国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

經(jīng)常陷入情緒困擾的女生

2023-11-09 12:48薛海珊
江蘇教育 2023年38期
關(guān)鍵詞:軀體學(xué)業(yè)小米

薛海珊

一、經(jīng)常崩潰的小米

小米(化名),女,高一學(xué)生。期中考試前一個(gè)月,小米在完成不了作業(yè)時(shí)會(huì)情緒崩潰,并且無(wú)法處理任何事務(wù)。因此,她焦慮萬(wàn)分,身心俱疲,卻無(wú)力改善,倍感無(wú)助。小米的父母無(wú)法理解她崩潰時(shí)的大喊大叫,反而批評(píng)指責(zé)她,這讓她內(nèi)疚又委屈。久而久之,小米一到做作業(yè)或考試時(shí)就會(huì)出現(xiàn)軀體疼痛,甚至出現(xiàn)自傷行為。學(xué)業(yè)日漸繁重,小米希望盡快擺脫這種惡性循環(huán),主動(dòng)求助心理健康教師。

二、咨詢(xún)視角分析

小米初三時(shí)雖然出現(xiàn)過(guò)焦慮、抑郁情緒,但是能順利考入重點(diǎn)高中。進(jìn)入高中后,面對(duì)學(xué)業(yè)壓力劇增,朋輩優(yōu)秀,自己成績(jī)不理想,小米心理落差較大,再次出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒,通過(guò)玩手機(jī)、睡懶覺(jué)來(lái)逃避學(xué)業(yè)壓力。她也嘗試過(guò)向父母傾訴,但得到的是說(shuō)教,因此倍感失望,逐漸出現(xiàn)“我不好”“我不值得”等消極信念。小米得不到理解與關(guān)愛(ài),又感覺(jué)前途無(wú)望,壓力積蓄,最終情緒崩潰,甚至升級(jí)為自傷行為。我評(píng)估了小米的情況,及時(shí)與小米的父母溝通,建議他們帶小米去醫(yī)院診斷治療,并在治療的同時(shí)為小米提供心理輔導(dǎo)。我與她商定的輔導(dǎo)目標(biāo)為緩解學(xué)業(yè)壓力,疏導(dǎo)焦慮、抑郁情緒,提升學(xué)習(xí)行動(dòng)力。

三、咨詢(xún)過(guò)程

1.建立良好的咨訪關(guān)系

咨詢(xún)中最重要的事是建立良好的咨訪關(guān)系。無(wú)條件的積極關(guān)注以及適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)、鼓勵(lì),有助于良好咨訪關(guān)系的建立。由于小米有很強(qiáng)的傾訴欲望,我允許她自由地表達(dá),耐心傾聽(tīng)她的任何想法與感受。她經(jīng)常陷入情緒困擾,并因此否定自己。我嘗試運(yùn)用敘事療法將她的情緒問(wèn)題外化,引導(dǎo)她重新看待情緒,接納自己。待小米能理性看待情緒后,我進(jìn)一步引導(dǎo)她尋找情緒產(chǎn)生的根源。她意識(shí)到在應(yīng)對(duì)不擅長(zhǎng)的重要科目以及量多、難度大的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí),她更容易情緒崩潰。此外,我適時(shí)地肯定與鼓勵(lì)她,如肯定她積極向上的心態(tài),鼓勵(lì)她在情緒波動(dòng)時(shí)選擇感興趣的舒緩放松方式,或建議她從擅長(zhǎng)的任務(wù)入手,從而進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2.看見(jiàn)情緒背后的需求

大多數(shù)人比較關(guān)注外在的情緒、行為,忽略情緒、行為背后的內(nèi)心沖突與需求。小米喜歡跟我分享她寫(xiě)的小說(shuō)。我在和她分析小說(shuō)時(shí)引導(dǎo)她發(fā)覺(jué)文字背后的情緒,以及投射出的沖突與渴望,并幫助她“翻譯”軀體化傳遞的信息。另外,我引導(dǎo)小米通過(guò)呼吸放松的方式與身體對(duì)話(huà)。她練習(xí)通過(guò)呼吸感受軀體癥狀背后的情緒,覺(jué)察情緒背后的需求??匆?jiàn)就是療愈。小米意識(shí)到自身內(nèi)在的渴望,學(xué)著理解和接納矛盾的自己,不再覺(jué)得自己異常,軀體疼痛有所緩解。在我的鼓勵(lì)下,她逐漸用閱讀、寫(xiě)作、深呼吸等方法替代自傷行為。

3.運(yùn)用積極資源實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)

小米看問(wèn)題容易以偏概全,覺(jué)得自己一無(wú)是處,無(wú)人關(guān)愛(ài)。我從積極心理學(xué)的視角引導(dǎo)小米看到“房樹(shù)人”繪畫(huà)作品中的積極元素。通過(guò)對(duì)這些積極元素的分析,她意識(shí)到自己平時(shí)忽略了自身優(yōu)勢(shì)和父母、老師的支持。在此基礎(chǔ)上,我采用“焦點(diǎn)解決式談話(huà)”技術(shù)引導(dǎo)小米改變應(yīng)對(duì)策略。小米試著分解學(xué)業(yè)任務(wù),制訂彈性計(jì)劃,運(yùn)用老師和同伴資源聚焦問(wèn)題解決,逐漸讓學(xué)習(xí)狀態(tài)回歸正軌。

4.積累應(yīng)對(duì)壓力的經(jīng)驗(yàn)

咨詢(xún)期間,小米在備考最薄弱的科目時(shí)出現(xiàn)過(guò)幾次情緒波動(dòng)。我安撫她,告訴她這種反復(fù)是正常的,引導(dǎo)她通過(guò)正念冥想覺(jué)察需求并減少評(píng)判。慢慢地,小米接受了情緒波動(dòng)的存在,逐步實(shí)現(xiàn)了認(rèn)知轉(zhuǎn)變,即“我有方法應(yīng)對(duì)”“專(zhuān)注當(dāng)下行動(dòng)即可”。為鞏固認(rèn)知層面的轉(zhuǎn)變,她按照我的建議總結(jié)歸納了3 個(gè)以上應(yīng)對(duì)情緒波動(dòng)的方法。

5.發(fā)揮良好的家庭溝通功能

咨詢(xún)過(guò)程中,我征得小米的同意,定期與她的父母溝通,在建立信任關(guān)系的基礎(chǔ)上做好普教工作,督促謹(jǐn)遵醫(yī)囑,并引導(dǎo)小米的父母覺(jué)察到說(shuō)教、指責(zé)等不良溝通方式會(huì)加重小米的癥狀。同時(shí),我給他們示范安撫小米情緒的方式,鼓勵(lì)他們多表達(dá)欣賞與關(guān)愛(ài),以提升小米的自信心。小米的父母在我的引導(dǎo)下有意識(shí)地控制自身焦慮,給予小米更多的肯定,并陪伴小米運(yùn)動(dòng)和閱讀。經(jīng)過(guò)他們的積極配合,小米的精神狀態(tài)得到了很大的改善。

四、咨詢(xún)反思

在堅(jiān)持醫(yī)院治療和接受了12 次心理輔導(dǎo)后,小米的情緒得到了很大改善。尤其是重要考試前,小米出現(xiàn)情緒波動(dòng)的頻次明顯下降,崩潰程度降低。她學(xué)會(huì)及時(shí)覺(jué)察并調(diào)整狀態(tài),重新投入學(xué)習(xí)。由于家庭互動(dòng)模式發(fā)生改變,小米也逐漸認(rèn)可了自己。

在本案例中,做好咨詢(xún)?cè)O(shè)置以及與家長(zhǎng)溝通工作至關(guān)重要。心理健康教師在輔導(dǎo)前應(yīng)告知來(lái)訪學(xué)生咨詢(xún)?cè)O(shè)置,說(shuō)明保密例外情況,獲取來(lái)訪學(xué)生的理解,以便及時(shí)與班主任、家長(zhǎng)溝通反映情況。同時(shí),雙方遵守咨詢(xún)?cè)O(shè)置也有利于守護(hù)咨詢(xún)邊界。此外,心理健康教師應(yīng)明確告知家長(zhǎng)心理輔導(dǎo)的工作方式,以取得他們的理解與支持,從而更好地幫助來(lái)訪學(xué)生走出困境。

猜你喜歡
軀體學(xué)業(yè)小米
艱苦的學(xué)業(yè)
傳遞
逍遙散治療軀體癥狀障礙1例
音樂(lè)提升學(xué)生學(xué)業(yè)表現(xiàn)
樹(shù)起學(xué)業(yè)擔(dān)當(dāng)之心
現(xiàn)在干什么?
杜小米的夏天
讀《幸福的小米啦:小米啦發(fā)脾氣》有感
可愛(ài)的小米
搬家