李正紅

【摘要】中學(xué)體育課堂教學(xué)中的學(xué)生心理體驗(yàn)水平是教學(xué)質(zhì)量的主要標(biāo)志。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法和案例分析法等，結(jié)合對(duì)初中體育教學(xué)過(guò)程的基本結(jié)構(gòu)和動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過(guò)程的觀察和總結(jié)，分析影響學(xué)生心理體驗(yàn)的主要因素，提出調(diào)控學(xué)生心理體驗(yàn)的主要策略。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)；心理體驗(yàn)；調(diào)控

教師在體育教學(xué)中要注重研究學(xué)生技能學(xué)習(xí)過(guò)程的心理活動(dòng)變化，通過(guò)調(diào)控學(xué)生技能學(xué)習(xí)的心理體驗(yàn)，進(jìn)而達(dá)到改善和提高教學(xué)效果的目的。本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料，對(duì)教師和學(xué)生展開訪談交流，對(duì)教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行觀察，記錄學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中各種狀態(tài)的表現(xiàn)，分析學(xué)習(xí)時(shí)心理活動(dòng)和行為的變化，提出相關(guān)心理體驗(yàn)的策略，為提升教學(xué)效果、促進(jìn)體育課程改革提供參考。

一、心理體驗(yàn)調(diào)控的主要內(nèi)容

心理體驗(yàn)是心理特征和心理需求的綜合，教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的心理體驗(yàn)是主體參與學(xué)習(xí)、知識(shí)技能內(nèi)化和遷移的心理過(guò)程，調(diào)控、加強(qiáng)學(xué)生個(gè)體的心理體驗(yàn)，能夠促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，影響學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。通過(guò)分析教學(xué)過(guò)程的基本結(jié)構(gòu)和動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)過(guò)程，可以發(fā)現(xiàn)影響學(xué)生心理體驗(yàn)的主要因素，針對(duì)學(xué)生心理體驗(yàn)調(diào)控的主要內(nèi)容對(duì)教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化，提高學(xué)生學(xué)習(xí)技能的效率。

動(dòng)作技能的習(xí)得與練習(xí)是分不開的，學(xué)生掌握技能也要經(jīng)歷量變到質(zhì)變的過(guò)程，通過(guò)不斷重復(fù)積累量的變化，以及由此產(chǎn)生能夠控制行為的質(zhì)的變化。體育教學(xué)需要學(xué)生有參與的熱情和動(dòng)力、并達(dá)到一定量的積累才能完成課堂教學(xué)，但是很多學(xué)生的惰性參與使得身體機(jī)能沒(méi)有達(dá)到必需的強(qiáng)度，從根本上影響了學(xué)生的體驗(yàn)，弱化了學(xué)習(xí)效果。這種惰性參與可以從學(xué)生的生理反應(yīng)進(jìn)行甄別，因此調(diào)節(jié)學(xué)生的生理、把握量的尺度引導(dǎo)學(xué)生全身心參與技能練習(xí)對(duì)積極的心理體驗(yàn)有重要影響，可以歸納為生理反應(yīng)調(diào)節(jié)對(duì)學(xué)生心理體驗(yàn)的調(diào)控。

二、初中體育教學(xué)中提升學(xué)生心理體驗(yàn)的策略

1.思維參與是心理體驗(yàn)提升的重要手段

心理學(xué)指出，“思維活動(dòng)的過(guò)程表現(xiàn)為分析、綜合、比較、抽象、概括和具體化。認(rèn)為分析和綜合是思維的基本過(guò)程，比較和抽象則是通過(guò)分析、綜合來(lái)實(shí)現(xiàn)的”。學(xué)生在認(rèn)知和個(gè)性上存在差異，對(duì)教學(xué)內(nèi)容的理解也有層次性，因此各自能夠產(chǎn)生的思維過(guò)程也不盡相同，在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中為了激發(fā)學(xué)生的思維、促進(jìn)學(xué)生的思維參與，可以通過(guò)激發(fā)學(xué)生活躍度的情景式教學(xué)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

首先，在初中體育課堂上注重激發(fā)學(xué)生活躍的程度。學(xué)生在課堂上的活躍也有兩種，一種是表象的活躍，如在傳統(tǒng)的球類基本技術(shù)的教學(xué)中，先是教師講解、示范，然后學(xué)生模仿練習(xí)，接下來(lái)教師指導(dǎo)，對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，最后是鞏固與提高。整個(gè)教學(xué)過(guò)程看似很活躍，實(shí)則學(xué)生受到了教師的牽制，這種活躍是表層的。另一種是內(nèi)在的活躍，學(xué)生在練習(xí)中全神貫注，對(duì)教師提出的問(wèn)題或者自己練習(xí)中遇到的困難不斷地實(shí)踐、反思、提高。舉例足球射門技術(shù)教學(xué)，教師可以先讓學(xué)生自由發(fā)揮，體驗(yàn)射門，比較不同距離射門的命中率，這樣就激發(fā)了學(xué)生主動(dòng)學(xué)練的積極性，然后集中進(jìn)行示范、講解，對(duì)學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)撥、提煉、概括，讓學(xué)生在比較中尋求差異，進(jìn)而進(jìn)行糾正。這就符合了學(xué)生學(xué)習(xí)的一般過(guò)程，加入了思維參與的成分。

其次，設(shè)置一定情景，喚起學(xué)生主動(dòng)思考。情景教學(xué)能夠把知識(shí)與學(xué)習(xí)過(guò)程融合在真實(shí)的情境中，如初中體操滾翻類的教學(xué)，可以創(chuàng)設(shè)生活情景，讓學(xué)生體驗(yàn)比較學(xué)練中的滾翻和真實(shí)生活中的“摔、滾”，思考滾翻的技巧、需要掌握的要領(lǐng)等，以此達(dá)到掌握滾翻動(dòng)作的教學(xué)目的。但是運(yùn)動(dòng)參與過(guò)程中會(huì)有實(shí)踐的差異，因此在學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程中適當(dāng)滲入問(wèn)題情景，讓學(xué)生對(duì)問(wèn)題進(jìn)行探究、主動(dòng)思考，對(duì)解決學(xué)生心理體驗(yàn)有著舉足輕重的作用。如初中體育排球課堂中的問(wèn)題的場(chǎng)景：排球使用雙手正面墊球。

生：這個(gè)地方好痛。（指的是手臂上和球接觸的部位）

師：肌肉和球發(fā)生碰擊當(dāng)然會(huì)有這種感覺了，但是有沒(méi)有什么方法來(lái)減輕這種疼痛感？

師：產(chǎn)生疼痛的原因無(wú)非是給肌肉一種壓力和刺激，你可以運(yùn)用物理上學(xué)過(guò)的壓強(qiáng)的知識(shí)想想……（提示）

生：P=F/S。（很熟練地說(shuō)出來(lái)）

師：那么你可以思考下，怎么可以減輕壓強(qiáng)呢？

生：增大接觸面積?。ㄋ斓鼗卮穑?/p>

師：對(duì)！那具體要怎么做呢？看看你觸球的部位，對(duì)嗎？如果是這里的話怎么能增大接觸面積？（指手腕垂直的觸球部位）是不是要把手腕下壓才能讓接觸面積增大??？

總之，通過(guò)上述場(chǎng)景的回顧，喚起學(xué)生主動(dòng)思考動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，探討需要掌握的要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)，能有效激發(fā)學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)的興趣，和諧的課堂氛圍，能提升學(xué)生在教學(xué)中的心理體驗(yàn)。

2.調(diào)節(jié)生理反應(yīng)是提升心理體驗(yàn)主要途徑

鑒于當(dāng)前學(xué)校教育的基本特點(diǎn)，絕大多數(shù)學(xué)生在心理方面承受了更多的考試壓力，很多體育課堂教學(xué)給予的生理強(qiáng)度并沒(méi)有達(dá)到中學(xué)生年齡階段身體所能承受的負(fù)擔(dān)，也就無(wú)法產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞，直接影響著鍛煉的效果。因此在教學(xué)過(guò)程中需要高度關(guān)注學(xué)生生理和心理反應(yīng)，通過(guò)各種有效手段，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

首先，要注重組織練習(xí)中的心理疏導(dǎo)。技能教學(xué)中不可或缺的就是對(duì)教學(xué)內(nèi)容的練習(xí)與復(fù)習(xí)，特別是一些體能類的項(xiàng)目更是要求身體承受高強(qiáng)度的負(fù)荷，而這些引起生理上的不適感恰恰是學(xué)生對(duì)這些技能產(chǎn)生心理體驗(yàn)障礙的主要原因。而且，不同項(xiàng)目對(duì)身體條件的要求不同，產(chǎn)生的應(yīng)激心理也不同，主要區(qū)別于體能類包括耐力、速度等和技能類項(xiàng)目，有必要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目展開教學(xué)，組織練習(xí)中的心理疏導(dǎo)。例如，體能類的項(xiàng)目主要采用注意力轉(zhuǎn)移的方法，在耐力練習(xí)中可以引導(dǎo)學(xué)生把注意力放在跑動(dòng)的節(jié)奏中，特別是兩步一呼和兩步一吸的體驗(yàn)，或者是鼓勵(lì)學(xué)生在練習(xí)中思考其他問(wèn)題，忽略跑動(dòng)中對(duì)距離的主觀感受。而在技能類項(xiàng)目中主要采用鼓勵(lì)和大膽嘗試的方法，比如在排球運(yùn)動(dòng)中球與手上部位的接觸而產(chǎn)生的疼痛感容易產(chǎn)生畏懼心理，需要積極鼓勵(lì)學(xué)生，或者采取降低疼痛的輔助措施加以引導(dǎo)?？傊龊眯睦淼氖鑼?dǎo)，學(xué)生在練習(xí)中對(duì)技能的體驗(yàn)會(huì)更深刻和更投入。

其次，要在教學(xué)過(guò)程中調(diào)節(jié)學(xué)生的生理負(fù)荷。體育教學(xué)的過(guò)程從負(fù)荷的角度來(lái)說(shuō)，就是一個(gè)從低負(fù)荷到高負(fù)荷再到低負(fù)荷的過(guò)程，當(dāng)前學(xué)生的身體條件決定了承受負(fù)荷的過(guò)程需要進(jìn)行不斷變換，即生理負(fù)荷調(diào)節(jié)。高強(qiáng)度的負(fù)荷中需要穿插小負(fù)荷的練習(xí)或者是經(jīng)歷放松的過(guò)渡，比如長(zhǎng)距離跑中就可以采用小到中到高再到小到中到小的生理負(fù)荷調(diào)節(jié)方式，這樣既可以避免學(xué)生產(chǎn)生疲勞，有利于學(xué)生對(duì)技能的消化，提高鍛煉的效果。

最后，要適當(dāng)變換教學(xué)內(nèi)容的組織形式。“訓(xùn)練式”和“說(shuō)教式”的教學(xué)方法長(zhǎng)期主導(dǎo)課堂教學(xué)，這會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生心理厭倦，產(chǎn)生消極的心理體驗(yàn)，因此要盡量把每一節(jié)課的教學(xué)搭配得合理、有序，如組織游戲、競(jìng)賽等，由單一的技能教學(xué)逐步向技能遷移運(yùn)用方面轉(zhuǎn)變。如把長(zhǎng)跑耐力類的練習(xí)設(shè)計(jì)為游戲法、接力式或分組式等。通過(guò)變換同一內(nèi)容的組織形式，讓學(xué)生有新鮮感，避免產(chǎn)生心理厭倦，對(duì)鍛煉效果和學(xué)習(xí)效果都有很好的推動(dòng)作用?？傊?，關(guān)注學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中的生理負(fù)荷，使用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和組織形式，能為學(xué)生提供多樣性的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，從而提高教學(xué)質(zhì)量。

提升體育教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的心理體驗(yàn)是教學(xué)改革的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，需要明確動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)既是身體活動(dòng)的過(guò)程，也是心理活動(dòng)的過(guò)程，關(guān)注心理體驗(yàn)所發(fā)揮的各自重要作用，明確影響學(xué)生學(xué)習(xí)效果的作用機(jī)制。體育教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的心理體驗(yàn)可以調(diào)控，主要結(jié)合對(duì)教學(xué)過(guò)程和動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過(guò)程的把握，需要運(yùn)用思維參與的調(diào)控和通過(guò)調(diào)節(jié)生理反應(yīng)進(jìn)行調(diào)控。一方面，思維參與調(diào)控學(xué)生心理體驗(yàn)主要通過(guò)激發(fā)學(xué)生活躍的程度，通過(guò)設(shè)置一定的問(wèn)題情景，積極喚起學(xué)生主動(dòng)思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；另一方面，合理運(yùn)用生理反應(yīng)來(lái)調(diào)控心理體驗(yàn)可以通過(guò)心理疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)生理負(fù)荷或變換教學(xué)內(nèi)容組織形式來(lái)達(dá)到提升學(xué)生心理體驗(yàn)的目標(biāo)，最終能為提升體育課程的質(zhì)量，推動(dòng)學(xué)校體育改革的發(fā)展。

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