[摘 要]新媒體時代，傳統(tǒng)的心理健康教育模式已經(jīng)難以滿足新時代大學(xué)生的需求，亟需引入新的理論視角和實踐路徑。目前，大學(xué)生心理問題日益復(fù)雜多樣，教師權(quán)威角色面臨轉(zhuǎn)型壓力，教育渠道和途徑不斷拓展創(chuàng)新。積極心理學(xué)在新媒體時代大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用，有助于實現(xiàn)心理健康教育目標(biāo)，豐富心理健康教育資源，創(chuàng)新優(yōu)化心理健康教育方法。本文分析了新媒體時代大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)實挑戰(zhàn)，以及在新媒體時代積極心理學(xué)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育的價值，提出了新媒體時代基于積極心理學(xué)視角的大學(xué)生心理健康教育實踐路徑。

[關(guān)鍵詞]新媒體時代；積極心理學(xué)；大學(xué)生心理健康教育

21世紀(jì)以來，隨著信息技術(shù)的飛速發(fā)展和新媒體的廣泛應(yīng)用，大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活方式發(fā)生了顯著變化。據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第50次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》顯示，截至2022年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)10.51億，互聯(lián)網(wǎng)普及率為74.4%，其中20—29歲年齡段的網(wǎng)民是互聯(lián)網(wǎng)主要使用群體[1]。但互聯(lián)網(wǎng)在給大學(xué)生帶來便利的同時，也帶來一些隱患，網(wǎng)絡(luò)信息的復(fù)雜性、多樣性和匿名性，可能導(dǎo)致大學(xué)生接觸到不實信息、有害內(nèi)容，影響其心理健康。積極心理學(xué)作為20世紀(jì)90年代興起的心理學(xué)新取向，關(guān)注個體的積極品質(zhì)、主觀幸福感，以及對生活的滿意度，強調(diào)發(fā)掘和培養(yǎng)人的優(yōu)勢與潛能。廣大教育者應(yīng)在前人理論的基礎(chǔ)上，尋找符合大學(xué)生的心理教育方法。

一、新媒體時代大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)實挑戰(zhàn)

（一）學(xué)生心理問題日益復(fù)雜多樣

新媒體時代，大學(xué)生面臨的心理問題日益復(fù)雜。海量信息在速度、范圍和類型上呈現(xiàn)出前所未有的特點，不同學(xué)生的接收和處理方式各異，由此產(chǎn)生的心理反應(yīng)也更加多元復(fù)雜。新媒體普及也深刻影響了大學(xué)生的社交方式和人際交往。過度依賴網(wǎng)絡(luò)交往，可能導(dǎo)致現(xiàn)實人際關(guān)系疏離和社交能力退化。部分學(xué)生還可能陷入“信息繭房”，接觸同質(zhì)化、片面化信息，形成狹隘視野和固化思維，產(chǎn)生“佛系”、消極避世心態(tài)，引發(fā)抑郁、焦慮等問題。

（二）教師權(quán)威角色面臨轉(zhuǎn)型壓力

在新媒體時代的浪潮中，大學(xué)生獲取知識和思想滋養(yǎng)的途徑不再局限于課堂和教材，新媒體平臺的豐富性和便捷性使其成為學(xué)生探索世界的首選。教師在知識傳播、思想塑造和價值引領(lǐng)方面的權(quán)威性和唯一性正在逐漸失去光環(huán)，師生關(guān)系的傳統(tǒng)范式被顛覆重構(gòu)。在真假交錯的網(wǎng)絡(luò)世界中，沒有教師的引領(lǐng)和指導(dǎo)，大學(xué)生可能在虛擬空間中迷失自我，陷入復(fù)雜的心理旋渦和思想誤區(qū)。教師權(quán)威的式微，意味著心理疏導(dǎo)和思想引導(dǎo)的缺失，將影響大學(xué)生的健康成長和全面發(fā)展。但危機(jī)也孕育著轉(zhuǎn)機(jī)，新媒體時代呼喚教師角色的創(chuàng)新與重塑。

（三）教育渠道和途徑不斷拓展創(chuàng)新

在新媒體時代的浪潮中，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為大學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的重要載體和途徑，微信、抖音、小紅書等新媒體平臺為他們提供了個性化、多元化的信息獲取渠道。通過這些平臺，大學(xué)生可以根據(jù)自身需求和興趣愛好，獲取有價值的信息內(nèi)容；借助即時通信工具，他們可以向朋友傾訴心聲，宣泄內(nèi)心情緒；瀏覽短視頻、觀看直播等方式，可以幫助他們舒緩心理壓力、減輕思想負(fù)擔(dān)；關(guān)注優(yōu)質(zhì)心理學(xué)博主，則能夠自學(xué)心理學(xué)知識，初步掌握調(diào)節(jié)情緒、疏導(dǎo)心理的小技巧。然而，面對新媒體時代大學(xué)生復(fù)雜多變的心理問題，傳統(tǒng)的心理健康教育模式顯得有些力不從心，難以滿足學(xué)生的思想訴求和教育需求。

二、新媒體時代積極心理學(xué)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育的價值

（一）助力實現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)

將積極心理學(xué)引入新媒體時代的大學(xué)生心理健康教育，可以極大地助力心理健康教育目標(biāo)的實現(xiàn)。積極心理學(xué)關(guān)注個體的積極主觀體驗、積極人格特質(zhì)和積極社會環(huán)境，強調(diào)發(fā)掘個體優(yōu)勢，培養(yǎng)積極品質(zhì)，這與心理健康教育的目標(biāo)高度契合。在新媒體平臺上傳播積極心理學(xué)的理念，如PERMA理論中的積極情緒、投入體驗、積極人際等，可以幫助學(xué)生樹立積極的自我認(rèn)知，提升幸福感和生活滿意度，促進(jìn)其心理健康水平的提高。同時，積極心理學(xué)還為實現(xiàn)心理問題預(yù)防和早期干預(yù)的教育目標(biāo)提供了新視角。積極心理學(xué)主張，個體的積極品質(zhì)和優(yōu)勢是預(yù)防心理問題、促進(jìn)心理健康的重要保護(hù)因素。通過在新媒體平臺上普及積極心理學(xué)的知識，開展積極品質(zhì)培養(yǎng)活動，如感恩練習(xí)、優(yōu)勢識別等，可以提高學(xué)生的心理免疫力和抗逆力，降低心理問題發(fā)生的風(fēng)險。

（二）豐富心理健康教育的資源

新媒體時代為心理健康教育提供了海量的信息資源和多樣化的傳播渠道，將積極心理學(xué)引入其中，可以極大地豐富心理健康教育的資源。積極心理學(xué)領(lǐng)域有許多優(yōu)秀的理論成果和實證研究，如塞利格曼的幸福理論、弗雷德里克森的積極情緒拓展理論等，這些理論為心理健康教育提供了豐富的學(xué)術(shù)資源和實踐指導(dǎo)[2]。通過在新媒體平臺上傳播這些理論知識，可以普及積極心理學(xué)的理念，提高學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。積極心理學(xué)領(lǐng)域還有許多有趣、生動的案例和活動，如感恩練習(xí)、品格優(yōu)勢識別等，這些案例和活動形式多樣，內(nèi)容豐富，非常適合在新媒體平臺上推廣和應(yīng)用。教師可以通過微博、微信公眾號、短視頻等多種形式，將這些案例和活動進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)計和呈現(xiàn)，吸引學(xué)生主動參與，提升教育的趣味性和實效性。此外，新媒體平臺還匯聚了大量的心理健康教育從業(yè)者和愛好者，他們積極創(chuàng)作和分享積極心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，如科普文章、視頻講座、音頻課程等。這些用戶生成內(nèi)容（UGC）是心理健康教育資源的重要補充，教師可以有選擇地將其納入教學(xué)設(shè)計，或引導(dǎo)學(xué)生主動探索和利用，拓寬學(xué)生的學(xué)習(xí)渠道和資源。

（三）創(chuàng)新優(yōu)化心理健康教育的方法

積極心理學(xué)強調(diào)預(yù)防為主，注重早期干預(yù)和教育。教師可以利用新媒體平臺，開展豐富多樣的預(yù)防性教育活動，增強學(xué)生的心理健康意識和自我保健能力。同時，積極心理學(xué)倡導(dǎo)以培養(yǎng)積極品質(zhì)為途徑，通過發(fā)掘個體優(yōu)勢，提升心理健康水平。教師可以設(shè)計各種培養(yǎng)積極品質(zhì)的網(wǎng)絡(luò)活動，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識和發(fā)揮自己的優(yōu)勢，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度。此外，積極心理學(xué)倡導(dǎo)“人人是教育者，人人是參與者”的理念，強調(diào)平等的師生關(guān)系和理論實踐相結(jié)合。這與新媒體的互動性、參與性特征高度契合。教師可以創(chuàng)設(shè)開放、平等、互動的網(wǎng)絡(luò)教育環(huán)境，鼓勵學(xué)生主動參與、分享體驗，在交流互動中學(xué)習(xí)成長。

三、新媒體時代基于積極心理學(xué)視角的大學(xué)生心理健康教育實踐路徑

（一）利用新媒體信息資源，實現(xiàn)以積極體驗為導(dǎo)向的教育目標(biāo)

在新媒體時代，大學(xué)生的成長離不開豐富多元的網(wǎng)絡(luò)信息資源。因此，心理健康教育工作者應(yīng)充分利用新媒體優(yōu)勢，創(chuàng)造積極向上的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，為學(xué)生提供更多獲得積極體驗的機(jī)會，引導(dǎo)其形成積極樂觀的生活態(tài)度，提升主觀幸福感，增強面對未來的希望感。

1.培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度

心理學(xué)家塞利格曼指出，樂觀的歸因方式是積極樂觀品質(zhì)形成的基礎(chǔ)。教師可以在新媒體平臺上分享一些勵志故事、名人事例，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會用積極的視角看待生活中的困難和挫折，培養(yǎng)樂觀的歸因習(xí)慣[3]。同時，教師還可以設(shè)計一些線上積極情緒體驗活動，如“感恩日記打卡”“微笑傳遞接力”等，鼓勵學(xué)生在日常生活中捕捉積極瞬間，感受生活之美，形成積極樂觀的生活態(tài)度。

2.提升學(xué)生的主觀幸福感

積極心理學(xué)家索尼婭·柳博米爾斯基提出，主觀幸福感是個體對自己生活的總體評價，其核心在于滿意度和積極情感體驗。教師可以借助新媒體平臺，普及積極心理學(xué)的幸福理論，幫助學(xué)生樹立正確的幸福觀，學(xué)會欣賞當(dāng)下的美好[4]。例如，開設(shè)“積極心理與幸福人生”線上選修課，引導(dǎo)學(xué)生反思人生意義，創(chuàng)造有價值的生活體驗。同時，定期在網(wǎng)絡(luò)社交平臺上發(fā)起“我的快樂時刻”分享活動，鼓勵學(xué)生記錄和分享生活中的幸福點滴，在交流互動中提升幸福感。

3.增強學(xué)生面對未來的希望感

在培養(yǎng)學(xué)生希望感方面，教師可以充分利用新媒體資源，引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的人生目標(biāo)，提升目標(biāo)實現(xiàn)的效能感，增強面對未來的希望感。根據(jù)斯奈德的希望感理論，希望感是目標(biāo)思維與路徑思維的結(jié)合。其中，目標(biāo)思維是指個體設(shè)定有價值、可實現(xiàn)的目標(biāo)，路徑思維則是指為實現(xiàn)目標(biāo)而制定可行的行動策略[5]。教師可以通過新媒體平臺，如微信公眾號、微博等，定期發(fā)布職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)的文章和視頻資源，幫助學(xué)生了解不同行業(yè)的發(fā)展前景和職業(yè)要求，啟發(fā)其結(jié)合自身興趣特長，設(shè)定清晰、具體的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。此外，教師還可以依托新媒體，設(shè)計一些促進(jìn)目標(biāo)達(dá)成的體驗活動。例如，開展“我的大學(xué)生涯”線上成長規(guī)劃活動，引導(dǎo)學(xué)生圍繞個人目標(biāo)，規(guī)劃大學(xué)期間的學(xué)習(xí)和實踐任務(wù)，并定期組織線上分享交流，讓學(xué)生在相互鼓勵和反饋中堅定前行的信心。再如，教師可以在校園網(wǎng)、微信公眾號等渠道發(fā)布各類發(fā)展機(jī)會信息，如學(xué)科競賽、創(chuàng)新項目、志愿服務(wù)等，鼓勵學(xué)生積極參與，在實踐歷練中發(fā)掘自身潛力，提升目標(biāo)實現(xiàn)的效能感。

（二）打通新媒體施教渠道，構(gòu)建以培養(yǎng)積極思維為核心的教育模式

大學(xué)生的心理健康水平易受復(fù)雜環(huán)境影響，其心理健康教育是一項系統(tǒng)工程。積極心理學(xué)倡導(dǎo)社會各界關(guān)注大學(xué)生心理健康，提供有利資源，構(gòu)建全方位的心理健康教育格局，為創(chuàng)造良性的教育系統(tǒng)貢獻(xiàn)力量。首先，學(xué)校需要建立健全的心理健康教育管理制度，為培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)提供制度保障。學(xué)校應(yīng)按照國家規(guī)定配備專業(yè)的心理健康教育工作隊伍，完善教育設(shè)施，將心理健康教育融入人才培養(yǎng)的各個環(huán)節(jié)。同時，學(xué)校還可以制定相關(guān)政策，鼓勵教師和學(xué)生利用新媒體平臺開展心理健康教育活動，如為教師開設(shè)相關(guān)新媒體賬號提供支持，將線上教育情況納入績效考核等。學(xué)校還可以積極倡導(dǎo)與家庭建立聯(lián)系，開展線上家長課堂，促進(jìn)家校合作，共同營造良好的心理健康教育環(huán)境。其次，學(xué)校應(yīng)注重培育積極向上的校園文化，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極的思維習(xí)慣。學(xué)?？梢岳眯旅襟w平臺開展豐富多彩的主題教育，如“陽光心態(tài)”線上征文、“微笑傳遞”接力等，吸引學(xué)生廣泛參與，在潛移默化中感受積極文化的熏陶。

（三）憑借新媒體技術(shù)手段，創(chuàng)造以塑造積極品質(zhì)為宗旨的教育環(huán)境

在新媒體時代，高校要充分利用網(wǎng)絡(luò)化平臺優(yōu)勢，構(gòu)建立體化的心理健康教育體系，為學(xué)生提供全方位的心理健康服務(wù)。這需要從知識學(xué)習(xí)、問題解決和體系完善三個維度入手，形成線上線下相結(jié)合的教育合力。

1.通過新媒體平臺開展心理健康知識的學(xué)習(xí)與傳播

從心理健康知識學(xué)習(xí)來看，美國心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論指出，個體可以通過觀察他人的行為和結(jié)果進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。新媒體時代，高?？梢猿浞掷媚秸n、微課等在線教育資源，為學(xué)生提供豐富多元的心理健康課程。教師可以將專業(yè)知識、典型案例等制作成生動直觀的音視頻資源，發(fā)布到網(wǎng)絡(luò)平臺，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。

2.利用新媒體技術(shù)有效應(yīng)對學(xué)生的復(fù)雜心理問題

在新媒體時代，高?？梢猿浞掷镁W(wǎng)絡(luò)平臺的即時性和交互性，為學(xué)生提供便捷、高效的心理問題解決服務(wù)。積極心理學(xué)家米哈里·齊克森米哈伊的“心流理論”為這一實踐提供了理論支撐。他指出，當(dāng)個體在與環(huán)境互動中獲得及時反饋時，就能夠保持專注投入的最佳體驗狀態(tài)，提升幸福感。網(wǎng)絡(luò)平臺恰好能夠提供這種即時反饋的環(huán)境。具體而言，高?？梢源罱睦斫】翟u估、咨詢預(yù)約、在線咨詢等功能于一體的綜合性心理健康服務(wù)平臺。學(xué)生可以通過平臺進(jìn)行自我檢測，及時了解自己的心理健康狀況；當(dāng)遇到心理困擾時，可以隨時預(yù)約心理咨詢師，通過文字、語音、視頻等多元化的線上互動方式，與咨詢師深入溝通，表達(dá)內(nèi)心的焦慮、困惑，以獲得及時專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。

3.依托新媒體資源建設(shè)積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的實踐平臺

從心理健康教育體系完善的角度來看，新媒體技術(shù)為構(gòu)建一個全方位、多層次的立體化教育網(wǎng)絡(luò)提供了堅實基礎(chǔ)。高?？梢猿浞掷镁W(wǎng)站、微信公眾號、官方微博等多種新媒體渠道的獨特優(yōu)勢，將其整合為一個集約高效的心理健康教育綜合平臺。通過平臺，學(xué)?？梢猿掷m(xù)開展心理健康知識的科普宣傳，普及心理學(xué)常識，傳播正能量，營造一個關(guān)愛心理健康的良性校園氛圍。同時，新媒體平臺還可以成為連接師生、家校的紐帶和橋梁。教師可以借助網(wǎng)絡(luò)渠道與家長保持密切溝通，及時了解學(xué)生的心理動態(tài)變化，共同探討學(xué)生成長中的困惑和問題，形成教育合力。

結(jié)束語

總之，新媒體時代為積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育帶來了新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。高校要順應(yīng)時代發(fā)展趨勢，充分利用新媒體技術(shù)優(yōu)勢，創(chuàng)新教育理念和方式，將積極心理學(xué)的理論智慧與新媒體的實踐活力相結(jié)合，構(gòu)建立體化心理健康教育格局，助力學(xué)生成長為擁有積極心理品質(zhì)的時代新人。

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作者簡介：崔曉霞（1986— ），女，漢族，河北廊坊人，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方學(xué)院，講師，碩士。

研究方向：心理健康教育，情緒，積極心理學(xué)。

張楊（1992— ），男，滿族，河北承德人，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方學(xué)院，助教，碩士。

研究方向：語言與社會認(rèn)知。

王雪（1995— ），女，漢族，遼寧錦州人，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方學(xué)院，助教，碩士。

研究方向：青少年心理健康。