我們經(jīng)常被過(guò)去的羞恥感困擾，這種困擾一遍又一遍地出現(xiàn)。沒(méi)有什么比羞恥感更能扼殺我們的生命力了。

我第一次在眾目睽睽下摔跤，還是在讀小學(xué)時(shí)。我很驕傲地在學(xué)校的話劇《青蛙跳過(guò)水池》中扮演主角。我穿著綠色青蛙服裝站在舞臺(tái)上，準(zhǔn)備迎接那個(gè)重要的時(shí)刻：成功躍過(guò)裝滿水的盤子。臺(tái)下觀眾都看著我。

但我在跳躍時(shí)出了點(diǎn)問(wèn)題，我先是聽(tīng)到了水花濺起的聲音，然后感覺(jué)到了水花——我坐在了水盆里，觀眾笑得前仰后合，綠色的染料從我的服裝上滲出來(lái)并流進(jìn)了水里。我羞愧極了，當(dāng)眾歇斯底里地哇哇大哭。

后來(lái)，家人一起就餐時(shí)，我的兄弟們講述了這個(gè)故事，我的母親意識(shí)到這是一個(gè)具有教育意義的時(shí)機(jī)。她等我的兄弟們停止大笑后，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“好了，孩子們，現(xiàn)在你們已經(jīng)笑夠了，我們一家人可以做些什么來(lái)幫助格萊迪斯呢？這樣下次她感到尷尬時(shí)，就可以和大家一起笑，而不是讓大家嘲笑她?！?/p>

母親說(shuō)這些話時(shí)充滿了愛(ài)和同情，因?yàn)槲液軐擂?，并且這種情況很荒謬。母親沒(méi)有因?yàn)槲铱薅械叫邜u，但她也沒(méi)有因?yàn)槲业男值軅兇笮Χ械叫邜u。

事實(shí)證明，母親提出的問(wèn)題自有答案。當(dāng)我們釋放出作為池中人的羞恥感時(shí)，我們就會(huì)意識(shí)到其他人已經(jīng)知道的事情：在一出名為《青蛙跳過(guò)水池》的話劇中，主角不小心坐到了水盆里，其實(shí)是很有趣的事。

如果我們轉(zhuǎn)變對(duì)尷尬的態(tài)度，它往往會(huì)變成別的東西——在這種情況下，那就是幽默。這個(gè)教訓(xùn)讓我受益良多，因?yàn)檫@是我第一次在舞臺(tái)上摔倒。

在大學(xué)里，我上了一門叫作“公共演講一零一”的課。每個(gè)學(xué)生都必須上臺(tái)介紹自己。由于我和其他女孩很不一樣，最近才從印度搬到俄亥俄州，輪到我介紹時(shí)，我很緊張。當(dāng)我走到講臺(tái)上介紹自己時(shí)，我被臺(tái)階絆倒，摔了個(gè)四腳朝天。

在我摔倒落地的轟鳴聲發(fā)出之前，還有兩個(gè)響亮的聲音在房間里回蕩：我的頭撞到桌子的咚咚聲；我的裙子裂開到膝蓋以上的刺啦聲——裙子撕裂在當(dāng)時(shí)有傷風(fēng)化。

想起母親對(duì)我在學(xué)校話劇中摔倒的引導(dǎo)，我迅速調(diào)整了自己，釋懷了我的尷尬。當(dāng)大家還在震驚地喘息時(shí)，我宣稱：“一個(gè)演講者必須做的第一件事就是引起觀眾的注意。我叫格萊迪斯·泰勒，希望大家喜歡這場(chǎng)演出！”話音剛落，大家和我一起哄堂大笑。

生活需要翻篇，對(duì)此我們可以這樣理解：我們意識(shí)到某些事沒(méi)有意義時(shí)，就放手，看看還有什么可以去嘗試。在這種情況下，當(dāng)我釋放了因犯錯(cuò)而產(chǎn)生的羞辱感時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了隱藏其中的幽默，這種幽默只給我?guī)?lái)了快樂(lè)；而如果我一直停留在羞恥感和尷尬中，我根本不可能收獲這種快樂(lè)。我必須首先原諒自己的錯(cuò)誤，然后能量才能再次開始流動(dòng)。

這就是母親試圖教給我的東西。當(dāng)我坐在水盆里哭的時(shí)候，我不是因?yàn)樗さ苟蕖沂莻€(gè)好動(dòng)的孩子，我總是摔倒。我哭是因?yàn)槲艺J(rèn)為自己不應(yīng)該摔倒，我感到羞恥。

母親教我在感到羞恥時(shí)笑，因?yàn)樾τ幸环N不可思議的力量，可以抹平一切傷痛。在人體內(nèi)，笑可以起到一個(gè)重要的作用，簡(jiǎn)直讓人腎上腺發(fā)癢。橫膈膜位于腎上腺的正上方，腎上腺容納了我們的反應(yīng)、恐懼、憤怒、冷漠和仇恨。當(dāng)我們笑的時(shí)候，我們彎曲并放松橫膈膜，這讓腎上腺輕微顫動(dòng)，我認(rèn)為這是一種搔癢?！昂?，你好，”它說(shuō)，“你感到有壓力或不安嗎？你有什么想說(shuō)的嗎？”以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，腎上腺素通常會(huì)因?yàn)樗沙诙尫拧?/p>

羞恥感是人類擁有的最穩(wěn)固的情緒。在餐桌上，母親告訴我，我可以找到一種正在流動(dòng)的情緒去駕馭羞恥感，而不是被羞恥感拿捏?，F(xiàn)在，如果你認(rèn)為羞恥感和尷尬等情緒會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而消失，我可以向你保證，你錯(cuò)了！我現(xiàn)在一百零二歲，還是會(huì)有尷尬的瞬間。

在我九十九歲生日那天，我就遇到了一件尷尬的事。當(dāng)時(shí)我把車停在超市旁邊，去超市買了一些東西。我以一位九十九歲老婦人該有的樣子提著食品袋，步履緩慢地走向停車處。我想這引起了路人的注意，因?yàn)橐晃荒觊L(zhǎng)的紳士過(guò)來(lái)想幫助我。

“您需要幫助嗎？”他問(wèn)。

“哦，謝謝您，我可以做到?！蔽艺f(shuō)。

“真的，我可以幫您。我看起來(lái)比較強(qiáng)壯。我八十六歲了！”他自豪地說(shuō)。

這讓我很惱火，我不知道為什么，但確實(shí)如此。不知何故，我聽(tīng)到自己反駁了一句令人不悅的話：“嗯，我九十九歲了！”我說(shuō)的時(shí)候用挑釁的眼神直視他。

我的反應(yīng)讓他有點(diǎn)吃驚，隨后他用友好的語(yǔ)氣說(shuō)了些別的話就走開了。

我關(guān)上汽車后備箱，坐在駕駛座上，生自己的悶氣。我為什么說(shuō)這種氣話？為什么會(huì)覺(jué)得自己在與他競(jìng)爭(zhēng)？他只是想幫忙！“你正在變成一個(gè)討厭的老女人，格萊迪斯?！蔽倚南?。我心煩意亂，沒(méi)法發(fā)動(dòng)汽車。

然后我想，在這種情況下什么事情可以被看作有趣的？

突然，我看到兩個(gè)老人在超市的停車場(chǎng)里互相呵斥。這很有趣！

一個(gè)九十九歲的老婦人對(duì)待一個(gè)八十六歲的老先生，就像對(duì)待一個(gè)年輕的小伙子。這也很有趣！

我越看越覺(jué)得好笑！我越看這種情況，就越覺(jué)得它像喜劇節(jié)目中的一個(gè)場(chǎng)景：兩個(gè)脾氣暴躁的老年人為了一袋雜貨而互相指責(zé)。

我坐在那輛車?yán)铮皳稀敝业哪I上腺，直到我的肚子痛。不知怎的，這變得太可笑了，不再令人尷尬。我釋懷了羞恥感和內(nèi)疚感，大笑了一場(chǎng)，然后這件事就這么過(guò)去了。

我建議下次你發(fā)現(xiàn)自己做了一件令人尷尬的事情時(shí)，試著想一想，要怎么把它看作有趣的事。你的錯(cuò)誤中哪些地方是幽默的？什么是令人驚訝的？什么是愚蠢的或者可笑的？外人怎么看，為什么會(huì)笑？

你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，只要去尋找，幽默的解釋往往很常見(jiàn)。

我們?nèi)绾尾拍茚寫阎卮鬀Q定，比如一段關(guān)系結(jié)束、糟糕的財(cái)務(wù)決定、錯(cuò)誤的職業(yè)選擇引發(fā)的感受？原諒自己過(guò)去不知道或沒(méi)有做得更好，這也是具有意義的行動(dòng)。

（摘自中信出版集團(tuán)《早點(diǎn)知道會(huì)幸福的那些事》）