寒冬時節(jié)，驟然降溫讓不少市民感覺不適。為大家推薦兩個簡單的按摩方法。

按摩大椎穴

此穴歸屬督脈，可保持低頭狀態(tài)，在頸背交界最突出的骨頭下方的凹陷處取穴。按摩此穴可清熱解表、截瘧止痛，常用于治療咳嗽、熱病、頭痛、頸痛、痤瘡等。

如果已經(jīng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等感冒前期癥狀，可以用掌心搓熱大椎穴，從而振奮陽氣、抵御外邪。此外，洗澡時用熱水多沖沖大椎穴，用熱毛巾敷一敷大椎穴，將吹風機開到溫熱檔吹熱大椎穴，在大椎穴上施灸等方法，均可防治感冒，緩解癥狀。

按摩風門穴

此穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，可在頸背交界最突出的骨頭往下推兩個椎體，在其下方沿后正中線旁開1.5 寸處取穴，左右各一。按摩此穴可宣肺解表、益氣固表，常用于治療傷風咳嗽、頭痛發(fā)熱等?？勺尲胰藚f(xié)助按摩此穴。操作人將雙手拇指放在被操作人脊柱左右兩側(cè)的風門穴上，同時用力點按3 分鐘到5 分鐘；也可小拇指下方的小魚際垂直上下搓熱風門穴，以穴位周圍皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為度。

（摘自《南都晨報》1.6）