妖妖

運(yùn)動(dòng)是最好的護(hù)膚品？這話不假。盡情運(yùn)動(dòng)之后，我們收獲的不僅是越來(lái)越合心意的健美身形，還有紅潤(rùn)有光澤的皮膚，看起來(lái)就容光煥發(fā)。

運(yùn)動(dòng)對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)好處多多：加快新陳代謝、幫助排毒、提升氣色……但這一切，都建立在做好肌膚護(hù)理的基礎(chǔ)上，否則，運(yùn)動(dòng)也可能讓你的肌膚變差，痘痘、粉刺、細(xì)紋跟著來(lái)！

運(yùn)動(dòng)對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)是蜜糖還是砒霜，全掌握在自己的手上。運(yùn)動(dòng)前后的護(hù)膚理念，這一次我們好好分析清楚吧！

運(yùn)動(dòng)前要卸妝嗎？這是一個(gè)問(wèn)題

運(yùn)動(dòng)前要卸妝嗎？要√

清潔永遠(yuǎn)是護(hù)膚的第一步。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，全身血液循環(huán)加快，體溫升高，毛孔張大，大量汗液排出，很容易導(dǎo)致臉上的彩妝與臟污堵塞毛孔，帶來(lái)肌膚問(wèn)題。因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)最理想的狀態(tài)是素顏且做過(guò)適度護(hù)膚。

害怕卸妝增大心理成本，有得商量嗎？有√

雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)前卸妝是最正確的選擇，但不少人的運(yùn)動(dòng)日常是在一天工作后趕去健身房，時(shí)間緊張，卸妝讓她們動(dòng)力減半；還有些人卸妝后沒(méi)氣色，害怕見(jiàn)人，不想去運(yùn)動(dòng)……

這些小心思，我們也能體會(huì)到，特意為大家推薦一些變通法則，大家可以按自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、場(chǎng)景、項(xiàng)目，來(lái)分別處理。

早起外出晨跑

簡(jiǎn)單清水洗臉后，涂上足夠力度的防曬霜，不要上妝，回來(lái)后再仔細(xì)清潔，重做護(hù)膚程序，之后再正常上妝。

晚間或休息日在家做瑜伽、健身操

不要上妝。如已帶妝，建議從容做完卸妝與潔面，把這當(dāng)成運(yùn)動(dòng)前的儀式，然后給肌膚簡(jiǎn)單補(bǔ)水，再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

下班后進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或去健身房

去運(yùn)動(dòng)的當(dāng)天早上，盡量減少彩妝，原則是不要在面部主要區(qū)域用彩妝品，如粉底液、遮瑕膏、腮紅，但可以畫眉毛、眼線，涂唇膏。

用帶潤(rùn)色效果的防曬霜代替粉底，運(yùn)動(dòng)前用保濕噴霧補(bǔ)水，再用面紙輕輕擦拭多余水珠，順便帶走表面臟污，以清爽狀態(tài)去運(yùn)動(dòng)。

如果當(dāng)天工作時(shí)化了全妝，攜帶一瓶集卸妝、潔面于一體的潔面產(chǎn)品，或更便攜的卸妝巾，幫助你在運(yùn)動(dòng)前快速清潔。

運(yùn)動(dòng)前，輕感保養(yǎng)

素顏運(yùn)動(dòng)，并不代表臉上什么都不涂。清潔后，仍然要使用化妝水和輕質(zhì)乳液鎖住水分。那么，運(yùn)動(dòng)前需要做點(diǎn)什么呢？

扎起頭發(fā)

運(yùn)動(dòng)時(shí)，頭發(fā)更容易被汗?jié)瘢绻㈩^發(fā)，頭發(fā)貼在臉部不僅感覺(jué)不清爽，更可能引發(fā)痘痘。容易出汗的人，運(yùn)動(dòng)前可戴上吸汗發(fā)帶，但不要把發(fā)帶勒在額頭上，雖然勒在額頭看起來(lái)很酷，但可能造成額頭粉刺。最好把劉海也梳上去，用發(fā)帶固定，完全露出額頭。

薄涂面霜

運(yùn)動(dòng)前除了清潔，還可用1～2種輕質(zhì)保濕單品護(hù)膚，如保濕型化妝水、保濕凝膠或輕質(zhì)乳液。

涂防曬

戶外或室內(nèi)，都要涂防曬，選物理性防曬霜為佳。在戶外做運(yùn)動(dòng)，大家會(huì)自覺(jué)涂防曬霜，但在室內(nèi)就會(huì)忽視，其實(shí)室內(nèi)一樣會(huì)接觸紫外線，所以也要涂防曬。

夜間運(yùn)動(dòng)也需要涂一些防護(hù)型單品，夜晚雖沒(méi)有紫外線，但空氣中的粉塵仍可能引起肌膚不適，薄透質(zhì)地的隔離乳是個(gè)好選擇。

1.凱卓沁水潔顏露

蘊(yùn)含蓮之菁露及源自天然的透明質(zhì)酸，潔顏卸妝雙效合一，遇水揉搓起泡，去除雜質(zhì)和彩妝，清潔并保濕。

2.芭妮蘭凈柔舒緩眼唇卸妝巾

小小一包，方便隨身帶。狗牙薔薇果油+甜橙果皮油+香葉天竺葵花油，快速溶妝，一敷即卸。

3.伊麗莎白雅頓鉑粹御膚智慧防護(hù)乳 SPF50 PA++++

專利抗污染復(fù)合物和100% 礦物質(zhì)SPF50 防曬配方，形成無(wú)形屏障，隔離紫外線和外界污染。強(qiáng)效抗氧化劑有效抵御肌膚老化，呈現(xiàn)更具通透質(zhì)感的肌膚。

4.Dr Dennis Gross物理輕盈抗皺防曬SPF30

全物理無(wú)油無(wú)香防曬霜，提供安全、高性能防護(hù)，是一款養(yǎng)膚級(jí)防曬。質(zhì)地輕盈，可以幫助平滑肌膚、均勻膚色。

5.嬌韻詩(shī)輕透防曬乳（潤(rùn)粉色）SPF50? PA++++

100%礦物性配方，超細(xì)二氧化矽結(jié)晶體成分，不黏膩，不堵毛孔，讓肌膚均勻透亮無(wú)油光。選擇潤(rùn)粉色，可提亮膚色、遮蓋泛紅、隱匿瑕疵，去運(yùn)動(dòng)時(shí)，就用它代替底妝吧。

6.嬌韻詩(shī)限定心動(dòng)山茶果凍護(hù)唇油

2023春季限定，心動(dòng)山茶色號(hào)，亮澤晶瑩妝效，護(hù)唇更養(yǎng)唇。“爆水”質(zhì)地，三重植萃精華油添加，倍加呵護(hù)，養(yǎng)出晶瑩嘟嘟唇。

素顏氣色太差，想化妝，怎么辦？

素顏時(shí)氣色太差，過(guò)不了心理這一關(guān)，可以稍微變通一下，兼顧護(hù)膚與化妝。

免粉底！以有潤(rùn)色效果的防曬霜打底

運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌膚狀態(tài)本身就強(qiáng)調(diào)透明感與健康感，底妝完全可以省略，不必遮瑕，更顯自然。

如果想要?dú)馍?，可選擇涂抹帶有潤(rùn)色效果的防曬產(chǎn)品，比如粉膚色、粉紅色、具有光澤感的清透型防曬隔離產(chǎn)品。

眉毛+眼線，畫龍點(diǎn)睛

眼妝不宜太濃，也不必畫全，描出眉形，整個(gè)臉看起來(lái)就有精神。眉毛稀疏的人可順著毛流方向用眉筆畫出眉形，最后用眉刷刷幾下，創(chuàng)造自然感。

再貪心一點(diǎn)，用蜻蜓點(diǎn)水的方式淡淡畫上一條內(nèi)眼線，眼線可畫在靠近睫毛根部的地方，只填補(bǔ)空隙，勾勒出細(xì)線，就能讓眼睛看起來(lái)有神采。

潤(rùn)色護(hù)唇膏/唇油取代口紅

有色護(hù)唇膏絕對(duì)是運(yùn)動(dòng)妝大勢(shì)，保護(hù)唇部肌膚的同時(shí)提升唇色，配上足量運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的天然“腮紅”，好氣色顯露無(wú)遺！

運(yùn)動(dòng)后，抓住保養(yǎng)好時(shí)機(jī)

運(yùn)動(dòng)后，肌膚新陳代謝加快，身體大量排汗，毛孔打開(kāi)，此時(shí)做保養(yǎng)，會(huì)事半功倍，讓肌膚變得粉嫩、細(xì)膩、有光澤。

給肌膚緩沖時(shí)間

運(yùn)動(dòng)后，整張臉都是汗，很多人會(huì)先用冷水洗臉，涼爽一下，這樣其實(shí)對(duì)皮膚很不友好，因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完，臉上毛孔還在排汗，毛孔里的臟東西還沒(méi)有完全排出?？上仁帐把b備，等幾分鐘，臉上不再排汗時(shí)，再用保濕噴霧給肌膚降溫+舒緩，效果要好很多。

再次卸妝

你沒(méi)看錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)前要卸妝，運(yùn)動(dòng)后還得再卸一次。別忘了我們運(yùn)動(dòng)時(shí)涂了防曬隔離產(chǎn)品，因此卸妝清潔是必要的?？梢赃x擇具有卸妝功效的洗面乳，一瓶就能搞定。

深層清潔

運(yùn)動(dòng)后，由于大量出汗，毛孔皮脂栓變松動(dòng)，正是清理毛孔的好時(shí)機(jī)。在鼻翼兩側(cè)、額頭等容易長(zhǎng)黑頭的地方，使用一些膏狀或泥狀的深層清潔類面膜，無(wú)需撕拉，就能讓毛孔通暢清爽。

敷面膜

出汗后毛孔微張，是吸收有效成分的好時(shí)機(jī)，在簡(jiǎn)單保濕后，回家敷上睡眠面膜，幫助皮膚深層補(bǔ)水。

身體護(hù)理

運(yùn)動(dòng)后，身體表面會(huì)產(chǎn)生一定量的鹽，而這些都是身體所排出的廢棄物，一定要用溫水沖洗干凈。身體也需要補(bǔ)水，別忘了涂上身體乳液，讓全身肌膚都水潤(rùn)健康。

1.雅詩(shī)蘭黛肌透修護(hù)潔顏膏

獨(dú)創(chuàng)性晚間潔面產(chǎn)品，僅需使用一次，就能徹底清潔彩妝殘留和污染物，配合按摩手法，可改善肌膚天然微循環(huán)，有效清除毛孔堵塞，為肌膚吸收晚間護(hù)膚產(chǎn)品做好準(zhǔn)備。

2.歐舒丹白櫻花身體乳

乳木果油及葡萄籽油的雙重保濕滋養(yǎng)，在夏日紫外線照射后有效修復(fù)肌膚屏障。天然云母顆粒取自于礦物，光彩亮膚，不會(huì)堵塞毛孔，打造Q彈滑嫩的夏日光感肌膚。

3.嬌韻詩(shī)沁潤(rùn)奇肌保濕乳霜（空氣面霜）

嬌韻詩(shī)萃取“不死鳥(niǎo)”精華，讓肌膚在任何氣候都保持水油平衡，水動(dòng)力滿格。羽毛般輕盈質(zhì)地，令肌膚舒適水嫩，鮮活無(wú)限。

4.貝玲妃反孔精英毛孔凈澈泥膜

多孔結(jié)構(gòu)高嶺土，特調(diào)細(xì)膩油泥面膜，溫和吸附，有效清除毛孔深層污垢，減少多余油脂，有助于水油平衡、勻亮膚色。適用于各種膚質(zhì)，解決毛孔問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)肌膚凈、透、滑。

5.依泉舒緩保濕噴霧

法國(guó)原裝進(jìn)口，阿爾卑斯山天然等滲活泉，尊重皮膚細(xì)胞環(huán)境，即刻舒緩，迅速補(bǔ)水，持久保濕，長(zhǎng)效修護(hù)。

6.曦朵睡眠面膜

獨(dú)特記憶回彈質(zhì)地，更緊密貼合肌膚輪廓，像為肌膚穿上一層“彈力衣”，滿蘊(yùn)多重益膚精萃，給予肌膚徹夜?jié)櫇桑钊栈貜?fù)水嫩嘭彈。