□ 張 偉 林凡瑞

《誰動了我的奶酪？》這本書，講述了4 個主人公在迷宮里尋找奶酪的故事，啟迪我們在追求幸福的道路上，應(yīng)時刻注意身邊的變化，并學(xué)會接受改變，做出相應(yīng)的規(guī)劃，及時尋找新的目標(biāo)。靜止是相對的，變化是絕對的。面對變化，有的人如同書中的小老鼠那樣，很快適應(yīng)，尋找到了更豐富的“奶酪”；而有的人則如那兩個小矮人一樣，適應(yīng)不良，束手無策。適應(yīng)能力是生存能力的一部分，“適者生存”是很有道理的法則。

那么，我們該如何培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變能力和心理適應(yīng)能力呢？

優(yōu)化人文環(huán)境，消除學(xué)生適應(yīng)不良因素

這里所說的人文環(huán)境是一種狹義的概念，主要指影響學(xué)生心理變化的學(xué)校人際環(huán)境。人的社會性體現(xiàn)在人與人之間的交往上。如果人文環(huán)境保持良好，人與人之間的關(guān)系是親密無間、和睦友好的，學(xué)生就很難出現(xiàn)適應(yīng)不良的問題；如果人文環(huán)境保持不好，人與人之間缺乏基本的信任和認(rèn)同，那么必然導(dǎo)致學(xué)生交往不適，很難建立正常的人際關(guān)系。

我班轉(zhuǎn)來一名女生小慧，她沒了父親，隨改嫁的母親一起生活。據(jù)她母親說，孩子學(xué)習(xí)成績還不錯，平時愛說愛笑?？墒牵矣^察發(fā)現(xiàn)，她似乎有些憂郁，整天都是悶悶不樂的樣子。我明白，這是初來乍到的不適應(yīng)。當(dāng)務(wù)之急是盡快讓她適應(yīng)新學(xué)校，全身心投入到學(xué)習(xí)中。

我向她介紹了新學(xué)校的環(huán)境，并讓她坐在原班級坐過的位置上，盡量還原過往溫馨的氛圍，讓她和新班級縮小心理距離。我還暗中提醒其他同學(xué)，一定要呵護新同學(xué)，不要對她冷漠，更不能欺負(fù)她，要盡可能地幫助她。我和科任教師溝通，向他們談到了小慧的家庭狀況、學(xué)習(xí)情況、心理特點，并請他們盡量多給予孩子一些呵護，讓她平穩(wěn)度過“適應(yīng)期”。我抓住契機，表揚小慧助人為樂、為同學(xué)做好事的良好行為，表揚她字跡端正、作業(yè)認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，始終對她面帶微笑。我還變換教法，活躍課堂，在歡樂的氣氛中增強她對班級的認(rèn)同感。

人文環(huán)境的改善，讓小慧有了改變。她變得活潑如初，愛說愛笑了，能積極配合老師大膽發(fā)言了，課下也與同學(xué)們在一起做游戲了。她適應(yīng)了這里的一切，這里的一切也適應(yīng)了她。

優(yōu)化心理環(huán)境，應(yīng)對學(xué)生適應(yīng)不良現(xiàn)象

心理環(huán)境不同于自然環(huán)境，它是軟環(huán)境，是以隱形的方式存在的。健康的心理環(huán)境，應(yīng)有利于學(xué)生充分發(fā)揮潛能，形成健全人格。有些學(xué)生因為心理環(huán)境處于亞健康或者不健康狀態(tài)，從而不能適應(yīng)新環(huán)境、新變化的需求，在“新奶酪”面前恐慌心悸，束手無策……學(xué)生的心理健康有賴于整個教育環(huán)境的優(yōu)化，尤其是處于德育一線的班主任，更應(yīng)承擔(dān)起優(yōu)化學(xué)生心理環(huán)境、提升學(xué)生適應(yīng)能力的重任。

幾年前，我在一所鄉(xiāng)村學(xué)校任教，班級學(xué)生務(wù)實、刻苦，總體成績也不錯，但是，學(xué)生大多靦腆，不愿意開口說話，尤其是不愿意在陌生環(huán)境中和在陌生人面前說話。小洋就是一個典型的例子。我發(fā)現(xiàn)，課下與朋友在一起玩的時候，他有說有笑，非常健談?？墒?，一旦到了課堂上，尤其是走上講臺的時候，他就徹底“沒戲”了。他尤其不適應(yīng)在人多的場合講話，總是臉漲得通紅，要么語塞，一言不發(fā)，要么結(jié)結(jié)巴巴，語無倫次，說不出幾句完整的話，連他自己都急得要命。

后來我了解到，他怯場的原因是“恐懼感”。面對臺下眾多面孔，小洋心里特別慌亂，大腦里一片空白。這說明他的心理素質(zhì)不夠強大。我曾嘗試過各種方式，首先是提升他的自信心，用一位教育家的話激勵他：“當(dāng)你有天才的感覺，你就會成為天才；當(dāng)你有英雄的感覺，你就會成為英雄?！逼浯问嵌嘟o他提供鍛煉的機會，經(jīng)常讓他站在同學(xué)中說話，先是小聲說，漸漸地提高音量說；然后讓他到講臺上對同學(xué)們說，先是簡短說，然后是加長說。再就是給予具體方法指導(dǎo)，讓他盡量別直視同學(xué)，“蔑視”聽眾，放松心態(tài)，潛意識里認(rèn)為自己是處于“無人之境”，是在面對山川河流講話。同時，為了減輕他的心理壓力，我要求其他同學(xué)保持安靜，不干擾他，給他足夠的安全感……

就這樣，小洋的內(nèi)心不斷強大，不會再怯場了，讓他站在學(xué)校的大舞臺上，面對全校師生發(fā)言，也表現(xiàn)得很不錯。

優(yōu)化自然環(huán)境，提升學(xué)生心理適應(yīng)能力

自然環(huán)境是相對于生活環(huán)境而言的，指的是由水土、地域、氣候等自然事物所形成的環(huán)境。惡劣的自然環(huán)境，往往讓人產(chǎn)生恐怖絕望的心情；逼仄的自然環(huán)境，往往讓人產(chǎn)生焦躁不安的感覺；而優(yōu)美的自然環(huán)境，能讓人心情愉悅。

一方面，為了讓新入校學(xué)生盡快消除不適應(yīng)心理，有經(jīng)驗的領(lǐng)導(dǎo)總會將學(xué)校環(huán)境布置得優(yōu)雅一些，有經(jīng)驗的班主任總是會將教室布置得溫馨一些，并盡可能地引領(lǐng)新生將學(xué)校的角角落落“游”個遍。這真是一種明智之舉。另一方面，教室是教師耕耘的主要舞臺，是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要陣地，但有經(jīng)驗的教師不會讓學(xué)生總是待在教室里，而是讓他們經(jīng)常走到室外，接受新環(huán)境的刺激，讓他們不斷接受更多變化的事物，提升他們的適應(yīng)能力。

好教師總是讓學(xué)生處于不斷的變化中，并學(xué)會適應(yīng)變化。于潔老師就做得很好。多年前聽過她的工作報告，她說，學(xué)生在教室里有些累了，她就領(lǐng)著他們到操場、到草木園，隨便盤腿一坐，或默讀，或朗誦，或聊天……環(huán)境常變，心情常新，以變應(yīng)變，學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力就大大提高了?；顚W(xué)活用，我也經(jīng)常帶領(lǐng)學(xué)生走出教室，到校園、校外、曠野接受大自然的熏陶。

在采摘園里，學(xué)生一邊采摘葡萄，一邊聊天，好不快活。我觀察到，在這樣的環(huán)境中，同學(xué)間的距離會拉近許多。尤其在教室里、在課堂上一句話都不愿意說的學(xué)生，在這樣的環(huán)境里，卻變成了一個“健談俠”。他們完全沒有拘謹(jǐn)，將心扉敞開，融入群體，暢所欲言——環(huán)境的改變，讓他們的心境得以改變，心理適應(yīng)能力得到有效提升。

小魚放在魚缸里總是長不大；魚兒放在池塘里，卻瘋了似的長成大個兒——這就是“魚缸法則”。這說明，心靈的成長需要自由，需要更廣闊的空間。將學(xué)生引領(lǐng)到更敞亮、更寬闊的自然環(huán)境里去徜徉、去探索，才是有效提升學(xué)生心理適應(yīng)能力的王道。

誰動了我的奶酪？我不怕。我的心思隨著動，我的一切也隨著動……（文中學(xué)生均為化名）