李　鋒

一、身體素質(zhì)的訓(xùn)練

ｌ、注重運(yùn)動(dòng)員速度的訓(xùn)練。足球運(yùn)動(dòng)的速度有三種，即起動(dòng)速度、技術(shù)連接速度、反應(yīng)速度。起動(dòng)速度在足球運(yùn)動(dòng)中占有相當(dāng)重要的地位。足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中，會(huì)遇到千變?nèi)f化的情況，對(duì)此能否及時(shí)地發(fā)現(xiàn)并做出正確地處理，主要取決于神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。反應(yīng)速度往往又同預(yù)見性、判斷能力以及實(shí)踐積累的經(jīng)驗(yàn)有密切的關(guān)系。技術(shù)連接速度不單看運(yùn)動(dòng)員帶球時(shí)的速度，還要觀察運(yùn)動(dòng)員在完成接與傳、接與射及由傳變帶等技術(shù)變化時(shí)的連接速度。

２、注重運(yùn)動(dòng)員力量的訓(xùn)練。足球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練主要抓爆發(fā)力、快速腿部起動(dòng)、起跳的爆發(fā)力，其次是腰腹力量。安排訓(xùn)練時(shí)要下肢、腰腹、上肢交替進(jìn)行，以免局部負(fù)擔(dān)過重。每完成一項(xiàng)訓(xùn)練后，應(yīng)做些放松活動(dòng)，讓肌肉保持一定的彈性，這有助于繼續(xù)訓(xùn)練的提高。力量訓(xùn)練也應(yīng)全年安排，不能無故中斷。研究表明，力量增長(zhǎng)得快，停止訓(xùn)練后消退得也快，如果停止了力量訓(xùn)練，已獲得的力量將會(huì)按增速的三分之一消退。逐步增長(zhǎng)的力量在訓(xùn)練后保持的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)些。在力量訓(xùn)練時(shí)要特別考慮到運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的特點(diǎn)、年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練程度。青少年從事力量訓(xùn)練要考慮男女性別和適應(yīng)性，因?yàn)樗麄兊募怪诎l(fā)育成長(zhǎng)，安排力量訓(xùn)練要慎重。

二、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培差

１、通過加強(qiáng)文化素質(zhì)學(xué)習(xí)培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。意識(shí)不是孤立存在的，意識(shí)的提高受諸多因素的影響。隊(duì)員在比賽場(chǎng)上的觀察判斷能力、分析能力、理解教練員戰(zhàn)術(shù)意圖的能力、隨機(jī)應(yīng)變的戰(zhàn)術(shù)思維能力與隊(duì)員的智力、文化水平有密切的關(guān)系。

在提高運(yùn)動(dòng)員文化素質(zhì)和智力水平的同時(shí)，還應(yīng)適時(shí)地向隊(duì)員灌輸戰(zhàn)術(shù)基本知識(shí)和基礎(chǔ)理論，讓隊(duì)員不僅知其然，還要知其所以然，讓他們明確戰(zhàn)術(shù)目的、作用，做到知己知彼。應(yīng)普遍采用電化教學(xué)，反復(fù)觀看比賽和技術(shù)資料，然后進(jìn)行討論，分析優(yōu)缺點(diǎn)，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

２、通過開展技術(shù)訓(xùn)練培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。在青少年足球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中，教練員對(duì)技術(shù)的規(guī)范性和準(zhǔn)確性一般要求都很嚴(yán)格，但往往有技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練分離的傾向，先抓技術(shù)，再練戰(zhàn)術(shù)，易造成技術(shù)在比賽中與戰(zhàn)術(shù)要求相脫節(jié)，影響了訓(xùn)練效果。為此，在訓(xùn)練中，必須使隊(duì)員明確訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、目的和要求，要他們知道技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的表現(xiàn)，技術(shù)是為戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的。

３、通過對(duì)抗實(shí)踐培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。在少年足球訓(xùn)練中，必須把在對(duì)抗中提高隊(duì)員的傳、切、停、射等技術(shù)及其對(duì)抗下的技術(shù)調(diào)整能力和適應(yīng)比賽的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，擺到重要地位。要求隊(duì)員在實(shí)踐中要注意假動(dòng)作的運(yùn)用，多傳少帶，要善于利用眼神的變化，動(dòng)作節(jié)奏的變化，要把平時(shí)訓(xùn)練的內(nèi)容都應(yīng)用到比賽中來。要多采用對(duì)抗練習(xí)，充分利用分隊(duì)比賽和友誼比賽，提高運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)能力和適應(yīng)比賽氣氛。

４、通過觀看比賽和比賽錄像培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。隊(duì)員通過理論學(xué)習(xí)和訓(xùn)練實(shí)踐，掌握了一些理論知識(shí)和戰(zhàn)術(shù)配合的方法。在此基礎(chǔ)上，教練員要多組織少年運(yùn)動(dòng)員觀摩比賽和觀看比賽錄像，尤其是世界大賽的經(jīng)典戰(zhàn)役。通過觀察分析比賽中的戰(zhàn)例，進(jìn)行理論教學(xué)，并總結(jié)出具有普遍意義和規(guī)律性的東西，使隊(duì)員從畫面中的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)到戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的真諦，從而發(fā)展合適自己技術(shù)特點(diǎn)的戰(zhàn)術(shù)思想。

５、通過鼓勵(lì)隊(duì)員即興發(fā)揮培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員一般都有自己的特點(diǎn)，這特點(diǎn)都是在比賽中通過即興發(fā)揮慢慢積累出來的。這就要求我們?cè)趹?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造性發(fā)揮，多分析、判斷、歸納，找問題、提問題、解決問題，讓他們養(yǎng)成積極思維、愛動(dòng)腦子的習(xí)慣，學(xué)會(huì)用腦子踢球。多鼓勵(lì)隊(duì)員即興發(fā)揮，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造性，發(fā)掘出每個(gè)隊(duì)員的自身特點(diǎn)。

三、提高攻守平衡能力

ｌ、處理好攻、守平衡與戰(zhàn)術(shù)陣型的關(guān)系。攻守平衡是比賽的基本原則，戰(zhàn)術(shù)陣型及隊(duì)形是體現(xiàn)這一原則的形式。在堅(jiān)持攻守平衡時(shí)，必須保持合適的攻防縱深、壓縮的距離以及協(xié)防的距離適當(dāng)，才能有利于戰(zhàn)術(shù)意圖的實(shí)施。合理的攻守縱深可以攻守有序、層次清楚，進(jìn)攻時(shí)既有突前的中鋒尖刀，又有后續(xù)梯隊(duì)的跟上，掩護(hù)、攻擊、防守時(shí)有第一線的堵截，也有二、三線的拼搶、緊逼，做到攻有后勁，守有前哨。教練在訓(xùn)練中要有詳細(xì)的計(jì)劃，在局部或整體配合中要體現(xiàn)出攻守重點(diǎn)，在比賽過程中敏銳地對(duì)情況作出正確的判斷，及時(shí)調(diào)整攻守力量，堅(jiān)持攻守平衡在實(shí)施整體戰(zhàn)術(shù)中的運(yùn)用。

２、實(shí)踐攻守平衡必須要做的工作。加強(qiáng)對(duì)現(xiàn)代足球先進(jìn)理念的學(xué)習(xí)，特別是教練員要加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，用攻守平衡這一原則貫穿到我們?nèi)粘＜紤?zhàn)術(shù)課當(dāng)中，及時(shí)總結(jié)比賽中成功與失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高對(duì)攻守轉(zhuǎn)換重要性的認(rèn)識(shí)。提高教練員戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，加強(qiáng)教練員賽前分析、比賽的準(zhǔn)備工作，提高臨場(chǎng)比賽的指揮能力。提高足球運(yùn)動(dòng)員特別是青少年運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和比賽中的應(yīng)變能力，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮主觀能動(dòng)性，創(chuàng)造性，堅(jiān)持攻守平衡比賽原則。分析本隊(duì)攻守力量的實(shí)際和比賽中攻守轉(zhuǎn)換能力，制定符合實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃，有針對(duì)性地提高弱環(huán)節(jié)，在實(shí)踐中不斷總結(jié)，以提高運(yùn)用這一原則的能力。