張匡吉

喀什大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，新疆 喀什 844006

隨著社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)變革給人帶來便利的同時(shí)也給人帶來了一些負(fù)面影響。首先學(xué)生面臨著很大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，小升初、初升高、高考等升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)壓力壓得學(xué)生喘不過氣來。學(xué)生每天生活在種種壓力之下會(huì)陷入緊張甚至焦慮等不良情緒中。因此，當(dāng)務(wù)之急，我們應(yīng)更加關(guān)注學(xué)生的心理健康，加強(qiáng)心理健康教育。心理健康教育課程是學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育的主要途徑，學(xué)?？梢猿浞掷矛F(xiàn)有的資源，通過采用專業(yè)的心理學(xué)授課方式，如團(tuán)體輔導(dǎo)、沙盤技術(shù)等，來提高學(xué)生的心理素質(zhì)；學(xué)校也可以利用其他多種方式，如講座、心理咨詢、游戲活動(dòng)等，來解決學(xué)生心理健康問題。心理健康教育對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的作用，心理健康教育課程也具有相當(dāng)?shù)难芯績(jī)r(jià)值。

2012 年教育部頒布的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》明確指出：心理健康教育的總目標(biāo)是提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長(zhǎng)和幸福生活打下基礎(chǔ)［1］。從指導(dǎo)綱要中我們可以看出，心理健康教育注重的不僅是心理方面，也注重身體方面，最終要促進(jìn)心理和身體和諧發(fā)展。

一、具身認(rèn)知

（一）具身認(rèn)知的內(nèi)涵

具身認(rèn)知，我們也將其翻譯為“涉身認(rèn)知”“具身心智”等，其含義是指認(rèn)知或心智要被身體的動(dòng)作和形式所決定，也就是我們所說的具體的身體的認(rèn)知［2］。

（二）具身認(rèn)知的發(fā)展

國(guó)外對(duì)于具身認(rèn)知研究發(fā)展迅速，具身認(rèn)知、具身心智等理論與實(shí)踐在教育學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)等各學(xué)科產(chǎn)生了重大的影響。國(guó)外研究者更多的是通過實(shí)證方面的研究，值得我們借鑒的是，國(guó)外將具身認(rèn)知應(yīng)用到多種教學(xué)項(xiàng)目中，對(duì)于具身認(rèn)知的應(yīng)用探索得到普遍推廣，為我國(guó)現(xiàn)代教學(xué)提供了全新的視角。

國(guó)內(nèi)對(duì)具身認(rèn)知研究在20 世紀(jì)末才流行起來。徐獻(xiàn)軍和孟偉是我國(guó)兩位較早研究具身認(rèn)知的哲學(xué)家，他們從現(xiàn)象學(xué)的角度解釋了具身思想，以及具身思想對(duì)于認(rèn)知科學(xué)方面的意義。徐獻(xiàn)軍和孟偉都重視哲學(xué)領(lǐng)域?qū)τ诰呱碚J(rèn)知方面的研究，很大程度上促進(jìn)了哲學(xué)與認(rèn)知科學(xué)方面跨學(xué)科的合作，為后面國(guó)人研究提供了新的思路。在心理學(xué)方面，李其維強(qiáng)調(diào)了以具身性為核心的第二代認(rèn)知科學(xué)，對(duì)國(guó)人來說，為從身體和環(huán)境之間的關(guān)系提供了新的研究視角。丁峻、陳巍、葉浩生等都是我國(guó)在具身認(rèn)知研究方面的專家學(xué)者。丁峻、陳巍批評(píng)了兒童經(jīng)典模仿理論，引入“鏡像神經(jīng)元”并提出了具身認(rèn)知模仿理論［3］。葉浩生教授則從心理學(xué)各個(gè)視角對(duì)具身認(rèn)知進(jìn)行分析，他認(rèn)為認(rèn)知過程就是身體動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)的心理過程，心智、身體和環(huán)境構(gòu)成了一個(gè)動(dòng)態(tài)的有機(jī)體。上述學(xué)者的研究推動(dòng)了具身認(rèn)知在心理學(xué)方面研究范式的演進(jìn)。從教育學(xué)領(lǐng)域來看具身認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)教育學(xué)方面對(duì)于具身認(rèn)知的關(guān)注度并不是很高，教育學(xué)方面的研究大多通過具身認(rèn)知視角來論述具身認(rèn)知對(duì)教學(xué)及教學(xué)設(shè)計(jì)方面的影響。在教育教學(xué)應(yīng)用中，主要集中在以下三個(gè)方面：首先是教學(xué)思維的探究，邱關(guān)軍指出當(dāng)代的教學(xué)思維已經(jīng)向具身化轉(zhuǎn)變，需要更加重視教學(xué)的情境性、生成化、身體化，注重在學(xué)習(xí)過程中獲取知識(shí)經(jīng)驗(yàn)［4］；其次是兒童教育方面的探究，秦安蘭在具身認(rèn)知理論的啟發(fā)下，批判了在傳統(tǒng)認(rèn)知框架下只注重大腦發(fā)展忽視身體發(fā)展的現(xiàn)象，主張兒童教育要回歸身體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，豐富感知覺方面的刺激［5］；最后是教學(xué)設(shè)計(jì)、課堂教學(xué)探究，王靖、陳衛(wèi)東指出在學(xué)習(xí)過程中要注重虛實(shí)環(huán)境結(jié)合，要使學(xué)習(xí)者控制自己的身體，并參與虛實(shí)環(huán)境中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)者要能夠主動(dòng)建構(gòu)知識(shí)，生成知識(shí)［6］。

綜上所述，具身認(rèn)知的發(fā)展，給學(xué)校課堂教學(xué)改革帶來新的啟示。心理健康教育作為學(xué)校課程之一，也受到一定的啟發(fā)。具身認(rèn)知所強(qiáng)調(diào)的身體在認(rèn)知過程中起著重要作用，與心理健康教育中注重學(xué)生的參與性、體驗(yàn)性、感受性等課堂教學(xué)特點(diǎn)相契合。因此我們可以將具身認(rèn)知作為心理健康教育的新路徑，從具身認(rèn)知的角度出發(fā)把身體作為教學(xué)的工具，引導(dǎo)學(xué)生通過身體的感受與想象，將心理健康教育的知識(shí)轉(zhuǎn)為具體的、可感受的體驗(yàn)，促進(jìn)知識(shí)的獲得與應(yīng)用。

二、具身認(rèn)知與心理健康教育的契合點(diǎn)

第一，具身認(rèn)知教學(xué)理念與心理健康教育教學(xué)理念是吻合的。心理健康教育的教學(xué)理念是，以學(xué)生為主體，通過采用活動(dòng)途徑，倡導(dǎo)每個(gè)學(xué)生都能參與其中。具身認(rèn)知的教學(xué)理念是，教師用身體方面的思維來設(shè)計(jì)教學(xué)，讓學(xué)生通過對(duì)自己身體的感知、思考，從而掌握教師所要傳授的知識(shí)和技能。具身認(rèn)知教學(xué)強(qiáng)調(diào)的是用身體去感知、去思考、去體驗(yàn)，是真正意義上的主體性教學(xué)。二者都強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體作用，都強(qiáng)調(diào)通過活動(dòng)去體驗(yàn)、去感知，都強(qiáng)調(diào)學(xué)生參與其中，因此可以通過具身認(rèn)知來實(shí)現(xiàn)心理健康教育。

第二，隨著具身認(rèn)知的發(fā)展，具身認(rèn)知為心理健康教育的教學(xué)方式提供了新視野。以往的心理健康教育授課方式都是老師在課堂上講，學(xué)生坐在下面聽，課堂環(huán)境與班級(jí)氛圍相對(duì)來說都比較嚴(yán)肅，學(xué)生不能很好地融入課堂之中，身體也被禁錮在座位上，這樣的心理健康教育并不能讓學(xué)生充分領(lǐng)悟課程內(nèi)容，并不能解決學(xué)生心理健康問題。具身認(rèn)知所倡導(dǎo)的心理健康教育，教師將教學(xué)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到學(xué)生的身體上，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的身體，將身體嵌入教學(xué)情境中，在課堂上形成心智、身體、環(huán)境相互作用的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)，幫助學(xué)生塑造正確的認(rèn)知、情感和態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。綜上所述，具身認(rèn)知下的心理健康教育相比較于以往的心理健康教育更能夠幫助學(xué)生獲得相關(guān)的知識(shí)與技能，能夠真正實(shí)現(xiàn)學(xué)生的心理健康。

三、具身認(rèn)知在心理健康教育中的具體應(yīng)用

（一）具身認(rèn)知在心理健康教育課堂上的具體應(yīng)用

第一，在心理健康教育教學(xué)內(nèi)容方面。就目前大多數(shù)的心理健康教育課而言，基本都是枯燥的直接授課，學(xué)生也比較排斥。因此，在課堂上老師需要將枯燥無味的知識(shí)形象化、生動(dòng)化。教師可以利用PPT、視頻和身體動(dòng)作等方式去呈現(xiàn)課程內(nèi)容，從而讓學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容有直觀的感受和體驗(yàn)，更好地學(xué)習(xí)知識(shí)［7］。舉個(gè)例子，老師在教授“學(xué)會(huì)寬容”這一章節(jié)時(shí)，為了能讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到寬容是有原則性的，可以事先利用案例、視頻等方法讓學(xué)生知道寬容不等于妥協(xié)，通過案例加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于寬容的理解以及課堂參與感。

第二，在心理健康教育教學(xué)情境方面。具身認(rèn)知將學(xué)習(xí)看作為一個(gè)情境中的活動(dòng)，因此在教學(xué)中，教師通過情境創(chuàng)設(shè)為教學(xué)活動(dòng)營(yíng)造良好的知識(shí)氛圍。我們可以從以下幾個(gè)方面入手。首先，在教學(xué)中采用多媒體技術(shù)。教師在課堂上需要充分利用多媒體技術(shù)，通過PPT、圖片、視頻來豐富課堂內(nèi)容，讓學(xué)生能融入課堂中。其次，改進(jìn)教學(xué)活動(dòng)場(chǎng)地。以往的教學(xué)活動(dòng)場(chǎng)地多為教室，學(xué)生只能坐在自己的座位上，身體受到了極大的限制。團(tuán)體輔導(dǎo)室則更加寬敞，學(xué)生不需要束縛在座位上，環(huán)境更能夠讓人感到放松、溫馨，學(xué)生心理防御也會(huì)降低。因此，教師可以選擇到團(tuán)體輔導(dǎo)室中進(jìn)行授課，讓更多的學(xué)生參與教學(xué)。最后，教師需要加強(qiáng)學(xué)生的互動(dòng)協(xié)作。心理健康教育的意義不僅在于讓學(xué)生收獲更多的心理健康知識(shí)，更重要的是讓學(xué)生親身體驗(yàn)，親身參與。因此，學(xué)校需要根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展特點(diǎn)，安排互動(dòng)式、體驗(yàn)式的課堂，用案例分析法、故事法等方法帶動(dòng)學(xué)生參與課程討論，用心理游戲、團(tuán)體輔導(dǎo)等形式讓學(xué)生更直觀地體驗(yàn)，在案例中思考，在游戲中成長(zhǎng)。

第三，在心理健康教育課堂活動(dòng)方面。根據(jù)具身認(rèn)知理論，身體及其感官對(duì)學(xué)習(xí)起著重要作用，身體或肢體的動(dòng)作比抽象的認(rèn)知更容易被理解和接受。因此，我們?cè)诮虒W(xué)過程中，師生應(yīng)該充分利用表情、肢體動(dòng)作等身體姿態(tài)。對(duì)于教師而言，身體姿態(tài)可以用來描述一些難以用語(yǔ)言表達(dá)出來的現(xiàn)象。例如，老師在課堂上站著上課而不是坐著上課，通過站著上課表達(dá)出對(duì)課堂的重視，能讓學(xué)生更加集中注意力。另外，具身認(rèn)知認(rèn)為學(xué)生的身體應(yīng)該直接參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，并且盡可能用肢體動(dòng)作呈現(xiàn)大腦思維。

（二）具身認(rèn)知在團(tuán)體輔導(dǎo)中的具體應(yīng)用

團(tuán)體輔導(dǎo)是心理健康教育一種具有代表性的教育活動(dòng)。具身認(rèn)知所強(qiáng)調(diào)的身體在認(rèn)知過程中發(fā)揮著重要作用，以及身體與心理、環(huán)境互為一體、相互作用的思想，與團(tuán)體輔導(dǎo)中的參與者的主體性、參與性、體驗(yàn)性等特點(diǎn)高度吻合［8］。團(tuán)體輔導(dǎo)中參與者通過自身參與活動(dòng)，充分發(fā)揮身體的作用，不再拘泥于課堂之中。團(tuán)體輔導(dǎo)過程中要求參與者全身心投入，身體參與活動(dòng)，使得參與者始終處于一個(gè)動(dòng)的狀態(tài)。參與者全身心地投入，身體高度參與就是團(tuán)體輔導(dǎo)最鮮明的特點(diǎn)，參與者在團(tuán)體活動(dòng)中將身體充分釋放，產(chǎn)生豐富的身體經(jīng)驗(yàn)，最終在認(rèn)知中就形成心理經(jīng)驗(yàn)。

（三）具身認(rèn)知在心理咨詢中的應(yīng)用

心理咨詢一直是心理健康教育中一種常用的方法。具身心理治療一直存在于歷史之中，而且一直被很多心理治療流派所重視，如軀體心理治療、舞動(dòng)治療、運(yùn)動(dòng)療法等。具身認(rèn)知在心理咨詢應(yīng)用技術(shù)主要包括改變認(rèn)知的非言語(yǔ)技術(shù)，即咨詢師注意自己的身體反應(yīng)，如面部表情、說話方式等，還包括改變情緒的技術(shù)，即來訪者的身體姿勢(shì)、表情調(diào)控等。具身認(rèn)知在心理咨詢中還有很多地方有所體現(xiàn)。例如舞動(dòng)療法，通過舞蹈或者即興表演來治療情緒、認(rèn)知和生理障礙，從而增強(qiáng)個(gè)人意識(shí)，改善個(gè)人心理狀態(tài)。這里的舞蹈就是通過動(dòng)作來協(xié)調(diào)全身，就是具身認(rèn)知的最好體現(xiàn)。例如體育活動(dòng)，我們?cè)谛睦碜稍兊臅r(shí)候，咨詢師通常會(huì)讓我們多做體育活動(dòng)，這里的體育活動(dòng)就是指有計(jì)劃、有規(guī)律的身體活動(dòng)，如慢跑、打籃球等。運(yùn)動(dòng)的目的在于發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)。很多研究表明，運(yùn)動(dòng)可以很有效地降低抑郁，減輕焦慮。因此，在心理咨詢時(shí)，咨詢師會(huì)經(jīng)常建議來訪者多進(jìn)行體育鍛煉。體育活動(dòng)正是通過身體方面的改變來調(diào)節(jié)心理，因此也能夠體現(xiàn)具身認(rèn)知在心理咨詢中具有很大的作用。

四、具身認(rèn)知與心理健康教育的不足與展望

查閱文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，具身認(rèn)知在心理健康教育領(lǐng)域還沒有得到大面積的推廣，仍然處于發(fā)展階段，需要一個(gè)逐步完善的過程。就目前全國(guó)心理健康教育課堂來說，大部分是以離身認(rèn)知為主，課堂上老師注重以授課為主，很少關(guān)注學(xué)生的身體，這種離身性會(huì)造成學(xué)生實(shí)踐動(dòng)手能力減弱，這與心理健康所提及的實(shí)踐創(chuàng)新相違背。

當(dāng)然，具身認(rèn)知還處在發(fā)展階段，今后我們還會(huì)開發(fā)出更多具身認(rèn)知視角下獨(dú)特的有關(guān)于心理健康的技術(shù)。但同時(shí)，我們要避免唯身體論的出現(xiàn)，身體只是個(gè)體心理健康的一個(gè)因素而不是唯一因素。本文初步探討了具身認(rèn)知對(duì)于心理健康教育的關(guān)系，證明了具身認(rèn)知與心理健康教育的相契合，后續(xù)還需要更多的課堂實(shí)踐來進(jìn)行驗(yàn)證與補(bǔ)充，以真正提高心理健康課堂的有效性，從而全面提高學(xué)生的心理健康水平。