編輯老師：

你好！我自幼就沒有運動天賦，討厭體育課，好像不只是擔心考試不及格?，F(xiàn)在的排球班上共有３１個人，老師讓我們兩人一組練傳球，于是恰好多出我一人，每當這時，我都自己一個人抱著球獨自站在場邊。雖然從表面

上看我很平靜，但是心中感覺很孤單、很茫然。我開始害怕體育課，每次上體育課都好像

是經(jīng)歷一場心理劫難似的。幾乎沒有人知道我的苦衷，可我很在乎。我該怎樣從這種心理

陰影中解脫出來呢？

葉之花

葉之花：

你好！不得已落單，心里不是滋味，加上原本對自己的運動能力就缺乏信心，所以感覺到孤單，想避開那讓你難堪的境地，這些心理感受都是可以理解的。

就具體事情而言，落單不是你的錯，不過是一種巧合，你完全可以作出一些選擇，比如向老師表達你的感受，請求老師為你作些適當?shù)陌才拧Ａ硗?，也可以向你熟悉的同學表達你需要她們關(guān)照一下你，我想她們尚不至于拒絕你的加入。說來，落單的問題很容易解決，你最終怎樣做并不重要，但為此感覺孤零零乃至想逃避，是我們之間要討論的話題。

孤單的情況誰都經(jīng)歷過，一時落得“孤家寡人”，多數(shù)人都會感覺不太舒服。但是如果我們對某一場情景下的孤單感受太在乎的話，就需要找一找心理根源，很有必要對自己問一個為什么。

首先是這種情況的發(fā)生是不是與我們過去的成長史有關(guān)。換句話說，也就是當前的情景喚起了我們對過去曾有過的某種創(chuàng)傷情景的回憶，類似的不快感受再次重復，讓我們的體驗格外不舒服?；蛟S你不一定馬上能清晰地將過去生活中的哪件事情和當前的事情聯(lián)系在一起，但是從感覺的角度想一想，還是能找到相同體驗的，就像人們?nèi)绻^去對哪一類事情很介意，日后就不愿意重復經(jīng)歷類似的情景是一樣的，因為往事給你留下的不良感覺在內(nèi)心深處無意識地抗拒著。

再有，很多不良情緒來自我們對事情的看法，如果在我們的心中認為“落單”意味著被冷落、被排斥，自認“別樣另類”，就會增加自己心中窘迫不安的感覺。因為你認定自己此時是這一群體之外的人，本不是有意的冷落經(jīng)過你如此解釋一番，就變成一種不愉快的心理狀態(tài)了。想一想，我們感覺難堪不正是因為如此嗎？

生活中的很多經(jīng)歷都會給我們留下這樣或那樣的感受，走過它，整理好它對自己的生活很重要，包括這段經(jīng)歷，也能幫助你走好以后的風雨人生路。

聽說過這樣一句話：世上沒有天大的事情。若有，是因為自己的心小。學著理解和接納自己，在想法上有所改變，打破人際互動中的惡性循環(huán)，相信一切都會改變。試試看，感覺肯定會不一樣的！