熊瑩 劉寧

摘 要：本文從近年自殺自輕行為增多引發(fā)思考繼而關(guān)注到高職大學(xué)生群體，結(jié)合高職大學(xué)生的現(xiàn)狀分析自殺自輕行為和無(wú)聊感以及生命意義感的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)無(wú)聊感和生命意義感與高職大學(xué)生的心理健康密切相關(guān)。生命意義感是對(duì)生命目標(biāo)和生命意義的認(rèn)知程度而無(wú)聊感更多是興趣的缺失，精神的萎靡。對(duì)大學(xué)生活滿(mǎn)意度不高，主觀幸福滿(mǎn)意度低的表現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：生命意義感；無(wú)聊感；心理健康；高職大學(xué)生

一、現(xiàn)狀解析

如今社會(huì)的迅猛發(fā)展，給大學(xué)生帶來(lái)了巨大的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力，高職學(xué)生更是如此。這就導(dǎo)致部分學(xué)生對(duì)未來(lái)缺乏安全感和希望感，出現(xiàn)拜金主義、適應(yīng)困難等各類(lèi)問(wèn)題。當(dāng)發(fā)生問(wèn)題時(shí)，大學(xué)生出現(xiàn)無(wú)法調(diào)試自己的情況又很難獲得社會(huì)系統(tǒng)支持的話，很可能對(duì)生命意義缺乏正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)生自殺等消極行為。

在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)情況問(wèn)卷調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)高職班級(jí)的學(xué)生在學(xué)習(xí)方法上是相對(duì)被動(dòng)的，例如有預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)習(xí)慣的同學(xué)少之又少，并且大多數(shù)學(xué)生喜歡“老師講，我聽(tīng)”的學(xué)習(xí)方式，充分說(shuō)明高職學(xué)生缺乏自主學(xué)習(xí)的意識(shí)。無(wú)法用學(xué)習(xí)充實(shí)自己的大學(xué)生活，只能尋求娛樂(lè)或者戀愛(ài)等其他途徑充實(shí)自己的心理需求。在這期間很多同學(xué)對(duì)于生命存在的意義缺乏思考，認(rèn)為生命無(wú)意義，經(jīng)常用“躺平”“emo”“脆皮”“養(yǎng)生系達(dá)人”等詞標(biāo)簽自己。認(rèn)為這是一種潮流，頂著這些標(biāo)簽就覺(jué)得心安理得的“懶惰”。

二、概念分析

生命意義感涉及存在意義感和尋求意義感。存在意義指的是一種結(jié)果，是個(gè)體對(duì)自己生命目標(biāo)和生命有意義程度的認(rèn)識(shí)。而尋求意義感強(qiáng)調(diào)的是一種過(guò)程，反映的是個(gè)體不斷努力，以實(shí)現(xiàn)生命目標(biāo)的程度。

高職學(xué)生的家庭情況都較為負(fù)責(zé)，貧困的、單親的、離異的、留守的都有，而且數(shù)量不少，這也導(dǎo)致抑郁、焦慮等消極情緒普遍存在。研究發(fā)現(xiàn)生命意義感和抑郁癥之間有密切關(guān)聯(lián)，擁有更高生命意義感的個(gè)體往往有較少抑郁癥狀，而擁有更高抑郁分?jǐn)?shù)的人往往有較低的生命意義感。更甚的是，生命意義感和一般心理健康的四個(gè)維度在統(tǒng)計(jì)上是有顯著相關(guān)性的。

當(dāng)代高職大學(xué)生習(xí)慣了短視頻快節(jié)奏的生活方式，缺乏耐心。當(dāng)他們?cè)谡n堂、在宿舍甚至是看電影或者和朋友家人在一起時(shí)，時(shí)常會(huì)發(fā)出“真無(wú)聊”的類(lèi)似感嘆。這里的“真無(wú)聊”更偏向于興趣的缺乏、自我實(shí)現(xiàn)的動(dòng)力不足、自控力差、難以集中精力做事的狀態(tài)。屬于一種精神上的無(wú)聊感。一個(gè)人意識(shí)越活躍，對(duì)知識(shí)或者對(duì)某種更高的追求有著癡迷一半的欲望，他就會(huì)感到強(qiáng)烈的空虛和無(wú)聊

無(wú)聊有時(shí)是相對(duì)短暫的總會(huì)有結(jié)束的時(shí)候，值得人擔(dān)心的是無(wú)聊感發(fā)展成為消極的生命意義感，繼而蔓延到生活的每個(gè)角落，讓人思考活著的意義，如果一旦出現(xiàn)了迷茫沒(méi)有找到一些有意義的目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生心理危機(jī)。無(wú)聊感和生命意義感存在高度相關(guān)，無(wú)聊感和積極心理品質(zhì)，例如主觀幸福感、生活滿(mǎn)意度、樂(lè)觀、希望、自尊等呈正相關(guān)，也就是一個(gè)人的無(wú)聊感越強(qiáng)越感到生命意義感越低出現(xiàn)自殺等危害行為可能性越高。

三、應(yīng)對(duì)建議

（一）尋找目標(biāo)獲得自尊自信的自我體驗(yàn)

高職學(xué)生在目前的社會(huì)文化中好像依然被定義為學(xué)習(xí)不好行為不端的成分，盡管相比之前的社會(huì)人們已經(jīng)大有改觀，但還是存在著一些固有想法難以去除。再結(jié)合我前面所說(shuō)的高職學(xué)生存在很多貧困、離異、單親、留守的問(wèn)題，就可以發(fā)現(xiàn)高職學(xué)生的無(wú)聊感和生命意義感與自尊自信等自我體驗(yàn)是密切相關(guān)的。例如，自尊水平低的同學(xué)會(huì)出現(xiàn)更多的無(wú)聊感和生命無(wú)意義感，他們遇到問(wèn)題時(shí)會(huì)傾向于采取“逃避”的方式，跟隨自己的本能反映，追求享樂(lè)主義的刺激，甚至到處去進(jìn)行“湊熱鬧”式的參加各種大小社團(tuán)，隨波逐流的吃吃喝喝或者游戲互動(dòng)占據(jù)自己的心理空白。

每個(gè)人都需要與這個(gè)世界建立一種強(qiáng)烈的情感連接。這種連接又不是持續(xù)保持在同一個(gè)頻率的而有，而是有波動(dòng)起伏的。無(wú)聊意味著我們的精神和精力處于疲憊和精神下滑的狀態(tài)，長(zhǎng)期處于此種狀態(tài)，會(huì)感覺(jué)到生命存存在和尋求意義沒(méi)有。你要能夠積極的發(fā)現(xiàn)自己存在無(wú)聊感，對(duì)生命意義的思量。如果你是間歇性無(wú)聊，那么你就歇一歇，如果你是持續(xù)性無(wú)聊，這個(gè)時(shí)候你需要找到生活當(dāng)中的人生目標(biāo)，你可以為自己樹(shù)立一個(gè)小目標(biāo)，然后再找到一個(gè)階段性的大目標(biāo)，并且投入精力去完成，你才不會(huì)感到無(wú)聊。

（二）開(kāi)展校園“三生”教育

在林寧撰寫(xiě)的“高職大學(xué)生生命意義感與心理健康素質(zhì)研究”論文中，通過(guò)對(duì)高職大學(xué)生生命意義感和心理健康素質(zhì)各因子的相互關(guān)系分析得出：

（1）學(xué)生的生命意義感越強(qiáng)其強(qiáng)迫癥狀抑郁癥和偏執(zhí)的表現(xiàn)就越少；

（2）學(xué)生對(duì)生命越熱情心理健康水平越高焦慮恐懼感和偏執(zhí)的意念就越低；

（3）學(xué)生對(duì)未來(lái)如果充滿(mǎn)期望則其強(qiáng)迫癥狀人際關(guān)系敏感精神病性等因子的得分就會(huì)很低。

對(duì)于高職學(xué)校可以建立“三位一體”的生命意義教育課程體系，以學(xué)校為主體，在學(xué)校開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)。例如，講座、問(wèn)答競(jìng)賽、興趣小組等形式普及“三生”教育，引發(fā)誘導(dǎo)對(duì)生命、生存和生活的積極思考。給特殊崗位的教師提供學(xué)習(xí)培訓(xùn)機(jī)會(huì)，諸如各系學(xué)生工作管理者、《心理健康》教師、輔導(dǎo)員等。

各系部作為二級(jí)主體，在第二課堂中加入“三生”教育的學(xué)習(xí)，并在綜合測(cè)評(píng)、評(píng)優(yōu)評(píng)選等事項(xiàng)中將此作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之一以鼓勵(lì)學(xué)生形成積極的生命意義感。將“三生”教育融入《大學(xué)生心理健康》這門(mén)課程的教學(xué)中，幫助大學(xué)生更好的擁有健康的心理。

輔導(dǎo)員自然而然的成為了三級(jí)教育主體，成立相關(guān)課代表，在班干部中選拔積極生命意義感的同學(xué)感染身邊的同學(xué)，也可以進(jìn)行相關(guān)主題班會(huì)，多去寢室或者其他途徑多了解本班學(xué)生的生命意義感和無(wú)聊感的實(shí)際情況，隨時(shí)開(kāi)展教育。

（三）加強(qiáng)生涯規(guī)劃教育

正如前面所說(shuō)，高職學(xué)生的身心特點(diǎn)導(dǎo)致高職學(xué)生對(duì)自己的大學(xué)生活無(wú)法很好規(guī)劃，對(duì)未來(lái)感到迷茫等情況，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo)高職學(xué)生進(jìn)一步了解大學(xué)生活內(nèi)容，豐富自己的大學(xué)生活，尋求到自己的大學(xué)生活意義。擺脫無(wú)聊感，獲得積極的大學(xué)生活體驗(yàn)。加強(qiáng)職業(yè)規(guī)劃教育，幫助學(xué)生獲得對(duì)未來(lái)的希望感等積極心理品質(zhì)。

四、小結(jié)

本文的撰寫(xiě)借鑒了其他研究者的研究結(jié)論，是希望能讓大家關(guān)注到高職大學(xué)生這一群體，能重視高職大學(xué)生的心理健康。根據(jù)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)生命意義感和無(wú)聊感與高職大學(xué)生心理健康的密切關(guān)系，試圖找到能幫助高職大學(xué)生擺脫無(wú)聊感和對(duì)生命意義感的高認(rèn)知，達(dá)到調(diào)試大學(xué)生心理健康的目的，減少自殺自輕事件發(fā)生的概率。但是本文的闡述相對(duì)較為籠統(tǒng)，不同地區(qū)不同學(xué)校不同專(zhuān)業(yè)不同性別應(yīng)該有針對(duì)性的指導(dǎo)策略，在今后的研究中策略的指導(dǎo)需要更加深入更加詳細(xì)，增強(qiáng)可行性和可操作性。

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