幾乎每個人都有頭痛的經(jīng)歷，中醫(yī)治療頭痛的方法很多，除了內(nèi)服中藥，按摩穴位也能起到緩解作用，推薦選用涌泉穴。正如《肘后歌》記載：“頂心頭痛眼不開，涌泉下針定安泰?！?/p>

涌泉穴名源于《靈樞·本輸》：“腎出于涌泉，涌泉者，足心也，為井木?！庇咳ㄋ鶎俚淖闵訇幠I經(jīng)，不僅與足太陽膀胱經(jīng)相表里，還與足厥陰經(jīng)有交會。刺激涌泉穴，能夠調(diào)整足少陰腎經(jīng)的經(jīng)氣，同時振奮全身正氣，激發(fā)相表里的經(jīng)絡(luò)和肝經(jīng)的功能，起到治療頭痛的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，在足部施以物理刺激，可使人體組織器官產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，進而調(diào)節(jié)頭部的血管收縮，達到減輕甚至消除頭痛的目的。

曲足卷趾時，足心最凹陷中即為涌泉穴。按摩時可盤腿坐，用雙手拇指從足跟向足尖方向推揉涌泉穴，也可用手掌輕輕拍打，以足底有溫?zé)岣袨橐?，每?～3 次。

需要提醒的是，生活中應(yīng)避免誘發(fā)頭痛的因素，如受涼、勞累、緊張、飲酒、喝咖啡等，同時避免熬夜，保持心情愉快，及時紓解壓力。

（摘自《生命時報》）