在青少年心理咨詢過程中，最常見的四類問題分別是游戲成癮、厭學(xué)、考試焦慮和親子矛盾。其中，游戲成癮被家長們視為“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｎ医?jīng)常聽到家長的吐槽和抱怨：“我這孩子一天不玩都不行！” “規(guī)定了游戲時(shí)間也沒用，每次都會(huì)多玩半小時(shí)?！?“玩的時(shí)候想著游戲，寫作業(yè)的時(shí)候也想著游戲。”

從家長的抱怨中，我們可以判斷，電子游戲?qū)⒆拥奈μ罅?，雖然給他們帶來了很多快樂，但是，卻給家長帶來無窮無盡的煩惱。

打怪升級(jí)為什么那么好玩？

從行為心理學(xué)的角度來看，刺激會(huì)產(chǎn)生行為，獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)形成習(xí)慣，電子游戲設(shè)計(jì)者深諳此道。他們?cè)谠O(shè)計(jì)游戲時(shí)遵循了心理規(guī)律，準(zhǔn)確地說是遵循了斯金納的操作性條件反射理論。

進(jìn)入游戲，游戲者會(huì)被賦予一個(gè)有使命的角色，然后開始打怪。這個(gè)怪物的出現(xiàn)是經(jīng)過設(shè)計(jì)的，一定先是小怪，再是大怪，最后是“大BOSS”。這樣的出場順序不會(huì)讓孩子感到厭惡和恐懼，反而讓他們覺得自己越來越強(qiáng)大。

打怪之后，馬上獎(jiǎng)勵(lì)經(jīng)驗(yàn)值，這種積極反饋會(huì)讓孩子很有成就感。而通過經(jīng)驗(yàn)值換取更好的皮膚和裝備，則會(huì)讓孩子感覺自己在虛擬世界里是一個(gè)成功的角色。

孩子帶著這樣的“經(jīng)歷”回到校園生活，會(huì)遇到一撥“同道中人”。大家互通有無，好不快樂。而在家長眼中，這也進(jìn)一步加重了“病情”。

電子游戲負(fù)面影響更突出

電子游戲帶給孩子的影響是深遠(yuǎn)的。這種所謂的“快樂”，在短時(shí)間內(nèi)有積極意義，會(huì)讓孩子收獲自信心，甚至訓(xùn)練出一定的思考能力和反應(yīng)能力。但是，負(fù)面影響顯然更加突出。

一是影響身體健康。孩子過度參與電子游戲，長期面對(duì)電子屏幕可能會(huì)出現(xiàn)視力下降、頸椎受損，甚至影響食欲造成不思飲食或是飲食不規(guī)律，對(duì)消化道產(chǎn)生危害。

二是產(chǎn)生消極心理。游戲成癮后，孩子會(huì)形成單一的快樂模式，注意力與關(guān)注點(diǎn)都放在游戲上，甚至出現(xiàn)回避行為，即阻止、逃避主觀上不喜歡的事情，這對(duì)孩子的長遠(yuǎn)發(fā)展非常不利。

三是妨礙社會(huì)交往。如果孩子只愛游戲，社交話題就會(huì)變得單一，他可能只和幾個(gè)固定好友進(jìn)行有限的交流，長此以往會(huì)影響正常的社會(huì)交往。

四是缺乏生活目標(biāo)。虛擬世界提供了明確的目標(biāo)和方向，而現(xiàn)實(shí)生活中卻缺乏類似的客觀規(guī)劃與指引，這會(huì)導(dǎo)致孩子面對(duì)紛紛擾擾的真實(shí)世界變得迷茫而困惑。

人機(jī)互動(dòng)代替了人際互動(dòng)

2012年，我就開始關(guān)注孩子玩電子游戲這個(gè)話題。當(dāng)時(shí)，我的女兒不到1歲，就對(duì)屏幕產(chǎn)生了興趣。在媽媽刷劇的時(shí)候，她的視線也會(huì)追著人物走。她甚至學(xué)著大人的動(dòng)作，用嬌嫩的食指，在手機(jī)屏幕上滑動(dòng)?？吹竭@一幕，我內(nèi)心感到一絲不安。在觀察親戚朋友的孩子后，我突然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)嚴(yán)重的問題，就是當(dāng)今的孩子和父母互動(dòng)的時(shí)間在減少，和電子產(chǎn)品互動(dòng)的時(shí)間卻在增加。換句話說，人機(jī)互動(dòng)的熱情與經(jīng)驗(yàn)超過了人際互動(dòng)。

從那時(shí)開始，我上網(wǎng)查閱大量信息，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)關(guān)于親子游戲的內(nèi)容少之又少。于是，我下定決心為孩子發(fā)明親子游戲。

從2012年到2016年，我為女兒發(fā)明了150種親子游戲，真正實(shí)現(xiàn)了家庭早教，也讓更多家長開始關(guān)注高質(zhì)量陪伴。

“不插電的”游戲到底對(duì)孩子有沒有用呢？顯然有用。如今，我內(nèi)向的女兒在人際交往中更加自信、從容，總是積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

如何才能讓玩游戲更快樂

這里說的快樂，是游戲帶給孩子真正的、健康的、有益的快樂，同時(shí)孩子玩游戲時(shí)，父母也不會(huì)感到焦慮。對(duì)此，我有一些經(jīng)驗(yàn)和建議。

借助游戲，展開討論。既然無法完全封鎖電子游戲，那就要合理利用電子游戲。沒有興趣，就沒有教育。游戲是孩子的興趣，我們就圍繞游戲展開討論。家長要丟掉對(duì)游戲的負(fù)面評(píng)價(jià)，參與到孩子的游戲中來，一開始可以通過提問拉近與孩子的距離，比如“這個(gè)游戲怎么玩？哪里好玩？”等。這樣的討論能引導(dǎo)孩子反思和判斷，提高孩子的思維能力和表達(dá)能力。家長會(huì)發(fā)現(xiàn)，電子游戲確實(shí)好玩，孩子喜歡的理由很充分，關(guān)鍵是如何分配好時(shí)間，控制好情緒，不要沉迷其中。

規(guī)劃時(shí)間，嚴(yán)格管理。學(xué)習(xí)無計(jì)劃，作息無規(guī)律，正事不排序，閑事不放棄。是不是很多孩子都是這樣的？這是缺乏時(shí)間管理的表現(xiàn)。如何幫助孩子管理好時(shí)間？不是要把孩子的手機(jī)沒收，而是要共同制作一份規(guī)律的作息表。

在家庭的可自由支配時(shí)間中，孩子要有游戲時(shí)間、閱讀時(shí)間、親子互動(dòng)時(shí)間，也有用餐時(shí)間和睡覺時(shí)間等。各種時(shí)間不能互相占用，專時(shí)專用，引導(dǎo)孩子從小培養(yǎng)控制力。

隨時(shí)隨地，親子游戲。不要小看“不插電的”親子互動(dòng)，它不僅可以拉近親子關(guān)系，還可以提升孩子各種關(guān)鍵能力，包括感覺統(tǒng)合能力、精細(xì)動(dòng)作能力、情緒管理能力、數(shù)學(xué)思維能力、語言社交能力等。游戲能玩出來，知識(shí)才能學(xué)進(jìn)去。先有游戲力，后有好成績。能力就像一艘船，知識(shí)就像乘客，船大了，就可以多坐乘客?！安徊咫姷挠螒颉笨梢耘囵B(yǎng)綜合能力，屏幕游戲只能訓(xùn)練單一能力。

發(fā)現(xiàn)興趣，激發(fā)潛能。個(gè)性化教育的主線是發(fā)現(xiàn)興趣，保護(hù)興趣，成就興趣。這是父母應(yīng)該做的，但實(shí)際上很多家長做得并不好。如果興趣能給孩子足夠的信心與成就感，那么他就不會(huì)對(duì)電子游戲產(chǎn)生迷戀。我們通過觀察、對(duì)話和親子閱讀去發(fā)現(xiàn)孩子的興趣，不要將自己的興趣和夢想強(qiáng)加在孩子身上。當(dāng)孩子向你展示他的一幅畫、一個(gè)手工作品，甚至是他撿的一片葉子時(shí)，一定不要表現(xiàn)出懈怠，要積極傾聽、關(guān)注與欣賞。

無論是親子游戲，還是電子游戲，玩游戲都是件正經(jīng)事兒。我們需要重新看待游戲。通過各類游戲科學(xué)地開展親子互動(dòng)和寓教于樂，守護(hù)兒童的心理健康，是家長和老師的必修課。