春　來

人生總會存在一些壓力，壓力大了也會產(chǎn)生一些厭煩的心理，適度的厭煩是可以理解的，但厭煩超過一定的度，就是心理不健康的表現(xiàn)。

一個人如果長期處在厭煩的情緒中，就會懨懨無生氣，沒完沒了地感到精神疲倦，興味索然，精疲力竭，最終會導致生命力的喪失，嚴重者甚至會輕生。一個人長期處于厭煩情緒中，自然而然，對工作也會缺乏熱情，注意力分散，工作效率降低。

一個人如果處在厭煩的情緒中，對某方面還有興趣，要調(diào)整治療還不太難，如果對什么都厭煩，真是無可救藥了。

一個人是否心理健康，可以用以下六條標準來衡量。①對現(xiàn)實的正確認識?？创龁栴}是否能持客觀的態(tài)度。②自知、自尊與自我接納。能正確地評價自己，不過分地顯示自己，也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人?③自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的；中動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標。④與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人，這種人有知心朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達到自己的目的。⑤人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實差距的調(diào)適，包括認知與情感的協(xié)調(diào)。⑥熱愛生活積極工作。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。

做一個心理健康的人，就是要對心理疾患采取有效的預防、調(diào)整、治療措施。外界的幫助是必不可少的，但重要的是要靠自己。