吳小進(jìn)

中日交流的友好使者稻盛和夫曾說：“我們一生最大的敵人不是別人，而是我們自己！”生活中，我們總是想盡一切辦法去戰(zhàn)勝對(duì)手，超越他人，其實(shí)想想，人的一生，最大的“對(duì)手”可能不是“敵人”，而是我們自己。只有戰(zhàn)勝自己，才能看見更美好的明天。

頂住壓力戰(zhàn)勝自己 張可欣渴望繼續(xù)超越自我

◎周 圓

“哇！”在決賽第二輪拿到90.50分，張可欣振臂高呼，奪冠后，她流下了激動(dòng)的淚水。2月26日，在“十四冬”自由式滑雪公開組U型場(chǎng)地技巧女子決賽中，黑龍江選手張可欣獲得冠軍。

競(jìng)爭主要在兩位國手李方慧和張可欣之間展開。第一輪比賽，張可欣就展示出了不俗的狀態(tài)，倒數(shù)第二個(gè)出場(chǎng)的她拿到了88分，最后出場(chǎng)的李方慧則以82.75分位列第二。第二輪，張可欣繼續(xù)提升狀態(tài)，整套動(dòng)作流暢、穩(wěn)定。90.50分！當(dāng)現(xiàn)場(chǎng)播放出這個(gè)分?jǐn)?shù)時(shí)，很多人都發(fā)出了驚嘆聲。這樣的高分給隨后出場(chǎng)的李方慧帶來了壓力，在第二輪沖擊高難度動(dòng)作失誤后受傷，第三輪沒有出場(chǎng)，憑借第一輪的成績獲得亞軍。

最后一輪，張可欣沒有做復(fù)雜的動(dòng)作，她非常享受地從出發(fā)臺(tái)滑到終點(diǎn)，那一刻，她淚流滿面。

21歲的張可欣是一名堅(jiān)強(qiáng)的女孩。北京冬奧會(huì)決賽第三輪比賽中她挑戰(zhàn)高難度1080動(dòng)作失誤，重重地摔倒在地，一度無法起身。經(jīng)過簡單的救治，她又堅(jiān)強(qiáng)地站了起來，那一幕，感動(dòng)了現(xiàn)場(chǎng)所有人。

這次備戰(zhàn)冬運(yùn)會(huì)，張可欣也受到了傷病的困擾，但她依舊很堅(jiān)強(qiáng)。由于膝蓋受傷，張可欣長時(shí)間處于康復(fù)訓(xùn)練中，直到來到扎蘭屯才開始做決賽的這些動(dòng)作。決賽中，張可欣戰(zhàn)勝了對(duì)手，也戰(zhàn)勝了自己?！绊斪×藟毫?，發(fā)揮出自己受傷前的水平，是對(duì)自己的認(rèn)可。”她與亞軍李方慧水平接近，張可欣說：“我們?cè)趪谊?duì)一直在一起，關(guān)系很好，相互幫助、互相提升，誰拿到這枚金牌，都會(huì)真心為對(duì)方開心?！?/p>

上一屆冬運(yùn)會(huì)，張可欣才13歲，練習(xí)自由式滑雪U型場(chǎng)地技巧的時(shí)間并不長，當(dāng)時(shí)國內(nèi)練習(xí)這個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員也不多。參加了北京冬奧會(huì)后，張可欣看到了這個(gè)項(xiàng)目的發(fā)展前景。張可欣說：“我們身后有更多年齡更小的運(yùn)動(dòng)員，他們的基礎(chǔ)更好，國家提供的設(shè)施和保障條件也更好了，所以年輕選手進(jìn)步更快?！?/p>

張可欣表示，這枚冬運(yùn)會(huì)金牌給她的米蘭冬奧周期備戰(zhàn)增添了信心。相比于北京冬奧會(huì)的第七名，張可欣更渴望在米蘭取得好成績。

（選自《中國體育報(bào)》2024年2月27日，有刪改）

◆解讀

競(jìng)技體育帶給人們的魅力，可能不僅是金牌本身，運(yùn)動(dòng)員們勇于挑戰(zhàn)、勇敢戰(zhàn)勝自我的精神，更值得我們學(xué)習(xí)。傷病困擾是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的常態(tài)，但張可欣卻頂住了壓力，特別是自身所帶來的壓力，積極訓(xùn)練，努力拼搏，在與對(duì)手的競(jìng)爭中戰(zhàn)勝了自己，未來值得期待！

戰(zhàn)勝自己 無畏前行

◎高霽業(yè)

舞臺(tái)上的我正專心致志地彈奏著肖邦的《革命進(jìn)行曲》，心潮澎湃。此時(shí)的我，有自豪，更有戰(zhàn)勝困難后的自信。

時(shí)間回到多年以前，媽媽看我很喜歡音樂，就讓我學(xué)鋼琴。那88個(gè)琴鍵在我眼中好比天使，黑白相間，甚是美妙?？吹诫娨暽侠衫实戎撉傺葑嗉野涯莾?yōu)美的旋律演奏得深入人心時(shí)，我崇敬他們，也對(duì)未來無限憧憬。

隨著學(xué)習(xí)的深入，鋼琴演奏的技術(shù)難度成倍增長，周而復(fù)始的枯燥練習(xí)有時(shí)甚至讓我產(chǎn)生了放棄的念頭，但每一次瀕臨放棄，“成為鋼琴家”的信念都會(huì)支持著我、鼓勵(lì)著我，讓我無畏前行。

身邊的琴友走馬燈似的換，我卻堅(jiān)持了下來。有一次，鋼琴老師對(duì)我說：“下個(gè)月有場(chǎng)音樂會(huì)，演出方想讓你獨(dú)奏一曲，把那首《革命進(jìn)行曲》拿出來好好打磨一下吧，要勤加練習(xí)！”我馬上把之前最拿手的曲子信心滿滿地給老師彈了下來，出乎我的意料，他沒有表揚(yáng)，只是淡淡地說了一句：“還可以，但只是熟練地演奏，卻沒有神韻、感情?！蔽乙幌伦咏┰谀抢铮偎疾坏闷浣?。

傍晚，我走在回家的路上，心情低落。我回味著老師的話，想著那首曲子。天邊的云慢慢由白色變成了絳紫色，氤氳著我心里淡淡的憂傷。

吃過晚飯，我坐在鋼琴邊，“丁零零”，老師的一個(gè)電話叫醒了發(fā)呆的我：“這是肖邦的鋼琴曲，你了解肖邦嗎？知道這首《革命進(jìn)行曲》的創(chuàng)作背景嗎？你要想融入自己的感情，就必須走進(jìn)作曲者的內(nèi)心，感受他的情感、力量……”

原來，彈好琴不是為了炫耀技巧，而是為了正確地展現(xiàn)出作曲者的思想和情感。沒有真正理解作曲者，又怎能表達(dá)出曲子蘊(yùn)含的情感呢？茅塞頓開的我握了握拳，從頭再來，戰(zhàn)勝自己。

一個(gè)月后，我終于來到臺(tái)上。觸碰到琴鍵的那一刻，我仿佛聽見了愛國者的呼喊，聽見了革命者的號(hào)角，看見了視死如歸的英雄……我愈彈愈深情，愈彈愈激動(dòng)。這首《革命進(jìn)行曲》終于在我的指尖下，以我所能達(dá)到的最高水平呈現(xiàn)了出來?，F(xiàn)場(chǎng)熱烈的掌聲就是對(duì)我演出成功的最好褒獎(jiǎng)。結(jié)束的那一刻，我與鋼琴上反射出的自己會(huì)心對(duì)視，默契一笑，互相說：“戰(zhàn)勝了自己，就是英雄。加油！”

人生總會(huì)遇到各種各樣的困難，該如何面對(duì)困難？有的人被失敗擊垮，一蹶不振；有的人堅(jiān)強(qiáng)地爬起來，繼續(xù)向前。真正的英雄從不在于一個(gè)人有多么成功，而在于他能直面自己的缺點(diǎn)。戰(zhàn)勝自己，成為英雄！

加油，少年，“我”就是我的英雄！

（選自“學(xué)習(xí)強(qiáng)國”2021年8月25日，有刪改）

◆解讀

鋼琴演奏，不僅要熟悉技術(shù)、技巧，更要真正地理解作者，理解樂曲，才能走進(jìn)作曲者的內(nèi)心，理解他的思想和情感?？梢姡瑧?zhàn)勝自己不是盲目的，也不是“喊口號(hào)式”的，而是要正確地面對(duì)困難，認(rèn)清自己，即使前路遍布荊棘，只要毫不畏懼、勇毅前行、堅(jiān)定信念，就一定能到達(dá)成功的彼岸。

真正的自律 是戰(zhàn)勝你自己

◎李思圓

人與人的差距，往往是從能否自律拉開的

也許，你也曾經(jīng)歷過無數(shù)個(gè)失敗的自律計(jì)劃。

比如早起，第二天實(shí)在起不來，于是就放棄了；比如讀書，剛讀了幾頁就忍不住看手機(jī)，于是也放棄了；比如減肥，也許你剛有這個(gè)念頭，但當(dāng)美食出現(xiàn)時(shí)，你又放棄了……

放棄很簡單，只要你的思想稍微松動(dòng)一下，就可以讓自己輕松地逃避那些你不愿做的事。但如果你想要堅(jiān)持，就太難了，因?yàn)槟阋鎸?duì)的困難和挫折、你要經(jīng)受的挑戰(zhàn)和誘惑實(shí)在太多了。

人與人之間一個(gè)很大的差距，就在于能否自律。自律難就難在它并非一蹴而就的習(xí)慣。你常常需要反復(fù)跟自己做斗爭，你需要對(duì)自己“下狠手”，你需要對(duì)自己更加嚴(yán)格。

用自己的力量，靠近想要的生活

有人問，高度自律是一種什么體驗(yàn)？有個(gè)高贊的回答是：不再被生活拖曳著向前走，而是重新找到對(duì)生活的主動(dòng)權(quán)，靠自己的力量，慢慢靠近你想要的生活。

對(duì)不自律的人而言，輕松是暫時(shí)的，但困難卻是長久的；而對(duì)自律的人來說，過程或許有些艱難，但結(jié)果卻是令人滿意的。

當(dāng)你覺得管不住自己、想要偷懶泄氣時(shí)，想一想自己希望過上的生活，大概就不會(huì)讓自己沉迷于安逸享樂中了。當(dāng)你覺得堅(jiān)持不下去、想要懈怠放棄時(shí)，想一想放任的后果，大概就有了自我約束和克制的緊迫感。

能夠戰(zhàn)勝自己，才是對(duì)人生負(fù)責(zé)

許多人之所以覺得自律很難做到，不過是耽于眼前的輕松和安逸。一個(gè)人無論能力多大，一旦懶于行動(dòng)、無法堅(jiān)持，再好的想法也只是美麗的幻象。能讓人有所收獲的，從來都是有效的行動(dòng)。

知道自己想要成為什么人、想要什么樣的人生，才能不斷地克服懶惰、提升自己。當(dāng)你想要偷懶、懈怠時(shí)，當(dāng)你想要泄氣、放棄時(shí)，想一想自己理想的生活，就會(huì)重新找到前行的動(dòng)力。

一個(gè)人最大的對(duì)手其實(shí)是自己，自律最大的動(dòng)力，正是我們想要戰(zhàn)勝自己的決心、勇氣和毅力。

（選自《人民日?qǐng)?bào)》2024年2月23日，有刪改）

◆解讀

生活中，我們或有很多“三分鐘熱度”，或空有一顆想要求好、上進(jìn)和努力的心，放縱自己，拖延懶散，“不自律”就這樣毀掉了你的人生。凡事不要為自己找任何借口，現(xiàn)在就行動(dòng)起來，而且要肯“下狠手”，也許困難長久，也許過程艱難，但努力過，就不會(huì)后悔；奮斗過，就沒有遺憾?？朔栊?，嚴(yán)于自律，成為最好的自己，成就最精彩的人生。