初秋雨天，身體濕氣升級(jí)

由于連日來降雨量增加，導(dǎo)致濕邪當(dāng)令，人體內(nèi)的濕氣容易不斷上升。中醫(yī)認(rèn)為，相比“六淫”邪氣中的其他“五邪”（風(fēng)、寒、暑、燥、火），濕邪最難祛除。體內(nèi)的濕氣本來就讓身體自顧不暇，如果再平添“外濕”（雨水），相當(dāng)于雪上加霜。

無論暑濕還是濕冷之邪，都可導(dǎo)致“濕病”，使人出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、大便溏泄、乏力倦怠、身體沉重等濕邪阻滯中焦氣機(jī)的癥狀，進(jìn)而給身體健康埋下禍患。

中醫(yī)認(rèn)為，五臟中脾主運(yùn)化，初秋時(shí)脾氣最虛，對(duì)濕的代謝能力變差。人如果淋雨，還可能出現(xiàn)濕氣困脾的問題，造成惡性循環(huán)。

暴雨過后，6種不適容易找上身體

暑熱天氣，淋雨不僅容易使關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病發(fā)作，還可能由于受寒導(dǎo)致感冒，繼而誘發(fā)肺炎、心肌炎。對(duì)于體質(zhì)較差的人來說，還可能給身體留下病根。

從中醫(yī)角度講，雨天人體會(huì)不同程度地沾染上“濕邪”，在這種身體內(nèi)環(huán)境下，哪個(gè)臟腑最虛弱，“濕邪”就侵犯誰，并誘發(fā)疾病，大家可采用以下方法調(diào)理。

感冒 取適量生姜、蔥白切碎，同紅茶一起煮沸，再根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖或蜂蜜，煎煮5～10分鐘后飲用，可防治風(fēng)寒感冒。

如出現(xiàn)頭痛身痛、惡寒無汗、鼻塞流清涕等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，以祛風(fēng)除濕。

嘔吐 取藿香、佩蘭、香薷，具體克數(shù)需由醫(yī)生辨證后開具，煎水代茶飲，可解毒化濕、和中醒脾，防治濕氣引起的胃脘脹滿、嘔吐等癥狀。

腹瀉 取適量綠豆、赤小豆、薏苡仁，加入少許冰糖及適量水，煮至軟爛后服用，可清熱、化濕、解毒，防治濕熱腹瀉。

皮膚病 暴雨、洪澇災(zāi)害后，是各種皮膚病的高發(fā)期。手足長時(shí)間浸泡在污水中，可能引起浸漬足、濕疹、皮炎等。

涉水后可用鹽水或清水洗凈，擦干，保持皮膚干燥。若出現(xiàn)皮膚癥狀，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，外涂硼酸氧化鋅冰片軟膏、激素類或抗真菌藥膏。

過敏性鼻炎 雷雨天氣時(shí)，花粉或霉菌顆?？赡芑烊肟諝?，并爆裂為更小的微粒，易進(jìn)入鼻腔，導(dǎo)致過敏性鼻炎。

易感者出門時(shí)需注意佩戴口罩，回家后要用清水或鹽水清洗鼻腔。

頭痛 頭部感受寒濕的典型癥狀表現(xiàn)是頭部悶疼或頸項(xiàng)僵硬，可采用熱敷法消除不適。具體方法：準(zhǔn)備熱水袋，盛滿70度溫水，外部裹上毛巾枕在枕下1小時(shí)，注意避免燙傷。

淋雨后要“熱補(bǔ)”

暴雨天最好減少外出，如果在戶外，找個(gè)地方等雨停了再走。但不得不出門被雨淋到后，建議做以下幾件事“熱補(bǔ)”。

喝熱湯水 淋雨后應(yīng)多喝熱水熱湯，以姜湯為宜。

生姜具有驅(qū)寒、解毒、殺菌的功效，可將生姜30～50克切成片或絲狀，放入鍋中煎煮10分鐘，加入紅糖10克。

沖熱水澡 淋雨后及時(shí)沖個(gè)熱水澡，利用熱水促進(jìn)身體血液循環(huán)出點(diǎn)微汗，帶走體內(nèi)濕氣。

姜水泡腳 蹚水后，嫌喝姜湯太辣，可以用姜水泡腳，既能殺菌，還能驅(qū)寒。

泡完腳后，用雙手搓搓腳底，尤其是涌泉穴（位于足掌的前1/3處，腳趾彎曲時(shí)的凹陷處），直至腳底發(fā)熱。