中藥泡腳先看體質(zhì)

不同體質(zhì)選用不同種類(lèi)的中藥進(jìn)行泡腳，能達(dá)到更好的保健養(yǎng)生效果。

陽(yáng)虛體質(zhì) 此類(lèi)人怕冷、手足不溫、精神不振、睡眠偏多，宜選擇補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的中藥泡腳，如續(xù)斷、杜仲、肉蓯蓉等。

陰虛體質(zhì) 此類(lèi)人經(jīng)?？诳?、頭昏眼花、手足易冒汗，宜選擇滋陰潤(rùn)燥的中藥泡腳，如麥冬、石斛、玉竹等。

氣虛體質(zhì) 此類(lèi)人疲乏無(wú)力、精神不振、少氣懶言，宜選擇益氣健脾的中藥泡腳，如黃芪、黨參、白術(shù)等。

痰濕體質(zhì) 此類(lèi)人體形肥胖、腹部肥滿(mǎn)松軟、容易困倦，宜選擇化濕除痰的中藥泡腳，如茯苓、蒼術(shù)、厚樸等。

濕熱體質(zhì) 此類(lèi)人易生痤瘡、口苦口干、身重困倦、大便黏滯不暢或燥結(jié)、小便短黃，宜選擇清熱利濕的中藥泡腳，如蒲公英、生大黃、茵陳等。

血瘀體質(zhì) 此類(lèi)人口唇、指甲紫暗，易生腫塊且質(zhì)地堅(jiān)硬、眼圈發(fā)黑等，宜選擇活血化瘀的中藥泡腳，如丹參、紅花、益母草、雞血藤等。

泡腳時(shí)，這些事項(xiàng)要注意

大家在泡腳時(shí)，還要注意以下問(wèn)題。

1.泡腳只取中藥液

泡腳時(shí)，藥渣不宜留在泡腳水中，需要過(guò)濾后使用。

2.水溫不要超過(guò)40℃

水溫過(guò)高，容易導(dǎo)致全身血液更多地流向下肢，引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

3.及時(shí)添加熱水，保持水溫

糖尿病患者要特別注意水溫，因糖尿病患者可能存在周?chē)窠?jīng)病變，不能正常感知外界溫度，容易被燙傷。

4.時(shí)間以15～30分鐘為宜

泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易冒大汗，人體汗液流失，對(duì)健康有害。此外，老年人或體質(zhì)虛弱、心腦血管病患者，泡腳時(shí)如出現(xiàn)胸悶、頭暈、心慌等不適，應(yīng)停止泡腳，平臥休息。

5.飯后1小時(shí)、睡覺(jué)前泡

避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)加快全身血液循環(huán)，出現(xiàn)頭暈不適。

6.中藥泡腳選用木盆

金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。因此，最好選用木盆來(lái)泡腳。

（綜合）