元（Perfect robustness）是完好的身體和精神狀態(tài)，為健康的極值。在古代，用“元氣”描述這種狀態(tài)。古人云：“氣（元氣）聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡；元氣循‘道’，道法自然”。

在現(xiàn)代醫(yī)學中，元的基礎(chǔ)可被理解為健康要素［1-2］?；镜慕】狄匕ǎ浩琳辖Y(jié)構(gòu)、襲擾遏制、回收更新、網(wǎng)絡(luò)整合、節(jié)律波動、自穩(wěn)平衡、增壯適應(yīng)（Hormesis）和修復(fù)再生。人體被屏障分區(qū)，線粒體、溶酶體、細胞核和細胞有膜屏障，大腦有血腦屏障，腸道、呼吸道和皮膚是接觸外環(huán)境的屏障。人生在世，襲擾不斷。襲擾可來自內(nèi)部，如DNA修復(fù)失敗、細胞器功能失調(diào)和異常蛋白堆積；襲擾可來自外部，如入侵的病原體，機械、化學或物理損傷。為延緩?fù)嘶?，細胞及其成分?jīng)歷回收更新。人運行于多維網(wǎng)絡(luò)中，細胞內(nèi)有信號，細胞間有溝通，器官間有交流。血管、淋巴管和神經(jīng)纖維分布全身。在進化過程中，人類日出而作，日落而息，因而獲得了以24 h為周期（地球自轉(zhuǎn)一圈）的晝夜節(jié)律調(diào)控機制。與生命體征相關(guān)的pH值、血氧、血糖、血壓、體溫和激素濃度等受到嚴格的自穩(wěn)調(diào)控。低劑量的襲擾子能強化對襲擾子的抵抗力，損傷的組織能被修復(fù)再生。

參考文獻

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Wang F.Elements and management of health［M］.Beijing：Tsinghua University Press，2020.

（作者：于永利）