì)象開展以檢驗(yàn)調(diào)研成效為目的的定向體育競(jìng)賽。

3.2 實(shí)驗(yàn)時(shí)間

（1）準(zhǔn)備實(shí)施時(shí)間：2022年11月―2023年5月

（2）預(yù)計(jì)實(shí)施階段：2023年12月―2024年10月

（3）試點(diǎn)實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2022年10月―2022年11月

3.3 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：福建省泉州市石獅市石光中學(xué)校園內(nèi)與周邊安全地區(qū)

3.4 實(shí)驗(yàn)對(duì)象：校本課程

以福建省石獅市石光中學(xué)高一學(xué)生為例，選取兩個(gè)自然班作為對(duì)照組。為保證實(shí)驗(yàn)的同質(zhì)性與實(shí)驗(yàn)變量差異，自然班學(xué)生人數(shù)一致，學(xué)生人數(shù)為50。男女比例接近1：1。實(shí)驗(yàn)前，還對(duì)兩個(gè)自然班學(xué)生的中考體育成績(jī)和高一學(xué)年體育健康測(cè)試情況進(jìn)行了事先收集分析，對(duì)學(xué)生的心理健康問題、心理健康程度等進(jìn)行了全員問卷調(diào)查。

在基本保證各項(xiàng)因素差別不大的前提下進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。在進(jìn)行校園定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)與平時(shí)體育教學(xué)是注意控制好時(shí)間，保證實(shí)驗(yàn)變量與科學(xué)性。

3.5 實(shí)驗(yàn)培養(yǎng)方法

（1）讀圖技術(shù)，借助應(yīng)用和識(shí)別地圖的能力，結(jié)合精準(zhǔn)詳細(xì)的地圖和道具，尋找到準(zhǔn)確的坐標(biāo)方位

1）定向助攻，讓學(xué)生在地圖上進(jìn)行標(biāo)點(diǎn)等作為輔助，減少讀圖時(shí)間。

2）記憶訓(xùn)練，讓學(xué)生記住地圖畫出地圖，鍛煉學(xué)生記憶地圖和判斷方位的能力，強(qiáng)化讀圖能力與記憶能力。

（2）越野跑技術(shù)，爭(zhēng)取用短時(shí)間到達(dá)指定位置。

1）穿越障礙法，放置障礙物，提高實(shí)驗(yàn)的趣味性和時(shí)效性。

2）折返訓(xùn)練法，對(duì)不同地點(diǎn)進(jìn)行標(biāo)注，讓學(xué)生記住，按順序折返跑各個(gè)點(diǎn)位，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和記憶能力。

（3）距離判斷技術(shù)，根據(jù)地圖和實(shí)際參照物，大約估計(jì)出目前位置到目標(biāo)位置的距離。

1）步測(cè)訓(xùn)練法，學(xué)生根據(jù)自己平日奔跑速度判斷距離長(zhǎng)短，提高學(xué)生距離判斷能力。

2）精確訓(xùn)練法，學(xué)生將圖上的距離與實(shí)際的距離借助地圖和比例尺進(jìn)行換算。

3）實(shí)踐訓(xùn)練法，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)任意跑，可折返跑或者彎道跑等等，自行感受步伐和速度，增強(qiáng)時(shí)間距離概念。

（4）定點(diǎn)追蹤技術(shù)，找點(diǎn)明確的點(diǎn)位，合理規(guī)劃路線，快速到達(dá)目的地。

1）設(shè)定清晰的攻擊和奔跑路線，到達(dá)指定標(biāo)注點(diǎn)。

2）熟悉地形和環(huán)境，判斷自身奔跑速度。

4 實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果與數(shù)據(jù)分析

4.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果（該實(shí)驗(yàn)結(jié)果來自于教師課堂評(píng)價(jià)與學(xué)生問卷調(diào)查）

（1）行為態(tài)度

1）實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前期表現(xiàn)較為興奮，中后期態(tài)度較為平淡。實(shí)驗(yàn)前期表現(xiàn)興奮的學(xué)生有34人占實(shí)驗(yàn)組比例68%，中后期表現(xiàn)興奮的學(xué)生有12人占實(shí)驗(yàn)組比例24%。

2）實(shí)驗(yàn)中，對(duì)照組的行為態(tài)度比較平淡，

甚至態(tài)度低下。態(tài)度低下的學(xué)生有7人占對(duì)照組比例14%。

（2）目標(biāo)態(tài)度

1）實(shí)驗(yàn)組的同學(xué)在實(shí)驗(yàn)前期了解到該課程，對(duì)于目標(biāo)態(tài)度的主動(dòng)性和積極性大幅提高，在實(shí)驗(yàn)中后期有所下降。實(shí)驗(yàn)前期目標(biāo)態(tài)度大幅提高的學(xué)生有45人，占實(shí)驗(yàn)組總?cè)藬?shù)的90%，在實(shí)驗(yàn)中后期依舊十分積極主動(dòng)的人數(shù)有22人，占實(shí)驗(yàn)組總?cè)藬?shù)的44%。

2）對(duì)照組的同學(xué)在實(shí)驗(yàn)中目標(biāo)態(tài)度平淡，正正常常的完成了課程任務(wù)，表現(xiàn)突出的同學(xué)有5人占對(duì)照組人數(shù)的10%。

（3）心理改善

1）在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，大部分的實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生表示自身的綜合素質(zhì)得到提示，面對(duì)應(yīng)試教育更具有信心，對(duì)于焦慮的心態(tài)有所緩解。這樣的學(xué)生占到實(shí)驗(yàn)組人數(shù)的80%，有40人。

2）在對(duì)照組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后表示，近期課程與以往相差不大，心理變化平穩(wěn)，有48人是這樣的學(xué)生，在對(duì)照組人數(shù)中所占比例為96%。

（4）情感體驗(yàn)

1）實(shí)驗(yàn)組學(xué)生說最近教學(xué)很有趣，生動(dòng)活潑，對(duì)運(yùn)動(dòng)也變得更加熱愛，對(duì)個(gè)人素質(zhì)的提升增加了自信和好奇心，這樣表示的學(xué)生占實(shí)驗(yàn)組人數(shù)的84%，有42人。

2）對(duì)照組的同學(xué)說最近教學(xué)和以前沒有本質(zhì)上的區(qū)別，感情經(jīng)歷和以前上體育課基本一樣，基本上是很平淡的，這樣的同學(xué)占了94%的對(duì)照組人數(shù)，有47個(gè)人。

（5）主觀標(biāo)準(zhǔn)

1）實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后為近期教學(xué)打分，8-10分的占72%，為36人；6-8分的占28%，為14人。

2）對(duì)照組的學(xué)生在試驗(yàn)結(jié)束后為近期教學(xué)打分，8-10的占26%，為13人；-8分的占74%，為37人。

4.2 數(shù)據(jù)分析

（1）行為態(tài)度

實(shí)驗(yàn)組的積極的，向上的興奮的行為態(tài)度整體大于對(duì)照組，說明了該運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，激發(fā)課堂熱情。

（2）目標(biāo)態(tài)度

實(shí)驗(yàn)組學(xué)生表現(xiàn)更為積極樂觀，對(duì)目標(biāo)更加明確合理，對(duì)自我認(rèn)知程度增加，更加了解目標(biāo)實(shí)施的合理性與可能性。

（3）心理改善

實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在面對(duì)挫折與不擅長(zhǎng)的方面表現(xiàn)更加從容，焦躁的情緒和抑郁有所改善。由于對(duì)自我的認(rèn)知增加和綜合水平的提高，一定程度上減少了精神內(nèi)耗，改善了心理問題。

（4）情感體驗(yàn)

實(shí)驗(yàn)組的情感體驗(yàn)大于對(duì)照組，對(duì)照組一成不變的按照課程安排的枯燥與實(shí)驗(yàn)組的趣味性形成了鮮明對(duì)比。

（5）主觀標(biāo)準(zhǔn)

實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生比對(duì)照組的學(xué)生主觀題標(biāo)準(zhǔn)要大，這說明這個(gè)課程實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生比較喜歡，上課的時(shí)候也比較有收獲。

5 實(shí)驗(yàn)對(duì)高中生的影響

這項(xiàng)試驗(yàn)對(duì)高中生身心健康，提高綜合素質(zhì)都有很大幫助。

這一實(shí)驗(yàn)不僅可以增加體育課程的發(fā)展空間，還可以增加學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的新鮮感，增加他們對(duì)體育鍛煉的興趣，同時(shí)也是一項(xiàng)有益的實(shí)驗(yàn)；達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生綜合素質(zhì)能力的目的，緩解學(xué)生心理上的焦躁情緒。

并且在體育教學(xué)中，在參加不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，可以緩解身心的疲勞，擺脫學(xué)習(xí)中的挫敗感，在體育活動(dòng)中獲得豐富的情感體驗(yàn)，增強(qiáng)自信，身心都能因體育活動(dòng)的類型和強(qiáng)度而得到健康的成長(zhǎng)。

6 如何促進(jìn)課程未來發(fā)展

（1）加強(qiáng)宣傳，讓社會(huì)各界了解定向運(yùn)動(dòng)。學(xué)?？赏瞥稣n程宣傳片，借助互聯(lián)網(wǎng)等手段進(jìn)行推廣宣傳。

（2）學(xué)校要起到示范作用，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，與其他有該課程的學(xué)校開展經(jīng)驗(yàn)交流活動(dòng)，多展開交流經(jīng)驗(yàn)，豐富學(xué)校辦學(xué)活動(dòng)。

（3）加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)建設(shè)保證，深化課程體系建設(shè)，培養(yǎng)教師團(tuán)隊(duì)，研究編著校本課程，按時(shí)維護(hù)課程設(shè)施，嘗試多樣化教學(xué)。

（4）推動(dòng)全民健身，推動(dòng)陽光體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)社會(huì)各界參與，推動(dòng)政府職能部門推動(dòng)。

7 結(jié)束語

綜上所述，在應(yīng)試教育的背景下，實(shí)施多樣化的體育鍛煉，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)教師團(tuán)隊(duì)多樣化培養(yǎng)。本課程通過實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組對(duì)學(xué)生身心健康的影響進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)校園定向運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生常用發(fā)展，綜合素質(zhì)能力的提高與心理壓力的緩解。針對(duì)校園定向運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身心健康的影響，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作，提高教師教學(xué)科研能力的能力。因時(shí)制宜、豐富生動(dòng)、開放挑戰(zhàn)的課堂模式，創(chuàng)新體育教學(xué)模式，改變傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)模式，更能激發(fā)學(xué)生提高課堂效率、高效提升身心健康的校園定向運(yùn)動(dòng)。

（作者單位：福建省石獅市石光中學(xué)）