在傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)中，“跳”的專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)通常出現(xiàn)在田徑項(xiàng)目中，其技能運(yùn)用多體現(xiàn)在高度與距離2個(gè)方面。在此話題研討中，以學(xué)生發(fā)展為中心的理念、探索，有助于培養(yǎng)教師在體育實(shí)踐過(guò)程中的創(chuàng)新意識(shí)、綜合多樣化的教學(xué)方式方法，形成具有診斷、反饋、激勵(lì)、發(fā)展功能的多元化學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)體系，發(fā)揮體育與健康課程的多種功能，嘗試創(chuàng)造性地設(shè)計(jì)和實(shí)施課堂教學(xué)，激發(fā)教師們針對(duì)不同項(xiàng)目對(duì)“跳”的學(xué)練方法的再思考。

一、通過(guò)技術(shù)特點(diǎn)尋找抓手

首先，“跳”的技術(shù)需要瞬間爆發(fā)出足夠的力量，以實(shí)現(xiàn)起跳和跨越的目的，達(dá)到一定的高度和距離?！疤钡募夹g(shù)以腿部力量為基礎(chǔ)，空中的穩(wěn)定性以腰腹核心力量為支撐，通過(guò)上肢的協(xié)調(diào)動(dòng)作控制身體平衡，下肢爆發(fā)力、下肢肌肉力量的強(qiáng)弱決定了跳的高度和遠(yuǎn)度。其次，技術(shù)結(jié)構(gòu)復(fù)雜。如，跳高項(xiàng)目是由助跑、起跳、騰空、落地4個(gè)技術(shù)構(gòu)成，各部分緊密聯(lián)系，又相互作用，對(duì)轉(zhuǎn)體、翻滾、姿勢(shì)、平衡等要求較高，體現(xiàn)專業(yè)性。最后，跳躍項(xiàng)目在變向或達(dá)到更高的高度時(shí)會(huì)出現(xiàn)在更加豐富的場(chǎng)景中。如，球類項(xiàng)目中的排球跳起扣球、籃球跳起扣籃、足球跳起頂球等，技能的運(yùn)用需要根據(jù)賽場(chǎng)情況給出決策和應(yīng)變，能反應(yīng)快速、準(zhǔn)確、及時(shí)地完成相應(yīng)動(dòng)作的能力，體現(xiàn)速度性和決策性。

二、針對(duì)目標(biāo)促使技能提升

在學(xué)練專項(xiàng)田徑類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中“跳”的運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，對(duì)于水平二的學(xué)生來(lái)說(shuō)，設(shè)置難度不一的“跳”的練習(xí)活動(dòng)，并結(jié)合具體的生活經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)簡(jiǎn)化“跳”的運(yùn)動(dòng)技能或降低“跳”的動(dòng)作難度，有針對(duì)性地“越級(jí)”練習(xí)。如，在學(xué)練“跳高”技能時(shí)，設(shè)置不同高度的挑戰(zhàn)賽，每完成一定的高度，就晉級(jí)到下一個(gè)高度的練習(xí)區(qū)域；在“跳遠(yuǎn)挑戰(zhàn)賽”學(xué)練活動(dòng)中，也可讓學(xué)生根據(jù)自己的能力，選擇適合自己的距離，還可以采用多級(jí)“蛙跳”、縱跳摸高、負(fù)重跳等“挑戰(zhàn)賽”的形式提高他們的彈跳技能。

在位移性動(dòng)作技能和操控性技能教學(xué)中，遵循跳躍技能的形成規(guī)律，循序漸進(jìn)組織課堂教學(xué)。如，雙腳跳、跳單雙圈、雙腳連續(xù)跳上跳下、立定跳遠(yuǎn)、助跑跳過(guò)一定高度的橡皮筋、助跑一腳踏在0.5m的區(qū)域等。調(diào)整高度和遠(yuǎn)度上的距離，降低難度和要求，減少學(xué)生壓力，促使學(xué)生克服對(duì)高度和遠(yuǎn)度的恐懼。如，教師可通過(guò)懸掛學(xué)生感興趣的球類、物件，讓學(xué)生進(jìn)行跳躍摸高，縱向上的跳躍和行進(jìn)間跳躍摸高。還可以進(jìn)行逐級(jí)挑戰(zhàn)，通過(guò)“上增下減”的方式，凸顯學(xué)生的能力和提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。如，三年級(jí)立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)中，滿分線為1.8m，及格線為1.3m，教師調(diào)查設(shè)置滿分線為2m，而及格線設(shè)置為1.1m，通過(guò)這樣“上增下減”的方式，凸顯分層，提高學(xué)練的積極性。

三、巧用器材突破

利用小欄架、軟式跳箱等器材，激發(fā)學(xué)生學(xué)練積極性。如，通過(guò)跑+單腳跳躍+雙腳跳躍的練習(xí)方式，利用跑道線、足球籃球場(chǎng)地線的各種方向，利用不同強(qiáng)度的彈力帶，根據(jù)練習(xí)項(xiàng)目的重難點(diǎn)，通過(guò)體會(huì)不同跳躍技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵發(fā)力點(diǎn)，通過(guò)彈力帶牽引找到發(fā)力方向，等等，體驗(yàn)技術(shù)動(dòng)作，解決重難點(diǎn)問(wèn)題，進(jìn)而提升學(xué)生的跳的能力。

本次對(duì)“跳”的學(xué)練路徑與策略的討論，進(jìn)一步明確了體育課堂教學(xué)中發(fā)展跳的能力，需依據(jù)跳的技術(shù)特點(diǎn)，采用多元的方法，合理利用器材等。此外，對(duì)于不同年齡段的學(xué)生在“跳”這一技能方面的評(píng)價(jià)和反饋方式，應(yīng)區(qū)別對(duì)待，尊重學(xué)生的個(gè)性差異，及時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主性和積極性，及時(shí)的糾正和指導(dǎo)讓學(xué)生得到技術(shù)的提升。在跳的教學(xué)過(guò)程中，教師需要綜合考慮多方面因素，制訂合理的教學(xué)計(jì)劃和方法，幫助學(xué)生提升技能和素質(zhì)。

——曲藝（吉林省吉林市第一實(shí)驗(yàn)小學(xué)，132011）

本期“群英薈萃”研討整理管理員：

群總負(fù)責(zé)人：吳愛(ài)軍（江蘇省常州市第二十四中學(xué)天寧分校，213017）

群一：孟凡東（浙江省平湖中學(xué)，14200）

群二：金文波（安徽省阜陽(yáng)市文峰中心學(xué)校翰林苑分校，236219）

群三：王彩云（上海市崇明縣東門(mén)中學(xué)，202150）

研討背景：體育課堂教學(xué)中，“跳”通常是指以腿部發(fā)力為主，使身體具有一定騰空的動(dòng)作。跳，這一簡(jiǎn)單動(dòng)作，受人體協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、平衡感、柔韌性等多方面素質(zhì)的影響。本期研討旨在通過(guò)對(duì)“跳”的學(xué)練路徑與策略的討論，進(jìn)一步明確在體育課堂教學(xué)中跳的意義和目的，不僅在于鍛煉身體，更在于培養(yǎng)學(xué)生的勇氣、自信心和堅(jiān)韌精神。因此，在跳的教學(xué)過(guò)程中，教師需要綜合考慮多方面因素，制訂合理的教學(xué)計(jì)劃和方法，幫助學(xué)生提升技能和素質(zhì)。

話題1：最常見(jiàn)的“跳”的技能是什么？有何特點(diǎn)？“跳”的技能對(duì)于身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的要求是什么？

跳的技能包括通過(guò)踝關(guān)節(jié)的發(fā)力、雙臂擺動(dòng)、下肢蹬伸，使身體向上、向前伸展，然后落地緩沖。單腳或雙腳爆發(fā)性發(fā)力，空中有身體的充分伸展，落地緩沖。對(duì)身體素質(zhì)的要求為需要有良好的爆發(fā)力和柔韌，以及較好的耐力。對(duì)協(xié)調(diào)能力的要求為身體放松，技術(shù)動(dòng)作規(guī)范、合理。

——安徽李厚余、江蘇汪星辰

小學(xué)階段最常見(jiàn)的跳的技能分為跳遠(yuǎn)、跳高和跳短繩，跳遠(yuǎn)又分為立定跳遠(yuǎn)和急行跳遠(yuǎn)，跳高有跨越式跳高等。

——北京趙飛、吉林邢進(jìn)

跳躍技能的特點(diǎn)有快速反應(yīng)、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性、柔韌性。

——江蘇顧迎迎、浙江舒仁彪

跳是小學(xué)生比較喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，教師應(yīng)選擇有趣的器材，設(shè)計(jì)適宜的進(jìn)階練習(xí)方式，利用多種器材設(shè)計(jì)挑戰(zhàn)路線，進(jìn)而提升學(xué)生的跳躍能力。

——四川段小莉

跳躍技能對(duì)腿部爆發(fā)力、手臂擺臂的協(xié)調(diào)發(fā)力、踝關(guān)節(jié)要求較高。重點(diǎn)是在游戲中培養(yǎng)學(xué)生積極向上的體育精神；學(xué)生在游戲時(shí)，提升上下肢體的協(xié)調(diào)性，無(wú)意識(shí)地培養(yǎng)了學(xué)生的跳躍能力。

——湖南陳亮、湖北熊昌軍

最常見(jiàn)的“跳”的動(dòng)作有：雙腳向上直腿跳、雙腳左右跳、雙腳開(kāi)合跳、單腳左右跳、雙腳向前跳、雙腳連續(xù)向前行進(jìn)跳、單腳原地跳、單腳連續(xù)向前行進(jìn)跳、旋轉(zhuǎn)跳、跳臺(tái)階、屈膝雙腳離地跳躍、從高處往下跳、高抬腿跳、收腿跳、左右腳交替跨步跳，收腹跳、踮腳尖的小跳等。

——甘肅達(dá)世榮、上海王彩云

基本運(yùn)動(dòng)技能的跳與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的跳不同，基本運(yùn)動(dòng)技能的跳重點(diǎn)在于奠定基礎(chǔ)。

——安徽馬哲峰

跳的特點(diǎn)有起跳的瞬間性、速度性、精準(zhǔn)性和過(guò)程性。

——江蘇趙美娟、四川王漫

操舞的跳、高遠(yuǎn)的跳，其特點(diǎn)是以下肢為主導(dǎo)發(fā)力，全身協(xié)調(diào)配合，單腳或雙腳跳的蹬地使得身體姿態(tài)和空間產(chǎn)生變化，加以動(dòng)作的協(xié)調(diào)、騰空高度與節(jié)奏的變化。對(duì)于不同項(xiàng)目或技能來(lái)說(shuō)有不同的要求，下肢力量是基礎(chǔ)，對(duì)于要求追求騰空時(shí)間和高度的項(xiàng)目來(lái)說(shuō)需要較強(qiáng)的爆發(fā)力和動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，同時(shí)對(duì)靈敏、柔韌等體能要求較高。

——安徽楊斌

體育中考中的立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展跳的項(xiàng)目，多采用跳小方塊墊子、跳臺(tái)階、單腳交換跳臺(tái)階、蛙跳、收腹跳、單腳連續(xù)跳發(fā)展下肢的爆發(fā)力和彈跳力。

——湖北王世虎

向前后左右跳的方向性跳中，向后跳容易被忽略?？臻g范圍的，向上向下跳難的是跳起的翻或轉(zhuǎn)。

——湖北章爽

最常見(jiàn)跳的技能有田徑項(xiàng)目中的跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳；球類項(xiàng)目中：排球的跳起攔網(wǎng)、扣球等。其特點(diǎn)也因項(xiàng)目所需不同，練習(xí)方法有所區(qū)別。跳需要身體騰空時(shí)間較長(zhǎng)，所以需要以下肢力量為基礎(chǔ)和核心力量的支撐。

——北京展貝貝、四川陳友毅

結(jié)合具體項(xiàng)目來(lái)看，籃球項(xiàng)目最常見(jiàn)的“跳”包括原地雙腳起跳搶籃板球、突破后行進(jìn)間單腳跳、搶奪地板球時(shí)雙方向前跳躍搶球等。無(wú)論哪種“跳”都需要克服自身的重力及對(duì)手給予的外力，需要強(qiáng)大的腿部和核心力量，還需要有身體和視、聽(tīng)覺(jué)的協(xié)調(diào)能力等，否則容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

——江蘇朱云笙

跳的能力主要依賴于腿部爆發(fā)力、腰腹核心力量，以及腳踝腳趾用力蹬地。就像推鉛球一樣，大肌肉群先做功，最后小肌肉群也要做功參與動(dòng)作的最后完成工作。

——陜西邸波

話題1小結(jié)：最常見(jiàn)的“跳”的技術(shù)動(dòng)作有單腳跳、雙腳跳、單雙腳跳、墊步跳、跨步跳、收腹跳等，主要用于跳高、跳遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn)、二級(jí)蛙跳、立定三級(jí)跳、撐桿跳、縱跳摸高、負(fù)重縱跳、負(fù)重箭步跳等練習(xí)中；“跳”的技術(shù)特點(diǎn)有：爆發(fā)力強(qiáng)、動(dòng)作要求高、技戰(zhàn)術(shù)性強(qiáng)、“跳”的技能一般以體能為主。同時(shí)對(duì)身體協(xié)調(diào)能力也有一定的要求。

——吉林曲藝

話題2：請(qǐng)您根據(jù)自己所教學(xué)段談?wù)?，在學(xué)練“跳”的技能時(shí)，應(yīng)該選用哪些不同類型的練習(xí)內(nèi)容提升學(xué)生“跳”的技能？

跳躍分為跳高與跳遠(yuǎn)。跳高主要要求是達(dá)到一定高度，跳遠(yuǎn)為了向前的位移達(dá)到跳躍遠(yuǎn)度，都是水平方向和垂直方向的力量的有機(jī)結(jié)合。

——江蘇周全

在教授立定跳遠(yuǎn)時(shí)，可以采用跳梯子和在起跳線前加體操軟墊進(jìn)行輔助練習(xí)以提升學(xué)生跳的能力。

——四川李春梅

對(duì)于低水平段的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，可多采用游戲類跳躍動(dòng)作提升其跳的能力，如，雙腳同時(shí)起跳同時(shí)落地，等等。

——廣東古月

教授初中生蹲踞式跳遠(yuǎn)時(shí)，可在跳沙坑前練習(xí)跨欄架增加腰腹力量，再設(shè)置不同高度的小墊子，依據(jù)學(xué)生的能力分組并選擇不同高度的小墊子提升學(xué)生的跳遠(yuǎn)能力。

——湖南易錦

教授水平二的學(xué)生，常用的練習(xí)內(nèi)容可分為體能類、民族民間類、游戲類、競(jìng)賽類。

——北京趙飛

學(xué)生需要先掌握跳躍的基本技能再提升專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，通過(guò)提升身體的爆發(fā)力和彈跳能力，為后續(xù)高難度專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能打下基礎(chǔ)。在練習(xí)過(guò)程中，可逐漸提高難度和強(qiáng)度，進(jìn)一步提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活度、彈跳能力等跳躍能力。

——四川段小莉

常態(tài)課上可安排一些與體能有關(guān)的素質(zhì)練習(xí)，結(jié)合專項(xiàng)練習(xí)，采用游戲的形式學(xué)練，更利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

——江蘇蔡愛(ài)東

提升學(xué)生跳的能力可采用猜拳跳躍、合作跳等游戲的方式，也可采用簡(jiǎn)單的踝關(guān)節(jié)跳、單雙腳跳小欄架、收腹跳、臺(tái)階跳等。

——江蘇盛雪芳、湖南陳亮

在學(xué)練“跳”的技能時(shí)，除了結(jié)合學(xué)段教學(xué)內(nèi)容的跳躍，也要結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)，依據(jù)力量、速度、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)性等，相應(yīng)開(kāi)展提升學(xué)生跳躍能力的各種跳躍練習(xí)；也可以進(jìn)行“合作跳躍”，合作跳可以有不同的練習(xí)方式，如，在進(jìn)行體操類和器械體操的“跳”時(shí)，可以進(jìn)行保護(hù)與幫助，體操中的保護(hù)與幫助的“跳”，也是跳的技能之一。

——浙江舒仁彪

熱身操中增加跳躍類動(dòng)作可提升學(xué)生跳的能力，為學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)奠定基礎(chǔ)。如先練習(xí)立定跳遠(yuǎn)的分解動(dòng)作，再練習(xí)擺臂動(dòng)作，逐漸引導(dǎo)學(xué)生掌握完整動(dòng)作，進(jìn)而提升學(xué)生的跳躍能力。

——江蘇孫衛(wèi)豐

針對(duì)水平一的學(xué)生學(xué)練“跳”的技能時(shí)，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，他們對(duì)跳的運(yùn)動(dòng)比較感興趣，所以在教授時(shí)，應(yīng)結(jié)合趣味性和游戲形式。

——廣東劉曉霞

將助跑與摸高相結(jié)合，讓學(xué)生體驗(yàn)單腳與雙腳起跳摸高的區(qū)別，進(jìn)而分析兩種跳法的區(qū)別，并進(jìn)一步將兩種跳躍方式運(yùn)用于籃球跳躍和排球跳躍組合動(dòng)作中，通過(guò)體驗(yàn)形成技能的認(rèn)知。

——江蘇袁瑞堂

以高中學(xué)段為例，通過(guò)臺(tái)階跳、小重量負(fù)重跳等力量練習(xí)，提高學(xué)生跳的能力；通過(guò)連續(xù)蛙跳、旋轉(zhuǎn)跳、變節(jié)奏跳等協(xié)調(diào)性練習(xí)，提升學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和動(dòng)作控制能力；通過(guò)不同項(xiàng)目的專項(xiàng)練習(xí)提升學(xué)生的專項(xiàng)技能。

——江蘇吳舒文

對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，主要將跳躍融于游戲中，采用跳遠(yuǎn)、跳躍障礙物、單腳跳、雙腳跳等方式練習(xí)。也可設(shè)置不同情境的跳躍，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。還可采取常賽方式，讓學(xué)生自己與自己比，提升學(xué)生跳的速度。初中生主要結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，采用多樣性的跳躍練習(xí)，還需結(jié)合腰腹肌力量、平衡力、協(xié)調(diào)性等練習(xí)。

——四川陳友毅

跳主要是腿部和腰腹肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力，使踝、膝、髖進(jìn)行屈伸動(dòng)作，進(jìn)而產(chǎn)生距離或高度的運(yùn)動(dòng)形式，關(guān)節(jié)屈伸角度和肌肉力量影響距離或高度，提升肌肉爆發(fā)力能改善原有成績(jī)。

——河北尹新華

無(wú)論哪個(gè)學(xué)段，都應(yīng)在保持學(xué)生的跳躍興趣的同時(shí)，提高學(xué)生踏跳協(xié)調(diào)性和起跳高度，發(fā)展學(xué)生踏跳有力和騰空高度。

——浙江王佳佳

水平一中的“跳”，在教學(xué)中應(yīng)該遵循跳技能的形成規(guī)律，循序漸進(jìn)，由淺入深的教學(xué)。

——上海王小雷

可對(duì)傳統(tǒng)游戲進(jìn)行發(fā)掘，針對(duì)傳統(tǒng)項(xiàng)目中的游戲進(jìn)行跳躍內(nèi)容的開(kāi)發(fā)和利用，根據(jù)不同水平的學(xué)生設(shè)置相應(yīng)的困難程度，如，水平二和水平三的學(xué)生開(kāi)展不同難度的跳房子、跳皮筋等游戲內(nèi)容，在玩游戲的同時(shí)完成相應(yīng)的跳的練習(xí)。

——山東陳衛(wèi)東

小學(xué)低年級(jí)以各種基本跳躍動(dòng)作為主，小學(xué)中年級(jí)可以過(guò)渡到各種跳躍的組合練習(xí)，小學(xué)高年級(jí)重點(diǎn)學(xué)習(xí)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能中的跳。

——安徽穆可輝

在教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)讓學(xué)生明確知道練習(xí)“跳”的是哪一個(gè)項(xiàng)目，針對(duì)項(xiàng)目所對(duì)應(yīng)的技術(shù)應(yīng)有針對(duì)性的要求。此外，提高學(xué)生跳的技能時(shí)，應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)力量的提升，才能更好地發(fā)展學(xué)生跳的能力。

——江西姜雪婷

以急行跳遠(yuǎn)為例，在發(fā)展學(xué)生跳躍能力的同時(shí)，依據(jù)大單元中的課時(shí)設(shè)計(jì)，相應(yīng)發(fā)展學(xué)生跳躍遠(yuǎn)度的能力。如，通過(guò)固定起點(diǎn)、改變終點(diǎn)的方式，促進(jìn)學(xué)生有跳躍的遠(yuǎn)度目標(biāo)，并為之而進(jìn)行挑戰(zhàn)，從而進(jìn)一步提高跳躍遠(yuǎn)度的能力。

——浙江虞富

跳躍項(xiàng)目可以利用不同強(qiáng)度的彈力帶，根據(jù)練習(xí)項(xiàng)目的重難點(diǎn)，進(jìn)行抗阻力練習(xí)。也可通過(guò)體會(huì)不同跳躍技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵發(fā)力點(diǎn)，或者通過(guò)彈力帶進(jìn)行牽引找到發(fā)力方向，讓學(xué)生體驗(yàn)技術(shù)動(dòng)作，解決重難點(diǎn)問(wèn)題。

——吉林石翔屹

話題2小結(jié)：根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇適當(dāng)?shù)木毩?xí)內(nèi)容，根據(jù)學(xué)情設(shè)置相應(yīng)的技能達(dá)標(biāo)要求，根據(jù)不同學(xué)段，跳的技能要求應(yīng)不一?；钣闷鞑?，在激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣的同時(shí)，還應(yīng)保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。此外，還應(yīng)關(guān)注“差”生，進(jìn)而確保能夠全員提升。

——吉林曲藝

話題3：如何幫助學(xué)生克服“跳”的技能中的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)（如，如何掌握正確的動(dòng)作和姿勢(shì)等）？請(qǐng)根據(jù)具體事例談?wù)動(dòng)心男┙?jīng)驗(yàn)、技巧和策略可以幫助學(xué)生更好地學(xué)練和掌握“跳”的技能？

在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，有學(xué)生上下肢不協(xié)調(diào)，會(huì)出現(xiàn)向前跳手向后擺的情況，教師可采用跪坐擺臂起的動(dòng)作有效幫助學(xué)生解決此類問(wèn)題。

——廣東汪楓

在跳的技能提升上，主要的難點(diǎn)是跳的高度和遠(yuǎn)度，教師可通過(guò)降低難度和要求的方式，減少跳的壓力，減輕畏難情緒，克服高度和遠(yuǎn)度上的恐懼感，激發(fā)學(xué)生學(xué)練的積極性，再引導(dǎo)學(xué)生高效完成動(dòng)作。跳躍的正確動(dòng)作和姿勢(shì)上，不同的跳躍項(xiàng)目有不同的技巧和策略。此外，跳躍的不同環(huán)節(jié)也有不同的技巧和策略，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)情找到適合學(xué)生的學(xué)練內(nèi)容和方法。

——浙江舒仁彪

跳可以說(shuō)是學(xué)生們的本能，教學(xué)中“勤練”“常賽”是掌握和運(yùn)用“跳”技術(shù)的關(guān)鍵手段，通過(guò)大量的練習(xí)、游戲和比賽消除學(xué)生的畏難情緒，有效提高力量、協(xié)調(diào)等體能、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。此外，激發(fā)練習(xí)的興趣應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生多看：觀看完整動(dòng)作，看分解動(dòng)作，看自己的動(dòng)作；多練：反復(fù)模仿練習(xí)，由慢到快，熟能生巧；多思：如何跳得遠(yuǎn)，跳得高？

——浙江霍磊、安徽金文波

為了讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作和技術(shù)，在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)可以設(shè)定距離練習(xí)跳，待學(xué)生掌握雙腳起跳和雙腳落地，技術(shù)動(dòng)作熟練后，再進(jìn)行比賽。這樣不僅激發(fā)了學(xué)生的學(xué)練興趣，還能更有效地引導(dǎo)學(xué)生掌握跳的技術(shù)、提升跳的能力。

——甘肅達(dá)世榮

無(wú)論提升哪個(gè)方面的能力，首先應(yīng)提升學(xué)生的體能，學(xué)生的體能達(dá)到了，技能的掌握水到渠成。

——天津郭佳鉞

跳的動(dòng)作的掌握需要學(xué)生的協(xié)調(diào)發(fā)力，在各種跳的初學(xué)階段以體驗(yàn)動(dòng)作為主，不應(yīng)過(guò)分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，注重動(dòng)作的連貫和節(jié)奏，待學(xué)生掌握動(dòng)作后，再提升難度。

——江蘇楊偉

教師可通過(guò)“上增下減”的方式引導(dǎo)學(xué)生學(xué)練，如，設(shè)計(jì)難度逐級(jí)提升的目標(biāo)，以提升運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的學(xué)生的能力、激發(fā)運(yùn)動(dòng)能力弱的“差生”學(xué)練積極性，通過(guò)這樣“上增下減”的方式，凸顯分層，提升各個(gè)層面學(xué)生的學(xué)練積極性。

——浙江虞富

通過(guò)讓學(xué)生觀看完整的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作視頻的方式，引導(dǎo)學(xué)生分解畫(huà)出準(zhǔn)備動(dòng)作、起跳動(dòng)作、空中動(dòng)作和落地后緩沖動(dòng)作，讓學(xué)生了解跳的技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)，再引導(dǎo)學(xué)生用不同顏色的筆涂出每個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)，進(jìn)而強(qiáng)化學(xué)生頭腦中對(duì)動(dòng)作的理解和練習(xí)中的動(dòng)作要領(lǐng)。

——吉林石翔屹

對(duì)于“跳”的技能，對(duì)學(xué)生有一定的高度和遠(yuǎn)度的要求，特別是對(duì)于“跳高”技能，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一定的恐懼心理，所以，首要的任務(wù)是消除學(xué)生的膽怯心理，提升學(xué)生的心理素質(zhì)；在教學(xué)過(guò)程中，教師還應(yīng)采用由易到難、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，逐步使學(xué)生突破重難點(diǎn)，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作等。

——遼寧邵進(jìn)南

教學(xué)應(yīng)體現(xiàn)多層次、多方位、綜合性，結(jié)合學(xué)情教學(xué)。跳是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)作，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力不足，如果教師不加以引導(dǎo)和培養(yǎng)，學(xué)生的跳躍能力得不到發(fā)展，教師應(yīng)有耐心和信心引導(dǎo)學(xué)生學(xué)練。如，立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，應(yīng)從最基本的擺臂學(xué)習(xí)練起，每次課都加強(qiáng)一些力量練習(xí)，才能促使學(xué)生的練習(xí)水平逐漸得到提高。

——湖北趙天云

跳的技能重難點(diǎn)如何突破，首先要了解動(dòng)作要領(lǐng)及發(fā)力順序，以及著地部位等。

——江蘇張小梅

在教學(xué)前，先通過(guò)跳的各種練習(xí)和測(cè)試，掌握學(xué)生跳的能力水平。在教學(xué)過(guò)程中，教師設(shè)置不同難度的練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生可根據(jù)個(gè)人能力進(jìn)行選擇，使學(xué)生得到鍛煉，讓學(xué)生在體育課中體會(huì)到成功的喜悅。在教學(xué)后，教師及時(shí)給予鼓勵(lì)、評(píng)價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生鍛煉的信心，使學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展。

——安徽羅傳偉

需要考慮“跳”的完整動(dòng)作，如，立定跳遠(yuǎn)的主要?jiǎng)幼餍枰诳罩型瓿桑瑸榱私o學(xué)生建立正確、規(guī)范的動(dòng)作概念，可采用側(cè)躺地面（塑膠或墊子上），模擬其空中動(dòng)作的規(guī)范性，可以讓學(xué)生感受起跳騰空的完整動(dòng)作，即身體主要部位的達(dá)成度。

——湖北詹少鋒

通過(guò)20余年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)總結(jié)心得，在練習(xí)前，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的核心力量，進(jìn)行由小到大的負(fù)重練習(xí)，再進(jìn)行跳的輔助練習(xí)，具體可練習(xí)雙腳跳臺(tái)階、臺(tái)階交換跳、徒手摸高等動(dòng)作。

——山東萬(wàn)文華

在小學(xué)跳高學(xué)習(xí)中，主要解決學(xué)生過(guò)桿時(shí)的恐懼問(wèn)題，可先引導(dǎo)練習(xí)無(wú)器械跨越，領(lǐng)會(huì)體驗(yàn)完整的技術(shù)動(dòng)作。再設(shè)置正常高度的目標(biāo)，通過(guò)踏板，借助外部力量提升學(xué)生的身體素質(zhì)，進(jìn)一步體會(huì)技術(shù)動(dòng)作，克服對(duì)過(guò)桿的恐懼。在小學(xué)階段的學(xué)習(xí)可以結(jié)合生活實(shí)際的問(wèn)題解決體育課上的技術(shù)動(dòng)作。這樣在提升學(xué)生興趣的同時(shí)又可以讓學(xué)生理解重難點(diǎn)的練習(xí)意義。

——吉林石翔屹

在教學(xué)中應(yīng)讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的興趣，有收獲、有成就的感受，學(xué)生才能主動(dòng)學(xué)習(xí)。因此，學(xué)習(xí)氛圍很重要，教師不應(yīng)過(guò)多的關(guān)注成績(jī)及學(xué)習(xí)的效果，只要學(xué)生對(duì)所學(xué)跳的內(nèi)容感興趣了，才能不斷激發(fā)他們掌握跳的技能。

——湖北趙天云

高年級(jí)和低年級(jí)的不同之處在于，自尊心較強(qiáng)，個(gè)人感覺(jué)難點(diǎn)主要是要解決如何因材施教的問(wèn)題，關(guān)注班中“差生”和步入青春期的女生。課中評(píng)價(jià)和分組教學(xué)也很重要，更加關(guān)注學(xué)生的過(guò)程性和形成性評(píng)價(jià)。

——江蘇汪星辰

話題3小結(jié)：如何幫助學(xué)生更好地學(xué)練和掌握“跳”的技能呢？一是結(jié)合學(xué)情，調(diào)整目標(biāo)。在“跳”的技能中，適當(dāng)降低難度和要求。二是巧設(shè)情境，克服“恐高”。對(duì)于“跳高”的技能，首要的任務(wù)是先讓學(xué)生消除恐懼心理，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。三是規(guī)范動(dòng)作，提高質(zhì)量。應(yīng)讓學(xué)生掌握正確的姿勢(shì)，循序漸進(jìn)，不斷提升動(dòng)作質(zhì)量。四是課課勤練，提升素質(zhì)。跳躍技能的掌握離不開(kāi)扎實(shí)的基本功，教師可通過(guò)設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的練習(xí)內(nèi)容反復(fù)練習(xí)，提升學(xué)生的素質(zhì)和跳的能力。五是問(wèn)題貫穿，啟發(fā)思考。在跳躍技能中，學(xué)生可能會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，教師可適時(shí)引導(dǎo)學(xué)生分析和解決問(wèn)題，并提供相應(yīng)的建議和指導(dǎo)。六是多維評(píng)價(jià)，促進(jìn)激勵(lì)。在學(xué)習(xí)跳躍技能的過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)失敗和挫折，這時(shí)教師應(yīng)及時(shí)給予評(píng)價(jià)和激勵(lì)，讓學(xué)生能夠保持樂(lè)觀和積極的心態(tài)，更有動(dòng)力克服技能學(xué)練中的困難。

——吉林曲藝

話題4：在“跳”的技能方面，如何評(píng)價(jià)學(xué)生的進(jìn)步，以及如何向?qū)W生提供反饋？如何為那些想要深入學(xué)習(xí)“跳”的技能的學(xué)生提供繼續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的機(jī)會(huì)？

在跳的技能方面，評(píng)價(jià)學(xué)生的進(jìn)步可以通過(guò)以下方法：視覺(jué)表現(xiàn)、記錄數(shù)據(jù)、自我評(píng)價(jià)。在反饋時(shí)，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的具體情況給予針對(duì)性的反饋和建議，幫助學(xué)生快速找到問(wèn)題所在，并結(jié)合實(shí)際情況，給予具體的練習(xí)建議。

——四川段小莉

教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)越直觀，反饋效果越好。通過(guò)班級(jí)教學(xué)發(fā)現(xiàn)有潛質(zhì)的學(xué)生，進(jìn)入學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練跳高或者跳遠(yuǎn)。

——安徽馬超、安徽金文波

跳的連續(xù)性、節(jié)奏、高度、遠(yuǎn)度都可以直觀地評(píng)價(jià)學(xué)生的提升程度。

——江蘇楊偉

教師可引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)擺臂對(duì)比自己的學(xué)練環(huán)節(jié)，通過(guò)無(wú)擺臂跳過(guò)一定高度的紙盒，當(dāng)提升到一定高度時(shí)，教師引導(dǎo)學(xué)生解放自己的雙手，讓學(xué)生嘗試后知道有力擺臂是跳得更遠(yuǎn)的條件。

——四川蔡小東

把跳的“項(xiàng)目”和學(xué)、練、賽、評(píng)相結(jié)合，以項(xiàng)目的“具體化”進(jìn)行評(píng)價(jià)，發(fā)揮評(píng)價(jià)的作用。

——甘肅達(dá)世榮

通過(guò)設(shè)置任務(wù)單，讓學(xué)生對(duì)自己的跳給出評(píng)價(jià)。小組評(píng)價(jià)：小組的評(píng)價(jià)能促進(jìn)學(xué)生更好地溝通。教師評(píng)價(jià)：在學(xué)生練習(xí)時(shí)教師及時(shí)給予評(píng)價(jià)、練習(xí)結(jié)束后教師的總結(jié)評(píng)價(jià)，都能激發(fā)學(xué)生的學(xué)練積極性。

——遼寧徐海燕

從評(píng)價(jià)的主體上來(lái)說(shuō)，有學(xué)生自己、有同學(xué)、有教師，當(dāng)然還可以有家長(zhǎng)；從評(píng)價(jià)的周期上來(lái)看，可以是一節(jié)課或幾節(jié)課的評(píng)價(jià)、一個(gè)大單元或小單元的評(píng)價(jià)、一個(gè)項(xiàng)目或多個(gè)不同項(xiàng)目的評(píng)價(jià)。在學(xué)練方式上，還要引導(dǎo)讓學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)嘴。動(dòng)手，就是讓學(xué)生自己動(dòng)手測(cè)量遠(yuǎn)度和高度，回到真實(shí)的體育比賽情境中；動(dòng)嘴，就是小組合作交流，討論如何跳得遠(yuǎn)、跳得高。也可通過(guò)菜單式、定制式、處方式、跟蹤式的方法，為想要深入學(xué)習(xí)“跳”的技能的學(xué)生提供繼續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的機(jī)會(huì)。此外，還可以通過(guò)布置家庭作業(yè)，以完成體育作業(yè)的方式來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)。在校外，可以向上一級(jí)體校和運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送，提供更高層次的專業(yè)或業(yè)余訓(xùn)練，也可以邀請(qǐng)更專業(yè)的教練員，進(jìn)行選材和指導(dǎo)。

——浙江舒仁彪

通過(guò)起初成績(jī)和階段成績(jī)的對(duì)比評(píng)價(jià)學(xué)生的進(jìn)步程度；向?qū)W生提出反饋：指出學(xué)生進(jìn)步的地方，以提高學(xué)生的信心；為優(yōu)秀學(xué)生提供學(xué)習(xí)和發(fā)展機(jī)會(huì)，可鼓勵(lì)學(xué)生參加田徑社團(tuán)，向運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送，使其天賦真正得到發(fā)揮。

——安徽李厚余

教師可設(shè)計(jì)“跳”的技術(shù)評(píng)價(jià)量表，并附有成績(jī)和標(biāo)準(zhǔn)，課后以課后體育作業(yè)的形式讓學(xué)生回家進(jìn)行鞏固練習(xí)，或者每節(jié)課教師都進(jìn)行課堂小檢測(cè)。在課堂中，教師還可以利用信息化教學(xué)手段，記錄每名學(xué)生的掌握程度，最后可以將每名學(xué)生的進(jìn)步幅度展現(xiàn)出來(lái)，并反饋給學(xué)生。在“賽”的過(guò)程中，教師可以采用挑戰(zhàn)賽的形式，激發(fā)學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展學(xué)生能力的機(jī)會(huì)。

——遼寧邵進(jìn)南

評(píng)價(jià)可以針對(duì)技術(shù)方面、運(yùn)動(dòng)成績(jī)方面，也可以針對(duì)學(xué)練態(tài)度方面。教師可對(duì)學(xué)生的進(jìn)步程度進(jìn)行橫向和縱向?qū)Ρ?，以視頻影像記錄、口頭表達(dá)等形式給予反饋，及時(shí)評(píng)價(jià)幫助學(xué)生體驗(yàn)獲得感，建立學(xué)練信心，提高興趣。

——安徽楊斌

話題4小結(jié)：對(duì)于不同年齡段的學(xué)生在“跳”這一技能方面的評(píng)價(jià)和反饋方式會(huì)有一些差別。尊重學(xué)生的個(gè)性差異，利用激勵(lì)性評(píng)價(jià)給學(xué)生及時(shí)反饋，調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主性和積極性。個(gè)性指導(dǎo)、搭建平臺(tái)、鼓勵(lì)創(chuàng)新、樹(shù)立自信、激發(fā)興趣等方式永遠(yuǎn)都不會(huì)過(guò)時(shí)。

——吉林曲藝