郭延航 高婷

看起來(lái)柔弱的郭富蕎，曾代表朝陽(yáng)區(qū)參加第59屆北京市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)初中女子800米和1500米項(xiàng)目，多次參與越野賽和馬拉松比賽，取得過(guò)第二名、第六名等優(yōu)異成績(jī)。運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的意義是什么？如何讓孩子有終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣？對(duì)此，我們也和郭富蕎的爸爸進(jìn)行了探討。

給孩子留下什么終身相伴？

在我看來(lái)，運(yùn)動(dòng)是一種生活方式，如同三餐和睡眠一樣，是每天必不可少的部分。

在富蕎小的時(shí)候，我曾想過(guò)給她留下什么能陪伴她終身。財(cái)富？我并沒(méi)有多少積累。知識(shí)？日新月異，無(wú)窮無(wú)盡。想來(lái)想去，我想可能一個(gè)積極向上的身心狀態(tài)和一個(gè)終身相伴的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)，才是我能做到的吧。我本身是一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，從運(yùn)動(dòng)中得到了切實(shí)的好處，還發(fā)動(dòng)全家上下和身邊朋友，共同加入體育運(yùn)動(dòng)的行列。

為什么是跑步？

為什么是跑步？可能是記憶吧。

跑步，開(kāi)始時(shí)，是生活；最終，還會(huì)是生活。

我記憶里，那些單休的日子里，周日總是陽(yáng)光明媚的。早上老爸會(huì)拉著我沿著公路，一起跑到小山上。在向陽(yáng)坡上，他練太極，我朗誦課文。人是不是總在選擇性地記住一些事，然后又兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)地傳下去？

用故事接龍，

引導(dǎo)孩子愛(ài)上跑步

剛剛接觸跑步時(shí)，富蕎也會(huì)肚子疼，喘不上氣，傷風(fēng)感冒、拉肚子。這都是正常的肌體反應(yīng)，適當(dāng)調(diào)整衣物飲食和運(yùn)動(dòng)量后，她很快就適應(yīng)了。為了激發(fā)富蕎對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，我們就在運(yùn)動(dòng)中加了游戲環(huán)節(jié)—跑步＋故事接龍。

我倆手牽手在森林里慢跑或散步，一起編故事，一人一段。我們把先后飛進(jìn)家里的兩只小鳥(niǎo)作為開(kāi)篇，富蕎給它們?nèi)×嗣终嬲婧蛠y亂，想象著它們的生活：出入人類(lèi)世界和自然界，一直在觀(guān)察并和我們打交道。

就這樣，每次距離越跑越遠(yuǎn)，故事也就越來(lái)越長(zhǎng)，故事的角色也豐富起來(lái)，后來(lái)還增加了到陽(yáng)臺(tái)上偷食物的松鼠夫婦漢斯和瑪格麗特，以及跟蹤我們的烏鴉嘎嘎先生。

雖然我們說(shuō)好了編故事要一人一段，但輪到富蕎講述復(fù)雜場(chǎng)面時(shí)，她就會(huì)調(diào)皮地一句話(huà)帶過(guò)，又傳給我。遇到好展開(kāi)的部分，她又搶來(lái)說(shuō)?；丶視r(shí)，她興奮不已，而我大腦被掏空，感覺(jué)比單純跑步要累得多。

在生活中，

尋找有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)

除了跑步以外，富蕎在生活中也比較喜歡冒險(xiǎn)類(lèi)的、有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。她經(jīng)常和小伙伴一起爬雙杠，倒掛在杠子上蕩來(lái)蕩去。媽媽接她回家時(shí)，往往是從運(yùn)動(dòng)器械上把她“摘”下來(lái)的。我們?nèi)和瘶?lè)園時(shí)，她很喜歡樹(shù)屋、滑索（兩個(gè)相距二十來(lái)米的高梯子間拉著一條鋼索，下面掛著一個(gè)輪胎，人騎在輪胎上，從高處滑向低處，有點(diǎn)像過(guò)大江峽谷的滑索）、海盜蕩床和粗纜繩的花柱。

平常我們一家人外出散步時(shí)，湖旁?xún)A倒的大樹(shù)也是我們攀爬、冒險(xiǎn)的玩具。富蕎踩著樹(shù)干嘗試保持著平衡向前走，或者抱著樹(shù)干枝丫一路向上爬。我也會(huì)陪著她一起爬。遇到進(jìn)退兩難時(shí)，她會(huì)哭兩聲，然后平靜下來(lái)，踮著腳，探著身，伸手夠遠(yuǎn)處的枝葉，一點(diǎn)一點(diǎn)地挪動(dòng)，保持身體平衡。爬樹(shù)過(guò)程中，她的手和臉時(shí)常會(huì)擦傷，衣服更會(huì)劃破，她都不在乎。爬過(guò)最難的部分后，她就會(huì)滿(mǎn)臉興奮地喊：“再來(lái)一次！再來(lái)一次！”

運(yùn)動(dòng)中收獲勇氣和膽識(shí)

富蕎參加過(guò)很多次越野賽，印象比較深刻的一次可能要算2023年8月在崇禮我們倆一起參加的斯巴達(dá)越野賽，這是她第一次參加21公里組的比賽（以前她參加的都是10公里，路跑也在10公里上下）。另外，比賽涵蓋崇禮三個(gè)全程雪道，上升賽道都是大坡度（累計(jì)爬升高度是1596米），下降賽道又布滿(mǎn)了巨石臺(tái)階，在行進(jìn)過(guò)程中雙膝和雙腿不斷地受到?jīng)_擊。加之斯巴達(dá)越野賽不帶手杖，自補(bǔ)給的特殊安排，賽事難度也增加不少。但富蕎并沒(méi)有退縮，以3小時(shí)38分的成績(jī)，拿下第六名。

針對(duì)不同的賽段，她研究出不同的應(yīng)對(duì)方案。上坡時(shí)，每500米強(qiáng)制自己休息10秒鐘，我倆相互壓腿，防抽筋；下坡時(shí)采用側(cè)身方式。跑了大約10公里后，富蕎的體力和忍耐力達(dá)到了極限。眼淚不由得流了下來(lái)?！耙葱菹⒁幌?，堅(jiān)持下去；要么放棄，前面的路白跑，回去的路還要自己走?！边@是我給出的建議。富蕎沒(méi)有答話(huà)，擤了一把鼻涕，擦了擦眼淚，又慢慢跑起來(lái)。

最后，她忍著抽筋的痛沖過(guò)了終點(diǎn)。沖線(xiàn)后，富蕎抱著媽媽坐在地上放聲痛哭?？捱^(guò)后，狀態(tài)很快就恢復(fù)了。比賽結(jié)束后不久，她又報(bào)名了平谷“環(huán)長(zhǎng)城100”越野挑戰(zhàn)賽20公里組TAD，以2小時(shí)36分獲得了女子組第二名的好成績(jī)。

現(xiàn)在在學(xué)習(xí)和生活中遇到困難時(shí)，富蕎總能平靜面對(duì)，極少抱怨，拿出解決斯巴達(dá)越野賽障礙的勁頭，從容地分析障礙的難度和自身能力，最后列出步驟，有條不紊地解決問(wèn)題。

和孩子一起運(yùn)動(dòng)，一起成長(zhǎng)

每次我都會(huì)陪著富蕎一起參與比賽。我想無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，只要能和孩子一起完成，就是最好的成長(zhǎng)。

與孩子一起比賽不僅培養(yǎng)了我與孩子的戰(zhàn)友關(guān)系，而且能讓我全程參與她的成長(zhǎng)，最重要的是我從孩子身上學(xué)到了沉著精進(jìn)，勇敢果斷，看著孩子超越自己并不斷遠(yuǎn)離的背影，心中充滿(mǎn)自豪和希望。

在學(xué)習(xí)和生活中遇到的任何困難，

孩子于運(yùn)動(dòng)中的感悟，

會(huì)幫他能更平靜地面對(duì)、更從容地分析，

最后克服困難、解決問(wèn)題。