《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“久視傷血”，可見眼睛的功能與血關(guān)系密切。肝開竅于目，眼睛受到肝血濡養(yǎng)而視物清晰，反之，就會出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清等情況。長時間用眼，不僅使眼部血液運行不暢，導(dǎo)致氣滯血瘀，還會耗傷氣血，影響氣血對眼睛的濡養(yǎng)。緩解眼睛干澀、視疲勞等眼部不適，除了要避免過度用眼，大家還可以按摩以下穴位。

攢竹穴

攢竹穴屬于足太陽膀胱經(jīng)。按揉此穴可明目利竅、散風(fēng)清熱、止痙通絡(luò)，主治頭痛、目視不明、眼睛干澀、目赤腫痛等。

位置：眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

操作方法：點壓穴位，以局部有輕微的酸脹感為宜。每日早晚各1次。

睛明穴

睛明穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，是治療眼疾的要穴。按揉此穴可明目利竅、散風(fēng)泄熱，主治目赤腫痛、目視不明、眼睛干澀等。

位置：目內(nèi)眥上方凹陷處。

操作方法：閉眼，雙手大拇指朝內(nèi)上方按壓穴位，以局部有輕微的酸脹感為宜，持續(xù)按壓10秒左右，然后松開5秒，反復(fù)操作3次。

注意：此穴周圍血管豐富，宜輕輕按壓，切勿用力捻揉。

承泣穴

承泣穴屬于足陽明胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。常按揉承泣穴，可使脾胃生化的氣血更多地注入眼部，從而緩解眼睛干澀、迎風(fēng)流淚、目視不明等癥狀。

位置：目視正前方，瞳孔直下，眼球與眶下緣之間。

操作方法：用雙手食指指腹按揉穴位，以局部有輕微的酸脹感為宜。每日早晚各1次。

四白穴

四白穴屬于足陽明胃經(jīng)。按揉此穴可祛風(fēng)明目、通經(jīng)活絡(luò)，主治眼睛干澀、目赤腫痛、頭痛等。

位置：目視正前方，瞳孔直下，眶下孔凹陷處。

操作方法：用雙手食指指腹按揉穴位，以局部有輕微的酸脹感為宜。每日早晚各1次。

若嘗試以上方法仍無法緩解癥狀，請您及時就醫(yī)。