丁慶慶 胡 超

(1.肥西嚴(yán)店鎮(zhèn)劉河小學(xué) 2.肥西上派鎮(zhèn)樂(lè)平路小學(xué) 安徽合肥 231200)

疫情期間學(xué)習(xí)生活打卡都離不開(kāi)手機(jī),農(nóng)村小學(xué)生手機(jī)依賴行為逐漸表現(xiàn)出來(lái),甚至有的孩子身心健康出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題。疫情后復(fù)學(xué),課題組調(diào)查發(fā)現(xiàn)孩子們因?yàn)檫^(guò)度使用手機(jī),出現(xiàn)了一系列急需解決的問(wèn)題:有的注意力不集中,學(xué)習(xí)動(dòng)力嚴(yán)重不足,學(xué)習(xí)效率下降;有的沉迷于手機(jī),與伙伴和家人交流減少、感情變淡,不想交往,甚至連正常交往也有問(wèn)題。為此,課題組以兩所農(nóng)村小學(xué)高段孩子為實(shí)驗(yàn)組,探尋手機(jī)依賴的心理成因,同時(shí)積極尋找家庭應(yīng)對(duì)手機(jī)依賴的有效方法。

一、手機(jī)依賴及其危害

關(guān)于手機(jī)依賴的研究起步較晚,很多學(xué)者都認(rèn)為手機(jī)依賴屬于心理依賴的行為范疇。課題組查閱了很多文獻(xiàn)資料,發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)、外專(zhuān)家學(xué)者對(duì)手機(jī)依賴的定義有所不同,但基本可以歸納為手機(jī)依賴是一種不良的習(xí)慣,這種依賴可以導(dǎo)致很多的負(fù)面影響,使用者會(huì)出現(xiàn)過(guò)度依賴性行為。

(一)影響學(xué)生的視力

青少年正處于視力發(fā)育期,如果長(zhǎng)時(shí)間接觸和使用手機(jī)會(huì)造成很多不適。眼科醫(yī)生指出可能會(huì)造成視力損傷,眼睛出現(xiàn)酸脹、疼痛、干澀等不適癥狀,甚至可能出現(xiàn)視力下降和模糊不清情況。另外,手機(jī)屏幕小、字體小,手機(jī)中各種短視頻內(nèi)容非常豐富,孩子們的眼睛長(zhǎng)期處于高度聚焦的狀態(tài),更容易出現(xiàn)疲勞感。孩子與手機(jī)距離過(guò)近,有的高年級(jí)孩子為了躲避父母的監(jiān)督在昏暗光線下甚至被子里看手機(jī),更容易導(dǎo)致藍(lán)光損傷眼睛,使睫狀肌過(guò)度疲勞,造成眼部調(diào)節(jié)功能下降,從而影響到物體在玻璃體前成像,使視力減退引起近視。

(二)影響學(xué)生的睡眠

睡眠和孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是密切相關(guān)的,孩子的睡眠健康應(yīng)放在第一位睡眠與兒童青少年的體格生長(zhǎng)、神經(jīng)心理發(fā)育、情緒行為發(fā)展、代謝功能都有密切關(guān)聯(lián)。對(duì)正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童青少年來(lái)說(shuō),睡眠剝奪、生物節(jié)律紊亂會(huì)引起短期注意力不集中、學(xué)業(yè)成績(jī)下降等后果。教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》明確提出小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。小學(xué)高年級(jí)學(xué)生有一定的學(xué)習(xí)任務(wù),過(guò)度依賴手機(jī)會(huì)影響到其睡眠時(shí)間,使得睡眠時(shí)間不足。另外,手機(jī)中豐富復(fù)雜的內(nèi)容還會(huì)使學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張活躍的狀態(tài),大腦神經(jīng)也很難放松下來(lái),這樣就會(huì)導(dǎo)致很難入睡,使得睡眠質(zhì)量下降。有研究表明,夜間長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)光亮的屏幕會(huì)導(dǎo)致青少年的睡眠障礙。

(三)影響同伴交往和社會(huì)化活動(dòng)

對(duì)于小學(xué)高段孩子來(lái)說(shuō),同伴對(duì)其社會(huì)心理有著重要的影響,他們?cè)谕殛P(guān)系中能夠?qū)W會(huì)理解、遵守社會(huì)規(guī)則。同伴關(guān)系還可以幫助兒童更好地認(rèn)識(shí)自己、鍛煉社交技能,同時(shí)提高對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。而我們?cè)谝咔楹蟮恼{(diào)查中發(fā)現(xiàn),過(guò)度依賴手機(jī)的孩子會(huì)更多關(guān)注手機(jī),從而減少了與同伴、家人面對(duì)面的交流。在這種“人—機(jī)”交往模式下,孩子少了與其他小朋友一起玩耍、游戲的機(jī)會(huì),交際圈無(wú)形中也在縮小,更容易產(chǎn)生自閉傾向,甚至無(wú)法適應(yīng)社會(huì)。有的高年級(jí)孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)交友,對(duì)現(xiàn)實(shí)中同伴交往缺乏動(dòng)機(jī)和熱情,交流困難,從而和同伴產(chǎn)生距離感,對(duì)班集體生活也難以融入,慢慢就降低了社會(huì)適應(yīng)能力。

二、手機(jī)依賴心理成因

(一)青少年心理特點(diǎn)

小學(xué)高年級(jí)學(xué)生正處于由兒童期向青春期過(guò)渡的關(guān)鍵時(shí)期,他們的自我體驗(yàn)和感受前所未有地清醒,他們獨(dú)立性增強(qiáng),總希望得到他人的承認(rèn)和尊重,希望像大人一樣獲得獨(dú)立和認(rèn)可。孩子們身心發(fā)展還沒(méi)完全成熟,自制力不夠強(qiáng),但是他們好奇心十分強(qiáng),對(duì)新鮮的事物充滿好奇,這樣更容易出現(xiàn)手機(jī)依賴問(wèn)題?，F(xiàn)在的智能手機(jī)中信息量強(qiáng)大,尤其是里面的短視頻很容易吸引孩子的眼球。課題組調(diào)查的農(nóng)村高段孩子疫情期間居家上網(wǎng)課基本都是與手機(jī)為伴,在上網(wǎng)課之余難免會(huì)被手機(jī)中一些新奇信息吸引,沒(méi)法不沉迷于其中。孩子們?cè)谑謾C(jī)和游戲中可以忘記自己的煩惱和壓力,暫時(shí)逃避困惑。

(二)“成癮”心理

行為主義理論認(rèn)為,人的大腦三分之一的結(jié)構(gòu)屬于行為強(qiáng)化系統(tǒng)。有研究表明反復(fù)做同一件事情,過(guò)度興奮就會(huì)出現(xiàn)并形成行為強(qiáng)化系統(tǒng),交感神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)高度變化,行為成癮也就這樣慢慢形成了。人的行為是由刺激、反應(yīng)、習(xí)慣以及環(huán)境所塑造的。手機(jī)可以算是一種強(qiáng)化物,學(xué)生居家上網(wǎng)課幾乎每天都會(huì)和手機(jī)為伴,而每次使用手機(jī)就是一次強(qiáng)化。課余孩子們?cè)谑褂檬謾C(jī)休閑娛樂(lè)時(shí),會(huì)產(chǎn)生心情愉悅的感受,與手機(jī)有關(guān)的信息與此同時(shí)也建立起確定的反應(yīng),大腦就會(huì)形成有關(guān)手機(jī)使用的情景記憶,這些都在無(wú)形中進(jìn)行了強(qiáng)化。

正強(qiáng)化對(duì)手機(jī)依賴起著重要作用,具體來(lái)說(shuō)正強(qiáng)化是行為后果帶來(lái)的積極刺激,由此行為的頻率也會(huì)增加。比如網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)有不同級(jí)別的闖關(guān)和升級(jí)獎(jiǎng)勵(lì),每次通關(guān)、升級(jí)都會(huì)讓孩子獲得滿足甚至勝利的感覺(jué),從而投入更多的時(shí)間和精力,不斷強(qiáng)化,很容易使孩子產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)依賴甚至成癮。

(三)自我實(shí)現(xiàn)和歸屬感的需要

美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛提出了需要層次理論,從低層次到高層次依次為生理需要、安全需要、愛(ài)與歸屬的需要、尊重和自我實(shí)現(xiàn)的需要。小學(xué)高年級(jí)的孩子正處于交朋友獲得友誼的時(shí)候,而疫情期間孩子們更多時(shí)間是居家,很多天性因?yàn)橐咔槎艿搅艘欢ǖ南拗?手機(jī)中強(qiáng)大的功能和信息量正好滿足了孩子的需要,為他們拓展了對(duì)外交流、交友的時(shí)空領(lǐng)域。調(diào)查中發(fā)現(xiàn),很多孩子的父母需要外出打工,甚至有的家長(zhǎng)因?yàn)樵诠S上班疫情期間不能每天回家,孩子們?cè)诩覠o(wú)人溝通和交流,特別需要他人的關(guān)愛(ài)和幫助。而孩子們?cè)谑謾C(jī)上進(jìn)行交流,可以幫助他們建立新的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),并獲得一定的歸屬感。

實(shí)驗(yàn)組中很大一部分男孩都沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,他們說(shuō)出了手機(jī)游戲很多“好處”:父母不在家時(shí)網(wǎng)絡(luò)游戲可以打發(fā)時(shí)間,消除學(xué)習(xí)的疲勞;不同玩家的合作游戲可以感受到同伴互相協(xié)作的快樂(lè),尤其是在取得游戲勝利后那種感覺(jué)十分不錯(cuò);在游戲中可以扮演心目中的偶像,獲得現(xiàn)實(shí)生活中所不具備的掌控感,從而達(dá)成自我實(shí)現(xiàn)的愿望。很多游戲設(shè)置了鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)程序,能深入孩子的心靈。他們“失敗”了也不會(huì)被責(zé)罵,而是不斷受到“沒(méi)關(guān)系,你再試一次可以很棒的”等肯定和贊揚(yáng)。

(四)交往、娛樂(lè)需要及自控力缺乏

疫情時(shí)期在“停課不停學(xué)”的要求下,農(nóng)村孩子出于家庭經(jīng)濟(jì)等原因,基本都是利用手機(jī)上網(wǎng)課的。同時(shí),孩子們生活圈子小,手機(jī)為他們提供了交往的載體,他們通過(guò)手機(jī)獲取很多資訊,通過(guò)手機(jī)和同學(xué)進(jìn)行溝通、交流,在網(wǎng)絡(luò)聊天中可以獲得朋友的關(guān)心和幫助,可以互相傾訴自己的心聲。

智能手機(jī)功能強(qiáng)大,聲音、圖像、動(dòng)畫(huà)等多種信息都可以傳遞,具有多媒體的功能、立體化的效果。高年級(jí)的孩子前額葉發(fā)育不完全成熟,他們社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足,自我控制能力較弱,理性能力也弱,手機(jī)中的新奇信息會(huì)被他們的大腦快速接受。在農(nóng)村很多孩子平日里都是由爺爺奶奶負(fù)責(zé)生活起居的,而隨著智能手機(jī)的普及,“抖音”等短視頻是農(nóng)村老人了解外界世界的主要渠道,甚至在疫情期間疫情信息的主要來(lái)源就是抖音,孩子也在不知不覺(jué)中耳濡目染。小學(xué)高段的孩子對(duì)事物的認(rèn)識(shí)還不是那么清楚、透徹,特別容易受到其中各種信息的影響。

三、家庭應(yīng)對(duì)手機(jī)依賴策略

(一)努力創(chuàng)設(shè)溫馨的家庭氛圍

課題組調(diào)查發(fā)現(xiàn),留守兒童和父母不在身邊的孩子的手機(jī)依賴占比明顯更大,而親子關(guān)系的疏遠(yuǎn)、家長(zhǎng)疏于對(duì)孩子的監(jiān)管都是形成手機(jī)依賴的原因。和諧、溫馨的家庭氛圍可以幫助孩子遠(yuǎn)離手機(jī)的負(fù)面影響。首先家長(zhǎng)要努力平衡家庭成員之間關(guān)系,讓孩子感受到家是安全、溫暖、友愛(ài)的環(huán)境,家人之間是包容的,自己在家庭中可以被保護(hù)、被接納。隨著孩子年齡的增大,父母也要像小時(shí)候一樣多表達(dá)對(duì)孩子的愛(ài),讓他時(shí)刻感受到來(lái)自家庭的溫暖。

小學(xué)高段的孩子心理還不夠成熟,內(nèi)心需要重視和關(guān)注。家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子情緒和感受,多與孩子交流溝通,建立良好家庭關(guān)系。與孩子之間要平等交流,不能高高在上,要善于傾聽(tīng)孩子的心聲,并積極幫助孩子解決問(wèn)題。

在家庭生活中,父母要多鼓勵(lì)和引導(dǎo)孩子做一些事情,使生活不至于太單調(diào)而讓孩子被手機(jī)吸引過(guò)去,盡量創(chuàng)設(shè)多彩多姿的家庭活動(dòng)。陪同孩子一起活動(dòng)不僅可以建立親密和諧的親子關(guān)系,而且可以提高全家人的生活滿意度。

(二)適時(shí)監(jiān)管孩子使用手機(jī)

目前農(nóng)村手機(jī)持有率非常高,孩子不可避免會(huì)接觸、使用手機(jī),接觸到手機(jī)網(wǎng)絡(luò)中的各種信息,但他們辨別能力十分有限。手機(jī)使用地點(diǎn)主要是家庭,所以家長(zhǎng)應(yīng)該做好“把關(guān)人”,監(jiān)管好孩子對(duì)手機(jī)的使用。對(duì)于手機(jī)的使用宜疏不宜堵,家長(zhǎng)要理解孩子閑暇時(shí)用手機(jī)刷視頻和打游戲的休閑需求,盡量引導(dǎo)孩子把手機(jī)用在學(xué)習(xí)知識(shí)、查閱資料和玩益智游戲上。

另外,小學(xué)高年級(jí)孩子已經(jīng)有了一定的規(guī)則意識(shí),家長(zhǎng)可以和孩子共同協(xié)商制定手機(jī)使用約定,明確每次使用手機(jī)的時(shí)間,一般來(lái)說(shuō)高年級(jí)每天不得超過(guò)2小時(shí),連續(xù)使用不得超過(guò)半小時(shí)(低年級(jí)最好不超過(guò)20分鐘),每次連續(xù)使用半小時(shí)后要讓眼睛休息10～20分鐘,努力做到每次使用時(shí)中途一定適時(shí)停下來(lái)讓眼睛得到休息,用遠(yuǎn)眺或做眼保健操的方式保護(hù)眼睛。監(jiān)督孩子不瀏覽違規(guī)游戲與網(wǎng)頁(yè),不充值,不攀比,綠色上網(wǎng),愉悅身心。

(三)家長(zhǎng)以身作則做好示范

課題組調(diào)查發(fā)現(xiàn),農(nóng)村很多家長(zhǎng)平時(shí)的主要娛樂(lè)方式就是玩手機(jī),很多家長(zhǎng)也會(huì)迷戀于手機(jī)游戲,對(duì)于看短視頻樂(lè)此不疲,在家中甚至手機(jī)不離手。這是很不好的示范,孩子自然也容易把玩手機(jī)當(dāng)作主要娛樂(lè)方式之一。

對(duì)于成人來(lái)說(shuō),手機(jī)是必不可少的工作和生活聯(lián)系工具,但是我們還是建議父母少在孩子面前使用手機(jī),在孩子面前盡量不用手機(jī)娛樂(lè),用手機(jī)處理工作時(shí)遵循完成即放下的原則,為孩子做出榜樣。孩子在家學(xué)習(xí)的時(shí)候,家長(zhǎng)盡量做到不在同一空間玩手機(jī),以免干擾孩子;在陪孩子出去玩或者家庭晚飯時(shí)間,最好把手機(jī)收起來(lái),沒(méi)有一個(gè)孩子希望在父母陪自己的時(shí)候經(jīng)常被手機(jī)打擾。

(四)學(xué)習(xí)一些行為教育方法

當(dāng)孩子有了一定的手機(jī)依賴,家長(zhǎng)也不要過(guò)度焦慮,切不可如臨大敵,不能一再“訓(xùn)誡”和“要求”,而要想辦法和孩子一起面對(duì)。陽(yáng)性強(qiáng)化法可以有效減少手機(jī)依賴,家長(zhǎng)可以和有手機(jī)依賴的孩子一起協(xié)商具體使用手機(jī)的目標(biāo),比如確定一周使用時(shí)間和使用時(shí)間段,然后觀察記錄實(shí)際使用手機(jī)情況。當(dāng)孩子能夠按照目標(biāo)使用手機(jī)一定時(shí)間后,給予其具體的物質(zhì)或精神獎(jiǎng)勵(lì),以刺激他們規(guī)范使用手機(jī)的行為,從而慢慢幫助其減少對(duì)手機(jī)的依賴。類(lèi)似的還有代幣兌換法、負(fù)強(qiáng)化、行為消退法等。需要注意的是制定的目標(biāo)要明確具體,步子不能太大。比如孩子每天使用手機(jī)兩個(gè)小時(shí),我們不能急于求成,把目標(biāo)設(shè)定為每天半小時(shí),可以把每天兩小時(shí)改為每天1.8小時(shí)或者1.5小時(shí)。目標(biāo)應(yīng)該是切實(shí)可行的,可以達(dá)到的,有足夠吸引力的。