摘要：抖音、小紅書、Keep等自媒體平臺已成為全球范圍內(nèi)信息傳遞和知識共享的重要渠道，自媒體平臺的興起不僅改變了信息傳播的格局，還對人們的生活觀念方式產(chǎn)生深遠影響。加之，隨著“健康中國”“全民健身”等理念的提出，健身領(lǐng)域不再局限于傳統(tǒng)的線下活動，逐漸成為自媒體平臺上的熱門內(nèi)容之一。健身類視頻形式多樣、內(nèi)容豐富、專業(yè)度高，向各類群體傳遞著健康、鍛煉和運動等相關(guān)信息。其中，大學(xué)生因接觸的知識豐富、對新鮮事物的接受度高、學(xué)習(xí)能力強，成為網(wǎng)絡(luò)信息生產(chǎn)與傳播的關(guān)鍵群體。但大學(xué)生普遍存在運動不足、缺乏積極運動態(tài)度等現(xiàn)象，這一問題不僅影響了個體的身體健康，還對整個社會的體育文化和體育教育產(chǎn)生了負(fù)面影響。因此，如何有效激發(fā)大學(xué)生的運動興趣，促使其積極參與體育活動，成為當(dāng)前體育教育關(guān)注的熱門問題。自媒體平臺上的健身類視頻提供了豐富的運動信息，既包括健身技巧演示，又有科學(xué)化的訓(xùn)練經(jīng)驗分享。結(jié)合新媒體特點及大學(xué)生群體特點，自媒體平臺健身視頻有望改善大學(xué)生對運動的態(tài)度和行為。基于此，文章重點討論自媒體平臺上健身類視頻如何影響大學(xué)生的運動態(tài)度，并結(jié)合這一特點，提出將其融入高校體育課堂教育的策略。

關(guān)鍵詞：自媒體；健身視頻；大學(xué)生；運動；體育教育

中圖分類號：G206；G807.4 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-8883（2023）22-0169-03

課題項目：本論文為2021年山西省高等學(xué)校哲學(xué)社會科學(xué)研究項目“新媒體視域下紅色基因融入大學(xué)生日常思想政治教育工作研究”成果，項目編號：2021zsszsx243

一、引言

健身類視頻作為自媒體平臺上的熱門內(nèi)容之一，受到用戶的廣泛關(guān)注。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健身類短視頻可改善大學(xué)生對體育運動的態(tài)度，提高其參與體育鍛煉的積極性[1]。不過，僅憑視頻觀賞并無法長久驅(qū)動大學(xué)生習(xí)慣性參與運動，仍需一定的“外力”輔助。高校具備足夠的運動條件，同時擁有專業(yè)力量，體育教師應(yīng)有效把握新媒體與學(xué)校陣地的特點，將其有效融合，開展多元的教育活動，以培養(yǎng)大學(xué)生良好的健康運動習(xí)慣，促進其體育素養(yǎng)的提升。

二、自媒體平臺運動健身視頻的大學(xué)生應(yīng)用現(xiàn)狀

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生經(jīng)常使用的運動類短視頻有以下幾種類型：第一，健身教程視頻。其是最常見的運動類短視頻類型，主要是對如何正確進行體育鍛煉的詳細(xì)說明，通常包括各種鍛煉的示范和技巧。第二，日常鍛煉記錄。大學(xué)生經(jīng)常在自媒體平臺上分享他們的日常鍛煉記錄，這不僅有助于實現(xiàn)他們自己的健康目標(biāo)，還能激勵其他人。第三，食譜和營養(yǎng)建議。與健身密切相關(guān)的內(nèi)容還包括健康的食譜72d0f7e4c4dd1c23a0dc8ff7c8c0aabc和營養(yǎng)建議。大學(xué)生可以從這些視頻中獲得健康飲食方面的靈感。第四，健身挑戰(zhàn)視頻。一些自媒體創(chuàng)作者會發(fā)布健身挑戰(zhàn)視頻，鼓勵受眾參與，從而促進全民鍛煉和健康互動。第五，穿著和裝備推薦。運動裝備和穿著風(fēng)格也是大學(xué)生關(guān)心的話題。他們經(jīng)常在短視頻中分享關(guān)于運動裝備的建議和推薦[2]。

相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，健身教程視頻在抖音上的搜索量高達數(shù)十億次，其中大學(xué)生注冊群體占比超過50%，這顯示了大學(xué)生對此類視頻的濃厚興趣[3]。運動類短視頻在自媒體平臺的播放量持續(xù)增加，為大學(xué)生提供了一個可供分享和學(xué)習(xí)的資源庫。此外，平臺中與健身相關(guān)內(nèi)容還伴隨有相關(guān)的購物鏈接，這能使用戶更方便地購買自身所需的健身用品，這種結(jié)合了社交和電子商務(wù)的模式極大地吸引著大學(xué)生的興趣[4]。

三、健身類短視頻對大學(xué)生運動的影響

（一）正面影響

健身類短視頻有助于提升大學(xué)生運動健身的興趣，增強科學(xué)運動意識。首先，自媒體平臺健身類視頻作為網(wǎng)絡(luò)信息，能夠打破時空限制，大學(xué)生可隨時隨地輕松獲取關(guān)于健身、鍛煉技巧、飲食和健康的信息。同時，可根據(jù)視頻合理判斷自己的身體條件，根據(jù)自己的需求選擇適合自己的視頻內(nèi)容，學(xué)習(xí)和參考專業(yè)的健身知識，有針對性地制訂健康計劃。這有助于提高個體的健康素養(yǎng)，增強對自身健康的責(zé)任感[5]。其次，健身類短視頻有助于傳播科學(xué)運動知識，增強大學(xué)生的運動意識[6]。健身類視頻通常由訓(xùn)練痕跡明顯的博主親自講解鍛煉經(jīng)驗，并且生動形象地展示各種鍛煉動作和技巧，以及平易近人的形象。大學(xué)生勇于接受新事物，更愿意探索不同的運動形式，積極參與對視頻內(nèi)容的理解與學(xué)習(xí)模仿，有正面形象作為參考，能提高他們的運動積極性，促使其長期堅持鍛煉。

（二）負(fù)面影響

1.視頻中存在錯誤的運動方式和健身方法

錯誤的運動方式和健身方法可能導(dǎo)致大學(xué)生受傷。健身類視頻可能存在虛假宣傳和不負(fù)責(zé)任的內(nèi)容。如一些創(chuàng)作者可能不是專業(yè)的健身教練，為了吸引流量而夸大其詞，發(fā)布不準(zhǔn)確的信息[7]，包括夸大健身成果、推廣不安全的鍛煉方法或產(chǎn)品，以及錯誤的飲食建議等。大學(xué)生受到誤導(dǎo)，就可能采取不適合自己的鍛煉方法，導(dǎo)致肌肉或韌帶損傷，甚至骨折等嚴(yán)重問題。錯誤的健身方法可能導(dǎo)致效果不佳和心情沮喪[8]。一些視頻可能夸大某種特定的健身方法或產(chǎn)品，承諾快速見效。然而實際情況往往沒有那么簡單，這就會使大學(xué)生感到失望，因為他們無法在短時間內(nèi)達到視頻中所宣傳的效果。而這種沮喪可能導(dǎo)致大學(xué)生失去信心，削弱他們堅持鍛煉的積極性，甚至放棄健身。

2.視頻中存在夸大成效或焦慮宣傳的情況

夸大成效或虛假宣傳可能導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生不切實際的期望。一些自媒體內(nèi)容創(chuàng)作者可能為了吸引更多大學(xué)生和關(guān)注，夸大自己的運動成果或宣傳某種特定的健身方法或產(chǎn)品[9]。大學(xué)生可能會受到誤導(dǎo)，相信能夠在短時間內(nèi)達到與視頻中所宣傳的那般驚人的效果。這種不切實際的期望可能導(dǎo)致大學(xué)生感到失望，因為他們無法如愿，從而便減少了他們的運動積極性?？浯蟪尚Щ蛱摷傩麄骺赡芤l(fā)大學(xué)生的焦慮情緒。一些視頻可能宣揚瘦身、肌肉線條等特定的身材類型，讓大學(xué)生對自己的身形感到不滿意，不經(jīng)意間造成“容貌焦慮”“身材焦慮”，導(dǎo)致部分大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理[10]。同時，如果大學(xué)生為變成視頻中所提及的形象而進行高強度鍛煉，但又并未得到同步指導(dǎo)，則可能造成運動損傷，或?qū)ι眢w造成長期不可逆的傷害。

四、高校體育教育應(yīng)對健身類短視頻沖擊的改革路徑

（一）整合視頻資源，制定總體教學(xué)框架

建立教學(xué)視頻資源庫。高?？梢越⒁曨l資源庫，收集和整理不同的高質(zhì)量健身類短視頻。這個資源庫應(yīng)該包括具有專業(yè)性和可信度的視頻內(nèi)容，涵蓋不同類型的運動和健身技巧。教師可以根據(jù)教學(xué)計劃的需要選擇適當(dāng)?shù)囊曨l，并將其整合到課程教學(xué)內(nèi)容中，以幫助學(xué)生學(xué)習(xí)和理解相關(guān)的運動知識。制訂教學(xué)計劃和指南。教師可據(jù)此指導(dǎo)學(xué)生使用視頻資源。這些指南可以包括視頻觀看任務(wù)、問題與答案、討論題目和實踐練習(xí)等，從而幫助學(xué)生更好地理解視頻內(nèi)容，并將其與課程知識相結(jié)合。這有助于確保視頻資源的有效使用，并強化學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。提供反饋和指導(dǎo)。教師應(yīng)該提供定期的反饋和指導(dǎo)，監(jiān)督學(xué)生的學(xué)習(xí)進展和實際運動情況[11]。基于學(xué)生的表現(xiàn)，教師可以為他們提供個性化的建議和指導(dǎo)，從而幫助學(xué)生更好地運用視頻中的技巧和方法。這種個性化的輔導(dǎo)可以提高學(xué)生的運動能力。

（二）落實健身短視頻的具體應(yīng)用

明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。在體育課程中應(yīng)用運動健身短視頻前，教師應(yīng)明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。這包括確立學(xué)生需要學(xué)習(xí)的運動技巧、健身知識或運動原理。明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)有助于教師有針對性地選擇適當(dāng)?shù)囊曨l資源，確保視頻內(nèi)容與課程目標(biāo)一致。精選優(yōu)質(zhì)視頻。教師應(yīng)通過教學(xué)資源庫或其他渠道精選高質(zhì)量的運動健身短視頻。這些視頻應(yīng)具備專業(yè)性和可信度，內(nèi)容要準(zhǔn)確、清晰，詳細(xì)演示正確的運動技巧和健身方法[12]。教師可以建立自己的視頻庫，包含多種運動類型，以滿足不同學(xué)生的需求。結(jié)合實際課程。將運動健身短視頻與課程內(nèi)容緊密結(jié)合。教師可以將視頻內(nèi)容作為示范或教學(xué)工具，讓學(xué)生觀看視頻以學(xué)習(xí)正確的運動姿勢和技巧。

（三）創(chuàng)設(shè)互動學(xué)習(xí)環(huán)境

充分發(fā)揮在線討論和社交媒體的優(yōu)勢。教師可以借助在線討論平臺或社交媒體創(chuàng)建專門的學(xué)習(xí)群體，以便學(xué)生在其中討論和分享與健身類短視頻相關(guān)的話題和觀點。這種互動有助于學(xué)生之間的知識分享、經(jīng)驗交流，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣，增加學(xué)習(xí)的深度。

互動式課堂。在傳統(tǒng)的面對面課堂中，教師可以使用互動式教學(xué)方法，如小組討論、角色扮演、案例分析等，以促進學(xué)生之間的互動合作[13]。學(xué)生可以一起觀看健身類短視頻，然后共同討論視頻內(nèi)容、提出問題和分享實際的運動經(jīng)驗。

實際運動實踐。教師可以組織實際的運動實踐活動，讓學(xué)生靈活運用他們從健身類短視頻中學(xué)到的技巧和知識。這種運動實踐可以鼓勵學(xué)生之間進行良性合作和競爭，提高學(xué)習(xí)的實用性和趣味性。

課外活動和比賽。高?？梢越M織課外活動和健身比賽，讓學(xué)生有機會應(yīng)用他們從健身類短視頻中學(xué)到的技巧。這不僅促進了學(xué)生之間的經(jīng)驗互動，還能提高他們的綜合運動素養(yǎng)。

（四）提高對健身類短視頻參考的認(rèn)知

明確健康和安全原則。教師應(yīng)在教學(xué)中明確強調(diào)訓(xùn)練健康和安全的重要性?？膳e例不同視頻分析基本的運動健康和安全原則，如正確的運動姿勢、適當(dāng)?shù)呢?fù)荷和頻率、休息和恢復(fù)的重要性等[14]。由此，幫助學(xué)生更好地理解健身類短視頻信息，并指導(dǎo)其如何識別虛假宣傳、不安全的健身方法和不科學(xué)的減肥建議。通過提供工具和標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生可以更好地篩選和評估自己查找的視頻資源，以確保這些資源的安全性。

實際運動實踐。教師可以組織學(xué)生進行運動示范，對學(xué)生的運動姿勢和技巧進行直接指導(dǎo)，確保對健身類短視頻中的技巧的正確運用。這種實際實踐有助于將視頻中的知識轉(zhuǎn)化為實際行動，促進學(xué)生養(yǎng)成運動習(xí)慣。

個性化指導(dǎo)。教師可以根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)和健康狀況來定制健身計劃。個性化的指導(dǎo)能夠確保學(xué)生的健身方式符合他們的身體條件，避免不安全的運動行為，還能提高學(xué)生的運動積極性。

（五）增加女性體育短視頻內(nèi)容專欄

女生群體參與運動的積極性相對弱于男生，且部分女生可能因為對身材不自信而產(chǎn)生焦慮，教師可就此展開針對性教育。首先，多樣化內(nèi)容選擇。教師可積極尋找并整合多樣化的女性體育短視頻內(nèi)容，包括瑜伽、舞蹈、有氧運動、健身技巧等。這些視頻應(yīng)涵蓋不同的運動類型和難度級別，以滿足不同學(xué)生的興趣和需求[15]。同時，要結(jié)合視頻內(nèi)容，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。例如，提高身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)新運動技巧、增強健康意識、減脂增肌、塑形等，以促進學(xué)生積極參與。第三，結(jié)合實際課程。教師可將女性體育短視頻與課程內(nèi)容有機結(jié)合，以幫助學(xué)生理解和運用所學(xué)的知識。視頻可以用于示范正確的運動姿勢、技巧和安全性，同時鼓勵學(xué)生進行實際運動實踐，以鞏固所學(xué)。第四，宣揚正確的健身理念。應(yīng)強調(diào)健身的本質(zhì)是保障身心健康，要避免不良視頻內(nèi)容的侵?jǐn)_而讓大學(xué)生產(chǎn)生“容貌/身材焦慮”。

五、結(jié)語

自媒體平臺健身類視頻對大學(xué)生的運動態(tài)度產(chǎn)生了深遠的影響，但也伴隨著一些潛在的健康風(fēng)險。作為教師應(yīng)當(dāng)確保學(xué)生在觀看健身類視頻時能夠更加理性和健康地追求自身的健康和運動目標(biāo)，并幫助其提高運動素養(yǎng)，進而推動全民健身目標(biāo)的實現(xiàn)。

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作者簡介 杜東升，助教，研究方向：體育教學(xué)訓(xùn)練理論與實踐。原飛，助教，研究方向：網(wǎng)絡(luò)思想政治教育。