問：為什么我腦海里常響起一首歌?無論我做什么，這些旋律總是重復地在腦間盤旋。有時要幾天后才能把調(diào)子改變。

答：這現(xiàn)象再自然不過，許多人都經(jīng)歷過。耶魯大學心理學家瑪麗安娜·拉芳斯指出，硬要把歌曲逐出腦海只會弄巧成拙?！霸讲蝗ハ肽臣?，越發(fā)念念不忘?！笔聦嵣狭钅阕タ竦?，很可能不是那些歌曲，而是你費勁地企圖改變曲調(diào)。

哈佛精神病學家基琪蓮·奧斯說，一首歌曲徘徊不去，也許是潛意識向你發(fā)出的信息。要是你喜愛這樂曲，何不高歌一番?要是你不喜歡，也不妨想想那信息所透露的玄機。

問：我才40歲。為什么能清晰記得小學二年級時做過什么、說過什么、穿過什么衣服。但今天早上把車鑰匙放在哪里。卻怎么都想不起來?

答：因年紀漸長而忘卻某些短期記憶是正?，F(xiàn)象。而你可能并非真的能夠記起二年級時的一切言行衣著，只是記得穿過的幾件衣裳、發(fā)生過的十來件往事。

美國圣安東尼奧的心理學家喬安娜·霍德說：“我們能夠在今天勾起那些回憶，是由于事情發(fā)生時，你很專注。至于今天早上的車鑰匙，我想你當時并沒太留心。你可能正想著其它重要的事，如工作進展、賬單到期付款等?！?/p>

解決辦法是：別把車鑰匙問題交給短期記憶處理，索性在門邊安裝一個鉤子，每次進門，順手把車鑰匙掛上去。

問：無論我怎樣自制?？?cè)滩蛔∫言\所里的雜志排列整齊，或把朋友家墻上掛歪的畫擺正。一個朋友上衣胸前口袋有拉鏈，他總是沒有拉上，我每次都要為他代勞。他很不領情。我是不是一個怪人?

答：心理學家拉芳斯警告，你做的是一種不能自已的固執(zhí)行為，心理學上叫強迫癥。

精神病學家奧斯指出，這類心理失調(diào)的行為很普遍，有時能讓你產(chǎn)生積極向上的心態(tài)。因為執(zhí)意要把斗室收拾整齊，或?qū)渫泴懙糜袟l不紊，對我們都大有裨益。但若你把無法自制的沖動強加于他人身上，則很可能對別人造成傷害。

另外，強迫癥出現(xiàn)的原因可能來自你對人際關系、健康情況、工作和生活無法支配與控制的憂慮。處理這些問題的惟一方法就是勇敢面對，而非轉(zhuǎn)而執(zhí)著于其它事物。

問：我總是聞蛇色變，即使在電視上看到蛇，晚上都無法入睡。我曾在公園看到一條蛇，丈夫說那不過是條小蛇，不足一尺長，但我以后再也不肯去公園，我有問題嗎?

答：臨床心理學家藍度·佩路斯說，你有一種典型的恐懼癥，患者一般會害怕蛇、蜘蛛，這些恐懼或多或少是被灌輸來的。而且非常不合邏輯，因為現(xiàn)代生活的汽車、香煙和電線更令人畏懼。

要克服這種恐懼，通常使用行為矯正法。你要逐步接觸蛇，可以先由圖片開始，看一眼蛇的圖片，深呼吸。一旦克服得來，便轉(zhuǎn)移看電視上出現(xiàn)的蛇，再深呼吸。沒事的話，可試試跟關在籠子里的小蛇共處一室，不過一定要按部就班，進展太快會有反效果。

問：我經(jīng)常自言自語。有時更大聲回答心中的問題。這是否是輕微的精神分裂?

答：只要說話的是你一個人，并不算精神分裂。要是你聽到其它外來的聲音叫你去干傻事，例如要你殺人，那就應該馬上去就醫(yī)。

其實自言自語是正常的怪癖，當我們想令人留下深刻的印象，就會把想說的話排練一番；有時若跟別人談話表現(xiàn)欠佳，也會重新想象風趣機智的對答。

美國太空總署顧問霍德說，你用的是一種“放聲思考法”。研究顯示，學生若在思考時放聲說話，學習表現(xiàn)往往較出色。

問：為什么我喜歡敲敲打打。制造重復節(jié)奏的聲音?我是否有自閉癥?我爸爸也是這個樣子。這和性別有關嗎?

答：這種行為跟性別無關，也并非自閉癥。專家認為，你的病另有名堂：過分憂慮。

臨床心理學家佩路斯建議，下次你在敲打時，停下片刻，想清楚是什么讓你感到焦慮。是你的工作，還是你的妻子?坦然面對，是處理焦慮的較佳方法。因為敲打雖能暫時紆緩情緒，卻沒有解決根本問題。

問：我多年來辛勤工作終于獲得升遷。但我卻害怕起來。我要主持很多會議、經(jīng)常在客戶面前講話。我討厭這樣。有時甚至會感到呼吸短促，胸口像被大石壓著。我怎么啦?

答：你有輕微的社交焦慮癥。許多人即將向一群人講話前，都會有類似演員怯場的緊張不安，你可以參加一些公開演講的組織。但精神病學家奧斯認為，你有呼吸短促的問題，有點不尋常，最好服用一些能降低心搏率，抗衡身體反應的藥物，如p一受體阻滯藥。

問：為什么我會咬手指甲，或剔起指甲根部的外皮，直到流血?是精神緊張嗎?還是過分愛好修飾?

答：有些教科書說這種行為是吹毛求疵的表現(xiàn)，但背后隱藏的問題其實更嚴重。紐約州立大學北部醫(yī)科大學的心理學家約瑟·韓默斯巴克說，這是釋放憂慮的原始方法，你或許因某些事很生氣，但為了保護自己。不能以適當?shù)姆椒ò褢嵟憩F(xiàn)出來。這種處事態(tài)度很幼稚，很不成熟，你該去看心理醫(yī)生。

問：有時我覺得自己很冷漠。妻子碰上不如意的事情，我并不關心。但我竟然會因為一出啤酒廣告而流淚。我是否神經(jīng)不正常?

答：你并非神經(jīng)不正常，你可能是把對某些事情(如家庭、人際關系)的真正情緒，轉(zhuǎn)移到虛構(gòu)的廣告上。你為廣告哭泣，因為那樣比較安全，而為真正在發(fā)生的事情哭泣，卻帶有風險。

“要是認真地審視你跟妻子的關系，可能會導致感情破裂，令你不得不為此負起責任?？措娨晱V告流淚，卻可以讓你把情緒抽象地引發(fā)出來，避免爭執(zhí)。”臨床心理學家佩路斯說：“處理人際關系要面對困難和痛苦的過程，因此人總是傾向轉(zhuǎn)移視線?！?/p>

這樣做。短期內(nèi)會有效，但長遠來說，為自己的感情負責，無論怎樣惡劣的情況，都好好地處理，才是惟一的解決之道。

編輯：李丹霞

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