國內(nèi)許多準(zhǔn)媽媽對自然分娩懷有深深的恐懼，認(rèn)為其是女人人生中的一道鬼門關(guān)。她們在門診經(jīng)常向醫(yī)生表達(dá)自己的擔(dān)憂，“醫(yī)生，我要剖宮產(chǎn)，我怕疼”“自己要孤零零地熬過十幾個(gè)小時(shí)”。事實(shí)上，大多數(shù)人對自然分娩的過程并不了解。通過本篇科普，希望大家正確看待自然分娩。

〇 自然分娩的好處不容忽視

首先，自然分娩有利于胎兒的健康。在自然分娩過程中，胎兒受到產(chǎn)道的適度擠壓，這有助于其肺泡擴(kuò)張，從而減少新生兒窒息的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，自然分娩的宮縮疼痛可使胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，有利于其大腦發(fā)育。

其次，自然分娩對產(chǎn)婦的恢復(fù)也有很大幫助。與剖宮產(chǎn)相比，自然分娩的出血量較少，術(shù)后感染和并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也較低，且自然分娩與身體內(nèi)泌乳素水平同步協(xié)調(diào)變化，是產(chǎn)后迅速泌乳的必要條件，而剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦卻因激素水平的不同步和手術(shù)后的刺激和疼痛，開始泌乳時(shí)間相對會(huì)晚近10小時(shí)，且催乳素水平偏低。此外，自然分娩使媽媽的子宮和生殖道恢復(fù)速度較快，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

〇 自然分娩有4步驟

自然分娩，就是我們經(jīng)常提到的“順產(chǎn)”，是指胎兒在不受外力影響下，經(jīng)陰道自然降生的過程。自然分娩通常分為4個(gè)步驟。

（1）首先發(fā)生的是先兆臨產(chǎn)。在這一階段，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)即將臨產(chǎn)的癥狀，如不規(guī)律宮縮，胎兒下降感以及陰道少量淡血性分泌物（俗稱見紅）等癥狀。此過程宮縮頻率不一致，持續(xù)時(shí)間短，間歇時(shí)間長且無規(guī)律。

（2）接下來便是第一產(chǎn)程，即宮頸擴(kuò)張期。第一產(chǎn)程開始時(shí)，子宮收縮力弱，持續(xù)時(shí)間較短時(shí)約30秒，間歇期較長時(shí)則有5—6分鐘。隨著產(chǎn)程進(jìn)展，宮縮強(qiáng)度增加，持續(xù)時(shí)間延長，間歇期縮短，當(dāng)宮口開全時(shí)，宮縮持續(xù)時(shí)間可長達(dá)1分鐘，間歇僅1—2分鐘。這一過程沒有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)間不超過20小時(shí)，而有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽不超過14小時(shí)。

（3）緊接著是第二產(chǎn)程，也就是胎兒娩出期。宮頸完全擴(kuò)張后，宮縮高峰期會(huì)到來，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到陣痛。在這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽需要配合醫(yī)護(hù)人員，根據(jù)指令正確用力，將胎兒順利娩出。此階段需要1—2小時(shí)。

（4）最后一個(gè)階段是第三產(chǎn)程，胎盤娩出期。胎兒娩出后，子宮收縮，胎盤隨之娩出。這一過程通常在半小時(shí)內(nèi)完成，準(zhǔn)媽媽陣痛會(huì)逐漸減輕，也將聽到寶寶的第一聲啼哭。

〇4招助準(zhǔn)媽媽順利生產(chǎn)

自然分娩并非適用于所有準(zhǔn)媽媽。在分娩前，醫(yī)生會(huì)根據(jù)準(zhǔn)媽媽的身體狀況和胎兒的發(fā)育情況，為其制訂合適的分娩方案。做好以下4個(gè)方面，有利于準(zhǔn)媽媽順利生產(chǎn)。

（1）適齡分娩是關(guān)鍵。一般來說，女性在25—35歲生育時(shí)，自然分娩的成功率較高。

（2）產(chǎn)前檢查。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，可以評估準(zhǔn)媽媽自己的身體狀況，為分娩做好準(zhǔn)備。

（3）合理營養(yǎng)，控制理想的懷孕體重。準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)保持合理的飲食，確保營養(yǎng)均衡。準(zhǔn)媽媽和胎兒過高的體重會(huì)增加分娩難度，需剖宮產(chǎn)的概率增加。

（4）孕期運(yùn)動(dòng)不容忽視。適當(dāng)?shù)脑衅谶\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)，提高肌肉力量，有利于分娩。準(zhǔn)媽媽也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳、做孕婦瑜伽等。

總之，自然分娩并沒有想象中那么可怕，在整個(gè)分娩過程中，準(zhǔn)媽媽需要保持平和的心態(tài)，相信自己能夠完成這項(xiàng)自然生理過程即可。