〔美〕赫伯特·索林

同其他方面一樣，在情緒上，我們也應該逐步完善。隨著年齡的增長，每個人在情緒上都會趨于成熟。當不如意的時候，我們不會再是賴在地板上跺腳大哭；當同伙惹惱了我們，我們也不再是拳腳相待，我們也不再會因為把事情弄糟而哭鼻子。不過，還是應該來想想，自己在情緒上到底成熟到哪一步?

情緒的控制

情緒成熟首先在于能控制自己的情緒。對自己的行動的熱忱應該是出之于理而不應只是源自情緒。不難找到情緒幼稚的例子。例如，丈夫和妻子不是象成人所能采取的那樣，通過交談來消除分歧，而只是互相慪氣，他們便還是處于水平較低的情緒發(fā)展階段。同樣，在學校里干了錯事，回家后卻向家里人發(fā)泄怒氣的男孩、把對所遇見的人的第一感覺作為最終印象的女孩、容易被得罪的男子及婦女、時?？囍槦┰锊话驳娜恕φ偷挠握f深信不疑的人、易于被廣告宣傳打動的人、一受刺激，便大發(fā)雷霆、失去理智的人，憂天的“杞人”、還有那羞怯于與異性相處的人——諸如此類，這樣的人在情緒上都是不成熟的。

沉著，自信，心理平衡是成熟的標志。獲得心理平衡的人常能控制自己的情緒。尷尬的場合不會使他發(fā)窘。他從不奢望，從不過份狂妄或過于謙卑。我們中的大多數人，當面臨著一個一時不知如何應付的公眾場面時，常常會情緒緊張，紊亂和窘迫。相反，獲得心理平衡，沉著的人，無論他面臨何種局面，無論對他的要求如何，他總能從自己的經驗中得到足夠的應變力來在情緒上把握自己。

情緒的“熱”和“能”

情緒的成熟還在于適當地把自己的情緒作為行動的基礎。的確，溫情能給生活增加幸福之感。因此，我們理應讓溫和和愉快的情緒來充實于生活，這樣的心情是有益于健康的。一般說來，激情不應該是被點燃后化為灰燼，而應該是被激起而化入行動之中。

對我們情緒的意識

情緒的成熟還在于能意識到自己的行為是基于情緒還是思考，感覺還是思維。有時，我們可能會沮喪、消沉，對生活感到極度失望。但如果我們能夠意識到這是由于情緒給了我們一種不愉快的基調而能夠比較現實地來看待事實，我們就會從中得到許多安慰和鼓勵。

面臨困難的事情，我們可能會說“我不行”，這也許只是因為我們對那個未知的事物的害怕。如果意識到這是一種情緒并藐視它，那我們就能把形勢看得更清楚并也許會發(fā)現那原是我們不難做到的事。我們常常只不過是按照自己喜歡或不喜歡的情緒來行事而并沒有多少思考。

常常能意識到情緒在我們的行動、判斷所不起的作用是很重要的。因為只有當我們了解了這些，才能確保我們的決定是基于經驗和理智的。

平衡和豐富

情緒的成熟在于我們的情緒生活中有適當的平衡和豐富。有些人的情緒在一個或另一個方面顯示無節(jié)制，一些人則不加思索地隨意浪費它。他們會象同情一個饑餓的小孩那樣去同情一條饑餓的小狗。別人不與他們搭話給他們帶來的傷感就象使他們失去親近的朋友一樣。有些人則讓某種情緒滲透自己所有的生活中。或者對這樣那樣的事物有慣常的恐懼，或者是過于順從于自己的家庭或朋友，或者總是動輒起怒，輕易生悲或得意洋洋。

另一方面，有的人則害怕情緒而不敢用它。對任何的音樂他都無動于衷。他從不會被任何自然的美景所激動，無論是日出日落，風暴，陽光，還是秋天的楓紅春天的新綠。他們對什么事都很淡漠。而最少體驗到給予和接受溫情的快樂。

(芳芳摘)