摘要：采用SCL-90癥狀自評量表對河南機電高等?？茖W校146名學生進行測試后，選出12名患有較為嚴重心理障礙的學生以每周三次，每次進行俯臥撐、2000米跑的方法，鍛煉10周。實驗結(jié)果提示，長時間結(jié)伴方式的鍛煉，能有效改善大學生的心理狀況。運動鍛煉與心理健康存在著顯著的互動關系
　　關鍵詞：運動鍛煉 心理健康 大學生
　　
　　心理健康是現(xiàn)代健康概念的重要內(nèi)涵.目前，我國已步入獨生子女時代，而大學生是心理障礙的高發(fā)群體，已引起社會各界的廣泛關注，提高大學生的心理健康水平，增強適應挑戰(zhàn)的能力，是目前高校素質(zhì)教育面臨的一個重要課題。本文對大學生心理障礙，專門設計了矯正大學生心里障礙的實驗方法，初步探索運動鍛煉對大學生心理健康的影響，為學校開展心理健康教育提供理論與實踐的依據(jù)。
　　
　　一、研究對象與方法
　　
　　1.研究對象我們對河南機電高等?？茖W校的146名學生經(jīng)SCL-90量表測試后，選出12名有嚴重心理障礙的學生，平均年齡19歲，生活和學習條件基本相同，均無器質(zhì)性疾病，無專項運動訓練史，而運動鍛煉的內(nèi)容安排及難度充分考慮到實驗對象的運動能力及所掌握的技能，同時注意運動場地及器材盡可能簡單，以提高運動鍛煉的可能性。
　　2.研究方法 ①測試工具 癥狀自評量表（SCL-90 sympton check list –90）②制定克服心理障礙的運動鍛煉的方法： 俯臥撐， 2000米跑③練習方法 在課外活動時間，采用集體練習方法，教師現(xiàn)場指導，每周三次，共試驗10周。④試驗方案 試驗前用SCL-90量表進行測試，經(jīng)10周練習后，再用該量表進行測試，在測試和練習前后都沒有對學生進行暗示，以保證學生在自然條件下進行真實試驗⑤數(shù)據(jù)處理 所測數(shù)據(jù)由SPSS.8.0軟件進行統(tǒng)計，求平均數(shù)（X）、標準差（S）并進行配對T試驗。
　　
　　二、結(jié)果
　　
　　從表中我們可以看到被選的12名學生的SCL-90各因子得分與國內(nèi)普通高校學生SCL-90常模相比較，他們在人際關系、焦慮、抑郁的得分明顯高于國內(nèi)普通高校常模，表明他們有較嚴重的心理障礙。經(jīng)過10周有計劃的運動鍛煉后，再對這12名學生進行SCL-90測試，與運動鍛煉前的SCL-90得分比較發(fā)現(xiàn)，在人際關系、焦慮二因子有明顯的下降，在抑郁、軀體化、強迫三因子有一般性的下降，而敵對、精神病性、恐懼、偏執(zhí)四因子前后基本上變化不大。
　　
　　
　　三、討論
　　
　　SCL-90 量表編制以來已廣泛應用于神經(jīng)科的臨床研究，其癥狀的效度系數(shù)在0.77~0.90之間，表明此量表的評定結(jié)果具有較高的真實性。目前我國已步入獨生子女時代，許多學生缺乏自覺運動鍛煉的習慣，而課外體育活動組織與輔導的減少，又進一步造成了大學生心理健康的下降，提高大學生的心理健康水平已迫在眉睫。
　　運動鍛煉能調(diào)節(jié)緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)，有效的改善人際關系。試驗結(jié)果表明，人際關系因子有顯著性下降。這說明與集體運動鍛煉，強制性的增加了他們相互交往的機會有關，另一方面，這類運動鍛煉，有利于情感交流和解除自我幽閉，更容易與他人之間形成友朋關系，大學生可以借助運動鍛煉的方式來認識、調(diào)整和改造心理品質(zhì)與行為方式。
　　運動鍛煉對心理健康的積極影響可能是全方位的。通過運動鍛煉，身體素質(zhì)的提高與鍛煉的內(nèi)在動機是分不開的，運動鍛煉的水平與精神健康之間存在一種