中學(xué)時(shí)期，是人生旅途中一個(gè)充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的階段。對(duì)學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、自我認(rèn)知的探索，無(wú)一不在考驗(yàn)著我們，而運(yùn)動(dòng)與陽(yáng)光，可以讓我們?cè)诿鎸?duì)這些挑戰(zhàn)時(shí)更從容、更輕松，繪就青春時(shí)光中最動(dòng)人的畫面。

運(yùn)動(dòng)，讓青春躍動(dòng)不息

運(yùn)動(dòng)幫助我們提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，為我們提供更多的能量；通過(guò)燃燒卡路里，可以幫助我們保持健康的體重，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中逐漸變得有力量，展現(xiàn)青春的美好姿態(tài)。長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，運(yùn)動(dòng)還能幫助我們有效預(yù)防和控制一些慢性疾病。

運(yùn)動(dòng)不僅是身體的鍛煉，還有助于我們改善心理健康。它教會(huì)我們堅(jiān)持，讓我們?cè)趹?yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)不屈不撓；它促進(jìn)我們學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，讓我們?cè)诤屯榈牟⒓缱鲬?zhàn)中感受到集體的溫暖與力量；它激發(fā)我們的創(chuàng)新思維，讓我們?cè)诿恳淮螄L試與突破中發(fā)現(xiàn)新的可能。

陽(yáng)光，讓生活充滿正能量

陽(yáng)光，是大自然最慷慨的饋贈(zèng)，它溫暖而明媚，照亮了每一個(gè)角落，也溫暖了每一顆年輕的心。在忙碌的學(xué)習(xí)之余，我們可以走進(jìn)自然，讓陽(yáng)光灑滿全身，感受那份來(lái)自大自然的饋贈(zèng)。

我們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，而維生素D在鈣質(zhì)的吸收過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用。因此，適量曬太陽(yáng)有助于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，使骨骼更加堅(jiān)實(shí)；紫外線還具有殺菌作用，能殺死一般細(xì)菌和某些病毒，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

陽(yáng)光還能刺激大腦分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，使人感到放松、快樂(lè)。如果在陽(yáng)光下進(jìn)行體育活動(dòng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，讓我們保持健康。

運(yùn)動(dòng)與陽(yáng)光：促進(jìn)身心健康的雙翼

面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和競(jìng)爭(zhēng)壓力，適量曬太陽(yáng)和參加體育活動(dòng)既有助于增強(qiáng)體質(zhì)，讓我們更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)，也有助于緩解緊張情緒，讓我們減輕壓力；既有助于提高我們的注意力、反應(yīng)力和判斷力，也有助于培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)。

讓我們一起動(dòng)起來(lái)，讓運(yùn)動(dòng)成為我們生活的一部分，讓陽(yáng)光照亮我們的心靈！

陳 " "靜

鎮(zhèn)江市江南學(xué)校