課間休息和體育活動(dòng)是緩解眼部疲勞的重要方法，休息時(shí)要做到以下幾點(diǎn)。

課間休息利用好，走出教室向遠(yuǎn)望

課間休息時(shí)，鼓勵(lì)孩子走出教室，進(jìn)行遠(yuǎn)眺和放松活動(dòng)，以緩解眼部疲勞和緊張情緒。

戶外鍛煉多參與，身心健康共發(fā)展

鼓勵(lì)孩子積極參與戶外體育活動(dòng)，如跑步、打籃球等，推薦每天校內(nèi)、校外各1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，鍛煉身體，放松眼睛。

同學(xué)交流增友誼，放松心情防眼疲

課間休息時(shí)，鼓勵(lì)孩子與同學(xué)交流和互動(dòng)，增進(jìn)友誼的同時(shí)也能放松心情和緩解眼部疲勞。

校園風(fēng)景多欣賞，“目”浴陽光防近視

鼓勵(lì)孩子多欣賞校園內(nèi)的綠色植物和風(fēng)景，幫助緩解眼部疲勞，預(yù)防近視。

課間游戲要安全，避免碰撞傷眼睛

課間休息玩耍時(shí)，教導(dǎo)孩子注意安全，避免發(fā)生碰撞等意外事件，導(dǎo)致眼睛受傷。

休息時(shí)間巧利用，閉目休息養(yǎng)精神

課間休息時(shí)，也可以利用短暫的時(shí)間閉目休息或做一些簡單的眼部按摩，緩解眼部疲勞和恢復(fù)精神。

內(nèi)容來源：中國疾控中心微信公眾號(hào)

本欄目編輯：臺(tái)小雨