每逢中秋、國慶等假期，天氣日漸涼爽，是家長們帶娃外出的好時機。正逢“秋燥”，病毒容易從口鼻侵入，讓孩子感冒，為了孩子的健康，整理行李就堪比“搬家”，就怕少帶一件東西，出了問題難以及時解決。

想要健康出行，不妨帶好這份出游攻略，讓孩子們開心游玩，健康到家。

合理穿衣，注意增減衣物

秋季早晚溫差大，尤其是孩子對環(huán)境和氣候的變化會比較敏感，準(zhǔn)備充足的衣物，隨著早晚的溫度變化適當(dāng)給孩子增減衣物，以防孩子受涼感冒。

注意飲食，防止水土不服

旅行途中，父母最好別突然改變孩子的進食習(xí)慣。要注意飲食衛(wèi)生和飲水清潔，飯前便后正確洗手，使用清潔的餐具，食用徹底煮熟的食物。旅途中盡量少吃易造成上火的零食和油膩不易消化的食物。

作息規(guī)律，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境

正處于生長發(fā)育高峰期的孩子們，一定要注意休息。戶外游玩，不要讓孩子太過興奮或勞累，游玩時間安排半日最好。同時盡量保持孩子習(xí)慣的作息，尤其是要創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，保證孩子的充足睡眠，可以帶上孩子熟悉的床單或者枕頭、玩具，營造熟悉的睡眠環(huán)境。

安全出行，兒童座椅必不可少

假期出行，不少家長選擇自駕，切記不要抱著孩子坐在前座，或者放任孩子自己坐在副駕駛。出于安全考慮，應(yīng)該為12周歲以下或身高一米四以下的兒童準(zhǔn)備“兒童安全座椅”，確保孩子的乘車安全。

給孩子備好“小藥箱”

藥箱中必備的就是止咳藥。因為秋天空氣干燥，再加上早晚溫差變大，兒童作為脆弱易感人群，更容易因感冒引發(fā)咳嗽（夜間尤甚）。

此時，不妨在出游時配備一些兒童常用的化痰藥，如易坦靜（氨溴特羅口服溶液）。但值得注意的是，對于不同年齡、不同體重的孩子，用藥量也不同，需要根據(jù)具體情況進行辨別。

其次是退熱藥。兒童腋溫≥38.2℃或伴明顯不適時，可選用退熱藥對癥處理。對乙酰氨基酚和布洛芬是世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的安全有效的一線退熱藥（其中對乙酰氨基酚可用于6個月以下幼兒），注意兩者24小時內(nèi)連續(xù)使用不能超過4次，避免肝腎毒副作用。

止瀉藥或是益生菌也必不可少。如果拉肚子是由病毒感染引起，一般沒有特效藥。如果懷疑是細(xì)菌性腹瀉，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗菌藥物。除此以外，在完成補液的前提下（如使用口服補液鹽Ⅲ進行補液），可以給孩子補充一定量的益生菌，來幫助寶寶快速恢復(fù)腸道菌群平衡、緩解癥狀，克服水土不服。

最后，不要忘記攜帶止癢藥?！扒锖笪米用腿缁ⅰ?，秋季蚊蟲多，孩子在戶外容易被叮咬。驅(qū)蚊液只需出門時涂，先噴到大人手上再均勻涂抹到兒童身上，避免噴到孩子口、眼、鼻、耳。

來源：人民網(wǎng)科普公眾號