劉虹霞　楊　潔

１． 主觀體力感覺(jué)的概念

ＲＰＥ是“主觀體力感覺(jué)”的英文縮寫，以往的研究已經(jīng)證實(shí)，主觀體力感覺(jué)與心率、耗氧量、乳酸、激素水平有密切的關(guān)系。主觀體力感覺(jué)等級(jí)是目前歐美國(guó)家研究較多，并用于評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和進(jìn)行醫(yī)學(xué)監(jiān)督的指標(biāo)，其表現(xiàn)形式是心理的，反映的卻是生理功能的變化，可應(yīng)用個(gè)體主觀體力感覺(jué)量表定量監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。該種方法多在競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)員中應(yīng)用。ＲＰＥ等級(jí)量度見(jiàn)下表：

在運(yùn)動(dòng)時(shí)我們通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員主觀強(qiáng)度感覺(jué)的測(cè)定，使運(yùn)動(dòng)員盡可能將來(lái)自運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的局部感覺(jué)與身體的不適感相區(qū)別，以準(zhǔn)確反映運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)強(qiáng)度的感覺(jué)范圍。

２． 研究?jī)?nèi)容和方法

本研究通過(guò)系統(tǒng)觀察女子柔道運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)期大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練階段，不同訓(xùn)練周期運(yùn)動(dòng)員心率(ＨＲ)、主觀強(qiáng)度感覺(jué)等級(jí)(ＲＰＥ)、肌酸激酶(ＣＫ)等指標(biāo)的變化態(tài)勢(shì)，找出ＲＰＥ與具體生理生化指標(biāo)之間的數(shù)量關(guān)系。以期在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中能以更加簡(jiǎn)便的評(píng)價(jià)指標(biāo)，較為準(zhǔn)確地判斷運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)。并探索確立一套行之有效、簡(jiǎn)單的實(shí)用監(jiān)測(cè)指標(biāo)，為科學(xué)安排訓(xùn)練、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提供科學(xué)依據(jù)，以科學(xué)地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有效地提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和健康水平。

本研究共安排４次實(shí)驗(yàn)測(cè)試，分別在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練階段的第二周、第四周、第六周、第八周，每次測(cè)試安排在周四晨、周四訓(xùn)練后即刻、及次日晨，每次實(shí)驗(yàn)測(cè)試運(yùn)動(dòng)員心率、主觀強(qiáng)度感覺(jué)等級(jí)(ＲＰＥ)，并取靜脈血３ｍｌ，用以測(cè)定運(yùn)動(dòng)員血清肌酸激酶(ＣＫ)等指標(biāo)。

本研究利用冬訓(xùn)期大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練階段，以周為一個(gè)訓(xùn)練周期，在每個(gè)強(qiáng)度訓(xùn)練周里，周三、四安排大強(qiáng)度訓(xùn)練課，而周一、五和六適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，周二視運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀況機(jī)動(dòng)安排。每堂訓(xùn)練課主要訓(xùn)練內(nèi)容約持續(xù)２ｈ，采用ＲＰＥ等級(jí)量度以及心率(ＨＲ)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

３． 研究結(jié)果分析

３．１ 女子柔道運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練階段不同訓(xùn)練期心率變化

女子柔道運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度訓(xùn)練期第一周，訓(xùn)練后即刻心率明顯低于第二、三周(Ｐ＜０．０５)；第四周訓(xùn)練后即刻心率有所下降但同第二、三周比無(wú)明顯差異，各訓(xùn)練周運(yùn)動(dòng)員心率運(yùn)動(dòng)前及次日晨無(wú)明顯變化。

３．２ 女子柔道運(yùn)動(dòng)員大強(qiáng)度訓(xùn)練期ＲＰＥ變化

女子柔道運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度訓(xùn)練期第一周訓(xùn)練前主觀強(qiáng)度感覺(jué)等級(jí)明顯低于第二、三、四周；說(shuō)明在大強(qiáng)度開(kāi)始階段，運(yùn)動(dòng)員機(jī)能處于良好狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)后即刻各訓(xùn)練周的主觀強(qiáng)度感覺(jué)等級(jí)均比運(yùn)動(dòng)前和次日晨明顯提高，具有顯著意義；隨著大強(qiáng)度訓(xùn)練的深入，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)前主觀強(qiáng)度感覺(jué)等級(jí)與第一周比較，在后三個(gè)取樣點(diǎn)處升高極為顯著，但運(yùn)動(dòng)后即刻及次日晨則無(wú)明顯差異。

３．３ 女子柔道運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練階段血清ＣＫ的變化

運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練階段第一周血清ＣＫ訓(xùn)練后即刻較安靜時(shí)明顯升高，次日晨血清ＣＫ水平同運(yùn)動(dòng)前比較雖有升高趨勢(shì)，但無(wú)顯著差異：第二周、第三周女子柔道運(yùn)動(dòng)員血清ＣＫ水平運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后即刻及次日晨無(wú)顯著差異，但各指標(biāo)值較高，且個(gè)體差異較大；第四周訓(xùn)練后即刻血清ＣＫ水平明顯升高(Ｐ＜０．０１)。

運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練階段各訓(xùn)練周期血清ＣＫ活性第二、三周即表現(xiàn)出較高的ＣＫ水平，這可能與大運(yùn)動(dòng)量初期運(yùn)動(dòng)員對(duì)負(fù)荷量不適應(yīng)有關(guān)。第四測(cè)試周運(yùn)動(dòng)前、次日晨均在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練階段最低點(diǎn)。說(shuō)明大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練階段到第四周左右運(yùn)動(dòng)員已對(duì)所負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐步適應(yīng)，由此反映運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)的指標(biāo)趨于下降并達(dá)到該階段的最低值，提示運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷表現(xiàn)出適應(yīng)性反應(yīng)。

３．４ 分析

上述結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)員“主觀強(qiáng)度感覺(jué)”與心率、血清ＣＫ活性的變化一致，同時(shí)表明，在大強(qiáng)度訓(xùn)練階段，運(yùn)動(dòng)員“主觀強(qiáng)度感覺(jué)”有隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的深入逐步升高的趨勢(shì)，而訓(xùn)練后期各項(xiàng)指標(biāo)則表現(xiàn)出對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)性降低。尤其血清ＣＫ活性的下降比心率、ＲＰＥ更為明顯，這可能與運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平及心理調(diào)節(jié)能力有關(guān)。說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度訓(xùn)練階段，隨著訓(xùn)練的深入身體機(jī)能逐步出現(xiàn)適應(yīng)，而運(yùn)動(dòng)員主觀強(qiáng)度感覺(jué)卻表現(xiàn)出同機(jī)能狀態(tài)不同步，即機(jī)體的內(nèi)在反應(yīng)與主觀感覺(jué)的適應(yīng)不一至，這可能與訓(xùn)練內(nèi)容較單調(diào)、枯燥有關(guān)，因此，在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練階段，除及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷外，還應(yīng)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，采取經(jīng)常變換訓(xùn)練手段、方法來(lái)安排訓(xùn)練，以減輕運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)荷或壓力，達(dá)到提高訓(xùn)練效果的目的。

４． 結(jié)論與建議

１、心率、ＲＰＥ(１０－１５)與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間呈高度線性相關(guān)，運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中可作為監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的理想指標(biāo)。

２、目前的研究普遍認(rèn)為：ＲＰＥ的１２－１５級(jí)反映的是適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如ＲＰＥ低于１２時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間；如高于１５，應(yīng)考慮降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或時(shí)間，避免對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良影響。