白薔薇

校園霸凌問題是當(dāng)今大學(xué)生人際交往中的嚴(yán)重挑戰(zhàn)之一。隨著社交媒體和數(shù)字技術(shù)的普及，校園霸凌的形式變得更加隱蔽和普遍。校園霸凌不僅僅是一種社交問題，更是一種嚴(yán)重威脅大學(xué)生心理健康和學(xué)業(yè)成績的行為。受害者常常承受著長期的心理壓力，可能導(dǎo)致焦慮、抑郁甚至自殺的問題，對其未來發(fā)展產(chǎn)生嚴(yán)重影響。在這種背景下，引入積極心理學(xué)的概念變得至關(guān)重要。積極心理學(xué)不僅僅關(guān)注心理健康問題，更強(qiáng)調(diào)個體內(nèi)在力量和積極品質(zhì)的培養(yǎng)。通過培養(yǎng)樂觀、希望和自尊等積極心態(tài)，個體更有可能應(yīng)對校園霸凌帶來的負(fù)面影響，更好地適應(yīng)大學(xué)生活的挑戰(zhàn)。積極心理學(xué)在解決校園霸凌問題中的重要性不可忽視，它為我們提供了一種積極的視角，鼓勵我們關(guān)注個體的優(yōu)點(diǎn)和潛力，而不是僅僅關(guān)注問題和困難。通過積極心理學(xué)的方法，我們可以培養(yǎng)大學(xué)生更強(qiáng)大的心理抵抗力，使他們更具有自信心和自尊心，從而更好地應(yīng)對校園霸凌問題，創(chuàng)造一個和諧、積極的校園氛圍。

1 校園霸凌問題的成因

校園霸凌往往源于多種因素的交織，其中社會、心理和文化因素起到了關(guān)鍵作用。

1.1 社會成因

社會環(huán)境對校園霸凌問題產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。社會壓力、家庭環(huán)境、學(xué)校氛圍等因素都可能成為校園霸凌行為的觸發(fā)器。家庭中的家庭暴力、父母的不良行為模式，以及學(xué)校中的競爭壓力和師生關(guān)系都可能導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生攻擊性行為或成為受害者。

1.2 心理成因

加害者、受害者和旁觀者的心理狀態(tài)在校園霸凌問題中發(fā)揮著重要作用。加害者可能因?yàn)樽员?、攀比心理、嫉妒等情感問題，采取霸凌行為來尋求自身優(yōu)越感。受害者則可能因?yàn)槿狈ψ孕拧⒊聊蜒?、外貌等特點(diǎn)，成為攻擊目標(biāo)。旁觀者可能因?yàn)槿后w壓力、恐懼等心理狀態(tài)選擇沉默，不敢插手干預(yù)，也可能因?yàn)槟?、同化等態(tài)度間接支持校園霸凌行為。

1.3 文化成因

文化背景也在校園霸凌問題中扮演著重要角色。不同文化對于權(quán)力、尊嚴(yán)、責(zé)任等觀念的認(rèn)知存在差異，這些差異可能導(dǎo)致在某些文化環(huán)境下，人們更容易接受校園霸凌行為，或者更難以改變校園霸凌現(xiàn)象。文化傳統(tǒng)、媒體影響、社交網(wǎng)絡(luò)等因素都在一定程度上塑造了人們對待校園霸凌的態(tài)度和行為模式。

因此，要全面解決校園霸凌問題，我們需要不僅僅關(guān)注個體層面的心理健康問題，更要從社會、心理和文化層面入手，采取綜合性的干預(yù)措施。教育機(jī)構(gòu)、家庭、社會以及個體自身都應(yīng)該積極參與，共同努力，促使校園霸凌問題得到根本性的解決。

2 積極心理學(xué)的介入與應(yīng)用

積極心理學(xué)，作為一門心理學(xué)分支，致力于研究人類幸福、積極情感和個體優(yōu)勢。在解決校園霸凌問題中，積極心理學(xué)的介入和應(yīng)用具有重要意義。研究人員發(fā)現(xiàn)，與報(bào)告有抑郁、孤獨(dú)或憤怒情緒的參與者相比，報(bào)告有幸福、滿足和熱情等積極情緒的參與者感染感冒病毒的風(fēng)險(xiǎn)更低。另有研究顯示有堅(jiān)定的人生目標(biāo)可以降低患者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。有心臟功能障礙病史的患者在接受積極干預(yù)治療時(shí)，恢復(fù)迅速，復(fù)發(fā)概率較低。

2.1 積極心理學(xué)的概念和優(yōu)勢

傳統(tǒng)心理學(xué)家主要關(guān)注心理健康障礙的挑戰(zhàn)和癥狀，即如何治療心理方面的“疾患”，如焦慮、抑郁、壓力、憤怒和恐懼等問題。而心理健康咨詢的重點(diǎn)不太關(guān)注動機(jī)、積極思維、幸福感和情緒恢復(fù)力等個人因素。隨著積極心理學(xué)的出現(xiàn)，心理健康研究和實(shí)踐的重點(diǎn)發(fā)生了重大轉(zhuǎn)變。積極心理學(xué)認(rèn)為幸福是“人類的基本技能”。積極心理學(xué)不是專注于癥狀治療，而是以情緒穩(wěn)定、期望管理和富有成效的思維為中心，亦被稱為“對普通力量和美德的研究”。積極心理學(xué)在心理健康咨詢和治療中最重要的貢獻(xiàn)之一是將幸福作為治療目標(biāo)。積極心理學(xué)研究人員設(shè)計(jì)了心理健康量表和幸福感量表等測量方法，客觀地測量一個人對生活的滿意度。隨著這些心理健康措施的出現(xiàn)，心理健康專業(yè)人員找到了將注意力從問題轉(zhuǎn)移到解決方案的堅(jiān)實(shí)理由。與傳統(tǒng)的心理治療師相比，積極的心理干預(yù)的效果持續(xù)時(shí)間更長，能夠產(chǎn)生更多的幸福感。研究人員還一致認(rèn)為，使用增強(qiáng)積極情緒和建立基本動機(jī)的技術(shù)往往比單獨(dú)使用藥物或傳統(tǒng)心理治療能帶來更好的預(yù)后。任何心理健康咨詢干預(yù)的目標(biāo)都應(yīng)該是將個人的注意力從負(fù)面癥狀轉(zhuǎn)移到生活中更光明的方面，而積極的心理為帶來這種變化提供了動力。

2.2 積極心理學(xué)的應(yīng)用

（1）工作場所

在職場中注入積極的心態(tài)有助于提高員工的敬業(yè)度和工作滿意度。雇主可通過認(rèn)可員工的優(yōu)勢、提供技能發(fā)展機(jī)會以及促進(jìn)工作與生活的平衡，營造積極向上的工作氛圍。

（2）心理健康與治療

支持個體克服抑郁、焦慮和壓力。治療師常結(jié)合感恩練習(xí)、樂觀訓(xùn)練和正念技巧，提升客戶的心理健康水平。

（3）教育方面

學(xué)校通過關(guān)注學(xué)生的優(yōu)勢和個性發(fā)展，借鑒積極心理學(xué)的理念。這一方法鼓勵培養(yǎng)成長心態(tài)和對學(xué)習(xí)的熱愛，從而提高學(xué)習(xí)成績和個人成長。

（4）個人發(fā)展

融入積極心理有助于促進(jìn)個人成長。通過實(shí)踐感恩、設(shè)定有意義的目標(biāo)和培養(yǎng)積極的人際關(guān)系，個體可以強(qiáng)化整體幸福感。

2.3 PERMA模型

美國心理學(xué)家和教育家馬丁·塞利格曼設(shè)計(jì)了PERMA模型（如圖）。PERMA模型代表了幸福和幸福的五個核心要素：積極情感（P）、參與（E）、積極關(guān)系（R）、意義（M）和成就（A）。

（1）積極情感（P）

積極的情感是關(guān)于感覺良好、獲得快樂的最直接途徑。當(dāng)一個人感覺良好時(shí)，他就會感到積極。然而，這不是忽視負(fù)面情緒。相反，它承認(rèn)負(fù)面情緒是人類經(jīng)驗(yàn)的一部分，并試圖了解如何管理和改造它們。在積極心理學(xué)中經(jīng)常使用的一個比喻是花園。正如花園需要陽光（積極情緒）和雨水（消極情緒）才能茁壯成長一樣，人類也需要積極和消極體驗(yàn)的平衡才能成長和繁榮。

（2）參與/投入（E）

PERMA模型中的第二個元素是參與，指的是全神貫注于某件事情。幾乎每個人都經(jīng)歷過迷失在書中或生活在“自己的世界”中，這對一個人的智力、情緒和技能來說是一件非常積極的事情。

（3）積極關(guān)系（R）

作為社會人，我們傾向于與他人建立聯(lián)系，成為一個群體的一部分，如集團(tuán)、學(xué)校組織或網(wǎng)絡(luò)社群。人類天生需要愛、被愛、關(guān)注和互動，因?yàn)楫?dāng)人生遇到挫折時(shí)，人們能夠從這些群體中獲得情感支持。

（4）意義（M）

生活不僅僅是金錢和物質(zhì)財(cái)富，人類活下去的意愿往往是因?yàn)槟軌蛟谏钪姓业揭饬x。如養(yǎng)家糊口的年輕父親、治病救人的新晉護(hù)士等。

（5）成就（A）

最后，PERMA模型的第五個要素是成就。人們?yōu)樽约和瓿傻氖虑楦械津湴?，正是這些成就增強(qiáng)了自尊自信，而這成就感能夠刺激一個人不斷地前進(jìn)。

2.4 積極心理學(xué)在個體心理健康中的作用

積極心理學(xué)在個體心理健康中扮演著重要的角色。通過強(qiáng)調(diào)個體的優(yōu)勢、積極情感和成長潛力，積極心理學(xué)有助于培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)。

（1）心理健康問題的緩解

積極心理學(xué)的介入可以幫助個體緩解焦慮、抑郁等心理健康問題。樂觀的態(tài)度能夠減輕負(fù)面情緒，提高心理韌性，使個體更能夠應(yīng)對生活中的壓力和困難。

（2）提高自尊和自信心

積極心理學(xué)的方法可以幫助個體建立積極的自我形象，提高自尊和自信心。通過肯定個體的優(yōu)勢和成就，個體更能夠相信自己的價(jià)值，不容易受到他人攻擊的影響。

（3）培養(yǎng)樂觀態(tài)度

積極心理學(xué)的介入能夠培養(yǎng)個體樂觀的心態(tài)，使其更能夠看到問題的積極面。樂觀的個體更愿意相信未來會更好，更有動力去尋找解決問題的方法，不容易沉溺于消極情緒之中。

3 解決途徑和干預(yù)方法

在校園霸凌問題的解決過程中，基于積極心理學(xué)的預(yù)防和干預(yù)策略扮演著關(guān)鍵角色。此外，學(xué)校、家庭和社會各方應(yīng)共同合作，發(fā)揮各自的作用，共同預(yù)防和解決校園霸凌問題。

3.1 基于積極心理學(xué)的預(yù)防和干預(yù)策略

（1）積極心態(tài)培養(yǎng)課程

學(xué)?？梢砸敕e極心態(tài)培養(yǎng)課程，教授樂觀、希望和自尊等積極心理學(xué)概念，幫助學(xué)生樹立積極心態(tài)，提高心理韌性，增強(qiáng)抵抗校園霸凌的能力。

（2）心理輔導(dǎo)和支持

學(xué)校應(yīng)提供心理輔導(dǎo)和支持服務(wù)，鼓勵受害者和加害者尋求幫助。心理輔導(dǎo)師可以采用積極心理學(xué)方法，引導(dǎo)個體認(rèn)識自我價(jià)值，培養(yǎng)樂觀態(tài)度，解決心理健康問題。

（3）校園活動和社區(qū)建設(shè)

舉辦積極向上的校園活動，鼓勵學(xué)生積極參與，增強(qiáng)集體凝聚力。同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)校與社區(qū)的合作，創(chuàng)建和諧社區(qū)環(huán)境，讓學(xué)生在積極、健康的社交氛圍中成長。

3.2 具體實(shí)例

通過積極心理學(xué)的理念和方法，學(xué)校和社會可以采取措施如下表。

4 啟示與展望

通過探討大學(xué)生人際交往中的校園霸凌問題，并結(jié)合積極心理學(xué)的理念，提出了解決途徑和干預(yù)方法。從這個研究中我們得到了以下啟示。

4.1 積極心理學(xué)的重要性

積極心理學(xué)不僅僅是一門學(xué)科，更是一種生活態(tài)度。在解決校園霸凌問題中，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、希望和自尊等積極心態(tài)，是促使他們走出困境、迎接挑戰(zhàn)的關(guān)鍵。

4.2 多元合作的必要性

校園霸凌問題不是單一因素造成的，需要學(xué)校、家庭和社會各方的共同努力。學(xué)校應(yīng)該制定明確的政策和措施，家庭要加強(qiáng)對孩子的關(guān)心和教育，社會應(yīng)該加大輿論引導(dǎo)和法律制裁。

4.3 心理健康教育的持續(xù)推廣

心理健康教育應(yīng)該被納入學(xué)校課程體系，從小培養(yǎng)學(xué)生的情商和心理韌性，使他們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，降低校園霸凌問題的發(fā)生率。

展望未來，我們希望能夠在積極心理學(xué)的引領(lǐng)下，不斷深化對校園霸凌問題的研究，發(fā)掘更多解決問題的創(chuàng)新方法。我們也期待學(xué)校、家庭和社會的合作更加緊密，共同努力，創(chuàng)造一個更加和諧、健康的校園環(huán)境，讓每個學(xué)生都能夠在充滿愛和關(guān)懷的氛圍中茁壯成長，迎接美好的未來。

5 結(jié)語

本文中我們深入探討了大學(xué)生人際交往中的校園霸凌問題，并結(jié)合積極心理學(xué)的理念，提出了一系列解決途徑和干預(yù)方法。校園霸凌問題是一個影響深遠(yuǎn)的社會現(xiàn)象，不僅損害個體的心理健康和自尊心，也威脅著整個社會的和諧與穩(wěn)定。通過對積極心理學(xué)的應(yīng)用，我們?yōu)樾@霸凌問題的解決提供了新的思路和方法。然而，我們也意識到解決校園霸凌問題是一個長期而復(fù)雜的過程，需要學(xué)校、家庭和社會各方的持續(xù)努力和合作。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生積極心態(tài)，提高抵抗壓力的能力。家庭應(yīng)該關(guān)心孩子的心理健康，建立良好的家庭氛圍，引導(dǎo)孩子正確處理人際關(guān)系。社會應(yīng)該加大宣傳力度，提高公眾對校園霸凌問題的關(guān)注度，形成共識，推動立法和法律執(zhí)行，保障每個學(xué)生的安全和權(quán)益。希望我們的研究能夠引起更多人的關(guān)注，促使社會各界共同努力，創(chuàng)造一個更加和諧、健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。讓每個學(xué)生都能夠在充滿愛和關(guān)懷的氛圍中茁壯成長，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，迎接光明的未來。

本文系鄭州西亞斯學(xué)院2023年度校級科研項(xiàng)目“積極心理學(xué)視域下的大學(xué)生人際交往問題調(diào)查研究”研究成果，項(xiàng)目編號：2023-D058。

（作者單位：鄭州西亞斯學(xué)院）