轉(zhuǎn)眼乙巳年的春節(jié)就要到了！不少朋友們都在計(jì)劃著如何好好地犒勞一下忙碌了一整年的自己和家人，各種吃喝玩樂(lè)的計(jì)劃擺上了日程。不過(guò)別忘了，節(jié)日的“節(jié)”也是節(jié)制的“節(jié)”，樂(lè)中有“節(jié)”，才能讓我們過(guò)一個(gè)喜慶圓滿的春節(jié)。

首先，“吃”要有節(jié)。以前電視廣告里老有個(gè)畫面：一家人團(tuán)團(tuán)圓圓圍坐吃大餐，這時(shí)候男主人舉著一盒藥特別開心地說(shuō)：“親朋好友一聚會(huì)，總是愛(ài)多吃，飯后嚼一嚼，家中常備——某某健胃消食片！”這是什么邏輯呢——藥都備好了，總得有回病吧！眾所周知，再好的藥也不過(guò)是“亡羊補(bǔ)牢”，別讓自己得病才是最好的“治療”。春節(jié)假期里，親人、朋友、同學(xué)各種聚會(huì)，美食天天造，可得注意節(jié)制，別讓暴飲暴食傷了脾胃，甚至引發(fā)急性胰腺炎或急性膽囊炎，那需要準(zhǔn)備的就不是消食片，而是救護(hù)車了。再有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是，喝酒也一定要節(jié)制，千萬(wàn)別貪杯。尤其是心腦血管病患者，千萬(wàn)別為了一時(shí)的暢快而導(dǎo)致難以挽回的后果。這里也普及一個(gè)“熱知識(shí)”，有人喝酒出了事，勸酒的人也要承擔(dān)法律責(zé)任哦！

再者，“樂(lè)”也要有節(jié)。比如打麻將，這是春節(jié)里很受朋友們歡迎的娛樂(lè)項(xiàng)目了，有的人甚至通宵達(dá)旦地搓麻，殊不知，你玩得越“嗨”，身體越受傷害。打麻將易導(dǎo)致情緒大起大落，近年來(lái)，因打麻將過(guò)度興奮引發(fā)的心腦血管疾病，如腦溢血、腦梗、心梗等報(bào)道屢見不鮮；而長(zhǎng)時(shí)間坐著，下肢活動(dòng)較少，極易導(dǎo)致下肢血液流動(dòng)不暢，甚至引起下肢靜脈曲張或下肢靜脈血栓；此外，久坐還可能加重腰椎間盤突出、尿道感染；通宵達(dá)旦地打麻將還會(huì)使大腦皮層長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視力模糊、記憶力減退等癥狀。

還有的朋友平日工作太辛苦，過(guò)節(jié)要狠狠地宅幾天，于是窩在家里成天刷手機(jī)、看ipad追劇、上網(wǎng)打游戲......因?yàn)楣?jié)日里好不容易有了大塊的閑暇，一定要過(guò)足玩電子設(shè)備的癮。不過(guò)有研究發(fā)現(xiàn)，以一個(gè)成年人5公斤重的頭顱為例，當(dāng)你端坐時(shí)，頸椎只承重5公斤；而當(dāng)你低頭15度時(shí)，頸椎受力12公斤；而當(dāng)你埋頭看手機(jī)打游戲刷短視頻時(shí)，低頭的幅度可能達(dá)到60度，這時(shí)頸椎的受力達(dá)到27公斤，相當(dāng)于脖子上掛了一袋50斤的大米，這傷害性得多大！

以往，年后一上班，好多朋友直喊累，其實(shí)很多狀況都屬于“節(jié)日綜合征”，這不是過(guò)節(jié)“過(guò)”出來(lái)的，而是我們自己“不節(jié)”而導(dǎo)致的。

春節(jié)假期，合理安排，既有樂(lè)又有“節(jié)”，這樣才是元?dú)鉂M、精神足的基礎(chǔ)啊！