摘"要：積極心理學(xué)是近些年心理學(xué)領(lǐng)域的一種研究取向，從“積極心理學(xué)”概念提出以來，它作為一門學(xué)科得到了很好的發(fā)展。以積極心理學(xué)的視角探討如何提升高校教師心理健康水平具有重要意義。研究首先闡述了當(dāng)前高校教師心理健康的現(xiàn)狀，然后對(duì)影響因素進(jìn)行了分析，并結(jié)合積極心理學(xué)觀點(diǎn)提出了相應(yīng)的解決策略，為高校加強(qiáng)教師心理建設(shè)，引導(dǎo)教師發(fā)展積極心理品質(zhì)提供了借鑒與參考。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；高校教師；心理健康

中圖分類號(hào)：F24"""""文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A""""""doi：10.19311/j.cnki.16723198.2024.24.043

積極心理學(xué)是20世紀(jì)90年代后期興起的一股心理學(xué)力量，在我國很多學(xué)科領(lǐng)域都有較多的研究和運(yùn)用。與較早的主流心理學(xué)理念不同，不重點(diǎn)關(guān)注消極的心理問題，而是從更為積極的視角探究潛能、美德、積極心理的品質(zhì)發(fā)展等。當(dāng)前黨和國家非常重視高校教師隊(duì)伍的建設(shè)，對(duì)教師的社會(huì)期望很高。教師承擔(dān)著教書育人、知識(shí)傳承、引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展的重要使命，他們的心理健康水平影響著育人質(zhì)量，也影響著社會(huì)的穩(wěn)步發(fā)展。因此提升教師工作潛能、發(fā)展積極心理品質(zhì)尤為重要。用積極心理學(xué)視角幫助教師提升幸福感、獲得感和價(jià)值感，是提升其綜合素質(zhì)的首要前提。

1"積極心理學(xué)的主要觀點(diǎn)及內(nèi)容

1.1"主觀層面：積極的情緒和體驗(yàn)

積極的情緒和體驗(yàn)是積極心理學(xué)關(guān)注的主要內(nèi)容之一。它是從主觀體驗(yàn)上探討個(gè)體的幸福感，滿足感和快樂感，形成對(duì)未來的樂觀態(tài)度及對(duì)生活的熱愛，同時(shí)也對(duì)積極情緒和身體健康關(guān)系進(jìn)行探索。在積極心理學(xué)中研究積極情緒和體驗(yàn)對(duì)個(gè)體的發(fā)展有正面作用。首先，積極情緒體驗(yàn)?zāi)軌虼龠M(jìn)個(gè)體產(chǎn)生良好的認(rèn)知，提升做事的效率和效果。研究表明，積極情緒狀態(tài)下個(gè)體有更廣泛的注意廣度、更具有靈活性、創(chuàng)造性思維更活躍。其次，積極情緒體驗(yàn)有助于弱化消極的情緒，避免出現(xiàn)認(rèn)知局限。另外，積極情緒能夠提高個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力的能力，達(dá)到有效的自我調(diào)節(jié)。

1.2"個(gè)人層面：積極的人格特征

人格特征是指個(gè)體在不同情境下表現(xiàn)出來的相對(duì)穩(wěn)定的心理和行為特征。如個(gè)人的性格特點(diǎn)、興趣愛好、價(jià)值觀和信仰等。積極心理學(xué)主張研究人格中所包含的積極方面和積極特質(zhì)。如人們在生活中愛的能力、積極工作的能力、敢于挑戰(zhàn)的勇氣、人際交往的技巧、對(duì)美的感受力和創(chuàng)造力等。這些積極的特征可以從兩個(gè)維度考察。第一，個(gè)體自身感知的積極因素。如接受自我、認(rèn)同自我的角色，有較好的效能感，具有明確生活目標(biāo)、感受到生活的意義。第二，個(gè)體與他人的積極關(guān)系。個(gè)體與他人關(guān)系和諧，相互尊重和欣賞，相互支持和幫助。

1.3"群體層面：人群與社會(huì)環(huán)境關(guān)系

積極心理學(xué)的理念認(rèn)為，人的經(jīng)驗(yàn)是在其所存在的環(huán)境中獲得并體驗(yàn)的，個(gè)體很大程度上會(huì)受到周圍復(fù)雜環(huán)境的影響。人通過與環(huán)境的有效互動(dòng)獲得經(jīng)驗(yàn)并達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)和發(fā)展，良好的、和諧的社會(huì)環(huán)境會(huì)激發(fā)出更多正向的行為，形成更多的積極心理品質(zhì)。在群體這個(gè)層面中，積極心理學(xué)主要研究公民的美德，培養(yǎng)個(gè)體使之具有責(zé)任心、使命感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德、職業(yè)信仰等。

積極心理學(xué)改變了過于關(guān)注有心理疾患的個(gè)體這一傳統(tǒng)，鼓勵(lì)人們嘗試以積極、樂觀、進(jìn)取的心態(tài)和品質(zhì)完善自我、發(fā)展自我、提升自我。主張人更加關(guān)注生活中的美好，使生活更有意義。

2"當(dāng)前高校教師心理健康的現(xiàn)狀

隨著時(shí)代發(fā)展、社會(huì)需求不斷變化，高校建設(shè)發(fā)展也面臨著新的形勢和挑戰(zhàn)。近些年教師所承擔(dān)的期望和壓力逐漸增多，導(dǎo)致教師心理健康水平下降，積極的心理特征減少。教師的心理健康問題會(huì)影響到工作效率、育人效果，因此高校要非常重視。結(jié)合近年的相關(guān)研究分析，發(fā)現(xiàn)教師主要存在以下情況。

2.1"職業(yè)信念感降低、自我效能感不強(qiáng)

職業(yè)信念是教師在工作中逐漸形成的一種行為動(dòng)力、它是在對(duì)職業(yè)判斷的基礎(chǔ)上形成的認(rèn)知、情感和意志的統(tǒng)一體?？梢泽w現(xiàn)在教師對(duì)職業(yè)的喜好程度、在工作中獲得的幸福感、成就感、自我效能感，對(duì)從事職業(yè)是否堅(jiān)定的信念等方面。社會(huì)對(duì)于教師的期望較高，教師除教書、育人、科研、職稱評(píng)定之外還有很多其他工作，容易產(chǎn)生職業(yè)壓力和職業(yè)倦怠，從而降低職業(yè)信念感；此外高校生源不同，學(xué)生尊師重教的傳統(tǒng)也在發(fā)生著改變，教師體驗(yàn)不到學(xué)生對(duì)老師的尊重，在課堂上學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)難以調(diào)動(dòng)，教師需要更多精力投入到提升課堂教學(xué)管理上，從而降低教師對(duì)教書育人這一崇高職業(yè)的期待，使得職業(yè)信念感受到影響，自我效能感水平逐漸降低。

2.2"工作—家庭沖突明顯，焦慮抑郁情緒顯著

游旭群（2020）的一項(xiàng)關(guān)于教師職業(yè)心理健康的研究報(bào)告中顯示，高校教師承受壓力逐年上升，焦慮和抑郁等心理問題較為嚴(yán)重。他們?nèi)粘９ぷ鞣泵?，隱形工作較多，不僅僅要出色完成工作中的各項(xiàng)任務(wù)，也要處理好家庭問題的解決。孫能利等人（2022）在對(duì)山東省高校教師心理健康現(xiàn)狀研究發(fā)現(xiàn)，不同婚姻狀況的教師其心理健康水平是顯著不同的。已婚教師的抑郁、焦慮、偏執(zhí)、敵對(duì)等問題呈現(xiàn)更明顯，老人贍養(yǎng)、子女撫養(yǎng)教育、夫妻關(guān)系等都是已婚教師的壓力源，特別是女性教師需要承擔(dān)的家庭事務(wù)多，子女教養(yǎng)多由她們來承擔(dān)，工作-家庭雙重壓力導(dǎo)致她們情緒容易煩躁、焦慮和抑郁。

2.3"人際交往有限，人際關(guān)系敏感

教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了教師的人際交往群體和模式不同。他們的人際關(guān)系更多集中在學(xué)校、集中在本專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)。對(duì)于部分教師而言校內(nèi)工作和家庭事務(wù)占據(jù)大部分時(shí)間，不坐班的工作模式也在一定程度上減少了同事間的交流。因此在人際交往上，高校教師不善于人際交往、自我封閉、人際關(guān)系上獲得的支持少，容易使其出現(xiàn)孤獨(dú)感、無助感、人際關(guān)系敏感等心理問題。

3"影響高校教師心理健康的因素

高校教師承擔(dān)著為黨育人、為國育才的重要使命，其心理健康水平狀況不容忽視。社會(huì)對(duì)教師的期望很高，教師的壓力源比較多。對(duì)于高校教師而言，教育體制的改革、學(xué)校的管理模式、家庭的壓力等都會(huì)影響教師的心理健康水平。

3.1"教育體制的改革

高校教育體制改革的深入帶來的競爭和壓力的增大會(huì)對(duì)教師心理狀況產(chǎn)生影響。高校教育體制改革涉及到人才培養(yǎng)質(zhì)量的提升、教育教學(xué)管理方式的轉(zhuǎn)變、教師綜合素質(zhì)的發(fā)展等方方面面。為適應(yīng)這些變化，教師需要不斷自我調(diào)整，不斷學(xué)習(xí)、適應(yīng)和創(chuàng)新。首先在人才培養(yǎng)質(zhì)量上，教師要順應(yīng)“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代的發(fā)展需求、結(jié)合新時(shí)代學(xué)生特點(diǎn)，轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，加強(qiáng)教學(xué)方法改革，積極完善授課模式，注重對(duì)學(xué)生全過程、全方位的培養(yǎng)。不僅僅傳授知識(shí)、技能、方法，也要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生人文、科學(xué)素養(yǎng)的培養(yǎng)，要加強(qiáng)心理健康教育、思政教育、美育等。其次在教育教學(xué)管理模式上，教師要以學(xué)生為中心，“以人為本”。重視學(xué)生的發(fā)展、尊重學(xué)生的個(gè)性，給予學(xué)生更多的選擇權(quán)，讓他們在學(xué)習(xí)過程中有更多主體意識(shí)。因此，無論是在提升人才培養(yǎng)質(zhì)量上還是在轉(zhuǎn)變教育教學(xué)管理模式上，都給高校教師提出了新的挑戰(zhàn)。這些無形中增加了教師的工作量，增加壓力的同時(shí)影響了教師心理健康發(fā)展。

3.2"學(xué)校的管理模式

教師心理健康水平與學(xué)校管理模式，以及在這種模式下產(chǎn)生的工作氛圍有一定聯(lián)系?？傮w而言，過于嚴(yán)格的管理模式容易造成工作壓力大、人際關(guān)系緊張等問題。部分高校重視教師產(chǎn)生的績效成績，對(duì)教師的考核力度大，以教師獲取的科研成果、教學(xué)質(zhì)量、業(yè)務(wù)水平的提高、學(xué)習(xí)培訓(xùn)等為考核重點(diǎn)，忽略對(duì)教師身心健康的積極關(guān)注。教師在工作中感受過多的壓力，不能以更合理的方式進(jìn)行紓解。因此會(huì)誘發(fā)教師產(chǎn)生更多心理健康問題。同時(shí)在過于注重業(yè)績、管理過于嚴(yán)格的氛圍下還容易產(chǎn)生敏感、不和諧的人際關(guān)系，使教師工作動(dòng)力降低。

3.3"家庭的壓力

教師往往面臨著工作、家庭雙重壓力。高校教師中女性教師占比較高，已婚女性教師家庭壓力最大。她們在家庭中承擔(dān)著更多責(zé)任，老人贍養(yǎng)、子女教育都是家庭的壓力。一方面，當(dāng)前人口老齡化的趨勢顯現(xiàn)，老人贍養(yǎng)問題逐漸暴露出來，一個(gè)家庭照顧多個(gè)老人的情況越來越多。另一方面，子女教育的壓力巨大。家庭除了需要給子女提供衣食住行的滿足之外，還要在課余時(shí)間管理孩子的學(xué)習(xí)、陪伴他們參加課外輔導(dǎo)，要不斷給孩子提供更多教育與發(fā)展資源。雖然高校教師工作時(shí)間相對(duì)靈活，但這也使她們成為照顧家庭的主力。工作與家庭雙重壓力會(huì)使她們身心俱疲，無法有效協(xié)調(diào)家庭和工作的沖突，容易出現(xiàn)脾氣暴躁、焦慮抑郁、軀體化等心理問題，甚至影響夫妻關(guān)系、子女關(guān)系，進(jìn)而影響工作效率。

4"積極心理學(xué)視閾下提升教師心理健康水平的策略

結(jié)合積極心理學(xué)理念，提升高校教師心理健康水平要從教師的積極情緒體驗(yàn)、人格發(fā)展、改善環(huán)境關(guān)系等方面入手。建議高校加強(qiáng)教師人格的培養(yǎng)和塑造、完善教師管理制度，有效開展對(duì)教師心理疏導(dǎo)的服務(wù)工作。

4.1"加強(qiáng)高校教師人格的培養(yǎng)和塑造

人格的塑造和培養(yǎng)至關(guān)重要，它決定了教師的行為，從而影響工作質(zhì)量。為了完善人格發(fā)展，高校首先要促進(jìn)教師形成良好的職業(yè)信念。積極心理學(xué)注重對(duì)人生價(jià)值的探究，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值需要樹立一個(gè)正確的信念，信念一旦形成，就能夠成為鼓舞人前進(jìn)的巨大動(dòng)力，甚至成為人生終生奮斗的目標(biāo)。教書育人是教師的本職工作，工作中的職業(yè)信念可以促進(jìn)教師產(chǎn)生更多積極向上的行為動(dòng)力。因此高校要通過有效的方法引導(dǎo)和激勵(lì)教師形成更堅(jiān)定的職業(yè)信念。

其次，要堅(jiān)持“以人為本”的管理理念，促進(jìn)教師自我發(fā)展和自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)。高校管理不僅僅要注重教師業(yè)績、潛能的開發(fā)，同時(shí)也要以積極心理學(xué)理念為引導(dǎo)，創(chuàng)建和諧、友好、輕松的組織管理氛圍，在管理過程中重視對(duì)教師情感激勵(lì)的作用，從教師的多元化需求出發(fā)，考慮教師面臨的各種壓力，關(guān)注教師的滿意感與獲得感，讓教師體驗(yàn)到更多價(jià)值?！耙匀藶楸尽边@一原則在對(duì)教師管理的實(shí)施中，具體原則就是堅(jiān)持平等，首先做到對(duì)教師足夠尊重和信任，對(duì)教師施行激勵(lì)管理；其次要對(duì)教師理解和寬容，合理安排教師工作，為教師排憂解難，降低壓力水平。

4.2"有效開展對(duì)教師的心理疏導(dǎo)工作

切實(shí)加強(qiáng)高校教師隊(duì)伍心理建設(shè)，著力培養(yǎng)教師的積極心理品質(zhì)。一方面要求在工作中減壓，培養(yǎng)教師積極向上、樂觀、豁達(dá)、善于溝通交流的心理品質(zhì)，另一方面要開展有效的心理疏導(dǎo)工作，建立和完善教師心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制。針對(duì)教師出現(xiàn)的群體性心理問題以講座、團(tuán)建等形式進(jìn)行輔導(dǎo)和干預(yù)，為教師建立心理輔導(dǎo)或咨詢服務(wù)中心，搭建教師溝通交流平臺(tái)，增加教師的人際交往，形成良好的人際交往圈，給予教師更多社會(huì)支持。

綜上所述高校作為教師管理的主體，作為教師成長的重要依托，應(yīng)密切關(guān)注教師心理健康問題，積極為教師創(chuàng)造良好環(huán)境和氛圍。此外在社會(huì)層面上需要逐步完善教育體制改革，健全社會(huì)心理服務(wù)建設(shè)，強(qiáng)化尊師教育，厚植師道文化，提升教師的獲得感和幸福感；教育主管部門應(yīng)制定和采取相應(yīng)措施，在加強(qiáng)師德師風(fēng)建設(shè)的同時(shí)，加強(qiáng)教師的心理健康教育；在個(gè)人層面上，高校教師要轉(zhuǎn)變思想觀念、要關(guān)注生活中美好的事物，悅納自我、發(fā)揮自我潛能，積極參加心理建設(shè)有關(guān)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)、完善自我人格，發(fā)展支持性的人際關(guān)系，保持樂觀向上的心態(tài)，促進(jìn)身心和諧健康發(fā)展。

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