Life生活

親友往來少死亡風(fēng)險(xiǎn)高

英國(guó)格拉斯哥大學(xué)發(fā)表在《BMC醫(yī)學(xué)雜志》的一篇文章指出，親友來往少會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員通過英國(guó)生物銀行，招募了458146名平均年齡為56.5歲的志愿者，并通過調(diào)查問卷收集了他們的社交數(shù)據(jù)。其中詢問了他們感到孤獨(dú)的頻率、與親友傾訴的頻率，以及家人或朋友來拜訪的頻率、每周與親朋好友聚會(huì)的頻率、是否獨(dú)自生活。

研究發(fā)現(xiàn)，5種社會(huì)關(guān)系會(huì)影響死亡率?？偟膩碚f，與孤獨(dú)感相比，較少的社交互動(dòng)與死亡率增加的相關(guān)性更強(qiáng)，其中朋友和家人的拜訪頻率影響最大，那些從未被朋友或家人拜訪過的志愿者死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了39%。

高血壓是種“夫妻病”

很多疾病都可能出現(xiàn)夫妻同患的情況，高血壓就是其中之一?！睹绹?guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》刊登的一項(xiàng)新跨國(guó)研究證實(shí)了這一觀點(diǎn)。

研究人員對(duì)美國(guó)、英國(guó)、中國(guó)和印度的全國(guó)性老齡化研究項(xiàng)目的相關(guān)數(shù)據(jù)展開深入分析。

結(jié)果顯示，美、英、中、印夫妻都患有高血壓的比例分別為38%、47%、21%和20%。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，與丈夫血壓正常的妻子相比，丈夫患有高血壓的妻子出現(xiàn)高血壓的可能性更大，在美國(guó)和英國(guó)，這個(gè)可能性上升了9%；在印度上升了19%；而在中國(guó)，這個(gè)數(shù)字上升高達(dá)26%。

Science科學(xué)

缺少“男人味”易得骨關(guān)節(jié)炎

研究表明，血清睪酮水平或與關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)制有關(guān)。武漢體育學(xué)院發(fā)表在《自然》子刊《科學(xué)報(bào)告》上的研究進(jìn)一步證實(shí)，血清睪酮水平與關(guān)節(jié)炎呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。

研究小組利用2013～2016年美國(guó)國(guó)家健康與營(yíng)養(yǎng)檢查的數(shù)據(jù)，深入研究了美國(guó)成年人血清睪酮水平與關(guān)節(jié)炎之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睪酮水平排在前1/4的參與者，患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)明顯低于排名后1/4的參與者。此前也有研究顯示，關(guān)節(jié)炎患者的睪酮水平低于一般人群，兩者的關(guān)系在女性和體重指數(shù)（BMI）大于30的人群中尤為明顯。但血清睪酮水平與關(guān)節(jié)炎之間并非線性相關(guān)，表明其中涉及更復(fù)雜的過程，且兩者不能確認(rèn)因果關(guān)系。

“培根+白面包”催生胃癌

近期，巴西卡馬戈癌癥中心和圣埃斯皮里圖聯(lián)邦大學(xué)等的聯(lián)合研究表明，促炎飲食可能與胃腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

該項(xiàng)研究共納入1645名參與者，其中包括492例病例，以及377例內(nèi)窺鏡檢查對(duì)照組和776例醫(yī)院對(duì)照組。結(jié)果表明，在病例與內(nèi)窺鏡對(duì)照組中，促炎飲食評(píng)分最高組的胃腺癌風(fēng)險(xiǎn)相比促炎評(píng)分最低組上升了2.6倍，非賁門型胃腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加了2.9倍，彌漫型胃腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加3.93倍。與醫(yī)院對(duì)照組相比，促炎飲食評(píng)分最高組的胃腺癌風(fēng)險(xiǎn)比評(píng)分最低組增加了2.7倍，賁門型胃腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加3.31倍，非賁門型胃腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加2.97倍，腸型胃腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加2.82倍，彌漫型胃腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍。

研究人員指出，上述研究提示，促炎飲食吃得越多，患胃腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越高。這意味著，總是吃類似白面包配培根的傳統(tǒng)西式早餐，可能導(dǎo)致胃腺癌風(fēng)險(xiǎn)升高。

Health保健

讀詩(shī)可緩解孤獨(dú)焦慮

美國(guó)全國(guó)詩(shī)歌療法協(xié)會(huì)會(huì)刊《詩(shī)歌療法雜志》刊登英國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，朗讀詩(shī)歌還有助于應(yīng)對(duì)孤獨(dú)寂寞，減少焦慮抑郁。

研究小組對(duì)400多名參試者展開了調(diào)查研究。參試者通過詩(shī)歌與網(wǎng)站分享自己的詩(shī)歌或者閱讀他人的詩(shī)歌。研究人員通過問卷調(diào)查收集參試者的情緒變化數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，詩(shī)歌有助于減輕常見心理健康癥狀及悲傷情緒?？傮w來看，51%的參試者表示，讀詩(shī)或?qū)懺?shī)有助于應(yīng)對(duì)孤獨(dú)；50%的參試者焦慮和抑郁情緒得到緩解。具體來說，34%的人認(rèn)為，接觸詩(shī)歌讓自己“不再那么焦慮”，24%的人認(rèn)為詩(shī)歌幫助他們“更好地處理自己的問題”。

每天喝茶或咖啡身體不虛

新加坡國(guó)立大學(xué)的一項(xiàng)最新研究顯示，中年時(shí)通過咖啡和茶攝入較多咖啡因的人，晚年時(shí)身體虛弱的可能性更低。

研究團(tuán)隊(duì)對(duì)居住在新加坡的12583名華裔成年人群進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)20年的隨訪，在研究初始階段，參與者被問及他們飲用含咖啡因飲料和食物的頻率和份量，并統(tǒng)籌考慮他們的社會(huì)人口特征、病史、身高和體重、飲食習(xí)慣、體育活動(dòng)和睡眠時(shí)間等信息。在平均20年的隨訪期間，有1867人出現(xiàn)了身體虛弱。

研究發(fā)現(xiàn)，與沒有咖啡飲用習(xí)慣的人相比，每天喝 4 杯或以上咖啡的人身體虛弱幾率降低約44%；與那些幾乎不喝茶的人相比，每天喝茶的參與者身體虛弱的幾率降低了約18%。

吃優(yōu)質(zhì)碳水，減肥又延壽

美國(guó)哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院研究顯示，攝入優(yōu)質(zhì)碳水化合物可減少體重增加。

研究人員分析了美國(guó)3項(xiàng)大型研究，共納入136432名參與者的健康數(shù)據(jù)，年齡在65歲或以下，研究開始時(shí)都沒有糖尿病、癌癥、心血管疾病等。每2～4年，研究人員通過一次調(diào)研問卷收集參與者的生活方式和其他健康相關(guān)因素，分析了碳水化合物攝入量變化與體重變化之間的關(guān)聯(lián)。總的來講，參與者的體重平均每4年增加1.5公斤，24年來平均增加8.8公斤。

研究人員表示，碳水并不可怕，碳水的質(zhì)量和來源至關(guān)重要，從低質(zhì)量碳水轉(zhuǎn)向高質(zhì)量碳水有助控制體重，甚至有助于降低患糖尿病、心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

Parenting育兒

補(bǔ)維D難防兒童骨折

英國(guó)倫敦瑪麗女王大學(xué)和美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院近期在蒙古國(guó)開展的一項(xiàng)研究表明，補(bǔ)充維生素D不能起到強(qiáng)化兒童骨骼的作用，也難以預(yù)防兒童骨折。

研究招募蒙古國(guó)近9000名6～13歲兒童參加了該項(xiàng)目，且研究期長(zhǎng)達(dá)3年。項(xiàng)目開始前，參試兒童中95.5%缺維生素D；試驗(yàn)期間，他們需要每周口服一次維生素D片劑。經(jīng)對(duì)比，研究人員發(fā)現(xiàn)，試驗(yàn)前后兒童的骨骼強(qiáng)度并未發(fā)生明顯變化，對(duì)避免兒童骨折也未能起到有效作用。

研究人員指出，成年人通常會(huì)在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)補(bǔ)鈣，從而更好地強(qiáng)化骨骼、避免骨折，但蒙古國(guó)研究項(xiàng)目并未給參試兒童同時(shí)補(bǔ)鈣，這或許是補(bǔ)充維生素D未能起作用的原因。