生活中，很多同學抱怨說周末想出去玩卻總被父母嘮叨，感覺一點自由都沒有。自由就這么難？不知道大家是否也有這樣的煩惱？

《戰(zhàn)爭與和平》中有一句話：“沒有人和你說‘不’的時候，你是長不大的。”同理，如果我們想長大，就要學會接受規(guī)則。就像過馬路為什么要遵守“紅燈停、綠燈行”？反著來是不是很可能危及生命安全？這個規(guī)則的遵守是為了保護生命。再如法律規(guī)定不能故意傷害他人，若無人遵守，我們不僅會失去人身自由，我們自身的安全也會受到威脅。

所以我想結(jié)合自己的經(jīng)驗，以家庭中的規(guī)則為例，為大家分享幾個讓自由與規(guī)則共舞的方法。

我們首先要從心理層面理解自由與規(guī)則的意義。自由不僅是行為上的無拘無束，更重要的是心理上的自主性和選擇權(quán)。我們想要被尊重、被理解，成為一個獨立的人，成為一個有責任感的人，就要學會讓自由與規(guī)則和諧共生。

面對父母建立的規(guī)則，我們可以申請給規(guī)則一個“試用期”。在“試用期”和父母積極反饋，如果某項規(guī)則感覺遵守起來有困難，要及時和父母溝通，調(diào)整不合理的部分。比如，父母希望你9點睡覺，你覺得有點早，可以說明原因和父母協(xié)商延遲到9點半。但我們要帶著合作的態(tài)度，而不是在“試用期”故意不做或破壞規(guī)則，否則，我們將會與“自由”愈行愈遠。

在規(guī)則允許的范圍內(nèi)有自己的選擇。比如針對“晚上8點前完成家庭作業(yè)”的規(guī)則，我們可以根據(jù)自己的學習習慣制定做作業(yè)的計劃；又比如“東西用完歸至原位”的規(guī)則，我們可以和父母商量在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的喜好布置房間、設(shè)置收納空間等。

在生活和學習中，自由與規(guī)則并非對立的兩面，希望你可以更好地使之相互融合、相互促進，迎接更加燦爛的明天。

郭青燕 美國西南大學應用心理學博士，中國心理學會科普委心理科普講師