祁陶宇，科學(xué)學(xué)習(xí)力研究院執(zhí)行院長，教育學(xué)博士，十幾年來一直帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)一線跟蹤、調(diào)研和評(píng)估兒童發(fā)展教育實(shí)況。

在如今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，我們的注意力總是被一個(gè)又一個(gè)新奇事物或觀點(diǎn)吸引，注意力也在不斷地發(fā)生轉(zhuǎn)移，常常一個(gè)信息還沒有被完全了解、消化，下一個(gè)信息又帶走了我們的注意力.雖然在這個(gè)過程中我們似乎接收到了很多內(nèi)容，但是我們的大腦還來不及篩選其中的有效信息，就又被新的信息覆蓋了，所以很多時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)“知其然，而不知其所以然”的尷尬情況。成人尚且如此，更何況是孩子呢！孩子在學(xué)習(xí)時(shí)面臨的誘惑和干擾非常多，加上生理因素的影響，導(dǎo)致他們更容易分心。

分心，也就是“注意分散”，指的是注意失去意識(shí)控制，指向其他無關(guān)對(duì)象的一種心理狀態(tài)。表現(xiàn)為注意力不能長久地集中在任何對(duì)象或活動(dòng)上，或者心理活動(dòng)處于松懈、缺少必要緊張情緒的狀態(tài)。這是一個(gè)與專心相對(duì)立的概念。從孩子的學(xué)習(xí)角度看，分心表現(xiàn)在多個(gè)方面：不專心聽課、難以集中注意力思考、興趣頻繁轉(zhuǎn)移、做作業(yè)開小差、邊學(xué)習(xí)邊玩等。這種分心的習(xí)慣會(huì)造成孩子在學(xué)習(xí)知識(shí)時(shí)總斷斷續(xù)續(xù)，課堂上跟不上老師的教學(xué)節(jié)奏，寫作業(yè)時(shí)拖拖拉拉且錯(cuò)誤率高。長此以往，就會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)效率低、學(xué)習(xí)成績不理想，甚至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)情緒。面對(duì)這種情況，家長們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

【案例】

小小是一名小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生，最近他的學(xué)習(xí)成績出現(xiàn)了明顯的下滑。據(jù)他的父母觀察，小小在做作業(yè)時(shí)經(jīng)常分心，一會(huì)兒玩玩具，一會(huì)兒吃東西，甚至有時(shí)候還站起來走動(dòng)。盡管父母多次提醒，但效果甚微。小小的媽媽表示：“每次看到他在書桌前坐不住，我都很著急，但又不知道該怎么辦?！毙⌒〉睦蠋熞卜从?，他在課堂上經(jīng)常走神，對(duì)老師的講解不感興趣，有時(shí)還會(huì)打擾其他同學(xué)。這讓小小的父母感到非常焦慮，他們開始懷疑小小的學(xué)習(xí)態(tài)度是否有問題。

【案例分析】

通過對(duì)小小的深入觀察和了解，我們發(fā)現(xiàn)小小分心的問題并非簡單的態(tài)度問題，而是多方面因素綜合作用的結(jié)果，包括生理因素、環(huán)境因素和心理因素。首先從生理上看，孩子的大腦發(fā)育尚未成熟，控制注意力的能力相對(duì)較弱。

研究表明，兒童的大腦前額葉正處在發(fā)育過程中，在學(xué)齡前和學(xué)齡初期尚未完全成熟，前額葉負(fù)責(zé)執(zhí)行功能，包括計(jì)劃、決策和注意力調(diào)節(jié)。因此，兒童在這些方面的表現(xiàn)通常不如成年人穩(wěn)定。

其次從環(huán)境上看，學(xué)習(xí)環(huán)境的嘈雜和混亂會(huì)嚴(yán)重影響孩子的注意力。例如，家里電視、手機(jī)等電子設(shè)備的干擾，或者學(xué)習(xí)區(qū)域不夠整潔，都會(huì)使孩子難以集中精力。

最后從心理上看，缺乏對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和信心是導(dǎo)致孩子分心的主要內(nèi)在因素。心理學(xué)家認(rèn)為，興趣和自信心是學(xué)習(xí)的重要驅(qū)動(dòng)力，缺乏這兩者的孩子更容易分心。當(dāng)孩子對(duì)某一學(xué)科或知識(shí)點(diǎn)沒有興趣時(shí)，自然難以保持長時(shí)間的專注度。另外，如果孩子對(duì)自己的能力缺乏信心，害怕失敗，也會(huì)在心理上產(chǎn)生逃避情緒，不愿意投入精力去克服困難。

作為家長，想要幫助孩子克服學(xué)習(xí)分心的問題，首先要幫助孩子找到分心的原因，然后再具體問題具體分析。一般來說，家長可以從以下幾個(gè)方面著手：

創(chuàng)造有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境。家長可以和孩子一起定期整理房間，保持物品有序擺放。同時(shí)確保孩子的書桌上只有必要的學(xué)習(xí)用品，避免雜物堆積。一個(gè)干凈、整潔的書桌可以減少孩子分心的機(jī)會(huì)，讓他們更專注于當(dāng)前的任務(wù)。需要注意的是，盡量選擇安靜的房間作為學(xué)習(xí)區(qū)域，避免噪音干擾。

合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確每天的學(xué)習(xí)目標(biāo)和時(shí)間安排。家長可以和孩子一起討論并制定計(jì)劃，增強(qiáng)孩子的參與感和責(zé)任感。每次學(xué)習(xí)45分鐘后，讓孩子休息10分鐘，做一些輕松的活動(dòng)，如散步或眼保健操。短暫的休息可以幫助孩子恢復(fù)精力，提高后續(xù)學(xué)習(xí)的效率。在學(xué)習(xí)之余，還要適當(dāng)安排一些娛樂和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓孩子在學(xué)習(xí)之余放松身心。

減少干擾源。家長和其他家庭成員在孩子學(xué)習(xí)時(shí)盡量保持安靜，避免大聲說話或進(jìn)行其他干擾活動(dòng)。在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，關(guān)閉電視、手機(jī)等干擾物，為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。家長可以設(shè)置專門的學(xué)習(xí)時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)禁止使用電子設(shè)備。同時(shí)還要控制孩子上網(wǎng)的時(shí)間，避免他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或社交媒體。

增加互動(dòng)和趣味性。利用教育游戲?qū)W(xué)習(xí)內(nèi)容變得有趣。例如，通過數(shù)學(xué)游戲提高孩子的計(jì)算能力，或者利用英語單詞卡片加強(qiáng)詞匯記憶。家長可以安排一些與學(xué)習(xí)相關(guān)的實(shí)踐活動(dòng)，如科學(xué)實(shí)驗(yàn)、手工制作等，增加學(xué)習(xí)的互動(dòng)性和趣味性。還可以和孩子一起讀書，討論書中的內(nèi)容，增進(jìn)親子關(guān)系，同時(shí)提高孩子的閱讀興趣，培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣。

培養(yǎng)有意注意。觀察和實(shí)驗(yàn)一致表明：游戲或智力游戲是發(fā)展孩子有意注意的有效手段。在“配對(duì)”“找錯(cuò)”等游戲中，孩子自覺控制注意、不受外界干擾的時(shí)間遠(yuǎn)超上課時(shí)注意力集中在老師講解上的時(shí)間。在游戲中，因?yàn)楹⒆佑幸欢ǖ幕顒?dòng)任務(wù)、目的，有感興趣的、喜愛的活動(dòng)內(nèi)容，同時(shí)還有具體、可以利用的游戲材料，所以孩子的有意注意能得到更好的發(fā)展。

孩子學(xué)習(xí)時(shí)容易分心是一個(gè)普遍性問題，家長需要引起重視，幫助孩子解決這個(gè)問題，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從而提高學(xué)習(xí)效率。除了以上策略，家長的支持和理解在孩子的學(xué)習(xí)道路上至關(guān)重要，不要給孩子過大的心理壓力，多給孩子一些肯定和鼓勵(lì)。通過家長的正確引導(dǎo)和科學(xué)方法，孩子學(xué)習(xí)時(shí)的分心問題可以得到有效解決。讓我們共同努力，為孩子的未來鋪就一條堅(jiān)實(shí)的道路。