，補(bǔ)腎臟。人體的腎經(jīng)是起于足下的，溫水泡腳以后對腎經(jīng)起到溫養(yǎng)的作用，腎經(jīng)自然也會(huì)對腎臟形成好的作用。泡腳有個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)，晚上9—11點(diǎn)泡腳最合適。而這段時(shí)間，也正是晚上養(yǎng)百脈的時(shí)間段。需要注意的是，泡腳的水溫一定要適度，不能過熱或過涼。晚上捶背，好入睡。睡前捶背，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，能有效改善睡眠，催人入睡。捶背通常有拍法和擊法兩種，均沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行。拍法用虛掌，擊法用虛拳，通過壓縮空氣而產(chǎn)生震動(dòng)力；手法均宜輕不宜重，兩側(cè)掌根、掌側(cè)同時(shí)用力，節(jié)奏均

陷處）。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”，能增強(qiáng)腎功能：昆侖穴有調(diào)和氣血、健腎強(qiáng)脊的功效。每天堅(jiān)持掐揉兩穴，每次3～5分鐘，可起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的效果。掐揉時(shí)可用對側(cè)手的拇指，也可以使用按摩棒或滑膩的木棒按揉，力度除了要有酸脹感外，最好以有“麻感”為度。按摩腳心中醫(yī)認(rèn)為。涌泉穴直通腎經(jīng)。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、防止早衰。具體方法是臨睡前用溫水泡腳，用手互相擦熱后，用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，每側(cè)100下左右，以雙腳搓熱

經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，主要發(fā)生在三焦經(jīng)以及腎經(jīng)的異常上。耳鳴者可每天推拿、按揉支溝穴5～10，病癥會(huì)有所緩解。支溝穴，支，樹枝的分叉也;溝，溝渠也。該穴位于人體的前臂背側(cè)，陽池穴（在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處）與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。該穴名意指三焦經(jīng)氣血在此吸熱擴(kuò)散，所以得名。如果你有肋間神經(jīng)痛如岔氣，上下竄著痛，這時(shí)不妨按揉支溝穴的偏上部分，會(huì)起到不錯(cuò)的效果。摘自《陜西老年報(bào)》

認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、防止早衰。具體方法是：臨睡前用溫水泡腳，用手互相擦熱后，用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，每邊100下左右，以雙腳搓熱為宜。踮腳有利于通暢足少陰腎經(jīng)，起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的功效。經(jīng)常踮踮腳，腎經(jīng)通暢，氣血流動(dòng)順暢，腳后跟得到滋養(yǎng)，疼痛也就消失了。踢毽子能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到充盈腎氣、改善腎臟功能的作用。踢毽子除了能提升腎臟功能，還有助改善靜脈曲張、靜脈炎、脈管閉塞、痔

認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、防止早衰。具體方法是：臨睡前用溫水泡腳，用手互相擦熱后，用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，每邊100下左右，以雙腳搓熱為宜。踮腳 有利于通暢足少陰腎經(jīng)，起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的功效。經(jīng)常踮踮腳，腎經(jīng)通暢，氣血流動(dòng)順暢，腳后跟得到滋養(yǎng)，疼痛也就消失了。踢毽子 能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到充盈腎氣、改善腎臟功能的作用。踢毽子除了能提升腎臟功能，還有助改善靜脈曲張、靜脈炎、脈管閉塞

太陰脾經(jīng)和足少陰腎經(jīng)往往被忽視，從而局限了臨床治療的思路。通過對相關(guān)古文獻(xiàn)的梳理，脾經(jīng)、腎經(jīng)與脊柱有直接或間接的聯(lián)系，合用能起到更好的療效，同時(shí)也是從先后天之本出發(fā)，體現(xiàn)針灸治未病思想。本文從脾經(jīng)、腎經(jīng)與脊柱之間的關(guān)系，脾經(jīng)與腎經(jīng)兩者相關(guān)的理論，以及從脾、腎經(jīng)論治脊柱疾病的臨床運(yùn)用這三個(gè)方面入手，對三者的關(guān)系進(jìn)行探析，闡述如下。1 足太陰脾經(jīng)與脊柱《靈樞·經(jīng)脈》指出：“脾足太陰之脈……屬脾，絡(luò)胃?！盵2]脾是后天之本，氣血生化之源，其生理功能是運(yùn)化水谷精微

作用，有助于打通腎經(jīng)，維護(hù)腎臟健康。踮腳：經(jīng)常踮腳有利于打通足少陰腎經(jīng)，起到保腎精、益腎氣、固腎的功效。經(jīng)常踮踮腳，腎經(jīng)通暢，氣血流動(dòng)順暢。十指梳頭：松開十指，自然放松，手指不要太僵硬，以十指指腹著力，用中等稍強(qiáng)的力量，對頭發(fā)進(jìn)行梳理，可從前往后梳。用力的大小以梳完后頭皮微感發(fā)熱為度。梳理后，再用十指指肚均勻地揉搓整個(gè)頭部的發(fā)根，從前到后，從左到右，要全部揉搓到。最后，擠壓頭皮，用適當(dāng)?shù)牧α繉︻^部進(jìn)行按摩。用力要柔，忌用猛力，以免擠傷頭皮。

講“背為陽”，和腎經(jīng)關(guān)系密切的足太陽膀脫經(jīng)的大部分穴位都分布在整個(gè)背上，是身體里的小太陽。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)“動(dòng)則養(yǎng)陽”，可依據(jù)個(gè)人愛好、體力強(qiáng)弱選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、八段錦、韻律操等。按摩腰部雙手掌相搓，以略發(fā)熱為宜，再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實(shí)際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時(shí)，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎強(qiáng)腰的作用。按揉涌泉穴足底的涌泉穴是

陷處），太溪穴是腎經(jīng)的原穴，匯聚腎經(jīng)元?dú)?昆侖穴有調(diào)和氣血、健腎強(qiáng)脊的功效。每天掐揉兩穴，每次3-5分鐘，就可起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的效果。掐揉時(shí)可用對側(cè)手的拇指，也可以使用按摩棒或滑膩的木棒按揉，力度除了要有酸脹感外，最好以有“麻感”為度。按摩腳心 中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、防止早衰。臨睡前用溫水泡腳，用手互相擦熱后，用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，每邊100下左右，以雙腳搓熱為宜。踮腳 有利于通暢足少陰腎經(jīng)，起

性寒，歸肺、胃、腎經(jīng)，可清熱涼血、解毒養(yǎng)陰。麥冬味甘、微苦，性寒，歸心、肺、胃經(jīng)，可養(yǎng)陰生津、潤肺益胃、清心除煩。生地黃味甘、微苦，性寒，歸心、肝、腎經(jīng)，可清熱涼血、養(yǎng)陰生津。丹皮味苦、辛，性涼，歸心、肝、腎經(jīng)，功能清熱涼血、活血散瘀、清肝瀉火。升麻味辛、微甘，性微寒，歸肺、脾、大腸經(jīng)，可補(bǔ)中益氣、清熱解毒，還有清潔口腔的功效，能夠去除口腔中的異味，并能對上火引起的口腔潰瘍、口干舌燥等癥狀有治療作用，可預(yù)防口臭，緩解牙齦腫痛等。諸藥合用，共奏清胃瀉火、滋養(yǎng)

陷處），太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”，能增強(qiáng)腎功能;昆侖穴有調(diào)和氣血、健腎強(qiáng)脊的功效。每天掐揉兩穴，每次3至5分鐘，就可起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的效果。按摩腳心 具體方法是：臨睡前用溫水泡腳，用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下左右，以搓熱雙腳為宜。踮腳 有利于通暢足少陰腎經(jīng)，起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的功效。經(jīng)常踮踮腳，腎經(jīng)通暢，氣血流動(dòng)順暢，腳后跟得到滋養(yǎng)，疼痛也就消失了。踢毽子 除了能提升腎臟功能外，還有助改善靜

9 時(shí)，這是補(bǔ)養(yǎng)腎經(jīng)氣血的好時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎肝的目的。泡腳水，以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間以15～30 分鐘為宜。3.握固：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以練習(xí)。4.提踵顛足：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng)；向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵

。踮踮腳尖能刺激腎經(jīng)穴位很多人不知道踮踮腳也有此功效。腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，因而踮腳可在一定程度上刺激腎經(jīng)穴位。具體來講，人體的足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，然后斜行于足心涌泉穴，并沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱，刺激該處經(jīng)穴可使體內(nèi)的氣向上運(yùn)行，促進(jìn)腎氣的通陽氣化，有溫補(bǔ)腎臟的功效。尤其是在寒冷的冬天，經(jīng)常踮踮腳尖，是非常便利、有效的扶陽方法。涌泉穴是一個(gè)非常重要的穴位，在導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)中，提倡將地陰之氣吸引到涌泉穴來補(bǔ)腎。高血壓患者尤其適宜從西醫(yī)的角度講，踮起

關(guān)鍵詞] 經(jīng)脈;腎經(jīng);瑜伽體[中圖分類號(hào)]? G642? [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 1008-2549（2019） 08-0089-03隨著時(shí)代飛速發(fā)展，大學(xué)生的生存壓力越來越大。無論是初入大學(xué)校園時(shí)的學(xué)習(xí)壓力還是大四即將畢業(yè)面臨的就業(yè)壓力，都嚴(yán)峻而冷酷地?cái)[在面前，而女大學(xué)生這個(gè)特殊群體因?yàn)槠渑缘纳斫Y(jié)構(gòu)，面對緊張、焦慮的心理因素會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而使痛閾降低而誘發(fā)痛經(jīng)。痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)為月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，

太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，位于內(nèi)踝尖上約四指寬的位置。此穴具有活血通絡(luò)的作用。太溪穴太溪穴是腎經(jīng)上的穴位，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。此穴具有補(bǔ)水的作用。如果覺得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴來替代，它也屬于腎經(jīng)上穴位，位于足底腳心。需要注意的是，按揉涌泉穴的時(shí)候，必須在出現(xiàn)了發(fā)熱、酸脹感后，再按揉3～5分鐘，才會(huì)有效果。行間穴行間穴是肝經(jīng)上的穴位，位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。此穴具有平肝祛風(fēng)、止癢的

講“背為陽”，和腎經(jīng)關(guān)系密切的足太陽膀胱經(jīng)的大部分穴位都分布在整個(gè)背上，是身體里的“小太陽”。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?！皠?dòng)則養(yǎng)陽”，可依據(jù)個(gè)人愛好、體力強(qiáng)弱選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、八段錦、韻律操等。按摩腰部。雙手掌相搓，以略發(fā)熱為宜，再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實(shí)際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴位的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時(shí)，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎強(qiáng)腰的作用。按摩涌泉穴。足

。中醫(yī)認(rèn)為，酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)腎經(jīng)及膀胱經(jīng)。腎的主要生理功能為藏精，主生長、發(fā)育與生殖。腎還對體內(nèi)津液的輸布和排泄、維持體內(nèi)津液代謝的平衡起著極為重要的調(diào)節(jié)作用。此外，腎還有攝納肺所吸入的清氣、防止呼吸表淺的生理功能。如果一個(gè)人的腎氣虧損，就會(huì)表現(xiàn)為腰膝酸軟、易生疾病、易衰老。喝水 對腎臟來說，在酉時(shí)補(bǔ)充一杯水是一種非常好的幫助和保護(hù)，可以對腎臟和膀胱進(jìn)行一次清理，將殘余的垃圾廢物全部清除干凈，大大降低殘留的毒素廢物對腎臟、膀胱的危害。飲食調(diào)養(yǎng)

位叫涌泉穴，屬于腎經(jīng)。抬抬腳跟能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果。老年人腎氣不足的時(shí)候容易精神萎靡，老是睡不醒，動(dòng)一動(dòng)就心慌。每天練習(xí)幾次抬腳跟，每次幾分鐘，可提腎氣。心火旺——按腳底心火旺容易出現(xiàn)心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，心火旺，容易出現(xiàn)“腎水”虧，所以上火要補(bǔ)腎陰，以養(yǎng)陽，使心腎相交。腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，腎氣從這里生發(fā)。用溫水泡腳，并揉揉腳后跟，按按腳心，對降心火有幫助。

，性涼，入脾經(jīng)、腎經(jīng)、肺經(jīng)，具有滋陰養(yǎng)血、平肝益腎的功效。黑豆衣首載于《本草綱目》，但入藥較少見，一般可用黑豆代替。黑豆為強(qiáng)壯滋補(bǔ)食品，有補(bǔ)腎養(yǎng)血、清熱解毒、活血化瘀的作用。浮小麥為小麥未成熟的穎果，其性涼，味甘咸，入心、脾、腎經(jīng)，有益氣養(yǎng)心、止汗、退熱除煩等功效，常用于治療自汗盜汗、口干舌燥、神志恍惚、心煩失眠等。臨床實(shí)踐表明，浮小麥單用或配伍用，都是一味止汗良藥，對陽虛自汗、陰虛盜汗都十分有效。以上二味合用，對腎陰虛、陰虛火旺引起的盜汗有一定療效。如盜

何永勤腎經(jīng)的三大要穴是涌泉穴、太溪穴、復(fù)溜穴，都是以水流命名的，這是因?yàn)槟I主水，其生理功能是藏精生髓，是生殖發(fā)育的源泉。我國古人把經(jīng)氣的運(yùn)行用自然界的水流由小到大、由淺入深、自遠(yuǎn)而近的變化來形容，把十二經(jīng)脈的穴位按井、滎、輸、經(jīng)、合的順序從四肢末端向肘、膝方向依次排列。井穴位于手足之端，喻作水的源頭，即經(jīng)氣所出的部位，如《靈樞·九針十二原》里說的“所出為井”；滎穴位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)前，喻作水流尚微，縈迂未成大流，是經(jīng)氣流行部位，如《靈樞·九針十二原》里說的

○王志國少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)在足部，這條經(jīng)脈是人體中很重要的一條經(jīng)脈，它貫穿人體的胸腹和腿腳，刺激著腎氣的運(yùn)行。久坐的人足部容易氣血不順，影響腎經(jīng)的暢通。多做踮腳運(yùn)動(dòng)，就能刺激腎經(jīng)的活躍，激發(fā)人體中氣，以達(dá)到補(bǔ)腎固本的作用。踮腳尖的動(dòng)作不但能夠刺激腎經(jīng)，還能夠刺激足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)，這兩條經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)也在足部，分布在大腿內(nèi)側(cè)。而肝和脾同樣主升，踮腳尖能夠使這兩條經(jīng)脈通暢，有助于肝和脾的強(qiáng)健。肝腎是同源的，脾和腎則為先天、后天相互資助的關(guān)系，所以肝和脾的功能強(qiáng)健

作及觀察的胃經(jīng)和腎經(jīng)的LHRC進(jìn)行造模并設(shè)對照組，觀察造模前后相關(guān)指標(biāo)的變化，探索LHRCM與經(jīng)脈病候的關(guān)系。1 材料與方法1.1 動(dòng)物及飼養(yǎng)方法選用中國實(shí)驗(yàn)用雄性小型豬(北京市琉璃河科興實(shí)驗(yàn)動(dòng)物養(yǎng)殖中心)19只，體質(zhì)量(9±2) kg，毛色黑(實(shí)驗(yàn)動(dòng)物使用許可證號(hào)SYXK(京)2011-0014)。使用大型動(dòng)物專用籠具(1.3×2.2 m2，連續(xù)觀察組為1×0.7×0.8 m3)單籠飼養(yǎng)。每日提供濃縮飼料(希望飼料有限公司)，8∶00給料150 g，20

不可。在人體里，腎經(jīng)中像水一樣的氣息也跟陽光、空氣和水一樣，是人的生命之本。如果腎經(jīng)的經(jīng)氣不足了，虧虛了，那各個(gè)臟腑的功能都會(huì)失常。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心屬陽，其性屬火；腎屬陰，其性屬水。心居上，腎屬下，心火必須下降于腎，才可以使腎水不寒，腎水也必須上濟(jì)于心，才可以使心火不亢。若腎陰不足，心火過盛，則見健忘、虛煩、失眠、心悸、遺精、精神困倦等。腎藏精，肝藏血。精血可以互相資生，肝血有賴于腎精的滋養(yǎng)，腎精也不斷地得到肝血所化生之精來填充。若腎陰不足，肝失濡養(yǎng)，就會(huì)

腎氣虛的表現(xiàn)，是腎經(jīng)在用發(fā)燒來提醒你。腎藏精，其中先天之精是父母給的，后天之精是靠吸收脾運(yùn)送過來的水谷精微轉(zhuǎn)化而成。所以脾虛的人一定腎氣虛，因?yàn)槟I沒有營養(yǎng)進(jìn)行精氣的轉(zhuǎn)化了。腎經(jīng)上班的時(shí)間確實(shí)最適合Make Love了，往往很容易受孕?？墒乾F(xiàn)在的人這會(huì)兒一般在干嗎？不是在飯局就是在去飯局的路上，白白浪費(fèi)了大好光陰，等飯局完了深更半夜回到家，腎經(jīng)早已下班了，誰有閑工夫跟你大半夜發(fā)神經(jīng)？所以，建議各位下班回家后別瞎耽誤工夫了，真的得趕時(shí)間做愛做的事！endpri

12年以來應(yīng)用補(bǔ)腎經(jīng)方法治療小兒腹脹伴便秘78例療效滿意現(xiàn)報(bào)道如下1 臨床治療本組78例患兒均經(jīng)西醫(yī)診斷為便秘、消化不良、胃腸功能紊亂、腹脹查因等，其中男50例，女28例，年齡1歲----5歲，病情2天----15天，就診前經(jīng)口服西藥媽咪愛、雙歧桿菌、乳果糖等療效欠佳。2 治療方法2.1 取穴幽門—四滿主穴：腹部前正中線旁開0.5寸，腎經(jīng)上的幽門、腹通谷、陰都、石關(guān)、商曲、育俞，中柱。配穴：大便硬結(jié)者加支溝，大便黏稠者加清補(bǔ)大腸，2.2 操作方法同時(shí)以雙手

陳者苦寒 入脾、腎經(jīng)小麥 甘，微寒 入心、脾、腎經(jīng)大麥 甘、咸，涼 入脾、胃經(jīng)蕎麥 甘、涼 入脾，大腸經(jīng)玉米 甘，平 入脾、肺經(jīng)高梁 甘、澀，溫 入脾、胃經(jīng)苡仁 甘，淡，涼 入脾、肺、腎經(jīng)青稞 咸，平 入脾、胃經(jīng)豆類食物 性味 歸經(jīng)黃大豆 甘，平 入脾、大腸經(jīng)黑大豆 甘，平 入心、肝、腎經(jīng)赤小豆 甘、酸，平 入心、小腸經(jīng)綠豆 甘、寒 入心、胃經(jīng)蠶豆 甘，平 入脾、腎經(jīng)扁豆 甘、平 入脾、胃經(jīng)豌豆 甘、平 入脾，胃、大腸經(jīng)豇豆 甘，平 入脾、胃經(jīng)畜產(chǎn)類食物

性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。具有溫中降逆、散寒止痛、暖腎助陽的功效，對于胃寒呃逆、嘔吐反胃、脘腹冷痛等證效果尤佳，為治療胃寒呃逆之要藥。柿蒂為柿樹科植物柿子的干燥蒂托，味苦、澀，性平，專入胃經(jīng)，可降逆下氣。高良姜，又稱為風(fēng)姜、小良姜，味辛性熱，歸脾、胃經(jīng)，可辛散溫通，散寒止痛，為治胃寒、脘腹冷痛的常用藥。刀豆子味甘性溫，入脾、胃、大腸、腎經(jīng)，可溫中、下氣、止呃。上藥合用，共同達(dá)到溫中散寒、降逆止呃之功。在日常保養(yǎng)方面，不要吃過多寒涼的食物，注意保暖，尤其是不要穿

兆松太溪是足少陰腎經(jīng)的原穴，也就是說腎經(jīng)的元?dú)獯蠖紖R聚于此，是人體當(dāng)中元?dú)馔?，而又尊貴無比的地方，是天賜人體的補(bǔ)腎大穴。我們知道，腎是人體的先天之本，中醫(yī)說腎陰和腎陽是生長發(fā)育的根本，五臟六腑、四肢百骸皆根植于腎。作為腎經(jīng)的原穴，太溪是人體第一大功臣，作用自然是不用海夸的?！疤笔谴蟮囊馑?，“溪”自然是指溪流、溪水。腎經(jīng)的經(jīng)水從涌泉當(dāng)中出來，進(jìn)入然谷的川谷當(dāng)中，流注于太溪，再往上滋潤五臟六腑，為人體提供必要的營養(yǎng)。太溪穴在人體足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝后方和腳跟骨筋

性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。具有溫中降逆、散寒止痛、暖腎助陽的功效，對于胃寒呃逆、嘔吐反胃、脘腹冷痛等證效果尤佳，為治療胃寒呃逆之要藥。柿蒂為柿樹科植物柿子的干燥蒂托，味苦、澀，性平，專入胃經(jīng)，可降逆下氣。高良姜，又稱為風(fēng)姜、小良姜，味辛性熱，歸脾、胃經(jīng)，可辛散溫通，散寒止痛，為治胃寒、脘腹冷痛的常用藥。刀豆子味甘性溫，入脾、胃、大腸、腎經(jīng)，可溫中、下氣、止呃。上藥合用，共同達(dá)到溫中散寒、降逆止呃之功。在日常保養(yǎng)方面，不要吃過多寒涼的食物，注意保暖，尤其是不要穿

杜茂愛足少陰腎經(jīng)的拉伸足少陰腎經(jīng)上有27個(gè)穴位：涌泉、然谷、太溪、大鐘、水泉、照海、復(fù)溜、交信、筑賓、陰谷、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、肓腧、商曲、石關(guān)、陰都、腹通谷、幽門、步廊、神封、靈墟、神藏、或中、腧府。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜走足心（涌泉），出于舟狀骨粗隆下，沿內(nèi)踝后，進(jìn)入足跟，再向上行于腿肚內(nèi)側(cè)，出于奈窩內(nèi)側(cè)半腱肌腱與半膜肌之間，上經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)后緣，通向脊柱，屬于腎臟，聯(lián)絡(luò)膀胱，出于前（中極，屬任脈），沿腹中線旁開半寸、胸中線旁開兩寸，到達(dá)鎖骨

之品；小米入脾、腎經(jīng)，可補(bǔ)脾益腎；薏米健脾滲濕，有利尿作用。驗(yàn)方二：冬瓜鯉魚湯。具體如下：取冬瓜500克、鯉魚250克、砂仁9克、補(bǔ)骨脂9克、鹽少許。鯉魚去腸雜，將砂仁、補(bǔ)骨脂用紗布袋包好塞入魚肚內(nèi)。冬瓜洗凈切塊，與鯉魚同放鍋中，加鹽及水煮湯食用。鯉魚性平、味甘，入脾、腎經(jīng)，可利水消腫；冬瓜協(xié)助鯉魚加強(qiáng)利水作用；而補(bǔ)骨脂性溫、味辛，有補(bǔ)腎壯陽作用；砂仁辛溫可化濕行氣、溫中止瀉。相互配伍，起到溫補(bǔ)脾腎、通陽利水的功效，對水腫甚者尤宜。

地，能有效地刺激腎經(jīng)穴位。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部穴位受到按摩刺激，能起到調(diào)節(jié)臟腑氣血、平衡機(jī)體陰陽的作用。腳跟為“精氣之跟”，而人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人用腳后跟走路，會(huì)刺激腎經(jīng)穴位，達(dá)到健身延壽的效果。在用腳跟走路時(shí)，不妨選用以下幾種方法來進(jìn)行：前進(jìn)和倒退法：身體自然直立，頭端正，兩腳成平夾角90度。腳尖翹起，依次向前邁進(jìn)，或依次向后倒退。前進(jìn)后退法：即進(jìn)三退二，向前走三步，后退兩步；也可左右走或前后左右走。腳跟走路和散步相結(jié)合：腳跟走路與散步

溪穴，太溪名意指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水，是足少陰腎經(jīng)的原穴，也是腎臟元?dú)饩奂牡胤?，具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽的作用，臨床常用于治療中老年人腎氣不足所致的失眠、健忘等癥。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，雙腳對稱各1個(gè)，按揉時(shí)坐在沙發(fā)上，面前放一個(gè)矮凳，將雙腳放在矮凳上，兩手分別握住同側(cè)的腳踝，將大拇指按在穴位處，其余四指做支撐發(fā)力按揉，力度以稍感酸痛為好，每次15分鐘。

，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)補(bǔ)腎氣的效果。老年朋友腎氣不足容易精神萎靡，老是睡不醒，動(dòng)一動(dòng)就心慌、心跳得厲害。每天簡單練習(xí)幾次抬腳跟，每次幾分鐘，就能把腎氣提起來。下午5點(diǎn)左右的時(shí)候，腎經(jīng)氣血最旺，能事半功倍。長期堅(jiān)持下去，能加速全身血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防心腦血管疾病、高血壓、腰腿痛、消化不良、失眠、頭暈頭痛等。每天睡前泡完腳后，還可坐到床上，腳心相對，雙手盡可能大面積地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻，同時(shí)邊做按摩。把整個(gè)小腿肚的肌肉從上翻到下，

養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。關(guān)元穴：封藏一身真元之處關(guān)元具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元穴也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關(guān)元穴。按摩此養(yǎng)生穴位時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。太溪穴：匯

頸椎旁的膀胱經(jīng)及腎經(jīng)可能會(huì)阻塞或破壞同高度左右的經(jīng)絡(luò)，因而出現(xiàn)手部發(fā)麻、酸痛或疼痛的癥狀，也可能沿著膀胱經(jīng)及腎經(jīng)往上，造成內(nèi)分泌異常等癥狀，或往下阻塞、破壞，塞到哪一個(gè)器官的高度就造成哪一個(gè)器官的疾病。內(nèi)外科的疾病就交給內(nèi)外科的專業(yè)醫(yī)生來診斷，牙科醫(yī)生只關(guān)心兩個(gè)問題：第一個(gè)是第一頸椎旁的膀胱經(jīng)及腎經(jīng)阻塞或破壞同高度的左右經(jīng)絡(luò)后，再持續(xù)往上阻塞臉部經(jīng)絡(luò)。所以手發(fā)麻、酸痛或疼痛之后，也可能導(dǎo)致臉發(fā)麻、酸痛或疼痛。第二個(gè)則是第一頸椎旁的膀胱經(jīng)及腎經(jīng)往上阻塞，使人

、苦。歸心、肝、腎經(jīng)。生地黃性寒，味甘，歸心、肝、腎經(jīng)。熟地黃性微溫，味甘。歸肝、腎經(jīng)?！竟δ苤髦巍旷r地黃清熱生津，涼血。止血。用于熱病傷陰，舌絳煩渴，溫毒發(fā)斑，吐血、衄血，咽喉腫痛等。生地黃清熱涼血，養(yǎng)陰生津。用于熱入營血，溫毒發(fā)斑，吐血、衄血，熱病傷陰，舌絳煩渴，津傷便秘，陰虛發(fā)熱，骨蒸勞熱，內(nèi)熱消渴。熟地黃補(bǔ)血滋陰，益精填髓。用于血虛萎黃，心悸怔忡，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下，肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內(nèi)熱消渴，眩暈，耳鳴，須發(fā)早白等?！?/div>

中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育 2016年20期2016-02-14

是由于人的足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)在足部，這條經(jīng)脈是人體中很重要的一條經(jīng)脈，它貫穿人體的胸腹和腿腳，刺激著腎氣的活躍。久坐的人足部容易氣血不順，影響腎經(jīng)的暢通。多做踮腳運(yùn)動(dòng)，就能刺激腎經(jīng)的活躍，激發(fā)人體中氣，以達(dá)到補(bǔ)腎固本的作用。其實(shí)，踮腳尖的動(dòng)作不但能夠刺激腎經(jīng)，還能夠刺激足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)，這兩條經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)也在足部，分布在大腿內(nèi)側(cè)。而肝和脾同樣主升，踮腳尖能夠使這兩條經(jīng)脈通暢，也有助于肝和脾的強(qiáng)健。而肝腎是同源的，脾和腎則為先天、后天相互資助的關(guān)系，所以肝

經(jīng)多用拔的手法，腎經(jīng)多用疏導(dǎo)的手法。膀胱經(jīng)在背后的部分自己無法調(diào)理，委中穴往下一段自己可以按揉。經(jīng)絡(luò)敲擊也有兩個(gè)注意點(diǎn)：①力度輕重。輕快短為補(bǔ)，重漫長為瀉。②敲擊的方向。順敲為補(bǔ)，逆敲為瀉。那么，經(jīng)絡(luò)敲擊的順逆如何判斷？經(jīng)絡(luò)以起點(diǎn)為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。右表可以清楚地判斷經(jīng)絡(luò)的順逆和補(bǔ)瀉。如手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng)，對照右表，由上到下敲為順，是補(bǔ)手法。由下到上為逆，是瀉手法，其他經(jīng)絡(luò)，同理類推。經(jīng)絡(luò)調(diào)理總思路1.心包經(jīng)一般為補(bǔ)，夏天心火旺盛的時(shí)候可以逆敲，瀉

穴的作用。太溪為腎經(jīng)之原穴,可滋補(bǔ)腎陰;大鐘為腎經(jīng)之絡(luò)穴,“原絡(luò)配穴”以協(xié)同治療;水泉為腎經(jīng)郄穴,可以調(diào)節(jié)腎經(jīng)之氣血;復(fù)溜為腎經(jīng)之經(jīng)穴,為腎經(jīng)之母穴,亦可滋補(bǔ)腎陰;照海為八脈交會(huì)穴,通陰蹺脈,可起到調(diào)節(jié)腎經(jīng)的作用。配穴根據(jù)患者的證候不同辨證取穴,心火熾盛加取內(nèi)關(guān)、曲池;肝郁化火加取太沖、曲泉;痰熱內(nèi)擾加取陰陵泉、豐隆;心腎不交加取內(nèi)關(guān)、腎俞;心脾兩虛加取脾俞、心俞;心膽氣虛加取心俞、膽俞。操作采用平補(bǔ)平瀉法,留針20 min,1周3次,2周為1療程。3 治

完腳以后,要做揉腎經(jīng)的功課,坐到床上,腳心相對,兩腳心涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴,這樣可以連通腎經(jīng),然后雙手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,讓雙手盡可能大面積的握住小腿肚肌肉,向外上方邊翻邊按摩,反復(fù)操作就把整個(gè)小腿肚的肌肉從上翻到下,從下翻到上,直至小腿發(fā)熱為止。不要小看這個(gè)方法,在我們向外翻的過程中,按摩到肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)四條經(jīng)絡(luò),當(dāng)小腿發(fā)熱以后,經(jīng)絡(luò)通暢,身體會(huì)有一種舒適的感覺,帶著這種感覺睡覺,就是最好的保養(yǎng)。有一個(gè)女生痛經(jīng)很嚴(yán)重,我教給她揉了一